Análisis de la fiabilidad test-retest de un protocolo incremental para la obtención de la 1 repetición máxima, fuerza pico y potencia media en el tren superior de futbolistas
Introducción: Los deportes colectivos se caracterizan por tener cortos periodos de preparación
y largos periodos competitivos. Llevar un control exhaustivo y con rigor científico no
es tarea fácil. En esta experiencia se trató de llevar a cabo ambos aspectos. Aunque se hicieron
diferentes protocolos para conocer el estado de forma o estado operacional de nuestros
futbolistas, aquí se van a presentar los resultados obtenidos en un ejercicio de tren superior.
Objetivo: El propósito de esta investigación fue analizar la fiabilidad (test-retest) de un protocolo
de cargas incrementales hasta llegar a la 1RM en el ejercicio de press de banca en
máquina Smith. También se analizó la fiabilidad o rango de estabilidad de la fuerza pico y
potencia media. Método: Para ello un protocolo de cargas incrementales de evaluación de
la fuerza (+10kg > 0.5 m·s-1 3-4 rep. y +5kg < 0.5 m·s-1 2-1 rep.) fue llevado a cabo en dos
ocasiones con un tiempo mínimo de recuperación de 72 horas. Todos los futbolistas fueron
instruidos para desplazar la carga a máxima velocidad en cada intento. La prueba finalizaba
cuando los sujetos alcanzaban su 1RM (0.16 ± 0.4 m·s-1). Doce futbolistas de tercera división
participaron de forma voluntaria en el presente trabajo (media y desviación de la altura, peso
y edad: 180.8 ± 5.6 cm, 72.4 ± 5.72 kg, 24.4 ± 5.72 años, respectivamente). Para el análisis de
la fiabilidad test-retest se utilizó el índice de correlación intraclase (ICC2,1), el error estándar de la medida (SEM) y las mínimas diferencias (MD). Resultados: Los resultados en cuanto a
la máxima carga desplazada en 1RM muestra una alta fiabilidad test-retest (ICC= 0.96; SEM=
3.56 kg; MD= 9.8 kg). La fuerza pico presenta una fiablidad test-retest moderada-alta (rango
ICC = 0.76-0.96; rango SEM = 33.5-39.6 N y rango MD = 92.8-98.7 N) al igual que la potencia
media (rango ICC = 0.70-0.94 rango SEM = 12.5-24.9 W y rango MD = 34.6-68.9 W).
Conclusiones: El protocolo incremental utilizado en la presente investigación proporciona,
de forma fiable, el valor máximo de carga desplazada. La realización de las pruebas testretest
permiten “calibrar” de forma adecuada las cargas tras los resultados obtenidos en las
evaluaciones a nuestros deportistas. La información que proporciona es muy interesante y útil
porque facilita las zonas de entrenamiento a tener en cuenta en función de la manifestación
de la fuerza que se quiera estimular entre periodos de evaluación o re-calibración de la carga.
Utilizando las pruebas test-retest permite ajustar de forma más exacta las cargas a lo largo de
los diferentes periodos de la planificación
