Business plan for the wilderness guide cooperative Äes

Thesis in Finnish is opinnäytetyö, a word that can be translated as "showcasing of what has been learned". Firstly, this business plan is written to apply, as versatilely as possible, what I have learned in the University of Applied Sciences for Engineering and Economics Berlin's Bachelor in International Business program and later in the Polytechnic of Leiria's Master in Sustainable Tourism Management program. Secondly, the business plan utilises my experience and networks in organising up to three week wilderness tours, which I have done in more or less wild environments in Finland, Portugal, and Russia. The reasoning and justifications in this plan are possibly more thorough than a regular business plan would have, since this one is done partly for academic purposes. Despite the academic approach, the business plan is still a functional and flexible decision making tool. One of the goals was to write a plan that can be easily understood and followed by the internal stakeholders of the business. The business plan is for a company that offers one to two weeks guided, self–sustained wilderness tours in the Finnish Lapland, which are done by hiking, paddling, or skiing. The business is sustainable by practice, not just by policy. The tour packages are all inclusive, with first and last night with indoor accommodation, while the rest are spent camping. Food is cooked and enjoyed out in the wild as well. The natural environment is the main attraction of the tours. The tours are planned and organised by professional wilderness guides, using the service development framework created for the business. As described in the plan, the Finnish Lapland has optimal natural environment for multiday wilderness tours, and the business environment is favourable as well. The operation area of the business can be conveniently expanded to Sweden and the rest of the Finland. Potential markets for wilderness tours in Lapland are primarily in Europe, in Germany, France, and the United Kingdom, not forgetting the domestic tourists. The value based, relatively high price of the tours limits the potential market, but according to the market research, sustainable and experiential nature tourism service is considered something worth paying for by a modern traveller

Loukkaantumisriskin arviointi ja liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy Functional Movement Screen menetelmän avulla

Loukkaantumisriskin arviointi ja liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy Functional Movement Screen menetelmän avulla. Suomessa tapaturmista aiheutuvat vuosittaiset kustannukset ovat useita miljardeja euroja. Liikuntatapaturmat muodostavat suurimman osa näistä tapaturmista. Vuonna 2009 eniten liikuntatapaturmia rekisteröitiin jalkapallon pelaajilla. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää voidaanko loukkaantumisriskiä arvioida mittaamalla liikkumisen laatua Functional Movement Screen menetelmällä ja miten sen käyttö soveltuu liikuntatapaturmien ennaltaehkäisyyn. Tavoitteena oli arvioida perusliikemalleja työikäisillä miesjalkapalloilijoilla ja sen perusteella määrittää loukkaantumisriski. Intervention tavoitteena oli ehkäistä ei-kontakti tilanteissa aiheutuvia loukkaantumisia sekä tarjota kohderyhmälle työkalu oman harjoittelun tukemiseen. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pitää sisällään käsitteet loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy sekä Functional Movement Screen –menetelmä. Arvioimme kohderyhmän loukkaantumisriskiä perusliikemalleja ja liikkumisen laatua mittaavalla Functional Movement Screen (FMS®) -työkalulla. Perusliikemallien hallinnan merkitys korostuu vapaa-ajan liikkumisessa, urheilusuorituksissa sekä fyysisesti vaativissa työtehtävissä. Perusliikemallit ovat pohjana haastavammille motorisille suorituksille ja liiketaidoille. Menetelmä määrittelee suurimmat liikkumisen puutteet, rajoitukset ja epäsymmetriat. Hypoteesina on, että epäoptimaalisia liikemalleja korjaamalla voidaan parantaa liikkumisen laatua ja pienentää loukkaantumisriskiä ei-kontakti tilanteissa. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena. Opinnäytetyön aineisto kerättiin yhdeksälle samassa joukkueessa jalkapalloa pelaavalle miehelle suoritetuista mittauksista. Testattavasta joukosta kaikilla pelaajilla ilmeni puutteita liiketestien suorituksissa. Testin pistemäärä ≤16 oli yhteydessä rajoittuneeseen osallistumiseen joukkueen toimintaan. Pistemäärän ≥17 saaneilla ei havaittu rajoituksia osallistumisessa. Liikemallien korjaamiseen laadittiin yksilötekijät huomioiva progressiivinen perusliikemalleja kehittävä harjoitusohjelma, jonka vaikuttavuutta emme arvioineet tässä työssä. Functional Movement Screen soveltuu työkaluksi ennaltaehkäisevään fysioterapiaan. Sen avulla voidaan paljastaa liikesuorituksissa ilmeneviä toimintahäiriöitä ja tunnistaa kuormituksen aiheuttama loukkaantumisriski. Menetelmä mahdollistaa fysioterapian tuomisen osaksi harjoittelun suunnittelua ja toteutusta myös harrastajatasolla. Asiasanat: loukkaantumisriski, perusliikemallit, liikuntatapaturmien ennaltaehkäisy, Functional Movement Screen.The evaluation of injury risk and the prevention of sports injuries with Functional Move-ment Screen method. The annual costs resulting from accidents in Finland rise up to several billions of euros. Sports injuries comprise the biggest share of these accidents. In year 2009, football players were reg-istered to suffer from the highest number of sports injuries. The purpose of the thesis was to examine if the injury risk be evaluated by measuring the quality of movement with the Functional Movement Screen method and if the method applicable as a way of preventing sports injuries. The aim of the thesis was to assess fundamental movement patterns on people at working age who play football and based on that data determine their risk of injury. The purpose of the intervention was to prevent injuries occurring in no-contact situations and to offer the target group a tool to support their personal training. The theoretical framework of the thesis includes the following concepts: injury risk, fundamental movement patterns, sports injury prevention and Functional Movement Screen- method. The risk of injury in the target group was evaluated with the Functional Movement Screen (FMS®) method that measures fundamental movement patterns and quality of movement. The management of fundamental movements is of importance in recreational physical exercise, sports activities and in physically demanding work tasks. The fundamental movement patterns serve as a basis for more demanding motor and movement skills. The method defines the most substantial dysfunctions, limitations and asymmetries in movement. The hypothesis is that the quality of movement can be improved by correcting sub-optimal movement patterns which leads to a lower injury risk. The thesis was executed as a functional thesis. The material for the thesis was collected from the measurements made to nine male football players from the same team. In the test group all the players had deficiencies in the execution of the movement tests. A score of ≤16 was associated with limited participation in team activity. Individuals who scored ≥17 were not observed to have the same type of limitations. In order to revise the fundamental movement patterns, a progressive training program that takes individual factors into account was developed. Functional Movement Screen method is suitable as a tool for preventive physical therapy. The method makes it possible to reveal dysfunctions in movement tasks and to identify the injury risks resulting from physical strain. The method makes it possible to introduce physical therapy into the planning and execution of training also on a non-professional level. Keywords: injury risk, fundamental movement patterns, sports injury prevention, Functional Movement Screen

Nest and brood stage association between ducks and small colonial gulls in boreal wetlands

201

European ducks in a changing world: human impacts, population processes and species interactions

201

The psychological battlefield : Lord Kitchener’s middle-class volunteers in the Great War

Tämä tutkielma tarkastelee brittiläisen keskiluokan sotilaiden psykologista kokemusta vapaaehtoisina sotilaina Kitchenerin armeijassa ensimmäisen maailmansodan aikaan. Tämän tutkielman tarkoitus on selvittää, miten sota vaikutti sotilaisiin, ja miksi he reagoivat siihen tutkielman selvittämin tavoin. Tutkielmassa kysymystä tarkastellaan sotilaiden näkökulmasta neljän sodan aspektin kautta, jotka ovat; armeijaorganisaatio, aseveljet, tappaminen ja kuolemanuhka. Motivaatio tutkielman takana oli ymmärryksen lisääminen näiden sotilaiden kokemuksesta sen jälkeen, kun he olivat vapaaehtoisina liittyneet maailman ensimmäiseen teolliseen sotaan. Kitchenerin armeija oli siviilisotilaiden armeija, ja se perustettiin täydentämään olemassaolevan brittiarmeijan rivejä, jotta valtio kykenisi jatkamaan sodankäyntiä. Sekä historiallista ja psykologista tutkimuskirjallisuutta on hyödynnetty tutkielman alkuperäislähteiden tulkinnoissa. Tutkielmassa käytetyt alkuperäislähteet ovat kirjeitä ja päiväkirjoja rintamalta, ja näiden lähteiden kautta tutkielmassa pyritään ymmärtämään ja analysoimaan niitä kokemuksia, jotka sotilaat ovat itse sanelleet. Alkuperäislähteiden lähiluku tutkimuskirjallisuuteen perustuvalla analyysilla oli tämän tutkimuksen ensisijainen metodi, johon sen johtopäätökset perustuvat. Tutkielman teoreettinen viitekehys ja siitä johtuva analyysi tukee siis vahvasti myös psykologiseen tutkimuskirjallisuuteen ja sen konsepteihin. Sotilaiden kokemusten kontekstualisoimiseen laajempaan kulttuuriseen kontekstiinsa ja vallitsevaan ajanjaksoon käytettiin maskuliinisuuden konseptia aikalaisen britti-keskiluokan kulttuurissa. Psykologisista käsitteistä tärkeimmät käsittelevät ryhmäkäyttäytymistä ja stressireaktioita, jotka tunnustetaan psykologian tutkimuksessa useimmiten defensseinä ja elämänhallinnan valineinä. Siinä missä defenssit käsitetään usein alitajuisina mielen reaktioina mahdollisesti stressiä lisäävään informaatioon, elämänhallinnan välineet ovat ainakin osittain tietoisia ja henkilön itsensä ylläpitämiä. Elämänhallinnan keinoin henkilö yrittää aktiivisesti pidättäytyä kivuliaaksi tiedetyn kohtaamiselta, samalla kun defenssit vastaavat samoihin ärsykkeisiin automaattisesti. Tutkielman johtopäätökset implikoivat, että sotilaan sosiaalinen konteksti ennen sotaa vaikutti osin heidän kokemuksiinsa sodasta sekä ennen, että jälkeen armeijaan liittymisen. Sotilaiden kulttuurillinen konteksti tarjosi heille viitekehyksen sekä heidän sisäistetyille arvoilleen, että käyttäytymiskulttuurille juoksuhaudoissa. Tulokset viittaavat myös siihen, että siinä missä jokaisen sotilaan sotakokemus oli osaltaan hyvin yksilöllinen, olivat monet sen piirteistä kulttuurisesti ja psykologisesti informoituja ja täten ollen edes jokseenkin ennustettavissa. Tutkimuksen viiteryhmän sisältä voisi löytää siis johdonmukaisuuksia, jotka edelleen voisivat ymmärrettyinä auttaa modernin sodankäynnin kokemusta vastaavanlaisissa kenttäympäristöissä laajemmassakin perspektiivissä.This Master's Thesis concerns the British middle-class soldiers' psychological experience as volunteers in Kitchener's army during the Great War. The purpose of this study is to discover how the war affected the soldiers, and why they reacted to it the way they did. It approaches this question by focusing on four aspects of the war from the soldier's perspective, namely: the military organization, his brothers in arms, the act of killing, and the threat of dying. The motivation behind this study was to better understand the experience of these soldiers after they voluntarily joined the world’s first industrial war. Kitchener's army was an army of civilian soldiers, drafted to fill in the ranks of the British army, so that it could properly take part in the war. Through using both relevant historical literature and psychological research as aid, the study uses primary sources in the form of letters and diaries from the trenches to understand and draw conclusions of the experiences personally recounted by the soldiers. The methods with which the study was conducted was through the close-reading of the sources combined with the reading and reviewing of relevant research literature to draw appropriate conclusions. The theoretical framework and subsequent analysis of the sources thus relies heavily on psychological concepts. The concept of masculinity in the contemporary middle-class culture was used to contextualize the soldiers’ experience in their historical timeframe and social niche. Meanwhile, the key psychological terms used in this study in reference to group behavior and stress responses are concepts recognized on the field of psychological research either as defense or coping mechanisms. Where defense mechanisms are commonly understood as unconscious and automatic reactions of the mind to potentially stressful information, coping mechanisms are at least partially consciously driven and maintained by the person themselves to help them refrain from having to face and process the information which they know to be painful. The conclusions of this study imply that the soldier’s social background influenced their war experience both before and after joining the war, giving them a frame of reference for both their set of values and their code of conduct which they drew upon as they adjusted to the life in the trenches. What this study’s results also imply is that while the soldiers had distinctly individual experiences of their own, they were characterized by a set of culturally and psychologically guided features, which hold within themselves a level of predictability. These conclusions suggest that though each experience of soldiers in war is unique, there are broader patterns of behavior within the context of modern warfare, which if understood, could better help predict and understand the behavior of soldiers in comparable circumstances