Enhancing student well-being: the Impact of a mindfulness-based program (Mind7+) on stress, anxiety, sleep quality, and social Interactions in a sample of portuguese university students

There is an urgent need to promote mental health strategies in university students, and mindfulness-based interventions provide alternative and complementary approaches. The present study aimed to investigate the impact of a mind-fulness-based program (Mind7+) on Portuguese students from the Polytechnic University of Santarem, focusing on stress levels, depression, anxiety, and sleep quality. The intervention consisted of a 8 week mindfulness-based program, with six presential sessions and two online sessions. The participants completed self-filled validated questionnaires before and after intervention. The study revealed that Mind7+ program not only positively influenced stress levels, anxiety, and sleep quality among university students but also had a positive impact on their social interactions. A correlation between sleep quality and frequency of individual practices was observed. The observed medium effect size under-scores the practical relevance of Mind7+ program and the potential of mindfulness-based interventions in higher education to enhance both individual well-being and social connections.N/

Estudio sobre las fortalezas en el tercer ciclo de Educación Primaria

Universidad de Granada. Facultad de Ciencias de la Educación. Grado en Educación Primaria no Bilingü

Uma identidade valorizada ao encontro do que o subúrbio tem

A área de investigação da presente dissertação estende-se aos campos do branding e do design social. Tem como objetivo último a criação de uma imagem representativa da identidade suburbana de Massamá e Monte Abraão – concelho de Sintra, distrito de Lisboa – e, consequentemente, a sua utilização numa campanha de comunicação enquadrada pela Junta de Freguesia homónima. A dissertação e a respetiva componente propriamente projetual partem do seguinte problema: a União de Freguesias de Massamá e Monte Abraão ainda não encontrou uma forma reconhecível de expressar a sua identidade; apesar de nos depararmos com diferentes níveis de identificação; para muitos moradores e outra população que não a conhecem presencialmente, é um local sem uma imagem pública legível. Ao considerar determinadas cidades, vilas, aldeias ou até bairros, promovidos como dotados de carácter no âmbito de campanhas de comunicação, constata- -se que esses locais têm em comum o facto de possuírem, como ponto de partida, património histórico, monumental ou locais emblemáticos, bem como tradições culturais e gastronómicas vivas, enfim, todo um imaginário local com o qual a sua população se encontra familiarizada e é reconhecido sobretudo pelos visitantes. Massamá e Monte Abraão não dispõem destes elementos ou, ao nível humano, de massa crítica para valorizar socialmente o que tem, uma vez que o território sofreu um “boom” demográfico sobretudo a partir dos anos noventa, com a chegada de habitantes oriundos de todo o território nacional e também de outros países e continentes. Estes fatores deram origem a uma população tão diversificada quanto jovem, sem um corpo de referências comum que se considera, neste anteprojeto de branding, ser imperativo efetivar.É com vista a preencher esta lacuna ao nível da comunicação que surge a presente proposta de dissertação. Partindo de tudo o que a União de Freguesias não tem, o desafio será perceber aquilo que esta tem para oferecer e que a define: o que tem que a possa caracterizar, distinguir, dignificar e que permita criar novas memórias e desenvolver no imediato um imaginário coletivo, que enuncie fatores de valorização e identificação da comunidade. Considera-se que procurar e estimular quotidianamente tal legibilidade identitária é importante para a autoestima da população que ali vive, bem como para transmitir uma imagem positiva da freguesia fora do seu perímetro de cativações mais restrito. O trabalho resultou num projeto de imagem assente na cultura visual local e que se concluiu na construção de uma identidade visual e suas aplicações iniciais; o conjunto de soluções entrevistas foi finalmente aferido através de uma inquirição pública que traz consigo um potencial de autocrítica porventura capaz de alimentar futuros desenvolvimentos dos resultados praticamente obtidos (newsletter e protótipos de peças complementares)

As percepções e vivências de pais e mães face à pré-adolescência das filhas

Dissertação de Mestrado em Psicologia ClínicaO estudo da adolescência tem-se debruçado essencialmente sobre o adolescente, escasseando os estudos que se centram na perspectiva dos Pais e que tenham como referencial teórico a Psicanálise. Com este estudo pretendeu-se alargar a compreensão da adolescência tendo como enfoque o modo como os pais e as mães percepcionam e vivenciam a passagem da filha primogénita pela pré-adolescência, correspondendo esta ao período de desenvolvimento psíquico necessário para lidar com a puberdade. Procurou-se identificar semelhanças e diferenças nas perspectivas, explicando-as à luz da teoria psicanalítica. A amostra foi seleccionada por conveniência sendo constituída por cinco casais com uma filha primogénita com idade compreendida entre os 13 e 14 anos. A recolha dos dados foi realizada através de uma entrevista semi-estruturada, aplicada aos pais e às mães individualmente. Os resultados indicam que relativamente às mudanças percepcionadas na relação com a filha, quer os pais, quer as mães relatam uma maior autonomia e independência da filha. Porém, a maioria dos pais, ao contrário das mães, dão conta de uma diminuição da manifestação dos afectos ternos por parte da filha e possuem a percepção de que é mais fácil para a filha falarem com as mães acerca de assuntos de natureza pessoal. Constatou-se ainda que as mães foram mais capazes de descrever as filhas e que os pais lidam pior com a ideia da filha namorar e sair de casa. A nova maturidade sexual da filha e a emergência de pulsões incestuosas podem contribuir para explicar as diferenças observadas entre pais e mães. ------- ABSTRACT ------- So far, the study of adolescence has focused mainly on the adolescent. Only very few studys center on Parents’ perspective having Psychoanalysis as the theoretical framework. The current investigation intends to enlarge the understanding of adolescence focusing on the way fathers and mothers perceive and experience their daugher’s preadolescence, considering it the required period of psychic development to deal with puberty. Similiraties and differences were sought in mothers’ and fathers’ perspectives and explained considering psychoanalytic theory. It was collected a convenience sample which included five couples with an eldest daughter with 13 or 14 year old. The data was collected through a semi-structured interview which was done to fathers and mothers separately. Results indicate that in what concerns changes perceived in the parents-daughter relationship, both fathers and mothers report greater autonomy and independence of their daughter. However, most fathers acknowledge a decrease of affection expression by their daughter and have the perception that it is easier for their daugthers to speak with their mothers about personal issues. Also, mothers appeared more capable of describing their daughter and fathers deal worse with the idea of their daughter dating and leaving home. The new sexual maturity of their daughters and the arising of incestuous impulses can partially explain the differences observed between mothers’ and fathers’ perspectives

Vivências afetivas e sexuais dos idosos de uma Unidade de Saúde Familiar

Background: sexuality is a complex phenomenon, but little studied in the elderly population. Objective: to describe the affective and sexual experiences of the elderly in a Family Health Unit. Methodology: exploratory, cross-sectional and descriptive study. A questionnaire consisting of sociodemographic data and the Scale of Affective and Sexual Experiences of the Elderly (EVASI) by Kay Vieira (2012) was applied to a sample of 62 elderly people obtained in a non-probabilistic way, for convenience.  Results: the elderly have a positive attitude towards sexuality in old age (M=4.63), and it is mostly experienced by affections and values. The sexual act is less frequent (M=2.69), but they recognize that it improves self-esteem (M= 3.69) and the couple\u27s relationship (M=3.76). They accept the changes caused by aging (M=4.06), and have a positive self-image regarding their physical appearance (M=4.13). They feel that there is prejudice on the part of society in relation to sexuality in old age (M=3.02). Conclusion: sexuality is experienced differently at this stage of life, but just as importantly. It is important for family nurses to integrate less positive attitudes and avoidance behaviors into their care practice, and to demystify stereotypes in order to promote the expression of sexuality and healthy ageing.  Marco contextual: la sexualidad es un fenómeno complejo, pero poco estudiado en la población anciana. Objetivo: describir las experiencias afectivas y sexuales de ancianos en una Unidad de Salud de la Familia. Metodología: estudio exploratorio, transversal y descriptivo. Se aplicó un cuestionario compuesto por datos sociodemográficos y la Escala de Experiencias Afectivas y Sexuales de los Ancianos (EVASI) de Kay Vieira (2012) a una muestra de 62 ancianos obtenidos de forma no probabilística, por conveniencia. Resultados: los ancianos tienen una actitud positiva hacia la sexualidad en la vejez (M=4,63), y es mayoritariamente vivida por afectos y valores. El acto sexual es menos frecuente (M=2,69), pero reconocen que mejora la autoestima (M= 3,69) y la relación de pareja (M=3,76). Aceptan los cambios provocados por el envejecimiento (M=4,06), y tienen una autoimagen positiva respecto a su apariencia física (M=4,13). Sienten que hay prejuicio por parte de la sociedad en relación a la sexualidad en la vejez (M=3.02). Conclusión: la sexualidad se vive de forma diferente en esta etapa de la vida, pero igual de importante. Es importante que las enfermeras de familia integren en su práctica asistencial actitudes menos positivas y conductas de evitación, y desmitifiquen los estereotipos para promover la expresión de la sexualidad y el envejecimiento saludable.  Enquadramento: a sexualidade é um fenómeno complexo, mas pouco estudado na população idosa. Objetivo: descrever as vivências afetivas e sexuais dos idosos de uma Unidade de Saúde Familiar Metodologia: estudo exploratório, transversal e descritivo. Aplicado um questionário constituído por dados sociodemográficos e a Escala das Vivências Afetivas e Sexuais do Idoso (EVASI) de Kay Vieira (2012), a uma amostra de 62 idosos obtida de forma não probabilística, por conveniência. Resultados: os idosos têm uma atitude positiva em relação à sexualidade na velhice (M=4.63), e é vivenciada maioritariamente por afetos e valores. O ato sexual é menos frequente (M=2.69), mas reconhecem que melhora a autoestima (M= 3.69) e a relação do casal (M=3.76). Aceitam as mudanças causadas pelo envelhecimento (M=4.06), e apresentam uma autoimagem positiva em relação ao aspeto físico (M=4.13). Sentem que existe preconceito por parte da sociedade em relação à sexualidade na velhice (M=3.02) Conclusão: a sexualidade é vivida de forma diferente nesta fase da vida, mas igualmente importante. É importante que o enfermeiro de família integre na prática de cuidados, as atitudes menos positivas e os comportamentos que evitam este tema, e desmistifique estereótipos a fim de promover a expressão da sexualidade, e um envelhecimento saudável.

Determination of biomarkers of cannabis consumption in hair samples: preliminary results

Poster apresentado no 20º Congresso Nacional de Medicina Legal e Ciências Forenses, 5ª Reunião da rede de Serviços médico-legais e forenses de Língua Portuguesa, Coimbra, 2022Over 96 million European adults are estimated to have consumed illicit drugs at some point in their lives, and cannabis is still the most consumed drug. The Portuguese data is obtained using surveys, but this type of study has several disadvantages, such as under or overestimation of consumption rates, which may lead to biased conclusions.Consequently, it is desirable that these studies are accompanied by drug monitoring in biological samples to circumvent the associated drawbacks.N/

Estudo in vitro do efeito de dois géis de branqueamento in-office, na composição e morfologia do esmalte dentário

Dissertação para obtenção do grau de Mestre no Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas MonizObjetivos: Avaliar alterações na composição e morfologia do esmalte dentário quando sujeito à ação de dois géis de branqueamento dentário. Materiais e Métodos: Foram utilizados 16 molares, sem cáries para confecionar 32 amostras. As 32 amostras foram divididas aleatoriamente em três grupos experimentais: dois grupos de estudo A (n=15) e B (n=15) e um grupo controlo (n=2). Aos grupos de estudo foram atribuídos respetivamente dois géis de branqueamento com diferentes concentrações. Antes de iniciar o procedimento, as amostras do grupo A e B foram sujeitas a uma composição elementar inicial. Após análise da composição, ao grupo A foi aplicado o gel de branqueamento Perfect Bleach Office+, com 35% de PH, enquanto ao grupo B foi aplicado o gel de branqueamento Pola Office+, com 6% de PH. Em ambos os grupos, as amostras 1-5 foram sujeitas a uma aplicação do gel, as amostras 6-10 foram sujeitas a duas aplicações, e as amostras 11-15 foram sujeitas a três aplicações do respetivo gel. Após feitas as aplicações, as amostras foram analisadas pelo método WDXRF, para analisar a composição elementar após tratamento. Posteriormente à análise final da composição, as amostras foram preparadas para observação em SEM. Resultados: Após análise através do método WDXRF verificou-se haver alterações significativas na composição de cálcio e flúor do esmalte dentário em ambos os géis de branqueamento. Pela observação das micrografias obtidas por SEM verificaram-se alterações na superfície do esmalte nas amostras sujeitas aos dois géis de branqueamento. Conclusões: Após análise da composição elementar pelo método WDXRF verificou-se um aumento significativo de cálcio e fósforo após aplicação de ambos os géis. Através do SEM observou-se alterações na morfologia do esmalte, quando sujeito a ambos os géis de branqueamento. Estas alterações intensificaram-se com o aumento do número de aplicações

Development and optimization of high-protein and low-saturated fat bread formulations enriched with lupin and microalgae

Increased consumer awareness of healthier foods is driving the growth in the functional bread market. In view of this potential, three bread formulations were developed using various types of flour enriched with microalgae. The multigrain breads were composed of lupin and rye (F–R), lupin and spelt (F–S), and lupin, oats, and carob (F-OC) enriched with a mixture of Chlorella vulgaris (C. vulgaris White and C. vulgaris Smooth (4:1)). All breads were high in protein and low in saturated fat. Response surface methodology (RSM) following a central composite design (CCD) was used to evaluate the effect of selected technological parameters, namely water content (64.6–94.6% (w/w of flours)) and microalgae concentration (1.9–3.9% (w/w of flours)) on color, aroma, taste, texture, and overall sensory acceptance of the products. Only water content was found to affect the bread's sensory scores, especially texture, with higher water content increasing bread acceptance. This study allowed the development and optimization of three novel multigrain bread formulations enriched with microalgae that met the requirements of “rich in proteins” and “low in saturated fats” claims.info:eu-repo/semantics/publishedVersio

Documenting human exposure to cannabinoids using oral fluid

Comunicação apresentada no 13º Encontro Nacional de Cromatografia, Lisboa, 17-19 dezembro 2023.The importance of studying non-conventional biological matrices such as oral fluid (OF) is increasingly being recognized. This sample presents several advantages, mainly related to its collection procedure: it is non-invasive, easy to perform by non-medical personnel, can be performed under supervision to prevent adulteration, and provides low biohazard risk. OF samples are more likely to contain parent drugs, reflecting recent drug use – a major advantage of this matrix1. A fast and robust analytical methodology was developed in OF samples for the determination of tetrahydrocannabinol (THC), 11-hydroxy-tetrahydrocannabinol (THC-OH), 11-carboxytetrahydrocannabinol (THC-COOH), cannabinol (CBN) and cannabidiol (CBD) by liquid chromatography coupled with tandem mass spectrometry (LC-MS/MS), aiming at documenting cannabis consumption. Briefly, 200-μL aliquots of OF were subjected to protein precipitation with a refrigerated methanol/acetonitrile mixture (80:20, v/v). After centrifugation, the extracts were evaporated to dryness, reconstituted in methanol, and 5-μL aliquots were injected into the UPLC-QTRAP-MS 6500+ (SCIEX®) system (in a 14-minute run). The analysis was carried out in MRM mode with two transitions for each compound and one transition for each internal standard. The method was validated according to the guidelines of ANSI/ASB 0362. Parameters such as ion suppression/enhancement, interferents, linearity, precision and accuracy, limits of detection and quantification, dilution integrity and stability were studied and showcased satisfactory results. The 2 ng/mL cut-off for THC3 was achieved, and the method was successfully applied to real samples (57.95- 898.28 ng/mL for THC; 0.17-4.09 ng/mL for THC-COOH; 1.26-44.57 ng/mL for CBN; 0.42-1007.86 ng/mL).N/

Combinando clustering con aproximación espacial para búsquedas en espacios métricos

El modelo de espacios métricos permite abstraer muchos de los problemas de búsqueda por proximidad. La búsqueda por proximidad tiene múltiples aplicaciones especialmente en el área de bases de datos multimedia. La idea es construir un índice para la base de datos de manera tal de acelerar las consultas por proximidad o similitud. Aunque existen varios índices prometedores, pocos de ellos son dinámicos, es decir, una vez creados muy pocos permiten realizar inserciones y eliminaciones de elementos a un costo razonable. El Árbol de Aproximación Espacial (dsa–tree) es un índice recientemente propuesto, que ha demostrado tener buen desempeño en las búsquedas y que además es totalmente dinámico. En este trabajo nos proponemos obtener una nueva estructura de datos para búsqueda en espacios métricos, basada en el dsa–tree, que mantenga sus virtudes y que aproveche que en muchos espacios existen clusters de elementos y que además pueda hacer un mejor uso de la memoria disponible para mejorar las búsquedasII Workshop de Ingeniería de Software y Bases de Datos (WISBD)Red de Universidades con Carreras en Informática (RedUNCI