Papel de las Proteínas y los Aminoácidos en el Metabolismo y la Función Deportiva

RESUMEN Hasta el momento no existe evidencia sobre requerimientos radicalmente diferentes al resto de la población, para los individuos atletas o deportistas. Se recomiendan consumo de carbohidratos entre un 55 y 58%, de grasas entre un 25 y 30% y de proteínas entre 12 y 15% del requerimiento energético total. La diferencia fundamental radica en los requerimientos calóricos, dados principalmente por el gasto energético propio del entrenamiento y la competencia, pero también por incrementos en la tasa metabólica basal y por elevación del gasto energético en los períodos de reposo post ejercicio. El mercadeo de suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas se ha convertido en un negocio multinacional con mínimos controles y restricciones y ha contribuido a desorientar el adecuado maneja nutricional de los deportistas. Los requerimientos conocidos de altos contenidos de carbohidratos (7-8 g/kg/día), proteínas (1.7 g/kg/día) y lípidos están contenidos fácilmente en una dieta balanceada de 4000 kcal/ día. Por el contrario, si la dieta es menor a las 2000 kcal/día es difícil mantener las demandas de macro y micronutrientes para el deportista. El exceso de aporte proteico puede tener efectos negativos para la función renal y no se recomienda el uso de suplementos proteicos o de aminoácidos distintos a una alimentación balanceada acorde con los requerimientos energéticos. Salud UIS 2002; 34: 38-42Palabras clave: Proteínas, Actividad física, Ejercicio, Metabolismo, Nutrición. ABSTRACT There is no evidence about nutritional requirements for athletes and sportsmen to be different to the rest of population. It is recommended the consumption of 55-58% of carbohydrates, 25-30% of fat and 12-15% of proteins of the total energy requirement. The main difference resides on caloric requirements, given by training and competition energetic waste, but also by increasing basal metabolic rate and by elevation of energetic waste in post excercising rest. Marketing of nutritional supplements and ergogenic aids has become in a multinational business with minimal controls and restrictions and it has contributed to disorient the appropriate nutritional handling of the sportsmen. Well-known requirements of high contents of carbohydrates (7-8 g/kg/day), proteins (1.7 g/kg/day) and lipids are contained easily in a balanced diet of 4000 kcal/day. In the other hand} if diet is lower that 2000 kcal/day is hard to maintain demands of macro and micronutrients for athletes. Excess of proteic contribution may give negatives effects on renal function and the use of proteical or amino acids supplements is not recommended, just a balanced feeding in agreement with the energetic requirements. Salud UIS 2002; 34: 38-42Key words: Proteins, Physical activity, Exercise, Metabolism, Nutrition

Importancia del Ejercicio en el Manejo del Sobrepeso y la Obesidad

RESUMEN La presente revisión busca brindar a los lectores un análisis crítico de la literatura disponible sobre el papel de la actividad física en el manejo integral de la obesidad. Los hallazgos presentados en la literatura fueron agrupados en cuatro aspectos fundamentales: modificaciones en la composición corporal, cambios metabólicos, hipertensión arterial y prescripción del ejercicio incluyendo un resumen de recomendaciones concretas para la práctica de la actividad física basadas en la literatura y la experiencia del autor. Se concluye con base en la literatura actual que la actividad física hace parte fundamental de la prevención y el manejo del sobrepeso y la obesidad- Los trabajos mencionados muestran una especial importancia del ejercicio en la estabilización del peso corporal después de una reducción inicial, gracias a una menor reducción en el metabolismo basal, mejor oxidación de las grasas y un balance energético favorable. Adicionalmente el ejercicio logra modificar significativamente factores de riesgo cardiovascular como la resistencia a la insulina, la dislipidemia y la hipertensión arterial favoreciendo así una menor morbilidad y mortalidad del paciente obeso. Salud UIS 2002; 34: 43-57Palabras Clave: Obesidad, Sobrepeso, Ejercicio, Actividad física, Composición corporal, Metabolismo energético, Factores de riesgo cardiovascular, Resistencia a la insulina, Hipertensión arterial. ABSTRACT The purpose of (his review is to present our readers a critical analysis of the literature about the role of physical activity in the management of obesity. The information was summarized and grouped according to its relevance into four fundamental aspects; body composition and metabolic changes, hypertension and exercise prescription, including a brief summary of the main recommendations for the practice of physical activity according to the current literature and the authors experience. It is concluded that physical activity remains a central strategy for prevention and treatment of overweight and obesity. A special importance of exercise is documented for maintaining a stable weight after initial weight reductions, due to a minimal reduction of resting metabolic rate, increased fat oxidation and a favorable energy balance. Additionally, exercise reduces important cardiovas­cular risk factors like insulin resistance, dyslipidemia and hypertension, improving the morbidity and mortality of the obese patient. Salud UIS 2002; 34: 43-57Key words: Obesity, Overweight, Exercise, Physical activity, Body composition, Energy metabolism, Cardiovascular risk factors, Insulin resistance, Hypertension

Cuerpo distante

El cine clásico tradicional, como cualquier otro medio de expresión, es un medio de representación de lo real. Sin embargo, lo hace de manera lineal (parte de un punto A y termina en un punto B), y esa no es la manera en que se vive. Nuestra vida no está articulada cronológicamente y las situaciones no suceden linealmente. El problema se basa, en que el cine se reduce a las palabras para crear imágenes y las palabras, a su vez, se abstraen de manera lineal. La palabra no logra reproducir el tiempo en que vivimos, el cual es un tiempo múltiple que se desdobla constantemente al haber imágenes virtuales que se sobreponen a las imágenes reales. La palabra, al igual que el cine, sólo puede plasmar un tiempo a la vez.The traditional classic cinema, as any other mean of expression, is a way of representing reality. However, it does it in a linearly way (starts at a point A and ends at point B), and that is not the way we live. Our lives are not chronologically articulated and situations do not happen linearly. The problem lies that the film is reduced to words to create images, and words themselves are abstracted linearly. Words are not able to reproduce the time we live in: multiple, That constantly unfolds into virtual and real images. Words, like cinema, cannot which is a cannot play the time we live in, which is a multiple time unfolds constantly having virtual images superimposed on the real images. Words, like movies, can capture only one time at the time.Comunicador (a) SocialPregrad

Por que escrever sobre atividade física em uma revista de nutrição?

¿Por qué escribir sobre actividad física en una revista de nutrición

Envejecimiento renal, enfermedad cardiovascular y actividad física

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Procedimiento para el diseño y despliegue de los contenidos virtuales de aprendizaje, que se ajusta al centro de Mediaciones Pedagógicas de la Policía Nacional de Colombia

La educación virtual flexibiliza el proceso educativo, venciendo obstáculos como la distancia y los horarios, por lo tanto, en el presente trabajo de maestría, se pretende desarrollar el procedimiento para el diseño y despliegue de los contenidos virtuales de aprendizaje, que se ajusten a las características del Centro de Mediaciones Pedagógicas de la Policía Nacional de Colombia. Para alcanzar dicho propósito se realiza un estudio enmarcado en la investigación-acción con enfoque cualitativo, partiendo de la búsqueda de información, por medio de entrevistas semiestructuradas y revisiones documentales, encaminado a obtener datos de instituciones educativas que virtualizan contenidos académicos y ser tomadas como referentes para la construcción del procedimiento para el diseño y despliegue de los objetos virtuales de aprendizaje, creados en el Centro de Mediaciones Pedagógicas. Obteniendo como resultado la metodología para el desarrollo y despliegue de los objetos virtuales de aprendizaje (OVA), junto con la documentación y propuesta de implementación del procedimiento que apoyara este proceso. Esto favorecerá el proceso de Primer Nivel Direccionamiento del Talento Humano, debido a que se evaluará, a través de las herramientas de la Suite Visión Empresarial, con el fin de realizar seguimiento y control de la metodología creada para el desarrollo de las OVA en la Policía Nacional, contribuyendo así al progreso de nuestro quehacer policial, formando profesionales integrales y comprometidos con la misión institucional y los cambios que se presenten socialmente en nuestro país. Finalmente, concluyendo que, si bien la Policía Nacional no es una entidad enfocada directamente a la educación, fue posible evidenciar como resultado, que los policiales deben recibir una enseñanza de calidad, que les permita prestar un servicio de policía efectivo y eficaz, en tanto esto depende de la planeación pedagógica y proceso de creación de los OVA.Virtual education makes the educational process more flexible, overcoming obstacles such as distance and schedules, therefore, in this master's thesis, it is intended to develop the procedure for the design and deployment of virtual learning content, which adjusts to the Characteristics of the Pedagogical Mediation Center of the National Police of Colombia. To achieve this purpose, a study framed in action research with a qualitative approach is carried out, starting from the search for information, through semi-structured interviews and documentary reviews, aimed at obtaining data from educational institutions that virtualize academic content and be taken as references. for the construction of the procedure for the design and deployment of virtual learning objects, created in the Center for Pedagogical Mediations. Obtaining as a result the methodology for the development and deployment of virtual learning objects (VLO), together with the documentation and proposal for the implementation of the procedure that will support this process. This will favor the First Level Human Talent Management process, because it will be evaluated, through the tools of the Business Vision Suite, in order to monitor and control the methodology created for the development of OVAs in the Police. National, thus contributing to the progress of our police work, training comprehensive professionals committed to the institutional mission and the changes that occur socially in our country. Finally, concluding that, although the National Police is not an entity directly focused on education, it was possible to show as a result that police officers must receive quality education, which allows them to provide an effective and efficient police service, while This depends on the pedagogical planning and the process of creating the OVAs.Introducción. -- Capítulo 1. -- Problema de investigación. -- Pregunta de investigación -- 1. Objetivos. -- 1.1. Objetivo general -- 1.2. Objetivos específicos. -- Manejo de hipótesis. -- Justificación de la investigación. -- Capítulo 2. -- Marco referencial. -- Marco de Antecedentes. -- Marco Teórico. -- Marco Conceptual. -- 2.5. Marco normativo. -- 2.5.1. Normatividad Internacional. -- 2.5.2. Normatividad Nacional. -- Marco contextual. -- Capítulo 3. -- Marco metodológico. -- Enfoque. -- Diseño. -- Alcance. -- Población, participantes y selección de la muestra. -- Instrumentos de recolección de información. -- Confiabilidad y validez. -- Aspectos éticos. -- Aplicación de instrumentos. -- Capítulo 4. -- Resultados. -- Diagnóstico de información en el desarrollo de los OVA. -- Análisis revisión documental. -- Estructuración de los formatos, para el desarrollo e implementación de los OVA. -- Plan de operación para la implementación del procedimiento. -- Discusión de los resultados. -- Capítulo 5. -- Conclusiones. -- Referencias bibliográfica

Incidencia de los servicios ecosistémicos en la región de la Orinoquía.

Es importante destacar que a medida que pasan los años y se avanza en nuevos hallazgos e implementación de nuevos métodos sostenibles, sin duda también se evidencian avances en torno a los Recursos que nos brinda el medio ambiente. Teniendo en cuenta lo anterior, se puede mencionar que hace unos años atrás los servicios ecosistémicos eran invisibles para el análisis económico y social, se desconocía su contribución al sistema económico y la vida humana, en general. Hoy gracias al trabajo de diversos autores, el tema se aborda desde un enfoque multidisciplinario, ecología y economía se fusionan para reconocer y estimar la contribución de los servicios ecosistémicos y la importancia de su conservación. Sin embargo, antes se consideraba que los bienes y servicios ambientales eran infinitos, su uso era intensivo y provocó la degradación del capital natural a niveles críticos, por ello actualmente se trabaja en políticas y medidas de conservación y manejo sustentable de los ecosistemas, que garanticen su regeneración y perdurabilidad. Se encontró que el capital natural es fundamental tanto para el sistema económico como el social, sin él no existirían, pues contribuye con múltiples beneficios directos e indirectos que sostienen el bienestar humano. En este sentido, se realizó una revisión teórica exhaustiva con el objetivo de identificar la importancia que tienen los servicios ecosistémicos en el al sistema económico, social y ambiental de la región de la Orinoquía, que desde siempre han contribuido al bienestar del hombre, pues le proveen de alimentos, agua, combustibles, medicinas, regulación del aire, entre otros y que a pesar de esto su alteración o presión cobran cada día un mayor nivel. La región de la Orinoquia por su gran biodiversidad cuenta con aproximadamente 4 categorías de manejo, 22 funciones , 63 servicios ecosistémicos y 3 áreas protegidas de los cuales un 80% se dan en zonas rurales, lo que permite de alguna forma dar un parte de tranquilidad a la región por la poca presencia de comunidades aledañas que pueden llegar a cuásar una presión ambiental sobre ellas, sin embargo, al estar tan aisladas su conservación y monitoreo por parte de las autoridades ambientales es muy poca.It is important to note that as the years go by and new discoveries and implementation of new sustainable methods advance, undoubtedly there are also advances regarding the Resources that the environment provides us. Taking into account the above, it can be mentioned that a few years ago ecosystem services were invisible for economic and social analysis, their contribution to the economic system and human life, in general, was unknown. Today, thanks to the work of various authors, the subject is approached from a multidisciplinary approach, ecology and economy merge to recognize and estimate the contribution of ecosystem services and the importance of their conservation. However, before it was considered that environmental goods and services were infinite, their use was intensive and caused the degradation of natural capital to critical levels, for this reason we are currently working on policies and measures for the conservation and sustainable management of ecosystems, which guarantee its regeneration and durability. It was found that natural capital is fundamental for both the economic and social systems, without it they would not exist, since it contributes multiple direct and indirect benefits that support human well-being. In this sense, an exhaustive theoretical review was carried out with the objective of identifying the importance of ecosystem services in the economic, social and environmental system of the Orinoquía region, which have always contributed to the well-being of man, since they provide food, water, fuel, medicine, air regulation, among others, and despite this, their alteration or pressure takes on a higher level every day. Due to its great biodiversity, the Orinoquia region has approximately 4 management categories, 22 functions, 63 ecosystem services and 3 protected areas, of which 80% occur in rural areas, which allows somehow to give a piece of tranquility to the region due to the limited presence of neighboring communities that may put an environmental pressure on them, however, since they are so isolated, their conservation and monitoring by environmental authorities is very little

Plan de desarrollo de aplicación móvil y concepto punto de venta virtual para la empresa Cerescos SAS

61 páginasThis work describes a proposal for the development of the Mi Mundo Masglo mobile application, which allows users and stakeholders of the company Cerescos SAS to have Masglo's services, in a more timely manner, offering new experiences, stakeholders of the company Cerescos SAS to have Masglo's services, in a more timely manner, offering new experiences, concept of Virtual Sales Points as a new sales model, to which customers can easily access Masglo products at any shopping center. With a virtual showcase installed in the most frequented public spaces and with the help of augmented reality functionality built in the mobile application, it is intended to close the gap between the final consumers and the company, while increasing the presence of the brand , reducing the costs associated with traditional physical stores, and boosting the profitability and profits of it.El trabajo de grado describe una propuesta para el desarrollo de la aplicación móvil Mi Mundo Masglo, la cual permite a los usuarios y stakeholders de la empresa Cerescos SAS tener los servicios de Masglo, de una manera más oportuna, ofreciendo nuevas experiencias, interactividad y un conjunto de facilidades para ofrecer una óptima experiencia a los clientes. Esta aplicación móvil se complementa con el concepto de Puntos De Venta Virtuales como nuevo modelo de venta, a los cuales los clientes podrán acceder fácilmente a los productos Masglo en cualquier centro comercial. Con una vitrina virtual instalada en los espacios públicos más frecuentados y con la ayuda de la funcionalidad de realidad aumentada construida en la aplicación móvil, se pretende cerrar la brecha existente entre los consumidores finales y la compañía, incrementando al mismo tiempo la presencia de la marca, disminuyendo los costos asociados a las tiendas físicas tradicionales, y disparando la rentabilidad y las utilidades de la misma.Especialista en Gerencia y Tecnologías de InformaciónEspecializació

Diseñar Estrategia Administrativa y Financiera para Disminuir los Costos del Traslado Asistencial Básico de la E.S.E Departamental Moreno y Clavijo del Departamento de Arauca

79 (5) hojasEl Departamento de Arauca está localizado entre los 6º02' y 07º 06' de latitud norte y los 69º27 y 72º22' de longitud al oeste del meridiano Greenwich. Sus límites son al norte con el río Arauca que lo separa de Venezuela, al este con una línea recta entre los ríos Meta y Arauca, que sirve de frontera con Venezuela, al sur con los ríos Meta y Casanare, que son límites con los departamentos de Vichada y Casanare respectivamente, y por el oeste con la cordillera Oriental que lo separa de Boyacá. Su territorio ocupa una superficie de 23.818 km², predominantemente compuesta por llanuras, lo que representa el 2.1% del territorio nacional. El territorio está dividido en tres regiones fisiográficas: La primera la constituye la parte montañosa este de la cordillera Oriental, el piedemonte llanero y la llanura aluvial del Orinoco; existen varias versiones sobre el origen de su nombre; éste podría derivar del nombre de una de las etnias indígenas que habitaba estas regiones, los ARAWAK O ARAHUACOS, o del nombre de un ave llanera llamada ARAUCO.Resultado final para optar el título de Especialización en Gestión de Proyectos. Tesis (Especialización en Gestión de Proyectos) Universidad de los Llanos. Facultad de Ciencias Económicas. Escuela de Economía y Finanzas (Tame-Arauca). 2018.EspecializaciónEspecializaciones en Gestion de Proyecto

Health-related fitness in medical students:a curricular intervention in Bogota, Colombia

Objective: To evaluate the impact of a curricular intervention to promote health-related fitness (HRF) among medical students in Bogota, Colombia.Method: The study was conducted between May 2014 and December 2015 as part of the medical physiology course, in which 208 medical students were enrolled.The curricular intervention included two lectures on physical activity (PA) and student-led group presentations on the physiological effects of exercise on human physiology. An academic incentive (10% of final grade) was given to students who reported and documented regular PA practice during the semester. This study assessed students’ HRF variables, perceptions of the curriculum intervention, and PA practices using quantitative and qualitative approaches.Results: 55% of the students were female, with a mean age of 19.5 years. Body fat, estimated maximum oxygen consumption (VO2max), handgrip, and sit-up strength showed statistically significant improvements at the end of the intervention. Students reported that PA practice was positively influenced by the curriculum intervention, particularly the academic incentive and the HRF tests. Students reported a wide variety of PA practices, which were mainly done with friends, classmates, or family members. Lack of time was the main reported barrier to PA practice.Conclusion: The curricular intervention was effective in improving HRF and promoting PA. It remains to be investigated whether these gains are sustained over time