Análisis de la fiabilidad test-retest de un protocolo incremental para la obtención de la 1 repetición máxima, fuerza pico y potencia media en el tren superior de futbolistas

Introducción: Los deportes colectivos se caracterizan por tener cortos periodos de preparación y largos periodos competitivos. Llevar un control exhaustivo y con rigor científico no es tarea fácil. En esta experiencia se trató de llevar a cabo ambos aspectos. Aunque se hicieron diferentes protocolos para conocer el estado de forma o estado operacional de nuestros futbolistas, aquí se van a presentar los resultados obtenidos en un ejercicio de tren superior. Objetivo: El propósito de esta investigación fue analizar la fiabilidad (test-retest) de un protocolo de cargas incrementales hasta llegar a la 1RM en el ejercicio de press de banca en máquina Smith. También se analizó la fiabilidad o rango de estabilidad de la fuerza pico y potencia media. Método: Para ello un protocolo de cargas incrementales de evaluación de la fuerza (+10kg > 0.5 m·s-1 3-4 rep. y +5kg < 0.5 m·s-1 2-1 rep.) fue llevado a cabo en dos ocasiones con un tiempo mínimo de recuperación de 72 horas. Todos los futbolistas fueron instruidos para desplazar la carga a máxima velocidad en cada intento. La prueba finalizaba cuando los sujetos alcanzaban su 1RM (0.16 ± 0.4 m·s-1). Doce futbolistas de tercera división participaron de forma voluntaria en el presente trabajo (media y desviación de la altura, peso y edad: 180.8 ± 5.6 cm, 72.4 ± 5.72 kg, 24.4 ± 5.72 años, respectivamente). Para el análisis de la fiabilidad test-retest se utilizó el índice de correlación intraclase (ICC2,1), el error estándar de la medida (SEM) y las mínimas diferencias (MD). Resultados: Los resultados en cuanto a la máxima carga desplazada en 1RM muestra una alta fiabilidad test-retest (ICC= 0.96; SEM= 3.56 kg; MD= 9.8 kg). La fuerza pico presenta una fiablidad test-retest moderada-alta (rango ICC = 0.76-0.96; rango SEM = 33.5-39.6 N y rango MD = 92.8-98.7 N) al igual que la potencia media (rango ICC = 0.70-0.94 rango SEM = 12.5-24.9 W y rango MD = 34.6-68.9 W). Conclusiones: El protocolo incremental utilizado en la presente investigación proporciona, de forma fiable, el valor máximo de carga desplazada. La realización de las pruebas testretest permiten “calibrar” de forma adecuada las cargas tras los resultados obtenidos en las evaluaciones a nuestros deportistas. La información que proporciona es muy interesante y útil porque facilita las zonas de entrenamiento a tener en cuenta en función de la manifestación de la fuerza que se quiera estimular entre periodos de evaluación o re-calibración de la carga. Utilizando las pruebas test-retest permite ajustar de forma más exacta las cargas a lo largo de los diferentes periodos de la planificación

Influence of the number of players in decision making and performance in the teaching of handball

El balonmano es un deporte en el que se producen numerosas acciones a gran velocidad, en las que la presión del tiempo y el espacio están muy presentes, constituyendo un contexto especial en la toma de decisiones de los jugadores/as. El objetivo principal de la investigación fue estudiar el rendimiento y la toma de decisiones en balonmano usando el Game Perfomance Assessment Instrument (GPAI), en situaciones reducidas de igualdad numérica (tres contra tres) y desigualdad numérica (tres contra dos) durante 396 ciclos de juego realizados por 12 alumnos/as de Bachillerato. Se encontraron diferencias significativas entre las situaciones de igualdad y desigualdad numérica en tres de los siete índices del GPAI: Toma de Decisiones (p=0,047), Ejecución Técnica (p=0,032) y Marcaje (p=0,050). En los dos primeros índices los resultados fueron favorables a las situaciones de desigualdad numérica, mientras que en el tercero los resultados fueron favorables a las situaciones de igualdad numérica. Los resultados permiten constatar que el GPAI puede constituir una herramienta válida de evaluación dentro del contexto educativo ofreciendo una alternativa a la evaluación de modelos orientados exclusivamente hacia la técnica.Handball is a sport in which many actions occur with speed and the pressure of time and space. It constitutes a special context in the decisions making of the players. The aim of this study was to analyze the performance and decision making using the Game Performance Assessment Instrument (GPAI), in situations of numerical equality (three against three) and numerical inequality (three against two) during 396 cycles of game performed by12 students of High School. Significant differences were obtained between the situations of numerical equality and inequality in three of the seven indices: in Decision Making (p=0,047), Technical Execution (p=0,032) and in Mark (p=0,050). In the first two indices the differences were in favor of numerical inequality situations and in the third, the differences were favorable in the situations of numerical equality. Finally, it could be concluded that GPAI is a valid instrument of assessing for an educational context offering an alternative to the evaluation model orientated exclusively towards the skills.peerReviewe

A kinetic and Kinematic analysis in two assessment situation with bench press. Free Weight vs Smith Machine. Project pilot.

En este estudio piloto se analizan algunas de las variables cinéticas y cinemáticas que pueden afectar a la situación de ejecución/evaluación del Press de Banca, en máquina Smith (PMS) vs con barra y discos (PBL). Dos sujetos entrenados participaron en esta investigación habiendo sido informados previamente de la finalidad de la misma. En dos momentos se llevó a cabo un protocolo incremental de cargas hasta alcanzar su máximo peso a desplazar en una repetición (1-RM), uno para el PMS y otro para el PBL. El Sujeto 1 (S-1) manifestó valores de fuerza de 770 y 837 N, en PBL y PMS, alcanzando este pico máximo de fuerza (PMF) a los 28 y 12 ms, respectivamente. En el caso del Sujeto 2 (S-2), los valores de PMF fueron de 693 y 849 N, empleando un tiempo en alcanzar estos PMF fue de 60 y 66 ms, en PBL y PMS, respectivamente. Se realizó un análisis detallado de las curvas de “sticking period”, las distancias de agarre e inclinación de la barra. Como conclusión más relevante de nuestro trabajo y como base para futuras investigaciones, decir que a la hora de entrenar, el ejercicio en PBL puede ser más aconsejado. Mientras que para evaluar, el ejercicio en PMS aporta información más fiable en cuanto a las variables relevantes de la fuerza.This pilot study examines the most relevant kinetic and kinematics variables in two bench press exercises; Smith Machine (PMS) vs. free weights (PBL). Two trained subjects participated in the research following informed consent. To determine the maximum load (1- RM), two incremental protocols were used for PMS and PBL. Subject 1 (S-1) produced force values of 770N and 837N, peak force of 28ms and 12ms, in PBL and PMS respectively. Values for subject 2 (S-2) were 693N and 849N, PMF of 60ms and 66ms for PBL and PMS respectively. Detailed analyses of the following variables were performed; velocity curves for each load, the “sticking period”, the distances of grip width, and changes in bar inclination during the ascent phase of the lift were examined. The key findings of this research, and the basis for future research demonstrate that PBL is recommended as a training exercise, while more reliable information regarding force variables can be attained through using PMS in measurement sessions.peerReviewe

Análisis de la fiabilidad test-retest de un protocolo incremental para la obtención de la 1 repetición máxima, fuerza pico y potenica media en el tren superior en futbolistas

Introduction: The team sports are characterized by short periods of preparation and competitive long periods. Keep a tight check and with scientific rigor is no easy task. In this experience it was to perform both. Although different protocols were made to determine the fitness or operational status of our players, here is going to present the results in an upper body exercise. Objective: The purpose of this research was to analyze the reliability (test-retest) of a protocol incremental loads up to the 1RM in the bench press exercise in Smith machine. We also analyzed the stability or range of reliability of the average power and peak force. Method: This protocol incremental load strength testing (+10 kg> 0.5 m rep.) Was conducted in twice with a minimum recovery time of 72 hours. All players were instructed to move the load at maximum speed in each attempt. The test ended when subjects reached their 1RM (0.16 ± 0.4 m � s-1). Twelve third division footballers participated voluntarily in this study (mean and standard deviation of height, weight and age: 180.8 ± 5.6 cm, 72.4 ± 5.72 kg, 24.4 ± 5.72 years, respectively). For the analysis of test-retest reliability index was used intraclass correlation (ICC2, 1), the standard error of measurement (SEM) and minimal differences (MD). Results: The results in terms of the maximum load shifted 1RM shows high testretest reliability (ICC = 0.96, SEM = 3.56 kg MD = 9.8 kg). Peak force has a test-retest fiablili moderately high (ICC = 0.76 to 0.96 range, range = 33.5-39.6 N SEM and range Movimiento humano 4/2012, 25-35. ISSN: 2014-3060 27 = 92.8-98.7 N MD) as the average power (range =.70 to.94 range ICC SEM and range = 12.5-24.9 W MD = 34.6-68.9 W). Conclusions: The incremental protocol used in the present investigation provides a reliable, the maximum offset load. Conducting tests allow test-retest �calibrate� loads properly after the results of the assessments to our athletes. The information it provides is very interesting and useful because it facilitates training areas to consider depending on the manifestation of the force wants to encourage between evaluation periods or re-calibration of the load. Using test-retest testing allows more accurately adjust loads over different planning periods.Introducción: Los deportes colectivos se caracterizan por tener cortos periodos de preparación y largos periodos competitivos. Llevar un control exhaustivo y con rigor científico no es tarea fácil. En esta experiencia se trató de llevar a cabo ambos aspectos. Aunque se hicieron diferentes protocolos para conocer el estado de forma o estado operacional de nuestros futbolistas, aquí se van a presentar los resultados obtenidos en un ejercicio de tren superior. Objetivo: El propósito de esta investigación fue analizar la fiabilidad (test-retest) de un protocolo de cargas incrementales hasta llegar a la 1RM en el ejercicio de press de banca en máquina Smith. También se analizó la fiabilidad o rango de estabilidad de la fuerza pico y potencia media. Método: Para ello un protocolo de cargas incrementales de evaluación de la fuerza (+10kg > 0.5 m·s-1 3-4 rep. y +5kg < 0.5 m·s-1 2-1 rep.) fue llevado a cabo en dos ocasiones con un tiempo mínimo de recuperación de 72 horas. Todos los futbolistas fueron instruidos para desplazar la carga a máxima velocidad en cada intento. La prueba finalizaba cuando los sujetos alcanzaban su 1RM (0.16 ± 0.4 m·s-1). Doce futbolistas de tercera división participaron de forma voluntaria en el presente trabajo (media y desviación de la altura, peso y edad: 180.8 ± 5.6 cm, 72.4 ± 5.72 kg, 24.4 ± 5.72 años, respectivamente). Para el análisis de la fiabilidad test-retest se utilizó el índice de correlación intraclase (ICC2,1), el error estándar de la medida (SEM) y las mínimas diferencias (MD). Resultados: Los resultados en cuanto a la máxima carga desplazada en 1RM muestra una alta fiabilidad test-retest (ICC= 0.96; SEM= 3.56 kg; MD= 9.8 kg). La fuerza pico presenta una fiablidad test-retest moderada-alta (rango ICC = 0.76-0.96; rango SEM = 33.5-39.6 N y rango MD = 92.8-98.7 N) al igual que la potencia media (rango ICC = 0.70-0.94 rango SEM = 12.5-24.9 W y rango MD = 34.6-68.9 W). Conclusiones: El protocolo incremental utilizado en la presente investigación proporciona, de forma fiable, el valor máximo de carga desplazada. La realización de las pruebas testretest permiten �calibrar� de forma adecuada las cargas tras los resultados obtenidos en las evaluaciones a nuestros deportistas. La información que proporciona es muy interesante y útil porque facilita las zonas de entrenamiento a tener en cuenta en función de la manifestación de la fuerza que se quiera estimular entre periodos de evaluación o re-calibración de la carga. Utilizando las pruebas test-retest permite ajustar de forma más exacta las cargas a lo largo de los diferentes periodos de la planificación

EFECTO DE DIFERENTES MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE CONTRASTE PARA LA MEJORA DE LA FUERZA DE IMPULSIÓN EN UN SALTO VERTICAL

&lt;p class="titulo1" align="center"&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p class="titulo1" align="center"&gt;&lt;strong&gt;RESUMEN&lt;/strong&gt;&lt;span class="tabulado"&gt;&lt;br /&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt; &lt;p class="tabulado" align="justify"&gt;La finalidad del presente estudio es conocer el efecto de dos tipos de entrenamiento de contraste de fuerza en los que se combinan cargas ligeras (multisaltos) con cargas pesadas (sentadillas al 70% del 1RM) sobre las distintas manifestaciones de la fuerza din&amp;aacute;mica. La muestra seleccionada se extrajo del Ejercito Espa&amp;ntilde;ol de Tierra, divididos en dos grupos experimentales (n=30: 15 en cada grupo, varones, 22 &amp;plusmn; 4 a&amp;ntilde;os de edad), sin que existiera para ello grupo control. La raz&amp;oacute;n de este dise&amp;ntilde;o, sin grupo control, es porque est&amp;aacute; suficientemente comprobado por la literatura cient&amp;iacute;fica que el entrenamiento de contraste de fuerza produce ganancias significativas en la altura del salto. La variable independiente manipulada es la forma de combinaci&amp;oacute;n de las cargas: en el grupo 1 la combinaci&amp;oacute;n de cargas se realiza en la misma serie (grupo de contraste en la serie &amp;ndash;CSR-) y en el grupo 2 la combinaci&amp;oacute;n de cargas se realiza en la misma sesi&amp;oacute;n (grupo de contraste en la sesi&amp;oacute;n &amp;ndash; CSS-).Por lo tanto, lo que se trata de determinar es qu&amp;eacute; m&amp;eacute;todo de contraste, de los dos empleados, es m&amp;aacute;s eficaz. Procedimiento: Ambos grupos experimentales entrenaron 3 veces a la semana, durante 8 semanas consecutivas. La intensidad del entrenamiento y la carga fue la misma para los dos grupos. Se realizaron controles, mediante una alfombra de contacto, al inicio y en la 4&amp;ordf; y 8&amp;ordf; semana de la experimentaci&amp;oacute;n. Se evalu&amp;oacute; la altura de salto siguiendo el protocolo de Bosco: salto sin contramomivimiento (SJ), salto con controamovimiento (CMJ), salto sin contramovimiento con el 50% de peso corporal (SJ50), salto sin contramovimiento con el 100% de peso corporal (SJ100) y la fuerza m&amp;aacute;xima del tren inferior mediante una repetici&amp;oacute;n m&amp;aacute;xima -1RM en sentadilla-. Resultados: Tras el correspondiente an&amp;aacute;lisis estad&amp;iacute;stico , realizada la t de Student, se observ&amp;oacute; que en todas las variables estudiadas se produjo un incremento significativo (p&amp;lt;.001). En la comparaci&amp;oacute;n entre los grupos, en lo referente al salto, el grupo de CSR fu&amp;eacute; el que obtuvo las ganancias en altura m&amp;aacute;s r&amp;aacute;pidamente, aunque al final del tratamiento los resultados entre los dos grupos se equipararon. En lo referente a la fuerza m&amp;aacute;xima conseguida, este mismo grupo CSR obtuvo mayores incrementos (p&amp;lt;.001). Conclusiones: El entrenamiento de contraste de fuerza con cargas (70% de 1RM) y multisaltos mejora significativamente las distintas manifestaciones de la fuerza din&amp;aacute;mica, independientemente del m&amp;eacute;todo elegido. El entrenamiento de CSR produce adaptaciones m&amp;aacute;s r&amp;aacute;pidas en la fuerza explosiva y mayores incrementos en la fuerza m&amp;aacute;xima que en el entrenamiento de CSS. &lt;br /&gt; &lt;strong&gt;PALABRAS CLAVE:&lt;/strong&gt; Entrenamiento, fuerza, salto vertical.&lt;/p&gt; &lt;p class="titulo1" align="center"&gt;ABSTRACT&lt;/p&gt; &lt;p class="tabulado" align="justify"&gt;The purpose of the present study is to determine the effect of two types of strength training on the different manifestations of dynamic force in which light loads (repetitive jumps) and heavy loads are combined (Squat 70% of the 1RM). The study sample was selected from the Spanish Army (n=30: 15 males in each group, 22 &amp;plusmn; 4 years of age), for which no control group existed. The reason for the lack of group control is sufficiently verified by scientific literature demonstrating that strength training produces significant gains in the height of the jump. The manipulated independent variable is the form of combination of the loads. In group 1 the combination of loads is made in the same set, and in group 2 the combination of loads is made in different sets, thereby determining which method, of both used, is more effective. Procedure: Both experimental groups trained 3 times per week, during 8 consecutive weeks. The intensity of the training and the load were the same for both groups. The height of the jumps was measured by means of an electronic platform at the beginning of the experiment and in the 4th and 8th weeks. Measures were made following the Bosco protocol: Squat Jump (SJ), Contramovement Jump (CMJ), Squat Jump with 50% of body weight (SJ50), Squat Jump with 100% of body weight (SJ100) and the maximum force of the lower limbs by means of a maximum repetition -1RM in Squats. Results: After the corresponding statistical analysis, made the t-Student, it was observed that of all the variables studied a significant increase took place (p&amp;lt;.001). In the comparison between groups, group 1 obtained gains in height more quickly, although ultimately the results between both groups were equal. However, with respect to the maximum force obtained, group 1 obtained higher increases (p&amp;lt;.001). Conclusions: The different manifestations of dynamic force improve significantly with both methods. Group 1 training produces faster adaptations in explosive force and higher increases in the maximum force than in group 2 training. &lt;br /&gt; &lt;strong&gt;KEY WORDS:&lt;/strong&gt; Training, strength, vertical jump.&lt;/p&gt

Determinación del perfil funcional "entrenados" y "no entrenados" según la velocidad de la barra en el press de banca

A descriptive study was designed to explore differences in strength, power and velocity in an incremental load protocol in bench press (PB), to obtain an indicator to catalogue a subject as trained or untrained in the PB exercise.. Thirty male subjects consisted two groups, trained group, consisted of the participants whose one repetition maximum (1RM) exceeded his body weight (BW) and untrained group consisted of participants whose 1RM was less than their BW. The value of 1RM was 82.33 ± 11.09 kg and 59.67 ± 5.16 kg, in the trained and untrained groups, respectively. The indicator of the level of strength (kg 1RM / kg BW) in the trained group was greater than 1, and lower in the untrained group. The average strength showed significant differences (p BW), while when this ratio is less than 1 (1RMBW), cuando esta relación es inferior a 1 (1RM<BW), los sujetos se pueden catalogar como no entrenado en PB. Además, este estudio demuestra que los sujetos entrenados con una carga de 20 kg, logran velocidades de la barra superiores a 1.2 ms-1 y los sujetos no entrenados logran velocidades inferiores

Análisis cinético y cinemático del press de banca en dos situaciones de evaluación: press banca libre vs press banca máquina smith. Proyecto piloto

This pilot study examines the most relevant kinetic and kinematics variables in two bench press exercises; Smith Machine (PMS) vs. free weights (PBL). Two trained subjects participated in the research following informed consent. To determine the maximum load (1- RM), two incremental protocols were used for PMS and PBL. Subject 1 (S-1) produced force values of 770N and 837N, peak force of 28ms and 12ms, in PBL and PMS respectively. Values for subject 2 (S-2) were 693N and 849N, PMF of 60ms and 66ms for PBL and PMS respectively. Detailed analyses of the following variables were performed; velocity curves for each load, the "sticking period", the distances of grip width, and changes in bar inclination during the ascent phase of the lift were examined. The key findings of this research, and the basis for future research demonstrate that PBL is recommended as a training exercise, while more reliable information regarding force variables can be attained through using PMS in measurement sessions.En este estudio piloto se analizan algunas de las variables cinéticas y cinemáticas que pueden afectar a la situación de ejecución/evaluación del Press de Banca, en máquina Smith (PMS) vs con barra y discos (PBL). Dos sujetos entrenados participaron en esta investigación habiendo sido informados previamente de la finalidad de la misma. En dos momentos se llevó a cabo un protocolo incremental de cargas hasta alcanzar su máximo peso a desplazar en una repetición (1-RM), uno para el PMS y otro para el PBL. El Sujeto 1 (S-1) manifestó valores de fuerza de 770 y 837 N, en PBL y PMS, alcanzando este pico máximo de fuerza (PMF) a los 28 y 12 ms, respectivamente. En el caso del Sujeto 2 (S-2), los valores de PMF fueron de 693 y 849 N, empleando un tiempo en alcanzar estos PMF fue de 60 y 66 ms, en PBL y PMS, respectivamente. Se realizó un análisis detallado de las curvas de "sticking period", las distancias de agarre e inclinación de la barra. Como conclusión más relevante de nuestro trabajo y como base para futuras investigaciones, decir que a la hora de entrenar, el ejercicio en PBL puede ser más aconsejado. Mientras que para evaluar, el ejercicio en PMS aporta información más fiable en cuanto a las variables relevantes de la fuerza