Ravitsemusohjaus masennuksen ehkäisyn tukena

Mielenterveyden häiriöistä masennus on varsin yleinen ja jatkuvasti lisääntyvä kansanterveysongelma. Masennuksen ennaltaehkäisyn keinoja on selvitelty jo kauan, mutta vaikuttavien väestötason keinojen löytäminen on ollut vaikeaa. Ravitsemuksen vaikutuksia mielenterveyteen on jonkin verran tutkittu, mikä on herättänyt mielenkiintoni. Halusin aiempien tutkimusten pohjalta selvittää tarkemmin, voiko ruokavaliolla ehkäistä masennusta ja jos voi, niin minkälainen ravitsemus on masennuksen ehkäisyssä eduksi. Opinnäytetyön tarkoituksena on koota yhteen uusinta tietoa masennusta ehkäisevästä ruokavaliosta. Tarkoitus on etsiä tietoa siitä, millainen ravinto ehkäisee masennusta ja mahdollisesti saada myös viitteitä siitä, millainen ravinto lisää riskiä sairastua masennukseen. Tutkimuksen tavoitteena on tuottaa materiaalia, koota tietoa masennusriskissä olevan potilaan ravitsemushoidon ohjaamiseen. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevalla kirjallisuuskatsauksella. Aineisto koostui kuudesta, pääasiassa Espanjassa toteutetusta tutkimuksesta. Kolmessa tutkimuksessa tutkittiin ruokavalioiden yhteyksiä masennusriskiin. Yksi tutkimus käsitteli oliiviöljy- tai pähkinälisän ja yksi kalojen vaikutuksia masennusriskiin. Mukaan hyväksyttiin myös tutkimus, joka selvitti lisätyn sokerin ja hiilihydraattien laadun vaikutuksia masennusriskiin. Tutkimustuloksista muodostui kuva monipuolisen, kasvispainotteisen ruokavalion mahdollisuuksista masennusriskin pienentämiseksi. Tulosten pohjalta voidaan masennuksen ehkäisyyn suositella suomalaisia ravitsemussuositusten mukaista ruokavaliota

I’m the Monster’s Mother – Visuaaliset keinot sukupuolen representoimisessa Alien-tetralogian elokuvajulisteissa

Tutkimuksessa tarkastellaan Alien-tetralogian elokuvajulisteita graafisen suunnittelun tuotteina visuaalisen kulttuurin ja sukupuolentutkimuksen näkökulmasta. Tutkimusaineisto käsittää seitsemän elokuvajulistetta, joita käytettiin vuosien 1979 ja 1997 välillä markkinoimaan Alien-tetralogian neljää elokuvaa Suomessa. Tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, millaisilla visuaalisilla keinoilla sukupuolta rakennetaan elokuvajulisteissa. Tutkimuksessa vastataan myös kysymykseen siitä, miten tuo rakentaminen tapahtuu ja millaisia sukupuolia julisteissa representoidaan. Tutkimusmetodina toimii lähilukeminen jota tukee sukupuolentutkimuksen kentältä lainattu vastakarvaan lukemisen käsite. Tutkimuksen teoriatausta on graafisessa suunnittelussa ja visuaalisessa kulttuurissa. Tutkimusmetodin avulla aineistosta nousi esiin viisi visuaalista sukupuolen representoimisen keinoa. Nämä ovat väritys, kehystäminen, katse, muodot ja stereotypiat. Sukupuolen rakentuminen tapahtuu julisteissa näiden visuaalisten keinojen kautta ja niiden yhteistyössä. Sukupuoli rakentuu mielikuvien ja konnotaatioiden tasolla, myyttien ja stereotypioiden avulla. Tutkimusaineistossa representoitava sukupuoli on lähes pelkästään feminiininen ja noudattaa pitkälti stereotyyppistä esitystapaa. Sukupuolen representaatioille annetaan liikkumavaraa androgyniaan asti, mutta ne voivat olla ristiriidassa kuvan visuaalisten elementtien kanssa.This pro gradu thesis examines Alien Quadrilogy’s movie posters as a product of graphic design from the aspect of visual culture and gender studies. Research material includes seven movie posters used in Finland to market Alien Quadrilogy’s movies between 1979 and 1997. The aim of this study is to find out what kind of visual ways are used constructing gender in movie posters, how this constructing happens and what kind of genders do posters represent. Close reading and resisting reading are used as a research methods. Theoretical background lies in graphic design and visual culture. Five visual ways to represent gender were found from the research material. They are colour, framing, gaze, shapes and stereotypes. These visual ways build gender in the level of mental images and connotation through myths and stereotypes. The gender represented in reseach material is mostly feminine and stereotypical. Representations of gender have leeway until to androgyny but they can be in contradiction to the visual elements of the picture

Journal of Artistic Research, Creation and Technology

info:eu-repo/semantics/publishedVersio

The touch of words : obscure spatial encounters

peerReviewe