The pilates method and its incorporation by biomedicine : systematic literature review

Orientador: Nelson Filice de BarrosDissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Ciências MédicasResumo: Essa pesquisa destaca o processo de criação da Contrologia (Método Pilates) por Joseph Pilates, que compreende o corpo em sua totalidade em oposição à dualidade corpo-mente que fundamenta a biomedicina. Este trabalho teve como objetivo compreender como o Método Pilates vem sendo incorporado pela biomedicina, para isto foi realizada uma revisão sistemática da literatura nas bases de dados "Pubmed", "Webofscience", "Scopus", "Scielo", "Embase", "Academic Search Premier" (EBSCO HOST), "Academic One File", "Scielo", "PEDro" e "CINAHL", com os termos: "Pilates method", "Contrology", "Joseph Pilates" e "Somatic Education". Foram incluídos 100 artigos científicos indexados, publicados nos últimos dez anos, de língua inglesa, portuguesa e espanhola e, excluídos 141 artigos duplicados, que não eram de acesso aberto e integral e que não tinham relação com a pergunta da pesquisa. Os resultados demonstram que a assimilação do Método Pilates pelo modelo biomédico, tem esvaziado suas potências, principalmente em relação: 1) a forma como a autonomia em idosos é percebida, baseada apenas em dados das habilidades funcionais aplicadas as atividades de vida diária, sem considerar o desenvolvimento dos sujeitos, no sentido de capacitá-lo para realizar escolhas relacionadas a sua saúde, de forma livre e esclarecida; 2) ao cuidado da dor lombar inespecífica, em que são aplicadas algumas técnicas do Método e não o Método Pilates em sua totalidade, comprometendo o seu potencial para ampliar o modelo de cuidado do campo da saúde; 3) e a incompreensão dos pesquisadores orientados pela biomedicina de que o centro de força é um pilar fundamental do Método. Conclui-se que o Método Pilates vem sendo incorporado pela biomedicina descaracterizando sua visão de corpo e com importante abandono de seus princípios fundamentaisAbstract: This research highlights the process of the creation of Pilates by Joseph Pilates, which comprises the body as a whole in opposition to the body-mind duality that underlies biomedicine. This work aimed to understand how the Pilates method has been incorporated by biomedicine, for this was carried out a systematic review of the literature in the databases "Pubmed", "Webofscience", "Scopus", "Scielo", "Embase", "Academic Search Premier" (EBSCO HOST), "Academic One File", "SciELO ", "PEDro" and "CINAHL" under the terms "Pilates method", "Contrology ", "Joseph Pilates" and "Somatic Education". We included 100 indexed scientific articles published in the last ten years in English, Portuguese and Spanish, and excluded 141 duplicate articles that were not open and full access and which had no relation to the research question. The results demonstrate that the assimilation of the Pilates method by the biomedical model, has emptied its powers, mainly in relation to: 1) the way in which autonomy in the elderly is perceived, based only on functional abilities data applied to daily life activities, without considering the subjects' development, in the sense of enabling them to make choices related to their health, in a free and informed way; 2) to the care of nonspecific low back pain, in which some techniques of the method are applied and not the Pilates method in its totality, compromising its potential to broaden the healthcare model of care; 3) and the misunderstanding of biomedical researchers that the force center is a fundamental pillar of the method. It is concluded that the Pilates method has been incorporated by biomedicine, mischaracterizing its body vision and with important abandonment of its fundamental principlesMestradoCiências Sociais em SaúdeMestra em Saúde Coletiva01-P-4349/2015, 01-P-1738/2016CAPE

Efeito do exercício físico no tratamento da lombalgia

Orientador : Gabriele Limberger GalvanMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do ExercícioInclui referência

Avaliação longitudinal do efeito do tempo de prática de Pilates solo na cinemática respiratória.

O método Pilates solo tornou-se popular entre o público saudável como uma opção de atividade física por oferecer aulas em grupo e pelo seu baixo custo em relação ao método Pilates com aparelhos. Considerando que todos os exercícios utilizados no método Pilates solo envolvem o controle da respiração é plausível esperar que sua prática possa trazer alterações benéficas à mecânica respiratória. Assim, este trabalho teve por objetivo analisar os efeitos do tempo de prática do Pilates solo na cinemática respiratória. Para isso, foi realizada a análise cinemática tridimensional dos movimentos respiratórios de mulheres saudáveis distribuídas em grupo Pilates (n= 10) e Controle (n=07) durante as manobras respiratórias em volume corrente e capacidade vital. A partir das coordenadas 3D de marcadores posicionados sobre o tórax e o abdome foi calculada a mobilidade do tórax superior, tórax inferior e abdome, assim como a contribuição dos compartimentos para a mobilidade total e a coordenação entre eles durante a avaliação inicial (momento zero) e após 3, 6, 9 e 12 meses de treinamento de Pilates solo. A expansibilidade e a contribuição dos compartimentos foram avaliadas pela amplitude da curva de volume em função do tempo e a coordenação pelo ângulo de fase. A expansibilidade total do tronco e do abdome em volume corrente aumentou no grupo Pilates após três meses de treinamento, mas o abdome reduziu a expansibilidade após nove meses. Após doze meses de treinamento com Pilates solo, a expansibilidade total do tronco e do tórax inferior aumentou em manobra respiratória da capacidade vital. O grupo controle aumentou a expansibilidade do tórax inferior após doze meses tanto em volume corrente quanto em capacidade vital. A contribuição do tórax inferior do grupo Pilates aumentou em ambas as manobras respiratórias após nove e doze meses. O grupo controle também aumentou a contribuição do tórax inferior tanto em volume corrente quanto em capacidade vital após nove e doze meses, mas a contribuição do compartimento abdome reduziu após três e doze meses. A coordenação entre os compartimentos (tórax superior vs. tórax inferior) foi menor no grupo Pilates em relação ao grupo controle durante a manobra de volume corrente no período inicial e após seis meses. Esses resultados sugerem uma maior ação do músculo diafragma em ambos os grupos. Porém, a prática de Pilates solo impactou aumento da expansibilidade total do tronco nas manobras respiratórias, o que não foi observado no grupo controle. De maneira geral, doze meses de Pilates solo aumenta a mobilidade toracoabominal de mulheres saudáveis

Efeito de um programa de pilates nos níveis de aptidão física em alunos do Ensino Médio

O Método Pilates é um programa de treinamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), no início do século XX. Seu método proporciona ganho de força muscular, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, alinhamento e correção postural. Contempla à realidade de praticantes de qualquer idade, sexo ou nível de aptidão e não tem contraindicações. Desta maneira podemos utilizar este método como ferramenta pedagógica na educação física escolar, contribuindo para a aptidão física dos escolares. Neste sentido pretende-se verificar os possíveis efeitos de um programa de Pilates solo nos níveis de aptidão física em escolares. Esta pesquisa constitui-se como um estudo semi-experimental, sem grupo controle de análise quantitativa, com amostra de conveniência, composta por 15 estudantes do ensino médio, com idades entre 16 e 19 anos. Para a coleta de dados desta pesquisa, foi utilizada a bateria de testes do Proesp-Br, sendo eles: força-resistência abdominal, flexibilidade, perímetro da cintura, força explosiva de membros inferiores, força explosiva de membros superiores. Após a aplicação das aulas de Pilates os resultados indicam uma melhora significativa (p<0.05) média de 4,00±3,96 centímetros de flexibilidade, 6,40±5,06 abdominais por minuto, 14,73±12,55 centímetros salto horizontal e 42,86±25,34 centímetros no arremesso. Não foram verificados resultados significativos para os valores médios do perímetro da cintura (p=0,82). Os resultados permitem concluir que um programa de Pilates solo, com duração de 15 sessões possibilitou um aumento nos indicadores de aptidão física de estudantes de 16 a 19 anos de idade. Nesse sentindo, o Pilates mostra-se com um importante meio de prevenção e manutenção de indicadores de saúde para os jovens.The Pilates Method is a program of physical and mental training, created by the German Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), in the early twentieth century. Its method provides gain of muscle strength, endurance, speed, agility, balance, flexibility, motor coordination, alignment and postural correction. It contemplates the reality of practitioners of any age, sex or level of fitness and has no contraindications. In this way we can use this method as a pedagogical tool in school physical education, contributing to the physical fitness of the students. In this sense, we intend to verify the possible effects of a Pilates solo program on physical fitness levels in schoolchildren. This research consisted of a semi-experimental study, with no control group of quantitative analysis, with convenience sample, composed of 15 high school students, aged between 16 and 19 years. To collect data from this research, the test battery of Proesp-Br was used, being: abdominal strength-resistance, flexibility, waist circumference, explosive strength of lower limbs, explosive strength of upper limbs. After the application of the Pilates classes, the results indicated a significant improvement (p <0.05) of 4.00 ± 3.96 cm of flexibility, 6.40 ± 5.06 abdomens per minute, 14.73 ± 12.55 centimeters horizontal jump and 42.86 ± 25.34 centimeters in pitch. No significant results were found for the mean values of the waist circumference (p = 0.82). The results allow to conclude that a solo Pilates program, lasting 15 sessions, allowed an increase in the physical fitness indicators of students from 16 to 19 years of age. In this sense, Pilates is an important means of prevention and maintenance of health indicators for young people

Método Pilates e a relação com os aspectos fisiológicos da flexibilidade

Orientadora: Profª. MS. Simone Beatriz Pedozo VianaMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do ExercícioInclui referênciasResumo: O estudo proposto tem como tema principal analisar através da revisão bibliográfica o Método Pilates e sua relação com os aspectos fisiológicos da flexibilidade. Nos últimos anos o assunto sobre o método vem tomando proporções cada vez maiores, porém com poucos trabalhos científicos e as discussões sobre os reais ganhos e melhora da aptidão física ainda devem ser mais estudados, portanto é necessário pesquisas sobre esta temática onde focalizaremos nos aspectos fisiológicos, do ganho de flexibilidade, tendo como objetivo geral analisar o Método Pilates e sua relação com os aspectos fisiológicos da flexibilidade, a partir da revisão da literatura. Metodologicamente utilizou-se a base de dados pesquisada como fonte foram Scielo, Google Acadêmico, artigos e dissertações impressos e "on line" e livros. A pesquisa foi desenvolvida para conclusão para a especialização em Fisiologia do Exercício da Universidade Federal do Paraná. Nos estudos verificados foram observadas mudanças na flexibilidade dos indivíduos devido à maneira global dos exercícios que estimulam o alongamento muscular

Aptidão muscular e composição corporal abdominal e do tronco, em jovens dos 10 aos 17 anos

Este estudo teve como objetivo analisar associações entre um teste isométrico da força abdominal e a composição corporal abdominal e do tronco, em rapazes e raparigas dos 10 aos 17 anos. Metodologia: A amostra incluiu 534 participantes, de ambos os géneros (247 raparigas e 277 rapazes). A força abdominal foi avaliada através do teste de prancha. A composição corporal abdominal e do tronco foi avaliada através da DXA. Resultados: Observou-se que as associações da força abdominal são maiores com a razão massa magra/massa gorda do que com a massa magra, e em especial, ao nível do tronco. O aumento de 1 desvio padrão no teste de prancha representa uma diminuição da probabilidade de massa magra/massa gorda do tronco desfavorável em 55,4% nas raparigas e 63,2% nos rapazes. Adicionalmente, definiram-se valores do teste de prancha considerados de risco para a composição corporal do tronco de acordo com a idade e sexo. Conclusão: O teste de prancha demonstrou uma predição razoável na identificação de composição corporal desfavorável ao nível do tronco em rapazes, e raparigas dos 10-17 anos, revelando ser um teste útil na deteção de aptidão muscular insuficiente.This study aimed to analyze associations between an isometric abdominal strength test and abdominal and trunk body composition, in boys and girls aged 10 to 17 years. Metodology: The sample included 534 participants, of both genders (247 girls and 277 boys). Abdominal strenght was assessed through the plank test. The abdominal and trunk composition was evaluated throuth DXA. Results: It was observed that the associations of abdominal strength are greater with the lean mass/ fat mass ratio than with lean mass, and specially at the the trunk level. The increase of 1 standard deviation in the plank test represents a drecrease of 55.4% in girls and 63.2% in boys in the trunk lean mass/ fat mass problably. Additionally, were defined values to the plank test considered to pose a risk to body composition of the trunk, acording to the age and sex. Conclusion: The plank test demonstrated a reasonable prediction in the identification of unfavourable body composition at trunk level in boys and girls aged 10-17 years, proving to be a useful test in the detection of insuficiente muscle fitness

Programa de exercício físico em contexto escolar: efeitos na flexibilidade, na força e no alinhamento postural

Este estudo investigou os efeitos de um programa de exercício físico em adolescentes do 12.º ano, em contexto escolar, na flexibilidade, na força e no alinhamento postural. A amostra do estudo foi composta por 19 participantes de uma escola secundária, de ambos os sexos, distribuídos por um grupo experimental submetido ao programa de exercício (n=11) e por um grupo controlo (n=8), que não desfrutou de qualquer tipo de programa de intervenção. O programa de exercício teve a duração de 24 semanas, contemplando as pausas letivas, com uma frequência de 2 vezes por semana, 15 minuto por sessão no final das aulas de Educação Física. A avaliação da flexibilidade e da força foram realizadas através da bateria de testes do Fitnessgram, antes, ao fim de 15 e 24 semanas de intervenção. Foi, também, realizado a avaliação do alinhamento postural num plano frontal e sagital, antes e após o término da intervenção. O programa de intervenção melhorou a Força e resistência da região superior do corpo, a Força e da flexibilidade do tronco e a Flexibilidade dos músculos posteriores da coxa e não se observaram diferenças no alinhamento postural do grupo experimental. No entanto, o grupo controlo piorou o seu alinhamento da Coluna cervical, no plano frontal. Esta dissertação veio contribuir para um melhor entendimento da especificidade de um programa de exercícios de flexibilidade, força e alinhamento postural, sugerindo que o Método de Pilates poderá ter um papel benéfico na manutenção do alinhamento postural, num âmbito letivo, combatendo o sedentarismo em adolescentes; ABSTRACT: Exercise program in schools: effects on flexibility, strength and posture alignment. This study investigated the effects of an exercise program in adolescents in the school context on flexibility, strength, and postural alignment. The study sample consisted of 19 participants from a high school, of both sexes, allocated to an experimental group, submitted to the exercise program (n = 11); and a control group (n = 8), which did not enrolled any type of intervention program. The exercise program lasted 24 weeks with the semester breaks, twice per week, 15-minutes per session at the end of the physical education classes. The assessment of flexibility and strength were measured by the test battery Fitnessgram before, after 15 and 24 weeks of intervention. Before and after the intervention, it was also carried out the postural assessment (frontal and sagittal plane). The intervention program improved Strength and upper body strength, the Strength and flexibility of the trunk and the Flexibility of the hamstrings and there were no differences in postural alignment of the experimental group. However, the control group decreased the alignment of the Cervical spine in the frontal plane. This study has contributed to a better understanding of the specificity of a flexibility, strength, and postural alignment exercise program, suggesting that Pilates method may have a beneficial role in maintaining postural alignment, in a school context, preventing physical inactivity in adolescents

Eficácia de um protocolo de cinesioterapia no tratamento da dor, mobilidade lombar e capacidade funcional em indivíduos com lombalgia

Introdução: A lombalgia é uma dor que acomete a região inferior da coluna e está entre as dores crônicas mais recorrentes. Entre suas manifestações clínicas encontram-se a diminuição da mobilidade lombar e a incapacidade funcional parcial ou total, comprometendo de modo significativo a qualidade de vida. A cinesioterapia tem sido utilizada como uma das formas de tratamento da dor lombar e tem trazido resultados positivos ao quadro clínico dos pacientes. Objetivo: O estudo analisou a eficácia de um protocolo de cinesioterapia aplicado no tratamento da dor, da mobilidade lombar e da capacidade funcional de indivíduos com lombalgia. Metodologia: A pesquisa caracterizou-se como observacional e exploratória; envolveu 15 indivíduos de ambos os gêneros acometidos por dor lombar crônica. Foram realizados 20 atendimentos com o protocolo de exercícios de cinesioterapia, aplicado duas vezes por semana, com sessões de 50 minutos cada. A avaliação e reavaliação dos pacientes foi baseada na Escala Visual Analógica, no Teste de Schober e no Questionário de Roland Morris. Os atendimentos ocorreram no período de março a maio de 2019. Resultados: Após o tratamento, os pacientes apresentaram melhora nas três variáveis avaliadas. O quadro álgico passou de uma média de 6,53 (± 1,40) graus para 2,73 (± 1,33) na reavaliação; a mobilidade lombar de 3,25 (± 0,82) cm para 5,11 (± 0,60) cm; e a capacidade funcional passou de 14,4 (± 2,16) pontos para 8,06 (± 2,34). Conclusão: O protocolo de exercícios de cinesioterapia mostrou-se eficaz na redução da dor, no aumento da mobilidade lombar e na melhora da capacidade funcional dos pacientes

Exercícios do Método Pilates com inversão no sentido do torque de resistência : efeitos na variabilidade da pelve e ativação muscular do tronco

Apesar do crescente número de pesquisas sobre o Método Pilates, os efeitos da carga externa e de suas variações na atividade eletromiográfica do tronco, e em sua variabilidade ainda não estão claros. A proposta do presente estudo foi avaliar os efeitos de inversões no sentido do torque de resistência na ativação do Power House e na variabilidade da pelve durante execução de exercícios do Método Pilates. Foram avaliados 26 praticantes experientes (33,3 ± 7,9 anos; 64,9 ± 9,7 Kg; 1,66 ± 0,86 m e 6,8 ± 3,6 anos de prática) realizando 9 exercícios em 2 situações: com inversão no sentido do torque de resistência (CI) e sem inversão (SI). Foram testadas a ativação eletromiográfica dos músculos reto abdominal (RA), oblíquo interno (OI), oblíquo externo (OE), multífido (MU), longuíssimo (LG), e iliocostal (IL). A variabilidade da pelve foi avaliada por cinemetria, estimada em três movimentos (ante-retroversão, inclinação lateral e rotação). A normalidade dos dados foi rejeitada pelo teste de Shapiro-Wilk. Utilizou-se múltiplos testes de Wilcoxon para comparar as situações SI e CI em cada músculo e em cada movimento da pelve. Uma vez que todos apresentaram diferença o restante da análise seguiu separando os dados SI dos CI, de forma que foram realizadas múltiplas ANOVAs de Friedman. Quando houve, para análise das diferenças entre os níveis, foram utilizados testes post hoc de comparação aos pares pelo teste de Wilcoxon, com correção de Bonferroni. Foi adotado α=0,05. Para todos os movimentos, ante-retroversão, inclinação e rotação, a variabilidade da pelve foi mais alta na situação SI do que na situação CI apresentando baixo tamanho de efeito [(T = 7973,50; p < 0,05; r = 0,13), (T = 7911,00 p < 0,05; r = 0,13) e (T = 5823,50; p < 0,001; r = 0,25)], respectivamente. Da mesma forma, para todos os músculos a ativação foi mais alta na situação SI. O OE apresentou grande tamanho de efeito (T = 212,00; p < 0,001; r = 0,60), já os músculos IL, RA e LG apresentaram moderado tamanho de efeito [(T = 1376,50; p < 0,001; r = 0,55), (T = 2099,50; p < 0,001; r = 0,52) e (T = 5215,50; p < 0,001; r = 0,38)], respectivamente. Por fim, o OI e o MU apresentaram baixo tamanho de efeito [(T = 7526,00; p < 0,001; r = 0,28) e (T = 9723,00; p < 0,001; r = 0,18)], respectivamente. A partir dos resultados, pode--se concluir que o torque de inversão gera menor ativação nos músculos do core e menor variabilidade da pelve, de forma que maiores valores de torque resistivo impostos ao esqueleto apendicular geram maior ativação nos músculos do core e maior variabilidade da pelve do que um torque menor, mesmo quando este apresenta inversão em seu sentido.Despite the ongoing increase in research regarding the Pilates Method, the effects imposed by external loads and its variations on the trunk’s electromyographic activity and stability remain unclear. The present study aimed to evaluate the effects of inversions in the resistance torque direction on Power House activation and pelvis variability during Pilates Method exercises. 26 experienced practitioners (33.3 ± 7.9 years; 64.9 ± 9.67 Kg; 1.66 ± 0.86 m e 6.8 ± 3.61 years of Method experience) were accessed performing 9 exercises in two different situations: with inversion in the directions of the resistance torque (WI) and without inversion (NI). Electromyographic activation was tested for the muscles: rectus abdominis (RA), internal oblique (IO) external oblique (EO), multifidus (MU), longissimus dorsi (LG) and iliocostalis (IL). The pelvis variability was tested using kinemetry, estimating tree different movements (ante-posterior tilt, lateral inclination and rotation). Normality was rejected, therefore, multiple Wilcoxon tests were performed to compare WI and NI situations on each muscle and each pelvis movement. Since all comparisons showed statistical difference the analysis followed by testing WI and NI separately. For that, multiple repeated measure Friedman’s ANOVAs and one repeated measures ANOVA were performed. To analyze the difference between levels, Wilcoxon’s post hoc tests with Bonferroni correction were used to compare each pair of exercises. α=0,05 was adopted for every comparison. In all pelvis movement (ante-posterior tilt, lateral inclination and rotation) the variability was higher in the NI situation than in WI, showing a small effect size [(T = 7973.50, p < 0.05, r = 0.13), (T = 7911.00 p < 0.05, r = 0.13) and (T = 5823.50, p < 0.001, r = 0.25, respectively)]. In the same way, all muscle activation was higher in the NI situation than in WI. The EO presented a large effect size (T = 212.00, p < 0.001, r = 0.60), IL, RA and LG presented a moderate effect size [(T = 1376.50, p < 0.001, r = 0.55), (T = 2099.50, p < 0.001, r = 0.52) and (T = 5215.50, p < 0.001, r = 0.38)], respectively, IO and MU presented a low effect size [(T = 7526.00, p < 0.001, r = 0.28) and (T = 9723.00, p < 0.001, r = 0.18)], respectively. With the results shown it is possible to conclude that the torque inversion generates a lower Core activation and also a lower variability in the pelvis, in a way that higher resistance torque values imposed do the appendicular skeleton generate a higher Core activation and a greater variability in the pelvis even when an direction reversal is occurring with the torque