Time Course of Muscle Damage and Inflammatory Responses to Resistance Training with Eccentric Overload in Trained Individuals

The purpose of this study was to observe the time course of muscle damage and inflammatory responses following an eccentric overload resistance-training (EO) program. 3 females (23.8 ± 2.6 years; 70.9 ± 12.7 kg; 1.6 ± 0.08 m) and 5 males (23.8 ± 2.6 years; 75.1 ± 11.2 kg; 1.8 ± 0.1 m) underwent thirteen training sessions (4 × 8–10 eccentric-only repetitions—80% of eccentric 1RM, one-minute rest, 2x week(−1), during 7 weeks, for three exercises). Blood samples were collected prior to (Pre) and after two (P2), seven (P7), nine (P9), eleven (P11), and thirteen (P13) sessions, always 96 hours after last session. The reference change values (RCV) analysis was employed for comparing the responses, and the percentual differences between the serial results were calculated for each subject and compared with RCV(95%). Four subjects presented significant changes for creatine kinase at P2, and another two at P13; six for C-reactive protein at P2, and three at P11; two for neutrophils at P2, P4, and P13, respectively; and only one for white blood cells at P2, P4, P7, and P9, for lymphocyte at P7, P9, and P13, and for platelet at P4. We conclude that EO induced high magnitude of muscle damage and inflammatory responses in the initial phase of the program with subsequent attenuation

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The aim of this study was to investigate the neuromuscular performance responses following successive Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) fights. body mass: 79.4 ± 9.

Study of the effect of a physical training season on performance of a women's under 21 handball team

Handball is a sport that demands endurance associated with fast and powerful actions such as jumps, blocks, sprints and throws. The aim of this study was to evaluate the effects of a 38-week systematic physical training applied to a women's under 21 handball team on upper and lower limb power, 30m sprints speed and endurance. The periodization applied was an adaptation of the Verkhoshansky theory, and aimed at two performance peaks during the season with six data collections. The median and range values for three kg medicine ball throwing was: 2.98m (2.15-3.50); 2.84m (2.43-3.20); 2.90m (2.60-3.38); 3.10 (2.83-3.81); 2.84 (2.55-3.57) and 3.34 (2.93-3.83). Regarding the three-pass running test: 5.60m (4.93-6.58); 5.37m (5.04-6.38); 5.36m (4.93-6.12); 5.65m (4.80-6.78); 5.63m (5.00-6.40) and 5.83m (5.14-6.05). Regarding the 30-m sprint test: 5.8m/s (5.45-6.44); 6,64 m/s (6,24-7,09); 5.65m/s (5.17-5.95); (there was not IV moment for this test); 6.19 m/s (5.57-6.26) and 5.83 (5.14-6.05).Regarding the 30-m sprint endurance test until 10% decrease: 4 sprints (4-6); 5 sprints (4-9); 4,5 sprints (4-16); (there was not IV moment for this test); 6 sprints (4-12) and 5 sprints (4-5). Significant differences (p<0.05) were observed in three kg medicine ball throwing and three-pass running tests at least in one of the performance peak planned, with no significant differences in 30-m sprint speed or endurance tests. The applied physical training was efficient at improving the specific physical fitness in the performance peaks, as well as giving support for better physical training adjustment for the upcoming season.O handebol é um esporte que demanda resistência associada a ações rápidas e potentes, como saltos, bloqueios, sprints e arremessos. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de treinamento físico sistematizado de 38 semanas aplicado em uma equipe de handebol feminino sub-21 sobre a potência de membros superiores e inferiores, velocidade e resistência de sprints de 30m. A periodização consistiu de adaptação da teoria de cargas concentradas e objetivou dois picos de performance durante a temporada, com seis coletas de dados. Os valores de mediana e amplitude de variação dos dados (entre parênteses) para o teste de arremesso de medicine ball de 3kg foram: 2,98m (2,15-3,50), 2,84m (2,43-3,20), 2,90m (2,60-3,38), 3,10 (2,83-3,81), 2,84 (2,55-3,57) e 3,34 (2,93-3,83). Para o teste de salto triplo horizontal alternado: 5,60m (4,93-6,58), 5,37m (5,04-6,38), 5,36m (4,93-6,12), 5,65m (4,80-6,78), 5,63m (5,00-6,40) e 5,83m (5,14-6,05). Para o teste de velocidade de sprint de 30m: 5,8m/s (5,45-6,44), 6,64m/s (6,24-7,09), 5,65m/s (5,17-5,95) (não houve coleta IV para esta capacidade), 6,19m/s (5,57-6,26) e 5,83m/s (5,14-6,05). Para o número de sprints até queda de 10% velocidade de 30m: 4 (4-6), 5 (4-9), 4,5 (4-16) (não houve coleta IV para esta capacidade), 6 (4-12) e 5 (4-5). Observamos diferenças estatisticamente significativas nos testes de arremesso de medicine ball de 3kg e salto triplo horizontal em relação aos testes do início da temporada (p < 0,05) em pelo menos um dos períodos planejados para obtenção do pico de performance, sem melhoras significativas na velocidade média e resistência de sprints de 30m. O treinamento aplicado foi eficiente para a melhoria do condicionamento físico específico nos picos de performance, propiciando também melhor ajuste no treinamento para a próxima temporada.29530

Comparison of High-Volume and High-Intensity Upper Body Resistance Training on Acute Neuromuscular Performance and Ratings of Perceived Exertion

International Journal of Exercise Science 13(1): 723-733, 2020. The assessment of neuromuscular fatigue is important for minimizing the risks of nonfunctional overreaching, and monitoring training loads has rapidly grown in recent years. The objective of the study was to compare the acute upper body performance and rating of perceived exertion (RPE) responses to high-volume (HV) and high-intensity (HI) resistance-training loads. Sixteen young resistance-trained men (4 repetition maximum [RM] bench press = 105.8 ± 15.9 kg) were divided into two groups of eight subjects each that performed a HI (3 sets of 4RM with 180 s of rest), and a HV (4 sets of 12RM with 90 s of rest) training sessions. Session RPE was obtained 30 min Post. The medicine-ball throw (MBT) performance was measured at pre, and 10 min post. Training volume load (movements × load), and intensity (volume load ÷ movements) were calculated. Volume load was significantly higher for HV (10890 ± 1241 kg) than HI (2718 ± 413 kg) protocol (p \u3c 0.001). Intensity was significantly higher for HI (100.7 ± 15.3 kg) than HV (75.6 ± 8.6 kg) protocol (p = 0.002). MBT performance was significantly reduced from pre- to post- HV (p \u3c 0.001; Δ = −11%), but not in HI (p = 0.15; Δ = −5%). RPE was significantly higher Post-HI (9.9 ± 0.4) than Post HV (8.9 ± 0.8) (p = 0.01). We conclude that higher volume loads induce greater upper body neuromuscular fatigue in young resistance-trained men. Session RPE may reflect training intensity, but not the performance impairments

Considerações sobre a redução da massa corporal antes das competições nas modalidades desportivas de luta

As competições nas modalidades desportivas de lutas são divididas em categorias de acordo com o sexo, idade, massa corporal e no caso especial do Jiu-jitsu desportivo, a graduação do lutador também. Tal característica dessas modalidades, muitas vezes induz os atletas a procurar se encaixarem em uma determinada categoria, manipulando suas composições corporais, com a finalidade de imporem um superior nível de capacidades motoras e de massa corporal, para que assim conseqüentemente, aumentem também suas chances de vitória. Os atletas decidem, muitas vezes por si próprios, qual seria a melhor alternativa para alcançar tal propósito. Na grande maioria dos casos a estratégia adotada é a de redução da massa corporal fazendo com que o lutador dispute na categoria inferior a que se encontra. O objetivo do trabalho foi analisar como a estratégia de redução da massa corporal pode afetar o desempenho dos atletas das modalidades desportivas de lutas. Estudamos as vantagens, desvantagens, indicações e contra indicações provenientes dessa estratégia competitiva adotada nessas modalidades

Muscular adaptations to strength training with eccentric overload

Orientador: Denise Vaz de MacedoDissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação FisicaResumo: O objetivo do presente estudo foi analisar as adaptações ao treinamento com ênfase nas ações musculares excêntricas (EXC). Os dados foram coletados durante uma disciplina eletiva oferecida aos alunos do curso de Educação Física da UNICAMP. Ao longo do semestre, além dos treinamentos, ministramos aulas expositivas, discussões em grupo sobre a forma de tratamentos dos dados para a pesquisa, e também fundamentações acerca da metodologia do treinamento de força. Realizamos também uma revisão sobre as adaptações musculares ao treinamento de força com ênfase nas ações excêntricas, contida na Introdução do trabalho, e que foi utilizada como material didático na disciplina. No primeiro experimento observamos as adaptações promovidas por 13 sessões de treino na magnitude de lesão à célula, respostas inflamatórias, composição corporal, força muscular (FM), resistência de força (RF), consumo máximo de oxigênio (VO2max), limiar ventilatório, e ponto de compensação respiratório. No segundo experimento verificamos se protocolos com ações musculares concêntricas (ACON), concêntricas e excêntricas (ACON/EXC) e somente excêntricas (AEXC) durante o exercício prévio, geraria respostas distintas no tocante a ocorrência da potencialização pós-ativação (PPA). No primeiro estudo testes de FM, VO2max, e de RF foram realizados após as 13 sessões de treinamento, 7 dias após e 14 dias após o término do programa. As avaliações de composição corporal (CC) e coletas de sangue (CS) foram realizadas em cinco momentos ao longo do treinamento (após 2, 7, 9, 11, 13 sessões). As séries vermelha e branca não se alteraram ao longo do programa de treinamento. A atividade sérica da CK aumentou significativamente somente após 2 sessões de treino. Já as concentrações séricas de PCR aumentaram significativamente em diferentes momentos e em diferentes sujeitos, mesmo após 96h de descanso da última sessão de treino. Esses dados sugerem que a carga utilizada, prescrita com 80% de 1RMexc e ajustada no início de cada sessão promoveu respostas inflamatórias, e incrementos significativos na FM e RF dos indivíduos, sem quedas significativas até 2 semanas após o término do treinamento. Já no estudo 2 observamos que o exercício prévio de meio agachamento, com ênfase nas ações EXC, afetou de forma negativa a performance muscular nos estímulos subsequentes. Contrariamente, o exercício prévio de meio agachamento com predomínio CON induziu a PPAAbstract: The objective of this study was to analyze the adaptations to training with emphasis on eccentric muscle actions (EXC). Data were collected during an elective discipline offered to Physical Education students of State University of Campinas - UNICAMP. During the semester, in addition to training, expositive classes, group discussions about the processing of the data for research, and also grounding about the strength training methodology. We also reviewed the muscular adaptations to strength training with emphasis on eccentric actions contained in the Introduction of the thesis, to be used as teaching material in the course. In the first experiment we observed the changes promoted by 13 training sessions in the magnitude of muscle damage, inflammatory responses, body composition, muscular strength (FM), strength endurance (RF), maximal oxygen uptake (VO2max), ventilatory threshold, and point respiratory compensation. In a second experiment we verified if protocols with concentric muscle actions (ACON), concentric and eccentric (ACON / EXC), and eccentric only (AEXC) during the previous exercise, would generate different responses regarding the occurrence of post-activation potentiation (PAP). In the first study the FM, VO2max, and RF were performed after 13 training sessions (P13), 7 days after the end of the program (7D), and 14 days after the end of the program (14D). Body composition assessments (CC) and blood samples (CS) were carried out during the training program (P2, P5, P7, P11 and P13). The red series did not change during the training. The serum activity of CK increased only after the first two training sessions. Since PCR concentrations increased substantially and at other times, but at the end of 13 sessions all subjects showed normal values. The 13 training sessions induced significant increases in thigh circumference and muscle mass of the individuals. The FM and RF increased by 20 and 30%, respectively, without decreases until 14 days after the end of the experiment. In the study 2 we showed that the prior exercise predominantly EXC in the squat affected negatively the performance in the subsequent stimulus. In contrast, predominantly CON exercise induced PPAMestradoBiodinamica do Movimento HumanoMestre em Educação Físic

Possíveis lesões decorrentes da aplicação das técnicas do jiu-jitsu desportivo

O objetivo do trabalho consistiu em denominar e caracterizar as possíveis lesões decorrentes da aplicação das técnicas do Jiu-jitsu desportivo, para proporcionar uma comunicação efetiva e com uma terminologia padronizada entre professores, técnicos, atletas, fisioterapeutas e membros da equipe médica. Definimos os objetivos das técnicas de luta, entre elas as projeções, imobilizações, pinçamentos, chaves, torções e estrangulamentos, além das capacidades e habilidades motoras envolvidas na performance competitiva. Constatamos nesse trabalho que o Jiu-jitsu desportivo constitui uma modalidade que pode ser altamente lesiva aos seus praticantes, tornando o acompanhamento e orientação por parte dos profissionais de educação física, fisioterapia e medicina, essenciais na prevenção e possíveis primeiros socorros em casos de acidentes nas aulas, sessões de treinamento, e competições de alto nível