Effects of Different between Test Rest Intervals in Reproducibility of the 10-Repetition Maximum Load Test: A Pilot Study with Recreationally Resistance Trained Men

International Journal of Exercise Science 12(4): 932-940, 2019. The purpose of this study was to compare the effect of 24-, 36-, 48-, 72- and 96-hours between-test rest intervals on the reproducibility of the 10-RM smith machine back squat (BS), bench press (BP) and leg press at 45 degrees (LP45) exercises. Twelve resistance trained men (26.6 ± 4.5 yrs; 179.0 ± 5.5 cm; 92.2 ± 24.6 kg) performed five sets of identical 10-repetition maximum (10-RM) tests for the BS, BP, LP45 exercises, each set with a different interval between tests: 1) twenty-four hours (Post-24), 2) thirty-six hours (Post-36), 3) forty-eight hours (Post-48), 4) seventy-two (Post-72), and 5) ninety-six hours (Post-96). Significant differences in 10-RM from pretest to posttest were observed for BS in Post-24 (p \u3c 0.001; ∆% = -12.62), Post-36 (p \u3c 0.001; ∆% = -6.57), and Post-96 (p = 0.015; ∆% = 6.84). Similarly, significant differences in 10-RM from pretest to posttest were observed for BP in Post-24 (p \u3c 0.001; ∆% = -9.22), Post-36 (p = 0.032; ∆% = -3.04), and Post-96 (p \u3c 0.001; ∆% = 5.37). Finally, significant differences in 10-RM from pretest to posttest were observed for LP45 in Post-24 (p \u3c 0.001; ∆% = -16.55), Post-36 (p = 0.032; ∆% = -5.09), and Post-96 (p \u3c 0.001; ∆% = 5.54). The reproducibility of 10-RM was examined using intraclass correlation coefficients; BS: 0.944, 0.977, 0.988, 0.986, and 0.954 for Post-24, Post-36, Post-48, Post-72, and Post-96, respectively; BP: 0.894, 0.966, 0.966, 0.960, and 0.976; and LP45: 0.832, 0.957, 0.984, 0.974, and 0.977 5. Based on the findings, the optimal between test rest interval duration for 10-RM testing, to provide the best reproducibility, in resistance trained men appears to be 48 to 72 hours for the BS, BP, and LP45 exercises

ARTES MARCIAIS NA COMUNIDADE DE PARADA DE LUCAS: UM ESTUDO OBSERVACIONAL SOBRE AS LUTAS E ARTES MARCIAIS NOS PROJETOS SOCIAIS DA REGIÃO

A busca por atividades de lutas e artes marciais (LAM) vem apresentando um crescente significativo no cenário atual. Acredita-se que essa busca pode ser explicada pela grande oportunidade de crescimento financeiro e social, que os grandes eventos de artes marciais proporcionam, o que desperta interesse nos jovens. O objetivo de observar as modalidades de lutas e artes marciais oferecidas dentro na comunidade, correlacionando número total da população jovem com o número de praticantes e o número de praticantes com as modalidades oferecidas. Para tal, foi realizado dez visitas guiadas durante o ano de 2014, onde foi desenvolvido estudo de caráter observacional. Foi encontrado que 220 (2%) da população da comunidade está engajada em algum projeto de Lutas e arte marciais, contudo esse total corresponde a 33,33% da população jovem. Foi observado a Capoeira (40,45 %) com maior número de praticantes, seguida pelo Judô (35,45 %) e o Kickboxing (24,09 %). Mais núcleos de Lutas e artes marciais precisam instalar-se na comunidade, além de realizar trabalho de capacitação e retenção desses jovens

Quadriceps foam rolling and rolling massage increases hip flexion and extension passive range-of-motion

Increases in joint range-of-motion may be beneficial for improving performance and reducing injury risk. This study investigated the effects of different self-massage volumes and modalities on passive hip range-of-motion. Twenty-five recreationally resistance-trained men performed four experimental protocols using a counterbalanced, randomized, and within-subjects design; foam rolling (FR) or roller massage (RM) for 60 or 120-s. Passive hip flexion and extension range-of-motion were measured in a counterbalanced and randomized order via manual goniometry before self-massage (baseline) and immediately, 10-, 20-, and 30-min following each self-massage intervention. Following FR or RM of quadriceps, there was an increase in hip flexion range-of-motion at Post-0 (FR: Δ = 19.28°; RM: Δ = 14.96°), Post-10 (FR: Δ = 13.03°; RM: Δ = 10.40°), and Post-20 (FR: Δ = 6.00°; RM: Δ = 4.64°) for all protocols, but these did not exceed the minimum detectable change at Post-10 for RM60 and RM120, and Post-20 for FR60, FR120, RM60, and RM120. Similarly, hip extension range-of-motion increased at Post-0 (FR: Δ = 8.56°; RM: Δ = 6.56°), Post-10 (FR: Δ = 4.64°; RM: Δ = 3.92°), and Post-20 (FR: Δ = 2.80°; RM: Δ = 1.92°), but did not exceed the minimum detectable change at Post-10 for FR60, RM60, and RM120, and Post-20 for FR60, FR120, RM60, and RM120. In conclusion, both FR and RM increased hip range-of-motion but larger volumes (120- vs. 60-second) and FR produced the greatest increases. These findings have implications for self-massage prescription and implementation, in both rehabilitation and athletic populations

Three-Months of Neuromotor Fitness Program Affect the Body Composition and Physical Performance in Untrained Women

International Journal of Exercise Science 12(4): 1346-1354, 2019. The purpose of this study was to investigate the effect of three months of neuromotor fitness on body composition and physical performance in untrained women. Nine untrained women (age: 38.1 ± 6.9 years; total body mass: 79.3 ± 10.7 kg; height: 161.5 ± 3.9 cm; body mass index: 30.4 ± 4.1) participated in the present study. Subjects attended the laboratory on twenty-seven occasions during a three-month period at least forty-eight hours in between sessions. Sessions 1 and 2 were used to measure morphology and body composition, and to familiarize all subjects with the experimental procedure and physical performance tests (muscle power, balance, muscular endurance, and flexibility). During sessions 3 to 26, all exercises were performed twice a week during 60-min in each session. All exercises were divided into three different circuit programs composed by12 stations with one-min exercise and a passive recovery of thirty-sec. There were significant decreases (p \u3c 0.005) for circumference in the right and left arm, pectoral, waist, abdomen, hip, and right and left calf. There were significant increases in lean body mass (p \u3c 0.005) and total body weight (p \u3c 0.005). There were significant decreases for body mass index (p \u3c 0.005), fat mass (p \u3c 0.005), and fat percentage (p \u3c 0.05). There were significant decreases (p \u3c 0.005) for skinfold in triceps, pectoral, subaxilar, shoulder blade, abdomen, hip, and thigh. There were significant increases for power test (p \u3c 0.005), muscular endurance test (p \u3c 0.005), and functional test (p \u3c 0.005). There were no significant differences for flexibility (p \u3c 0.005). The neuromotor fitness program affects the body composition and increases the physical performance in untrained women

ANÁLISE DAS PRESCRIÇÕES DISPENSADAS EM UMA UNIDADE BÁSICA DE SAÚDE DO MUNICÍPIO DE IJUÍ – RS

http://dx.doi.org/10.5902/2236583415553 Avaliar as prescrições médicas, verificando Indicadores de Prescrição recomendados pela Organização Mundial da Saúde e aspectos legais vigentes no país. Trata-se de um estudo transversal, com análise das prescrições dispensadas em uma Unidade Básica de Saúde do município de Ijuí-RS, através de um questionário como método indireto e quantitativo de coleta de dados. Foram avaliadas 4.108 prescrições, com média de 2,43 medicamentos/prescrição. O nome do paciente esteve presente em 94,9% das prescrições. Das informações referentes ao prescritor, a assinatura esteve em 99,3% e o carimbo e inscrição no Conselho Regional de Medicina em 88,9%. Nas informações referentes ao medicamento as ausências foram: via de administração (12,1%), forma farmacêutica (10,2%), dose (16,8%), posologia (16,7%) e tempo de tratamento (16,1%). Os resultados obtidos demonstram que os serviços de saúde no local do estudo encontram-se bem estruturados, apresentando-se de acordo com os critérios estabelecidos pela OMS e ao que preconiza a legislação. Descritores: Prescrição de Medicamentos; Prescrições Inadequadas; Erros de Medicação.

INFLUÊNCIA DE DIFERENTES INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO SOBRE O NÚMERO DE REPETIÇÕES MÁXIMAS NO TREINAMENTO DE FORÇA

O presente estudo tem como objetivo verificar a influência de diferentes intervalos de recuperação sobre o número de repetições máximas em dois exercícios do treinamento de força. Participaram do estudo 15 indivíduos do sexo masculino com idade de 25,44 ± 4,50 anos, estatura de 179,56 cm ± 44,02 cm, massa corporal de  81,10 ± 9,24 kg e índice de massa corporal (IMC) 25,75 kg/m² ± 2,33. Todos os avaliados realizaram cinco sessões de treinamento, sendo uma para aplicação do teste de carga para 10 repetições máximas (RM), uma para aplicação do reteste de 10 RM e mais três sessões, uma para cada intervalo (1, 3 e 5 minutos) proposto pela pesquisa, todas as sessões com intervalo de 48 horas. Definido como total de repetições completadas a última repetição máxima realizada até a falha concêntrica dentro da correta execução proposta. De acordo com os resultados houve diferença intragrupo em séries posteriores executadas nos exercícios supino reto articulado (SRA) e puxada aberta no pulley alto (PAP). Maior diferença encontrada entre os protocolos SEQA e SEQB no SRA (5,31 ± 0,83 RM e 7,84 ± 0,79 RM) e SEQD e SEQE na PAP (6,10 ± 0,61 RM e 8,11 ± 0,70 RM) e entre os protocolos SEQA e SEQC no SRA (5,33 ± 0,80 RM e 9,20 ± 0,80 RM) e SEQC e SEQF na PAP (6,10 ± 0,61 RM e 9,45 ± 0,63 RM), foi encontrado diferença entre os protocolos SEQC e SEQB no SRA, não houve diferença significativa no protocolo de intervalo entre SEQF e SEQE na PAP. Não houve diferenças nos demais protocolos em ambos os exercícios. O presente estudo apresentou diferença significativa no volume total de repetições em ambos os exercícios. Conclui-se que intervalos inferiores a 3 minutos são ineficientes para manutenção do numero de repetições com cargas máximas para 10 RM

ANÁLISE DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA E ANSIEDADE DURANTE O ISOLAMENTO SOCIAL NO PERÍODO DE PANDEMIA

Atualmente presenciamos um aumento na prevalência mundial dos transtornos mentais, como ansiedade e a depressão. A prática regular de exercício e atividade física são importantes intervenções para atenuar os sintomas desses transtornos mentais, que devido a pandemia de COVID-19 poderiam aumentar sua incidência. O presente estudo teve como objetivo analisar os diferentes níveis de atividade física e ansiedade dos indivíduos em situação de isolamento social devido a pandemia. Para isso foram aplicados os questionários IPAQ e EHAD para analisar os níveis de atividade física e ansiedade, respectivamente do grupo amostral. Foi encontrado menor prevalência de sintomas de ansiedade em indivíduos satisfatoriamente ativos e do sexo masculino, se comparado aos insatisfatoriamente ativos e femininos

Ischemic preconditioning improves autonomic modulation after session of resistance exercise / Pré-condicionamento isquêmico melhora a modulação autonômica após sessão de exercício resistido

ABSTRACTThe aim of this study was to investigate the acute effect of ischemic preconditioning (IPC) in a session of resistance exercise (RE) for upper and lower limbs on the heart rate variability (HRV) in normotensive and trained men. sixteen normotensive and trained men visit the laboratory in five sessions in non-consecutive days. The first two sessions subjects performed one repetition maximum (RM) test and retest, and the next three visits they performed the experimental protocols: a) RE (CON), b) IPC+RE (IPC), c) SHAM+RE (SHAM). RE were performed in 3 sets at 80% 1RM until concentric failure. IPC consisted of 4x5-mins of vascular occlusion at 220 mmHg alternating with 5-min of reperfusion. SHAM protocol followed the same IPC method with 20mmHg vascular occlusion. A significant decrease in LF­nu and RMSSDms (p=0.001) was found from baseline for IPC, SHAM, and CON. A significant increase in HFnu and LF/HF (p=0.001) was found from baseline for IPC, SHAM, and CON. A significant decrease in LF­nu and LF/HF was observed from 60-min post for IPC vs. SHAM and IPC vs. CON (p<0.05). A significant increase in HFnu was observed from 60-min post for IPC vs. SHAM and IPC vs. CON (p<0.05). A significant increase in RMSSDms was found from post-60 for IPC vs. SHAM (p < 0.05). RE followed IPC shows significantly improvements in the autonomic cardiac modulation, accelerating the autonomic recovery after the RE session, by increasing the vagal activity and reducing the sympathetic activation when compared to RE and SHAM protocols

ACESSIBILIDADE PARA CADEIRANTES EM ACADEMIAS DE GINÁSTICA DA ZONA SUL DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO

The aim of the present study is to analyze the level of accessibility for wheelchair users at gyms in the South Zone of the city of Rio de Janeiro. A descriptive and transversal field research was carried out. For data collection, the Vidor Scale was applied. Twenty gyms were analyzed, through the employees to answer the questionnaire questions. With the data collected it was possible to conclude that all the researched academies did not present the necessary accessibility for wheelchair users. Ano, mês e dia Received on: 2021/08/03 Reformulated on: 2021/01/16 Accepted: 2021/01/18o objetivo do presente estudo é analisar o nível de acessibilidade à cadeirantes de academias da Zona Sul da cidade do Rio de Janeiro. Foi realizada uma pesquisa de campo descritiva e transversal. Para coleta de dados foi aplicada a Escala de Vidor. Foram analisadas 20 academias, através dos funcionários para responder as perguntas do questionário. Com os dados coletados foi possível concluir que todas as academias pesquisadas não apresentaram acessibilidade necessária para cadeirantes. Recebido em: 03/08/2020 Reformulado em: 16/01/2021 Aceito em: 18/01/2021

Efeito agudo do precondicionamento isquêmico aplicado antes de testes de força isométrica e endurance mucular sobre as variáveis hemodinâmicas em homens treinados / Acute effect of ischemic preconditioning applied before isometric strength and muscular endurance tests on hemodynamic variables in trained men

O pré-condicionamento isquêmico (PCI) é um procedimento que consiste na aplicação de um aparelho para a oclusão vascular (OV), alternando momentos de OV e reperfusão. O PCI é um método de trabalho empregado para bloquear o fluxo sanguíneo de maneira remota e não invasiva, através de um torniquete pneumático antes de realização de um exercício. Diversos estudos têm investigado os efeitos do PCI no desempenho esportivo e muscular. Entretanto, poucos estudos investigaram os efeitos do PCI sobre as respostas hemodinâmicas após o exercício. Portanto, o objetivo do presente estudo foi investigar o efeito agudo do PCI aplicado antes de testes de força isométrica e de endurance muscular sobre a pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD), frequência cardíaca (FC), duplo produto (DP), pressão arterial média (PAM) e saturação de oxigênio (SPO2) em homens treinados. A amostra foi composta por 12 indivíduos saudáveis, treinados recreacionalmente.  O estudo foi realizado em um total de 3 visitas em dias não consecutivos (3 a 7 dias de intervalo). Durante a primeira visita ao laboratório foram assinalados os Termos de Consentimentos Livres e Esclarecidos (TCLE), de acordo com a declaração de Helsinki, em seguida, respondidos os Physical Activity Readiness Questionnaire / PAR-Q, imediatamente após foram avaliados a antropometria e em seguida uma familiarização com os testes e o método. Na segunda e terceira visita os voluntários foram divididos aleatoriamente com entrada contrabalanceada e alternada, nos seguintes protocolos experimentais:a) PCI + testes de força isométrica e testes de endurance muscular (PCI); b) protocolo controle (CON) testes de força isométrica e testes de endurance muscular, logo após os foram mensuradas as variáveis hemodinâmicas. Os resultados motraram que as respostas da PAS, PAD, FC, DP, PAM e SPO2 não apresentaram diferenças significativas entre os protocolos PCI e CON (p> 0.05). A PAS foi significativamente maior no PCI comparando o momento pré vs. pós (p=0.01).  A FC foi significativamente maior, comparando pré vs. pós, no PCI (p=0.01) e no CON (p=0.01). O DP foi significativamente maior, comparando pré vs. pós, no PCI (p=0.01) e no CON (p=0.01). A PAMnão apresentou diferenças significativas, comparando pré vs. pós, nos protocolos PCI e CON (p>0.05). A SPO2 não apresentou diferenças significativas, comparando pré vs. pós, nos protocolos PCI e CON (p>0.05). Em conclusão, nossos achados demonstraram que aplicação do PCI antes de teste de força isométrica e de endurance muscular não alteraram significativamente as respostas hemodinâmicas (PAS, PAD, FC, DP, PAM e SPO2) em homens treinados.