Efeito agudo do pré-condicionamento isquêmico em uma sessão de exercício resistido sobre a pressão arterial em jovens normotensos

Ischemic preconditioning (IPC) is a method that has been used prior to resistance exercise to improve performance. However, little is known about its effect before a resistance exercise training session on hemodynamic responses. Thus, the aim of the study was to verify the acute effect of IPC before a session of resistance exercises on the systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), and mean blood pressure (MBP) of trained normotensive trained individuals. Sixteen men (25.3 ±1.7 years; 78.4 ± 6.2 kg; 176.9 ± 5.4 cm, 25.1 ± 1.5 m2 .kg-1 ) trained in resistance exercise (RE) (5.0 ± 1.7 years) were evaluated in five sessions on non-consecutive days. The first two sessions’ subjects performed one repetition maximum (RM) test and retest, and for the next three sessions, they performed the experimental protocols: (a) IPC + RE; (b) SHAM + RE; (c) RE. The RE protocol consisted of six multi-joint exercises, three sets at 80% of 1RM until concentric failure. Blood pressure was monitored pre-session, immediately after and every 10 min for 60 min after RE. IPC consisted of 4 x 5 min of vascular occlusion/reperfusion at 220 mmHg. SHAM (fake protocol) consisted of 20 mmHg of vascular occlusion/reperfusion. The IPC + RE protocol showed significant reductions on SBP, DBP, and MBP compared with SHAM + RE (p < 0.05) and with RE (p<0.05). The IPC + RE protocol presented a greater magnitude and duration of post-exercise hypotension (PEH) from 20 to 60 min after exercise in SBP (-11 to 14 mmHg), DBP (-5 to 14 mmHg), and MBP (-7 to 13 mmHg). Therefore, we can conclude that the application of IPC before an RE session potentiated the PEH in normotensive individuals trained in resistance exercise.O pré-condicionamento isquêmico (PCI) é um método que vem sendo utilizado antes dos exercícios resistidos (ER) com objetivo de melhorar o desempenho. Entretanto, pouco se sabe em relação ao seu efeito antes de uma sessão de treinamento de ER sobre as respostas hemodinâmicas Assim, o objetivo do presente estudo foi verificar o efeito agudo do PCI em uma sessão de treino de exercícios resistidos sobre a pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD) e pressão arterial média (PAM) de jovens treinados. Dezesseis homens (25,3 ± 1,7 anos, 78,4 ± 6,2 kg, 176,9 ± 5,4 cm, 25,1 ± 1,5 m2 kg-1 ) treinados em ER (5,0 ± 1,7 anos) foram submetidos a cinco dias de visitas não consecutivos. No 1° e no 2° dia foi aplicado o teste e reteste de 1 RM. Do 3ª a 5ª dia foram aplicados três procedimentos experimentais randomizados: a) PCI + ER; b) SHAM + ER; c) ER. Os protocolos de sessão dos ER foram compostos por 6 exercícios multiarticulares, realizados em 3 séries a 80% 1RM até a falha concêntrica. O monitoramento da pressão arterial (PA) foi feito nos momentos pré, imediatamente após e a cada 10 min por 60 min após a sessão de ER. O PCI consistiu em 4x5 minutos de oclusão vascular/reperfusão a 220 mmHg. O protocolo SHAM com 20mmHg de oclusão vascular/reperfusão. O protocolo PCI+ER apresentou reduções significativas entre o SHAM+ER (p<0,05) e o ER (p<0,05) sobre a PAS, PAD e PAM. Entretanto, o protocolo PCI+ER apresentou uma HPE de maior magnitude e duração dos 20 aos 60 minutos pós exercício sobre a PAS (-11 a 14 mmHg), PAD (-5 a 14mmHg) e PAM (-7 a 13mmHg). Pode concluir que a aplicação do PCI antes da sessão de ER pode potencializar a HPE, apesar de que todos os protocolos tenham apresentado HPE

Custo energético, número de repetições máximas e percepção subjetiva do esforço no exercício resistido em plataformas estáveis e instáveis

Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização em Actividades de AcademiaAcredita-se que o exercício resistido (ER) em plataformas instáveis pode resultar em uma maior demanda para o sistema neuromuscular, aumentando a ativação dos músculos estabilizadores do tronco, representando um estresse adicional aos músculos esqueléticos quando comparados com a superfície de plataforma estável. O objetivo foi comparar o custo energético (CE), o índice de percepção subjetiva do esforço (PSE) por meio da escala OMNI-RES e o número de repetições máximas (RM), realizada a 80% de 1RM no exercício supino reto entre a superfície instável e estável. A amostra consistiu de 10 homens treinados (idade 23 ± 2,16 anos). O teste de 1RM foi aplicado para a previsão da ação muscular voluntária máxima (AMVM), descrito por KRAEMER & FLECK (2004), e 48 horas após, o teste foi executado a 80% de 1RM, até a falha muscular concêntrica, sem alterar o padrão de movimento. Com intervalos de 48 horas, foi realizado o supino reto na superfície instável e estável. Para comparação do consumo de oxigênio, da percepção subjetiva de esforço (OMNI-RES) e do número de repetições em relação ao teste na plataforma estável e instável, foi aplicado o teste t de Student para amostras pareadas. Em todos os casos, adotou-se o nível de significância de p < 0,05. A análise de todos os dados foi efetuada pelo software de tratamento e análise estatística “Statistical Package for the Social Sciences” (SPSS Science, Chicago, EUA), versão 17,0. Não houve diferenças significativas para classificação da PSE (7,3 ± 1,4 vs 6,6 ± 1,8 p = 0,352) e o número de repetições (10,1 vs 10,1 ± 2,02 ± 2,08 p = 1,00) entre a superfície instável e estável, respectivamente. Porém, observou-se diferença significativa entre a plataforma instável e estável para o custo energético (26,60 kj ± 5,92 vs 20,74 kj ± 4,28 p = 0,02) respectivamente. A partir dos valores encontrados no presente estudo, podemos sugerir que exercícios resistidos executados em plataformas instáveis e com o mesmo percentual de carga das plataformas estáveis causam maior dispêndio energético, e, portanto, em programas de redução de peso, poderiam contribuir positivamente para um maior impacto metabólico na sessão de treino.It is believed that resistance exercise (RE) in unstable platforms can result in a greater demand for the neuromuscular system, increasing the activation of the stabilizing muscles of the trunk, representing an additional stress to skeletal muscle when compared with the surface of stable platform. The objective was to compare the energy cost (EC), the rating of perceived exertion (RPE) through the OMNI-RES scale and number of repetitions maximum (RM), held 80% of 1RM in the bench press exercise between the surfaces unstable and stable. The sample consisted of 10 trained men (age 23 ± 2.16 years). The 1RM test was applied to the prediction of voluntary maximal muscular actions (VMMA), described by Kraemer & Fleck (2004), and 48 hours after the test was run at 80% 1RM to failure concentric muscle without changing the movement pattern. With every 48 hours, was performed in the bench press unstable and stable. With every 48 hours, was performed in the bench press unstable and stable. To compare the oxygen consumption of perceived exertion (OMNI-RES) and the number of repetitions in relation to the test on the platform stable and unstable, we applied the Student`s paired samples t-test. In all cases, we adopted a significance level of p <0.05. The analysis of all data was performed by the processing software and statistical analysis "Statistical Package for the Social Sciences" (SPSS Science, Chicago, USA), version 17.0. There were no significant differences for classification of RPE (7.3 ± 1.4 vs. 6.6 ± 1.8 p = 0.352) and the number of repetitions (10.1 vs. 10.1 ± 2.02 ± 2.08 p = 1.00) between the unstable and stable, respectively. However, there was significant difference between unstable and stable platform for the energy cost (26.60 kj ± 5.92 vs. 20.74 kj ± 4.28 p = 0.02) respectively. From the values found in this study, we suggest that resistance exercises performed on unstable platforms and with the same load percentage of stable platforms cause higher energy expenditure, and therefore in weight reduction programs, could contribute positively to a greater metabolic impact on the training session

Influência do grupamento muscular na recuperação da frequência cardíaca após o exercício resistido

INTRODUÇÃO: O exercício resistido (ER) é um tipo de exercício amplamente praticado, sendo recomendado para a manutenção ou aprimoramento da força e massa musculares e utilizado com fins estéticos e de saúde. Apesar disto, pouco se sabe sobre o impacto deste tipo de exercício sobre o controle autonômico cardíaco, tampouco da influência do grupamento muscular nesta resposta. OBJETIVO: Verificar a influência do grupamento muscular utilizado durante o ER, na recuperação da frequência cardíaca (REC-FC) pós-exercício. MÉTODOS: Participaram deste estudo 14 indivíduos do sexo masculino (27,4 ± 6,1 anos; 79,4 ± 10,4 kg; 1,77 ± 0,1 m; 10,5 ± 4,6 %G) experientes na prática de ER. O protocolo experimental constou da realização de teste e reteste de 1RM nos exercícios supino horizontal e meio agachamento para determinação da força dinâmica máxima e execução do número máximo de repetições a 80% de 1RM com avaliação da REC-FC durante um minuto pós-exercício. RESULTADOS: Os resultados encontrados indicam menor REC-FC nos 10, 20, 30 e 40 segundos após o exercício meio agachamento em comparação ao supino horizontal. CONCLUSÃO: Os achados confirmam a influência do grupamento muscular na resposta autonômica cardíaca pós-esforço, no ER

Ischemic Preconditioning Improves Handgrip Strength and Functional Capacity in Active Elderly Women

Background: Aging decreases some capacities in older adults, sarcopenia being one of the common processes that occur and that interfered with strength capacity. The present study aimed to verify the acute effect of IPC on isometric handgrip strength and functional capacity in active elderly women. Methods: In a single-blind, placebo-controlled design, 16 active elderly women (68.1 &plusmn; 7.6 years) were randomly performed on three separate occasions a series of tests: (1) alone (control, CON); (2) after IPC (3 cycles of 5-min compression/5-min reperfusion at 15 mmHg above systolic blood pressure, IPC); and (3) after placebo compressions (SHAM). Testing included a handgrip isometric strength test (HIST) and three functional tests (FT): 30 s sit and stand up from a chair (30STS), get up and go time (TUG), and 6 min walk distance test (6MWT). Results: HIST significantly increased in IPC (29.3 &plusmn; 6.9 kgf) compared to CON (27.3 &plusmn; 7.1 kgf; 7.1% difference; p = 0.01), but not in SHAM (27.7 &plusmn; 7.9; 5.5%; p = 0.16). The 30STS increased in IPC (20.1 &plusmn; 4.1 repetitions) compared to SHAM (18.5 &plusmn; 3.5 repetitions; 8.7%; p = 0.01) and CON (18.5 &plusmn; 3.9 repetitions; 8.6%; p = 0.01). TUG was significantly lower in IPC (5.70 &plusmn; 1.35 s) compared to SHAM (6.14 &plusmn; 1.37 s; &minus;7.2%; p = 0.01), but not CON (5.91 &plusmn; 1.45 s; &minus;3.7%; p = 0.24). The 6MWT significantly increased in IPC (611.5 &plusmn; 93.8 m) compared to CON (546.1 &plusmn; 80.5 m; 12%; p = 0.02), but not in SHAM (598.7 &plusmn; 67.6 m; 2.1%; p = 0.85). Conclusions: These data suggest that IPC can promote acute improvements in handgrip strength and functional capacity in active elderly women

Diminishing benefits of urban living for children and adolescents’ growth and development

Optimal growth and development in childhood and adolescence is crucial for lifelong health and well-being1–6. Here we used data from 2,325 population-based studies, with measurements of height and weight from 71 million participants, to report the height and body-mass index (BMI) of children and adolescents aged 5–19 years on the basis of rural and urban place of residence in 200 countries and territories from 1990 to 2020. In 1990, children and adolescents residing in cities were taller than their rural counterparts in all but a few high-income countries. By 2020, the urban height advantage became smaller in most countries, and in many high-income western countries it reversed into a small urban-based disadvantage. The exception was for boys in most countries in sub-Saharan Africa and in some countries in Oceania, south Asia and the region of central Asia, Middle East and north Africa. In these countries, successive cohorts of boys from rural places either did not gain height or possibly became shorter, and hence fell further behind their urban peers. The difference between the age-standardized mean BMI of children in urban and rural areas was <1.1 kg m–2 in the vast majority of countries. Within this small range, BMI increased slightly more in cities than in rural areas, except in south Asia, sub-Saharan Africa and some countries in central and eastern Europe. Our results show that in much of the world, the growth and developmental advantages of living in cities have diminished in the twenty-first century, whereas in much of sub-Saharan Africa they have amplified