Influência dos exercícios resistidos com pesos em diabéticos tipo 2

This work had the purpose of verifying the effect of a weight resisted exercise program upon body composition and glucohemoglobin in type 2 diabetic subjects, as well as the acute effect upon capillary glucemia. Eight sedentary subjects, aged between 47 and 58 years old, composed the group. The weight resisted exercise program was constituted of 3 sessions a week. The body mass, the body mass index and the lean body mass increased. The waist/hip ratio, the 7-skinfold sum, the body fat percentage and the capillary glucemia reduced significantly. The glucohemoglobin levels did not present any significant alteration. With these results, a favorable effect of weight resisted exercise program upon body composition and capillary glucemia was observed. A possible reduction in glucohemoglobin may occur after a long-term period, considering the increased lean body mass that will, consequently, increase glucose absorption during rest as well as during physical exercise.Este trabalho teve por objetivo verificar o efeito de um programa exercícios resistidos com pesos na composição corporal e hemoglobina glicada em diabéticos tipo 2, e o efeito agudo sobre a glicemia capilar. O grupo foi composto por oito sedentários, com idades entre 47 e 58 anos. O programa de exercícios resistido com pesos foi realizado três vezes por semana. A massa corporal, o índice de massa corporal e a massa corporal magra aumentaram. A relação cintura quadril, o somatório das dobras cutâneas, o percentual de gordura corporal e a glicemia capilar reduziram significativamente. A hemoglobina glicada não apresentou alterações significativas. Com isso, pode-se perceber efeito favorável do programa exercícios resistidos com pesos na composição corporal e glicemia capilar. Uma possível redução na hemoglobina glicada pode ocorrer em longo prazo devido ao aumento da massa corporal magra que conseqüentemente aumentará a captação de glicose tanto em repouso quanto durante o exercício

Efeitos do treinamento físico com o uso da Thera-band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas

O ballet é uma modalidade que requer grande aptidão física dos praticantes; assim, o desenvolvimento de capacidades físicas específicas para a prática de ballet se torna de grande importância na execução e performance desta modalidade de dança. Existem várias formas de desenvolver e treinar tais capacidades físicas e dentre os métodos mais novos está o uso de Thera-Band®. Entretanto, ainda existem poucos estudos que abordem esta metodologia de trabalho. Objetivo: avaliar os efeitos do treinamento físico com Thera-Band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas, como flexibilidade, resistência e potência muscular de membros superiores e inferiores, composição corporal e Índice de Massa Corporal. Método: participaram do estudo 9 bailarinas divididas em 2 grupos: Grupo Controle (GC n=4) e Grupo Experimental (GT n=5), o qual realizou o treinamento. Os procedimentos de coleta de dados incluíram avaliações das capacidades físicas e antropométricas estudadas (pré-teste), treinamento de 12 semanas e reavaliação destas mesmas capacidades (pós-testes). As capacidades físicas e antropométricas avaliadas foram escolhidas de forma a englobar aquelas mais trabalhadas em aulas de ballet. Resultados: o treinamento promoveu melhora da resistência de membros superiores (GC=12,25±3,86 repetições e GT=21,4±4,82 repetições) e da flexibilidade (GC=35,85±3,39cm e GT=40,28±2,22cm). Não houve diferença intergrupo ou intragrupo nas demais variáveis. Considerações finais: o treinamento com Thera-Band® pode ser uma ferramenta importante no treinamento de bailarinas e eficiente para aumentar a flexibilidade corporal e a resistência dos membros superiores em bailarinas adultas. Vale destacar que um treinamento de maior tempo com a Thera-Band® talvez pudesse produzir resultados também nas variáveis da composição corporal

Physical exercise and memory

Memory is susceptible to endogenous, hormonal and neuro-humoral influences, specially just after the acquisition of the information. The amygdala, hippocampus, medial septum and enthorinal cortex are involved in the storage, consolidation and retrieval. The answer to the problem of storage mechanisms can be found either in the long tenn potenciation theory or the neural net theory, through a complementai integration. The memory modulation focuses atention on the analysis of the conditions where memory consolidation may be altered. An information acquired in a determined neuro-humoral context will be better retrieved if during the retrieval process, the neuro-humoral context is similar to that of the acquisition, characterizing a “state dependency” There are evidences that retention is modulated by the liberation or peripheral post-training administration of hormones that are released normally by emotional experiences and stress, like catecholamines, ACTH, vasopressin, and also the opioid peptide J3-endorphin. The hormones and opioids involved in memory regulation, are also involved in the homeosthatic regulation of exercise. Studies have demonstrated that catecholamine, vasopressin, ACTH and p-endorphin release is stimulated by exercise, so a relation may be made of the effect of exercise upon memory regulation, specially intense exercises or moderate of long durationA memória é susceptível às influências endógena, hormonal e neuro-humoral especialmente logo após a aquisição da informação. A amígdala, o septo mediai, o hipocampo e o córtex entorrinal estão envolvidos nos processos de consolidação, armazenamento e evocação. A resposta ao problema dos mecanismos de armazenamento podem encontrar-se tanto pelo caminho da potenciação de longa duração como pelo das redes neurais, através de uma interação complementar. A modulação da memória enfoca a atenção na análise das condições sob as quais a consolidação da memória pode ser alterada. Uma informação adquirida em determinado contexto neuro-humoral será melhor evocada se durante o processo de evocação o contexto neuro-humoral for similar ao do momento da aquisição, caracterizando a existência de uma “dependência de estado” Existem evidências que a retenção é modulada pela liberação ou administração periférica pós-treino de hormônios normalmente liberados por experiências emocionais e estresses, tais como: catecolaminas, ACTH, vasopressina, além do peptídeo opióide p-endorfina. Os hormônios e opióides envolvidos na regulação da memória também estão envolvidos na regulação homeostática do exercício. Estudos têm demonstrado que a liberação das catecolaminas, vasopressina, ACTH e p-endorfina é estimulada pelo exercício, fazendo-se uma relação do efeito do exercício na regulação da memória, especialmente exercícios intensos e os moderados de longa duraçã

Nível de atividade física, alimentação e tempo de tela de crianças com obesidade

A obesidade infantil vem aumentando nos últimos anos e está sendo considerada um problema de saúde pública. A inatividade física, a má alimentação e as horas frente a dispositivos eletrônicos parecem ser os componentes de um estilo de vida que necessitam ser investigados atualmente. Diante desta realidade o presente estudo tem como objetivo verificar como estão os níveis de atividade física, alimentação e temo de tela de crianças obesas atendidas no ambulatório de pediatria de Hospital Universitário de Santa Maria- RS. O presente estudo se caracteriza como uma pesquisa de corte transversal com análise descritiva e o instrumento utilizado para a coleta de dados foi questionário Dia Típico de Atividade Física e Alimentação (DAFA), criado por Barros et al. (2003). O total da amostra foi de 17 crianças de 7 à 11 anos. Os resultados obtidos demonstraram baixos níveis de atividade física, uma alimentação pouco saudável e horas excessivas em frente as mídias eletrônicas. Neste sentido, é importante ressaltar e ampliar as intervenções de promoção de atividade física para crianças, tanto da escola como no contexto familiar, com intuito de equilibrar o tempo que passam em comportamentos sedentários e com a prática de atividades físicas.Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educació

Nível de atividade física, alimentação e tempo de tela de crianças com obesidade

A obesidade infantil vem aumentando nos últimos anos e está sendo considerada um problema de saúde pública. A inatividade física, a má alimentação e as horas frente a dispositivos eletrônicos parecem ser os componentes de um estilo de vida que necessitam ser investigados atualmente. Diante desta realidade o presente estudo tem como objetivo verificar como estão os níveis de atividade física, alimentação e temo de tela de crianças obesas atendidas no ambulatório de pediatria de Hospital Universitário de Santa Maria- RS. O presente estudo se caracteriza como uma pesquisa de corte transversal com análise descritiva e o instrumento utilizado para a coleta de dados foi questionário Dia Típico de Atividade Física e Alimentação (DAFA), criado por Barros et al. (2003). O total da amostra foi de 17 crianças de 7 à 11 anos. Os resultados obtidos demonstraram baixos níveis de atividade física, uma alimentação pouco saudável e horas excessivas em frente as mídias eletrônicas. Neste sentido, é importante ressaltar e ampliar as intervenções de promoção de atividade física para crianças, tanto da escola como no contexto familiar, com intuito de equilibrar o tempo que passam em comportamentos sedentários e com a prática de atividades físicas.Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educació

Efeito de um protocolo de exercícios físicos sobre o índice de massa corporal e circunferência da cintura em adultos com síndrome metabólica

A síndrome metabólica é caracterizada por um conjunto de fatores de riscos cardiovasculares, que usualmente está relacionada a deposição central de gordura corporal e resistência à insulina. Este estudo tem como objetivo investigar o efeito de um programa de exercícios físicos na redução do Índice de Massa Corporal (IMC) e Circunferência da Cintura (CC) em pessoas com síndrome metabólica. Participaram do estudo sete adultos voluntários, de ambos os sexos, com média de idades de 49 anos, que apresentavam síndrome metabólica segundo os critérios de NCEP-ATP III (2001). Foram coletados dados antropométricos de peso, altura e CC. Foi realizado o cálculo do IMC (IMC=peso/altura2). As coletas foram realizadas no início do estudo e após 16 semanas de intervenção. O grupo de estudos foi submetido a um programa de exercícios físicos durante 16 semanas, com frequência semanal de três sessões, com duração de 60 minutos cada. As sessões compreendiam em: exercícios aeróbicos, alongamento, exercícios resistidos e alongamento. A intensidade foi adaptada de acordo com as características individuais. Os resultados foram analisados estatisticamente por meio do teste "t" Student pareado. Como resultados tivemos uma média inicial de IMC de 33Kg/m2 e final de 32Kg/m2, e de CC 106 e 104cm respectivamente. Houve uma discreta redução tanto nos valores de IMC como CC, porém não significativas. Desta maneira, o programa de exercícios físicos foi capaz de reduzir modestamente os valores de IMC e CC de pessoas com Síndrome Metabólica. Acredita-se que um tempo maior de intervenção seja necessário para a obtenção de resultados significativos.Departamento de Educación Físic

Influência de um programa de exercícios aeróbios sobre níveis pressórios de indivíduos com síndrome metabólica

Programas de atividade física são amplamente divulgados como meio de prevenção da hipertensão. O objetivo do presente estudo foi verificar a influência de um treinamento aeróbico sobre a pressão arterial de indivíduos com síndrome metabólica. O programa de treinamento foi realizado com 24 sujeitos, com duração de 8 semanas de intervenção realizados 3 vezes por semana. A análise estatística foi realizada pelo teste de Shapiro-Wilk e Wilcoxon, considerando-se um nível de significância de 5%. Quando comparados os valores das pressões sistólica e diastólica nos períodos pré e pós intervenção, observou-se diminuição não significativa das médias das duas variáveis. Pode-se inferir que um programa de treinamento aeróbico de 8 semana de intervenção realizados 3 vezes por semana, pode apresentar algum nível de efeito hipotensor.Departamento de Educación Físic

Avaliação antropométrica de idosas participantes de grupos de atividades físicas para a terceira idade

Atualmente, cresce o número de idosos ativos no Brasil. Com o processo de envelhecimento ocorrem alterações fisiológicas e na composição corporal podendo acarretar conseqüências para a saúde do idoso. Assim, o objetivo do presente estudo foi o de avaliar o estado nutricional por meio de antropometria de idosas participantes de grupos de atividades físicas. Foram avaliadas 60 mulheres idosas fisicamente ativas, residentes no município de Santa Maria, que praticam atividades físicas regulares a mais de dois anos, duas vezes por semana nos projetos da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), RS-Brasil. Os dados obtidos foram analisados por meio de estatística descritiva. A idade média das idosas foi de 69,5±6,24 anos. A média obtida para Índice de Massa Corporal (IMC) foi de 27,35 ± 4,22kg/m2. A avaliação do IMC revelou 13% de magreza, 32% de normalidade e 55% das idosas encontravam-se com sobrepeso. Segundo a circunferência do braço (CB) 15% depleção moderada ou leve, 65% normalidade e 20% sobrepeso ou obesidade. Quanto a área muscular do braço corrigida (AMBc) 7% das idosas avaliadas apresentaram depleção e 90% eutrofia. Conclui-se importância de não usar um parâmetro isolado na avaliação do idoso e que é necessária a constante avaliação dessa população.Departamento de Educación Físic