Whey protein, acides aminés et créatine, effets sur la composition corporelle et les performances physiques en association avec un entraînement en résistance: une revue narrative : travail de Bachelor

Introduction : La pratique de fitness et de musculation ne cesse de se populariser. En effet, 16% de la population suisse fait partie d’un centre de fitness. Dans ce milieu, les messages concernant l’alimentation sont variés et souvent contradictoires, alors que les compléments alimentaires sont présentés comme des solutions miracles par l’industrie. Ce travail cherche donc à déterminer les effets des protéines de lactosérum, de la créatine et des acides aminés sur la composition corporelle et les performances physiques chez des personnes de 18 à 45 ans pratiquant un sport de force et de résistance. Objectifs : L’objectif de ce travail est de regrouper les études récentes ayant eu pour intervention la consommation de protéines de lactosérum, de créatine et/ou d’acides aminés par des pratiquants de sport de force et de résistance. Il a ainsi pour but de synthétiser et de discuter les résultats de ces études afin d’en tirer des conclusions objectives et applicables à la pratique professionnelle sportive. Méthode : Une revue de littérature a été réalisée à partir de quatorze essais contrôlés randomisé effectués en double-aveugle. Ces études portaient sur les protéines de lactosérum, la créatine, la béta-alanine, la citrulline malate et le D-Aspartic acid. Les variables étudiées étaient la masse maigre, la masse maigre sèche, la masse grasse, le poids, l’eau corporelle, la force musculaire, le nombre de répétitions effectué, la puissance anaérobie et le volume d’entraînement. Deux interviews d’experts ont également été effectuées afin d’avoir une vision pratique et concrète de cette thématique. Ces experts étaient néphrologue et médecin du sport. Résultats : Les études montrent globalement des résultats contrastés. En effet, ces compléments ont permis des effets positifs sur les différentes variables, telles que la masse maigre ou la force musculaire, mais ils n’ont pas toujours présenté de plus-value comparativement à un placebo glucidique ou à d’autres compléments. Il a tout de même été possible d’effectuer une synthèse des effets de ces suppléments. Les protéines de lactosérum amélioreraient d’une plus grande manière la composition corporelle et la puissance anaérobie qu’un placebo glucidique. Une consommation de 20 à 25 grammes de ces protéines suite à un entraînement permettrait ces effets. La créatine augmenterait la masse maigre et la force musculaire d’une plus grande manière qu’un placebo. Néanmoins, la disparité des résultats ne permet pas d’affirmer avec certitude que ces plus-values sont possibles. La consommation de huit grammes de citrulline malate avant un entraînement permettrait d’effectuer davantage de répétitions à un exercice en résistance qu’un placebo. Le D-Aspartic acid et la béta-alanine ne permettraient pas de plus-value qui justifierait une supplémentation. Il est nécessaire d’ajouter que la plupart des études de ce travail a été financée par l’industrie des compléments alimentaires. Il faut donc rester prudent quant aux résultats positifs évoqués dans les articles. Conclusion : Ce travail permet d’établir des recommandations concernant la consommation de protéines de lactosérum, de créatine et de citrulline malate lors de la pratique d’un sport de force et de résistance. Néanmoins, le manque d’uniformité des études complique l’harmonisation parfaite des résultats. Ainsi, de futures études plus uniformes et ayant une méthodologie encore plus rigoureuse sont nécessaires afin de confirmer nos conclusions

A Framework for n-dimension Visibility Calculation

4 pagesVisibility computation is a fundamental task in computer graphics, as in many other scientific domains. While it is well understood in two dimensions, this does not remain true in high dimensional spaces. Using Grassmann Algebra, we propose a framework for solving visibility problems in any n-dimensional spaces, for n ≥ 2. Our presentation recalls the problem statement, in two and three dimensions. Then, we formalize the space of n-dimensional lines. Finally, we show how this leads to a global framework for visibility computations, giving an example of use with exact soft shadows

Experimental Study of a natural ventilation strategy in a Full-Scale Enclosure Under Meteorological Conditions: A Buoyancy-Driven Approach

The performance of a natural ventilation strategy, in a full-scale enclosure under meteorological conditions is studied through an experimental study, a buoyancy-driven approach, by means of the estimation of the air exchange rate per hour and ventilation power. A theoretical and an empirical model are proposed based on the airflow theory in buildings and blower-door tests. A preliminary validation, by comparing our results with standards in air leakage rate determination, is made. The experimental study conducted here has shown that the natural ventilation strategy implemented reach promising air exchange rate levels, as they are rather high compared to other experimental studies found in the literature.  The proposed models have shown good potential and further analysis should take place. Also, other methods for validating these models should be implemented (for instants: CFD simulation or tracer gas methods), as the one in the standards is rather rough estimations.Keywords: Buoyancy-driven, natural ventilation, ventilation power, blower-door test, airflow in buildings

Diseño y desarrollo de la domótica de una casa bioclimática

La idea de este proyecto es la de llevar a cabo la domótica de la casa bioclimática Sumbiosi, para lo cual he ido cumpliendo una serie de pasos. En primer lugar, tuve que comprender tanto los planos como los aparatos de la casa y entender las necesidades que tenía la misma. Una vez comprendido esto, pasé a estudiar el tipo de sensores que eran necesarios en la casa, con el fin de recuperar toda la información necesaria, y la ubicación que debían tener los mismos. Esta labor, la lleve a cabo conjuntamente con el siguiente paso, ver las relaciones de los diferentes elementos de la casa, desarrollando varios organigramas con todas ellas y con los diferentes modos de actuación que podían utilizar la casa (calor, frío, ventilación, humedad, electricidad, riego, seguridad, iluminación, confort de la casa…), estos dos procesos fueron realizados a la vez puesto que se iban retroalimentando, cuando hacia un organigrama, veía las necesidades que tenía la vivienda, por lo que en ese momento sabía el tipo de sensor que necesitaba y viceversa, cuando veía un sensor con más capacidades de las que necesitaba en ese momento, proyectaba el resto de los organigramas para ver si serían necesarias en un futuro y merecía la pena obtener un sensor más complejo o no. Una vez conseguido todo esto, pasé a utilizar el programa ETS4, con el cual configure todos los dispositivos y sensores que habíamos instalado en la casa para controlar y monitorizar todos los datos en la pantalla del ordenador. Para ello, en primer lugar tuve que introducir todos los sensores, en este proceso conté con la ayuda del técnico instalador. Una vez que el programa detectaba el sensor, automáticamente aparecían todas las informaciones que se podían obtener provenientes del mismo, por lo que se podían empezar a crear las direcciones de grupo para organizarlos. En este proceso se iban intercalando las tareas, puesto que dependía de las fechas de recibo de los distintos pedidos y de la disponibilidad del técnico para instalarlo. Una vez que se pudo visualizar todos los datos en el ordenador se pasó a instalar y configurar el programa Domovea, en el cual introduje toda la lógica de control que había diseñado previamente mediante los organigramas. Para la utilización del Domovea, también tuve que configurar los sensores exportando las bases de datos que había creado anteriormente con el programa ETS4. El penúltimo paso fue configurar todos los aparatos y los escenarios en el Domovea, ordenándolos y simplificándolos de cara al usuario con el fin de que fuera un interfaz intuitivo y manejable para que una persona, que nunca haya trabajado con él, lo pueda utilizar. Se diseñaron y comprobaron el funcionamiento de los escenarios y de todos los sensores. Por último y también relacionado con la domótica de la vivienda, se realizaron una serie de estudios energéticos con el fin de facilitar las decisiones a tomar en la parte domótica del Domovea, tanto con los datos obtenidos del Domovea (monitoring) como con las previsiones de consumo de la vivienda en los diferentes momentos del año con el fin de identificar los aspectos potenciales de la vivienda a reducir para optimizar al máximo el consumo energético de la vivienda Sumbiosi

Dataset of an in-use tertiary building collected from a detailed 3D mobile monitoring system and building automation system for indoor and outdoor air temperature analysis

[EN] A Mobile Monitoring System (MMS) has been designed tak- ing into account the use of technology with high sensor ac- curacy and the ability to be installed easily and quickly in different cardinal locations, distribution spaces, volumes and at different heights of a tertiary in-use building located in Leioa (Bilbao). Two types of MMS have been designed with the objective of carrying out two types of analysis; one in- tended to do a global indoor air temperature uncertainty analysis and the other focused on doing a global outdoor air temperature uncertainty analysis. Eight tripods make up the interior MMS with twenty sen- sors at different heights, which have been installed in differ- ent offices in the building to collect indoor air temperature measurements at different heights and locations. In addition, eight sensors make up the exterior MMS to collect data from outdoor air temperature measurements around the building envelope. Both MMS have been integrated into the existing Building Automation System (BAS) of the tertiary building; some other data collected by the BAS has also been taken into account for the uncertainty analysis of indoor and out- door air temperature. The interior and exterior MMS datasets have been compiled based on a rigorous data collection process, with the po- tential to use the data to study the spatial air temperature behavior, taking into account the impact of solar radiation, the heating system and the electrical energy consumption. Furthermore, it enables the global uncertainty of indoor and outdoor air temperature measurements on an in-use build- ing to be estimated and to break it down into the differ- ent uncertainty sources, such as the sensor accuracy, vertical and horizontal temperature variability, solar radiation, occu- pancy and heating system effects. Finally, it enables the opti- mization of monitoring and control systems for BAS, heating and HVAC systems, as well as any monitoring system imple- mented in research tests using indoor and/or outdoor tem- perature measurements as key variables

Nonsense-Mediated RNA Decay Influences Human Embryonic Stem Cell Fate.

Nonsense-mediated RNA decay (NMD) is a highly conserved pathway that selectively degrades specific subsets of RNA transcripts. Here, we provide evidence that NMD regulates early human developmental cell fate. We found that NMD factors tend to be expressed at higher levels in human pluripotent cells than in differentiated cells, raising the possibility that NMD must be downregulated to permit differentiation. Loss- and gain-of-function experiments in human embryonic stem cells (hESCs) demonstrated that, indeed, NMD downregulation is essential for efficient generation of definitive endoderm. RNA-seq analysis identified NMD target transcripts induced when NMD is suppressed in hESCs, including many encoding signaling components. This led us to test the role of TGF-β and BMP signaling, which we found NMD acts through to influence definitive endoderm versus mesoderm fate. Our results suggest that selective RNA decay is critical for specifying the developmental fate of specific human embryonic cell lineages

Підвищення інвестиційної привабливості підприємств житлово-комунального господарства України на основі використання закордонного досвіду

Мета роботи - підвищення інвестиційної привабливості підприємств житлово-комунального господарства на основі можливостей використання закордонного досвіду реформування

Statistical distributions in the folding of elastic structures

The behaviour of elastic structures undergoing large deformations is the result of the competition between confining conditions, self-avoidance and elasticity. This combination of multiple phenomena creates a geometrical frustration that leads to complex fold patterns. By studying the case of a rod confined isotropically into a disk, we show that the emergence of the complexity is associated with a well defined underlying statistical measure that determines the energy distribution of sub-elements,``branches'', of the rod. This result suggests that branches act as the ``microscopic'' degrees of freedom laying the foundations for a statistical mechanical theory of this athermal and amorphous system

Eoulsan : analyse du séquençage à haut débit dans le cloud et sur la grille

Eoulsan : analyse du séquençage à haut débit dans le cloud et sur la grill