Raskausajan ravitsemusopas Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloille

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli rakentaa kuvallinen opas raskausajan ravitsemuksesta. Työn tarkoituksena oli jakaa konkreettista tietoa ja vinkkejä oikeanlaisesta raskausajan ravitsemuksesta siitä kiinnostuneille naisille. Opinnäytetyö on tehty yhteistyössä Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin kanssa ja opas tulee sähköiseen jakoon Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin äitiysneuvoloihin. Lähtökohtana oppaalle olivat raskaana olevat tai raskautta suunnittelevat naiset, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnistaan ja ravitsemuksestaan raskauden aikana. Oppaan avulla pyritään antamaan selkeitä ja konkreettisia ohjeita terveellisempään ja monipuolisempaan ravitsemukseen. Opinnäytetyö sisältää tietoa ravinnosta ennen raskautta, raskauden aikana ja imetyksen aikana. Työ sisältää myös tärkeää tietoa raskausaikana vältettävistä ruoista ja raskausajan ravitsemuspulmista. Kriteereinä oppaalle olivat käytettävyys, helppolukuisuus ja selkeys.The aim of this thesis was to compile a pictorial guide on pregnancy nutrition. The purpose was to share practical information and tips on the correct nutrition during pregnancy for women who are interested in this type of information. The thesis is made in collaboration with the South Ostrobothnia Hospital District and the guide will included in the antenatal care on the net provided by the South Ostrobothnia Hospital. The starting points for the guide were pregnant or planning to be pregnant women who were interested in their well-being and nutrition during pregnancy. The guide aims to provide clear and concrete instructions for healthier and more diverse nutrition. The thesis includes information about nutrition before pregnancy, during pregnancy and lactation. The work also includes important information about the foods that should be avoided during pregnancy and any nutritional problems that might occur during pregnancy. The criteria for the guide were usability, readability and clarity

Predicting accelerometer-based physical activity in physical education and total physical activity: The Self-determination Theory approach

The present study tested the motivational model of physical education (PE) including needs for competence, autonomy, social relatedness, intrinsic and extrinsic motivation, in-class moderate to vigorous physical activity (MVPA), and total MVPA. Participants were 490 (264 girls, 226 boys) Finnish elementary school students. The data were collected using accelerometers and questionnaires for a seven-day period during the fall semester 2017. The key findings were that 1) social relatedness associated with total MVPA via in-class MVPA in girls, whereas competence was linked to in-class MVPA through extrinsic motivation in boys, 2) competence was positively linked to extrinsic motivation in a similar way in both girls and boys, 3) social relatedness and in-class MVPA were positively associated with total MVPA in both girls and boys, 4) competence, autonomy, and relatedness were positively linked to intrinsic motivation in girls when only competence and autonomy were related to intrinsic motivation in boys, and 5) in-class MVPA contributed 36% of total weekly MVPA minutes in the present sample. Although the indirect relationships between study variables did not fully support the existing PE motivational model, the direct associations showed that needs of competence, autonomy, relatedness could be promoted in PE classes to support intrinsic motivation, and total MVPA.This project was financially supported by The Finnish Ministry of Education and Culture and The Otto A. Malm Foundation, Finland

Fabrication of Poly(p-Phenylene)/Zeolite Composites and Their Responses Towards Ammonia

Poly(p-phenylene) (PPP) was chemically synthesized via oxidative polymerization using benzene and doped with FeCl3. The electrical conductivity response of the doped PPP (dPPP) towards CO, H2 and NH3 is investigated. dPPP shows no electrical conductivity response towards the first two gases (CO and H2), but it shows a definite negative response towards NH3. The electrical conductivity sensitivity of dPPP increases linearly with increasing NH3 concentration. To improve the sensitivity of the sensor towards NH3, ZSM-5 zeolite is added into the conductive polymer matrix. The electrical sensitivity of the sensor increases with increasing zeolite content up to 30%. The effect of the type of cation in the zeolite pores is investigated: namely, Na+, K+, NH4+ and H+. The electrical conductivity sensitivity of the composites with different cations in the zeolite can be arranged in this order: K+ < no zeolite < Na+ < NH4+ < H+. The variation in electrical sensitivity with cation type can be described in terms of the acid-base interaction, the zeolite pore size and surface area. The PPP/Zeolite composite with H+ possesses the highest electrical sensitivity of −0.36 since H+ has the highest acidity, the highest pore volume and surface area, which combine to induce a more favorable NH3 adsorption and interaction with the conductive polymer

Uni, unihäiriöt ja niiden itsehoitokeinot : Ohjelehtinen yläkouluikäisille

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä ohjelehtinen Lapuan kouluterveydenhuoltoon yläkouluikäisille luettavaksi unesta, unihäiriöistä sekä unihäiriöiden hoidoista itsehoitokeinoin. Työn tavoitteena oli tuoda yläkouluikäisille lisää tietoutta unesta, unen tärkeydestä ja yleisimmistä unihäiriöistä sekä niiden itsehoitokeinoista. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä käsitellään unta, yleisempiä unihäiriöitä sekä unihäiriöiden itsehoitokeinoja soveltaen niitä yläkouluikäisiin. Työssä käsitellään myös kouluterveydenhuoltoa sekä yläkouluikäistä. Teoreettiseen viiteke-hykseen on etsitty tutkimustietoa Cinahl, PubMed ja Medic -tietokannoista. Tutkimustietojen lisäksi teoriaan on käytetty kirjallisuutta ja verkkojulkaisuja, kuten muun muassa Käypä hoidon, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sekä sosiaali- ja terveysministeriön materiaaleja. Opinnäytetyön tuloksena syntyi ohjelehtinen unesta, unihäiriöistä ja niiden itsehoitokeinoista Lapuan kouluterveydenhuoltoon yläkouluikäisille. Ohjelehtisen keskei-semmät käsitteet ovat uni, unihäiriöt ja niiden itsehoitokeinot. Ohjelehtinen hyväksytettiin työn tilaajalla sekä toteutettiin yhteistyössä Lapuan kouluterveydenhoitajan kanssa, jotta ohjelehtisestä tulisi mahdollisimman palveleva.The purpose of this practice-based bachelor’s thesis was to make a leaflet to school health care in Lapua for junior high school students to read about sleep, sleep disorders and self-care. The objective was to bring new knowledge for the adolescents about sleep, the importance of sleep and the common sleep disorders and self-care of them. The key concepts in the theoretical framework include sleep, the common sleep disorders and self-care from an adolescent’s point of view. The thesis covers also school health care and adolescence. The data for the theoretical framework has been searched from Cinahl, PubMed and Medic- databases. Besides research data, literature and online publications, like Current Care Guidelines, National Institute for Health and Welfare, and Ministry of Social Affairs and Health have been used as sources in the theory part. The product of this bachelor’s thesis was a leaflet about sleep, sleep disorders and self-care for junior high school students in Lapua school health care. The key concepts of the leaflet are sleep, sleep disorders and self-care. The leaflet was approved by client organisation and was accomplished in collaboration with the school nurse in Lapua in order to make the leaflet as useful as possible

Työturvallisuuden kehittäminen Assistor Oy:n Turun yksikössä

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää työturvallisuutta Assistor Oy:n Turun yksikössä. Tavoitteena oli selvittää yrityksen työturvallisuustilanne, työturvallisuuden ongelmakohdat sekä esittää ratkaisut ongelmiin. Tavoitteeseen pääsemiseksi tehtiin työturvallisuuskysely työntekijöille ja käytettiin hyödyksi henkilökohtaista työkokemusta yrityksessä. Työturvallisuuskysely tehtiin yksikön auto- ja maalaushallien työntekijöille. Kyselyyn vastanneita oli reilusti yli puolet työntekijöistä, joten tuloksia voitiin pitää luotettavina. Kyselyn avulla kartoitettiin mm. piha-alueen liikenteen sekä koneiden ja laitteiden turvallisuutta, kemikaalien ja henkilösuojaimien käyttöä, työergonomiaa sekä lämpöolosuhteita. Työturvallisuuskyselyn vastaukset, henkilökohtaisten näkemysten lisäksi, antoivat hyvän käsityksen yrityksen työturvallisuustilanteesta ja siihen liittyvistä ongelmista. Tilanne oli hyvä, eikä merkittäviä ongelmia ollut. Kehitysehdotuksia tarvittiin, ja muutamia ongelmia esiintyi etenkin yksikön piha-alueella, työergonomiassa ja lämpöolosuhteissa. Piha-alueen talvikunnossapitoa tulisi parantaa, raskaiden taakkojen oikeaan nostotekniikkaan tulisi kiinnittää enemmän huomiota sekä yrityksen tulisi hankkia lisää lämpimiä työvaatteita. Myös kemikaalien käyttöön tulisi kiinnittää jatkossa entistä enemmän huomiota.The goal of this thesis was to develop occupational safety in Assistor Oy, Turku unit. The aim was to determine the company´s safety situation, safety problems and solutions to problems. To achieve this goal an inquiry of occupational safety was conducted for the employees besides exploiting personal experience of the company. The inquiry of occupational safety was on the garages and painting hall. Well over half of the employees answered to the inquiry, so the results are reliable. The inquiry revealed the safety problems, including transport in the yard area, machine safety, using chemicals and personal protective equipment, working ergonomics and heat comfort. Answers of the inquiry, in addition to personal views, gave a good understanding of the company's safety situation and safety problems. The situation was good without significant problems. Some problems were found, especially in the transport in the yard area, working ergonomics and heat comfort. Winter maintenance in the yard area should be developed, lifting heavy loads in right technique should be taken into account and the company should acquire more warm industrial protective clothing. The use of chemicals should be given more attention in the future