O Problema do Sedentarismo. Benefícios da Prática de Atividade Física e Exercício

Sendo o sedentarismo reconhecido como um problema de saúde pública com elevada repercussão no surgimento de doenças crónicas, no capítulo inicial deste livro, será apresentada uma revisão da literatura focada no Efeito do Sedentarismo na Saúde da População. Serão reportados alguns dos resultados obtidos num estudo financiado pelo Instituto Português do Desporto e Juventude, relativos aos níveis de aptidão física e atividade física da população portuguesa no capítulo Aptidão e Atividade Física das População Portuguesa. No seguimento desta temática, serão ainda reportadas as Recomendações de Atividade Física para Crianças, Adultos e Idosos e evidenciados alguns dos Benefícios da Prática de Atividade Física. Este livro surge como manual de apoio à unidade curricular “Benefícios da Atividade Física na Saúde” do Mestrado em Exercício e Saúde da Universidade de Évora e à unidade curricular “Saúde e Condição Física” da Licenciatura em Ciências do Desporto da mesma universidade

Communicating Trends in Sustainability Transitions: Minority Beliefs and Dynamic Norms about Plant-Based Food Consumption

An emerging line of research has been exploring how changes in social norms can lay the ground for shifts toward sustainability. This pre-registered study investigated the influence of communicating static and dynamic norms (2 Static x 2 Dynamic, between-subjects design) on respondents’ beliefs, intentions, information-seeking behavior, and policy support regarding plant-based food. Here, static norms referred to a minority of consumers who believed that plant-based food has a crucial role in sustainability transitions. Dynamic norms referred to how the number of people endorsing this belief had been increasing. The findings (N = 492) revealed that communicating the dynamic aspect of the minority belief increased participants’ endorsement of that same belief. Moreover, exposure to dynamic norms (alone or with static norms) had a small positive effect on policy support. These findings add to the growing body of knowledge on dynamic-norm communication.info:eu-repo/semantics/publishedVersio

O uso do LASER terapêutico classe IV no tratamento da osteoartrite do cotovelo em Canis familiaris

Dissertação de Mestrado Integrado em Medicina VeterináriaA osteoartrite (OA) é uma das principais causas de dor crónica em medicina veterinária. Caracterizada pela degeneração e perda progressiva da cartilagem articular, alterações hipertróficas do tecido ósseo, inflamação e fibrose da membrana sinovial, das estruturas periarticulares e alterações qualitativas e quantitativas no fluido sinovial. A terapia de fotobiomodulação veiculada por LASER Classe IV, surge atualmente com resultados promissores no tratamento da OA. A goniometria, é uma ferramenta importante no estudo da evolução clínica da OA. O presente estudo teve como objetivo avaliar as vantagens do LASER terapêutico Classe IV no tratamento de doentes com OA do cotovelo, e a sua relação com parâmetros: Idade, Género, Raça, Tempo de Claudicação e Membro Afetado. Para tal utilizou-se uma amostra de 30 animais (N=30), diagnosticados com osteoartrite do cotovelo, divididos em 3 grupos: o GC (grupo controlo de indivíduos saudáveis com N=6), o GM (grupo medicamentoso de doentes com OA, N=12) e GL (grupo de LASER de doentes com OA, N=12). Todos os doentes foram sujeitos ao mesmo protocolo medicamentoso, variando apenas no uso de LASER Classe IV no GL realizado ao longo de 21 dias. A goniometria de extensão e de flexão do cotovelo foi avaliada em quatro tempos foram considerados: T0 (início do tratamento), T1 (7 dias após o início), T2 (14 dias após o início) e T3 (21 dias após o início). De acordo com os resultados obtidos, existem diferenças estatisticamente significativas entre GM e GL na goniometria de extensão (p<0,001) de flexão (p<0,001). A análise intra-grupo permitiu verificar que o parâmetro Membro Afetado influencia a goniometria de extensão (GM com p=0,04 e GL com p=0,04) e de flexão apenas em GL (p<0,01). O presente estudo permitiu concluir que o uso do LASER Classe IV é benéfico no tratamento da OA, melhorando muito os valores da goniometria de extensão e de flexão em doentes com OA.ABSTRACT - The use of therapeutic Class IV LASER in the treatment of elbow osteoarthritis in Canis familiaris - Osteoarthritis (OA) is one of the main causes of chronic pain in veterinary medicine. Characterized by progressive degeneration and loss of articular cartilage, hypertrophic changes in bone tissue, inflammation and fibrosis of the synovial membrane, periarticular structures and qualitative and quantitative changes in synovial fluid. The photobiomodulation therapy conveyed by Class IV LASER, currently appears with promising results in the treatment of OA. Goniometry is an important tool in the study of the clinical evolution of OA. This study aimed to evaluate the advantages of therapeutic Class IV LASER in the treatment of patients with OA of the elbow, and its relationship with parameters: Age, Gender, Race, Time of Claudication and Affected Limb. For this purpose, a sample of 30 animals (N=30) was used, diagnosed with OA of the elbow, divided into 3 groups: the CG (control group of healthy individuals, N=6), the GM (medicated group of OA patients, N=12) and the GL (LASER group of OA patients, N=12). All patients were subjected to the same drug protocol, varying only in the use of class IV LASER in the GL performed over 21 days. Elbow extension and flexion goniometry was assessed at four different times: T0 (start of treatment), T1 (7 days after the start), T2 (14 days after the start) and T3 (21 days after the start). According to the results obtained, there are statistically significant differences between GM and GL in the goniometry of extension (p<0,001) and flexion (p<0,001). The intra-group analysis allowed verifying that the Affected Member parameter influences the extension goniometry (GM with p=0,04 and GL with p=0,04) and of flexion only in GL (p<0,01). The present study allowed for the conclusion that the use of Class IV LASER is beneficial in the treatment of OA, greatly improving the values of extension and flexion goniometry in OA patients.N/

Canadiana - muleta: reflexão e avaliação do potencial deste dispositivo

Dissertação de mestrado integrado em Engenharia BiomédicaO uso de canadianas surge na Europa Ocidental como forma de colmatar efeitos consequentes do uso prolongado da muleta axilar. Desde o seu aparecimento, verificou-se uma solidificação deste dispositivo no que toca à necessidade de restringir o suporte da carga do corpo nos membros inferiores ou no auxílio de locomoção. Olhando para a história de evolução da canadiana, facilmente se verifica que esta pouco se alterou desde do seu conceito inicial, levantando a questão se esta terá atingido o seu potencial máximo, ou se é um produto negligenciado em termos de importância médica. Estaremos assim na presença de um dispositivo subvalorizado? Ou será que existe margem para o desenvolvimento deste equipamento? Ao longo desta dissertação, para além de serem respondidas estas questões, procurouse analisar o estado atual deste dispositivo. Foram recolhidas as opiniões de vários utilizadores de canadianas, profissionais de saúde e comerciais de saúde. Desta forma, procurou-se entender e descortinar qual a importância da canadiana nos vários intervenientes. Procuraram-se reunir elementos em comum, entre os vários grupos, capazes de sustentar uma abordagem para o melhoramento deste dispositivo. Identificadas as principais necessidades da canadiana, os resultados indicaram para a hipótese de melhorar as interfaces canadiana/utilizador. Em concreto, os dados obtidos durante a fase de contacto com o público alvo, apontaram para o punho como componente crítico. De acordo com estudos anteriores, procurou-se ajustar uma metodologia capaz de analisar e avaliar o desempenho, a nível de distribuição de pressões dos vários modelos de punhos existentes no mercado. Identificado a punho da Sidestix como melhor desempenho no que toca à distribuição das pressões ao longo do punho, foram desenvolvidos cinco protótipos diferentes a partir deste modelo para verificar o comportamento que a alteração de área de contacto pode ter na distribuição das pressões. Observou-se, ao longo deste estudo, que existe abertura dos utilizadores para a aquisição de componentes personalizados à sua utilização. A inexistência de opções personalizadas oferece a oportunidade para a criação de um sistema que consiga responder às principais necessidades dos utilizadores crónicos deste tipo de dispositivos de locomoção.The use of crutches appears in Western Europe as a way to overcome the effects of prolonged use of the axillary crutch. Since its appearance, there has been a solidification of this device in order to restrict the support of the body's load on the lower limbs or the aid of locomotion. Looking at the evolutionary history of crutches, one can easily see that these have changed little since their initial concept, raising the question whether they have reached their full potential or whether they are a neglected product in terms of medical importance. Are we in the presence of an undervalued device? Or is there room for development of this equipment? Throughout this dissertation, in addition to answering these questions, we sought to analyze the current state of this device. Initially, the feedback of various crutch users, health professionals and health commercials were collected. This way, we tried to understand and discover the importance of the device in the daily life of these groups. They sought to bring together elements in common among the various groups capable of sustaining an approach to the improvement of this device. During the main needs’ identification phase, the results indicated the possibility for improvements in the device-user interfaces. In particular, the data obtained during the interviews / surveys phase, pointed to the grip as a critical component. According to previous studies, it was tried to fit a methodology capable of analyzing and evaluating the performance of the various models of grips existing in the market. Sidestix´s grip had the best performance in terms of the pressures distribution along the grip, five different prototypes were developed from this model to verify the behavior that the change of contact area can have in the distribution of pressures. It was observed that users are open to the purchase of components customized to their use. The lack of personalized options offers the opportunity to create a system that can respond to the main needs of chronic users of this type of locomotion devices

Effects of whole-body vibration on thigh neuromuscular activity

Introduction The use of whole-body vibration (WBV) appears to influence in a positive way the performance of athletes in certain characteristics such as muscular strength, power and body balance. The aim of this study was to compare the acute neuromuscular activity caused by different vibration frequencies (15Hz and 25Hz), and different knee flexion angles (120° and 150°). Methods A total of 19 male university students underwent 4 sessions of WBV. The subjects were exposed randomly to four different WBV protocols using a vibration platafform (Galileu 2000).The amplitude allowed by the vibration platform was (peak-to-peak) 3 mm. Each vibration session lasted 6 min and they accomplish a rest period of one day between sessions. The protocols used were: 15 Hz of vibration and 120º of knee flexion; 15 Hz and 150º; 25 Hz and 120º; and 25 Hz and 150º. Muscle activity exerted by the muscles Vastus Intermedius (VI), Vastus Lateralis (VL), Vastus Medialis (VM) and Biceps Femoris (BF) were evaluated by electromyographic analysis (Biopac MP 100, Biopac Systems Inc. Goleta, CA, EUA). Paired Samples T test with repeated measures was used to compare the main effects of muscle activity of each test. Results When comparing the two angles of knee flexion (120° vs 150°) with the 15Hz frequency, it was found a different EMG response of the VI (P=0,01), VL (P=0,00), VM (P=0,001) and BF (P=0,02) muscles. Conversely, when it was applied a 25Hz frequency, the angles of knee flexion showed no significant changes on neuromuscular response. Considering the two frequencies of vibration, the neuromuscular response showed significant differences in VI (P=0,046), VL (P=0,036), VM (P=0,028) e BF (P=0,025) muscles, only with 150° of knee flexion. Discussion The results of the present study suggest that in this specific position the increase on vibration frequencies, induce an increased on EMG activity on leg muscles. Similar results were observed by Hazell et col (2007). As suggest by Cardinale and Lim (2003), vibrations-induced increases in EMG activity and the consequent degree of motor unit synchronization have been shown to be dependent on the vibration frequency. It was concluded that exposing young people to low – frequency vibration, the neuromuscular activation decreases when increasing the degree of knee flexion. However, when using a degree of knee flexion of 150°, the electromyographic activity increases with the increasing frequency of vibration, more specifically, when increasing the vibration frequency from 15Hz to 25Hz. References 1. Hazel T.J., Jakobi J.M., Kenno K.A. (2007). Appl. Physiol. Nutr. Metab. 32: 1156-1163; 2. Cardinale M, Lim J. (2003) Journal of Strength and Conditioning Research. 17(3), 621–624

Contributo para a implementação de um sistema de gestão de qualidade, segundo a Norma NP EN ISSO 9001:2015, na empresa Success Work Empresa de um Trabalho Temporário, Lda

O presente trabalho demonstra o contributo prestado na implementação de um Sistema de Gestão da Qualidade na empresa Success Work – Empresa de Trabalho Temporário Lda., segundo a norma NP EN ISO 9001:2015. Nos dias de hoje, a implementação de um sistema de gestão da qualidade ganha cada vez mais adeptos, a sua importância é reconhecida por empresas que procuram atingir benefícios relacionados com produtividade, clientes, qualidade de P&S e processos. Desta forma, para obter a certificação, as organizações têm que cumprir os requisitos do referencial e estruturar a sua organização para o efeito. Coexiste a necessidade de o mesmo ser definido de forma clara, organizada, completa e atualizada. A decisão de implementação de um Sistema de Gestão da Qualidade partiu da Gestão da SW. A concorrência no mercado, as exigências dos seus clientes, a imagem e reputação da organização, foram fatores que depois de analisados, contribuíram para a decisão que esta implementação levaria a uma melhoria da posição da SW no mercado do trabalho temporário e consolidaria a sua presença junto dos seus clientes. Apesar do sistema não estar implementado na sua totalidade, este trabalho serve para explicar o que foi feito até ao momento e explorar os requisitos de norma que já se encontram executados

Cenários de Evolução da Produção de Energia por Biogás de aterro – Caso de estudo nos aterros da AMARSUL S.A.

A deposição em aterro da fração biodegradável dos resíduos urbanos, por força da sua degradação biológica ao longo do tempo, gera dois efluentes residuais, os lixiviados e o biogás que, se não forem controlados e tratados, promovem impactes ambientais significativos no meio recetor natural. Ora, em Portugal, o total de resíduos depositados em aterro, por via direta e indireta, constituiu aproximadamente 58,4% do total dos resíduos urbanos produzidos, pelo que se coloca o problema do controlo dos potenciais impactes ambientais associados à presença do dióxido de carbono e metano no biogás gerado, este último um dos principais gases de efeito de estufa GEE) pelo que a sua emissão para a atmosfera tem de ser evitada. Sendo o biogás de aterro o tema da presente dissertação, recorreu-se inicialmente a uma revisão da literatura, à legislação em vigor e à coleta de dados de campo dos Aterros do Seixal e de Palmela da concessionária AMARSUL S.A. Paralelamente efetuou-se a construção de dois "biorreatores piloto"; um simulando as condições exigidas para os aterros de futuro pós-2035, confinando-se apenas a "Fração Resto" da TMB do Seixal e, o outro, confinando-se a atual recolha indiferenciada de RU para comparação da respetiva produção e evolução do biogás gerado. Efetuada as respetivas medições do biogás ao longo de 4 meses, realizaram-se cenários comparativos entre os dados reais de biogás captado (nos biorreatores e nos aterros em exploração) e os estimados até 2035 pelo programa LandGEM, ponderando-se os valores e as fases de biodegradabilidade, as emissões associadas e evitadas de GEE e, os impactos provocados pelo desvio dos biorresíduos de aterro e pela suspensão do regime de remuneração garantida da energia de biogás de aterro em 2022, nomeadamente, a perda de receitas resultantes, com a evidente repercussão na tarifa a praticar pela concessionária ao município. Do caso de estudo desenvolvido, acompanhado e estudado, concluiu-se que a recolha seletiva de biorresíduos tem forte impacto positivo na geração de biogás e nas emissões de GEE nas condições dos aterros de nova geração, ou seja, uma redução superior a 35% na produção de biogás e cerca de 33% na redução das emissões evitadas. Acresce também uma redução nos proveitos provenientes da injeção da energia devido a suspensão da subsidiação do regime de remuneração garantida que se estima em cerca de 33% das condições atuais.The landfilling of the biodegradable fraction of municipal waste produces, during its bi-ological degradation, two waste effluents, leachate, and biogas which, if not controlled and treated, promote significant environmental impacts on the environment. However, in Portugal, the total waste landfilled, directly and indirectly, constituted approximately 58.4% of the total municipal waste produced, so the problem of controlling the potential environmental impacts associated with the presence of carbon dioxide and methane in the biogas generated, the latter one of the main greenhouse gases GHGs therefore, its emission into the atmosphere must be avoided. Landfill biogas being the theme of this dissertation, we initially resorted to a literature review, the legislation in force and the field data collection of the Seixal and Palmela Landfills of the concessionaire AMARSUL S.A. In parallel, two "pilot bioreactors" were built; one simu-lating the conditions required for landfills for the post-2035 future, confining only the "Rejects Fraction" of Seixal TMB and the other, confining only municipal waste collection to compare the respective evolutions of the biogas generated. The respective biogas measurements have been carried out over 4 months, comparative scenarios were carried out between the actual biogas data captured (in bioreactors and landfills in operation) and those estimated by 2035 by the LandGEM program, considering the values and biodegradability phases, the associated and avoided GHG emissions and the expected impacts on the diversion of landfill bio-waste and the suspension of the guaranteed remuneration scheme in 2022 of landfill biogas, in par-ticular the resulting financial losses, with evident repercussion on the tariff to be practiced by the concessionaire to the municipality. From the case study developed, followed, and studied, it was concluded that the selective collection of biowaste has a strong positive impact on biogas generation and GHG emissions in the conditions of new generation landfills, i.e., a reduction of more than 35% in biogas pro-duction and about 33% in the reduction of avoided emissions. In addition, there is also a re-duction in the income from the injection of energy due to the suspension of the subsidy of the guaranteed remuneration scheme, which is estimated at around 33% of the current conditions

New 3‐ethynylaryl coumarin‐based dyes for dssc applications: Synthesis, spectroscopic properties, and theoretical calculations

PTDC/QUI‐QOR/7450/2020 POCI‐01‐0145‐FEDER‐016387 UIDB/50006/2020 UIDP/50006/2020 RECI/BBB‐BQB/0230/2012 RECI/BBB‐BEP/0124/2012 2020.09047.BD PD/BD/135087/2017 PD/BD/145324/2019/ (G.M.) .A set of 3‐ethynylaryl coumarin dyes with mono, bithiophenes and the fused variant, thieno [3,2‐b] thiophene, as well as an alkylated benzotriazole unit were prepared and tested for dye‐sensitized solar cells (DSSCs). For comparison purposes, the variation of the substitution pattern at the coumarin unit was analyzed with the natural product 6,7‐dihydroxycoumarin (Esculetin) as well as 5,7‐dihydroxycomarin in the case of the bithiophene dye. Crucial steps for extension of the conjugated system involved Sonogashira reaction yielding highly fluorescent molecules. Spectroscopic characterization showed that the extension of conjugation via the alkynyl bridge resulted in a strong red‐shift of absorption and emission spectra (in solution) of approximately 73–79 nm and 52–89 nm, respectively, relative to 6,7‐dimethoxy‐4‐methylcoumarin (λabs = 341 nm and λem = 410 nm). Theoretical density functional theory (DFT) calculations show that the Lowest Unoccupied Molecular Orbital (LUMO) is mostly centered in the cyanoacrylic anchor unit, corroborating the high intramolecular charge transfer (ICT) character of the electronic transition. Photovoltaic performance evaluation reveals that the thieno [3,2‐b] thiophene unit present in dye 8 leads to the best sensitizer of the set, with a conversion efficiency (η = 2.00%), best VOC (367 mV) and second best Jsc (9.28 mA∙cm−2), surpassed only by dye 9b (Jsc = 10.19 mA∙cm−2). This high photocurrent value can be attributed to increased donor ability of the 5,7‐dimethoxy unit when compared to the 6,7 equivalent (9b).publishersversionpublishe