Natación y flexibilidad

Con frecuencia escuchamos la afirmación ¿la natación es un deporte muy completo¿ y a priori, esto es cierto, ya que durante su práctica se implica a la mayor parte del aparato locomotor y cabe esperar que a su vez se desarrollen todas las capacidades físicas básicas. En este estudio se trata de comprobar, si la práctica habitual de la natación provoca alguna modificación en la flexibilidad de los músculos implicados en una prueba que mida esta capacidad física básica. Así, se ha testado a dos grupos de treinta o más sujetos con diferentes cargas de entrenamiento y se ha podido observar que los deportistas que realizaron una carga de entrenamiento elevada perdieron flexibilidad, mientras que los que realizaron unos entrenamientos con carga moderada, no vieron modificada esta capacidad. El test que se empleado para medir la flexibilidad en este estudio ha sido el test ¿Sit and reach¿ prueba utilizada en el ¿Eurofit¿

La especialización en natación, waterpolo y natación sincronizada y sus efectos sobre la flexibilidad

Tesis doctoral inédita leída en la Universidad Autónoma de Madrid, Facultad de Formación de Profesorado y Educación, Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana. Fecha de lectura : 24 de febrero de 201

Influence of the Primary Education Curriculum of the Autonomous Community of Madrid on the level of aquatic competence of its students

Antecedentes: La bibliografía y el sentido común señalan que saber nadar disminuye el riesgo de ahogamiento, pero no garantiza la supervivencia en el agua. Según informes de la OMS, se sabe que las muertes por ahogamientos son más frecuentes en países con rentas bajas y medias. Aunque España es un país con índice de desarrollo humano muy alto, en gran parte de sus currículos educativos no se contempla enseñar a nadar y a evitar el ahogamiento. Objetivos: Conocer los efectos de la aplicación del Currículo de Educación Primaria de Educación Física de la Comunidad Autónoma de Madrid sobre el nivel de competencia acuática de su alumnado y, comprobar si hay diferencias de nivel entre los colegios públicos y los colegios privados o concertados. Método: Se ha comprobado la competencia en el agua de 1274 estudiantes que cursan el tercer ciclo de Educación Primaria en la Comunidad Autónoma de Madrid. De ellos, 738 estudian en colegios privados o concertados y 536 estudian en centros públicos. Resultados: Los resultados de esta investigación muestran que, 102 estudiantes (8% del total) no saben nadar absolutamente nada y, 24 estudiantes más (1,9% del total) no son capaces de nadar 25 metros seguidos. Asimismo, el 100% del alumnado que no sabe nadar o que lo hace de forma insegura, está matriculado en colegios públicos. Conclusiones: El Currículo de Educación Primaria de Educación Física de la Comunidad Autónoma de Madrid no garantiza que el 100% de su alumnado sea mínimamente competente en el agua antes de los 12 años. El programa desarrollado a nivel curricular no disminuye el riesgo de ahogamiento de aquellas personas que, por una u otra razón, no disponen de las oportunidades necesarias para aprender a nadar fuera del ámbito escolar. Estos resultados confirman la existencia de un serio problema que la bibliografía especializada ha demostrado que afecta especialmente a la población más desfavorecidaBackground: The literature and common sense indicate that knowing how to swim reduces the risk of drowning but does not guarantee survival in the water. According to WHO reports, deaths from drowning are known to be more frequent in low- and middle-income countries. Although Spain is a country with a very high human development index, most of its educational curricula do not contemplate teaching swimming and avoiding drowning. Goals: Know the effects of the application of the Primary Education Curriculum of Physical Education of the Autonomous Community of Madrid on the level of aquatic competence of its students and check the different by type of centers (public, private or subsidized). Method: The competence in the water of 1,274 students who are in the third cycle of Primary Education in the Autonomous Community of Madrid has been verified. Of these, 738 study in private or subsidized schools and 536 study in public centers. Results: The results of this research show that 102 students (8% of the total) do not know how to swim at all and 24 more students (1.9% of the total) are not able to swim 25 meters in a row. Likewise, 100% of the students who do not know how to swim or who do it in an unsafe way are enrolled in public schools. Conclusions: The Physical Education Primary Education Curriculum of the Autonomous Community of Madrid does not guarantee that 100% of its students will be minimally proficient in water before the age of 12. The program developed at the curricular level does not reduce the risk of drowning for those people who, for one reason or another, do not have the necessary opportunities to learn to swim outside the school environment. These results confirm the existence of a serious problem that the specialized bibliography has shown that it especially affects the most disadvantaged populationIntrodução: A literatura e o bom senso indicam que saber nadar reduz o risco de afogamento, mas não garante a sobrevivência na água. De acordo com relatórios da OMS, sabe-se que as mortes por afogamento são mais comuns em países de baixa e média renda. Embora a Espanha seja um país com um índice de desenvolvimento humano muito alto, a maior parte de seus currículos educacionais não contempla o ensino de natação e a prevenção do afogamento. Objetivos: Conhecer os efeitos da aplicação do Currículo do Ensino Básico de Educação Física da Comunidade Autónoma de Madrid sobre o nível de competência aquática dos seus alunos e verificar os diferentes tipos de centros (públicos, privados ou subsidiados). Método: Foi comprovada a destreza na água de 1.274 alunos do terceiro ciclo do Ensino Básico da Comunidade Autónoma de Madrid. Destes, 738 estudam em escolas privadas ou subsidiadas e 536 estudam em centros públicos. Resultados: Os resultados desta pesquisa mostram que 102 alunos (8% do total) não sabem nadar e mais 24 alunos (1,9% do total) não sabem nadar 25 metros seguidos. Da mesma forma, 100% dos alunos que não sabem nadar ou que o fazem de forma insegura estão matriculados em escolas públicas. Conclusões: O Currículo de Educação Física da Educação Primária da Comunidade Autônoma de Madrid não garante que 100% dos seus alunos terão proficiência mínima na água antes dos 12 anos. O programa desenvolvido a nível curricular não reduz o risco de afogamento para aquelas pessoas que, por um motivo ou outro, não têm as oportunidades necessárias para aprender a nadar fora do ambiente escolar. Esses resultados confirmam a existência de um grave problema que a bibliografia especializada tem mostrado que afeta especialmente a população mais desfavorecid

Effects of inclusive training for the prevention of drowning in people with intellectual disabilities

10 personas con discapacidad intelectual (cinco mujeres y cinco hombres) han sido seleccionadas para este estudio. El primer objetivo de esta investigación es demostrar que las personas con discapacidad intelectual carecen de la formación y los recursos necesarios para prevenir el ahogamiento. El segundo objetivo consiste en demostrar que esta población puede adquirir las competencias necesarias para resolver el ahogamiento de otra persona con un riesgo mínimo. Para ello, se valoró el comportamiento de estas personas al presenciar un ahogamiento en tres momentos diferentes (antes de recibir formación, inmediatamente después de recibir formación y por último, cinco meses después de recibir formación). La formación impartida ha consistido en dos sesiones teórico-prácticas desarrolladas en una piscina. En estas sesiones se ha destacado la necesidad de avisar al socorrista siempre que se presencie un ahogamiento. También se ha enseñado una secuencia de rescate con aro salvavidas, para que en el caso de que el socorrista no esté presente, estas personas puedan resolver el ahogamiento con un riesgo mínimo. Los datos han sido recogidos con una hoja de observación que valora la seguridad y el nivel de competencia del rescatador. Los resultados demuestran que antes de recibir la formación, la población estudiada no actuó correctamente cuando presenció un ahogamiento. También se concluye que los participantes fueron capaces de aprender una secuencia de rescate acuático en la que el riesgo del rescatador fue mínimo. En definitiva, se recomienda que las personas con discapacidad intelectual no queden excluidas de la posibilidad de adquirir estas competencias10 people with intellectual disabilities (five women and five men) have been selected for this study. The first objective of this research is to demonstrate that people with intellectual disabilities do not have the training and resources necessary to prevent drowning. The second objective is to demonstrate that this population can acquire the necessary skills to solve the drowning of another person with minimal risk. To achieve these objectives, the behavior of the sample has been observed when the participants were watching a drowning at three different times (before receiving training, after receiving training, and five months after receiving training). The training consisted in two theoretical-practical sessions developed in a pool. In these sessions, the importance of alerting lifeguards whenever there is a drowning has been highlighted. Also, a rescue sequence with ring buoy has been taught so for these people to be able to rescue others from drowning with minimal risk in case a lifeguard is not present. Data were collected with an observation sheet assessing rescuers’ safety and level of competence. The results demonstrate that before receiving training, the studied population was not able to perform correctly when a drowning was observed. In conclusion, participants were able to learn an aquatic rescue sequence in which the risk for the rescuer was minimal. In short, we recommend that people with intellectual disabilities should not be excluded from the possibility of acquiring these skill

Growth rate of technician adolescent athletes of swimming, water polo, diving and synchronized swimming

El objetivo de este estudio longitudinal fue hacer un análisis de la evolución del crecimiento de deportistas de ambos sexos, de 11 a 18 años de edad, en la especialización de natación, waterpolo, saltos y natación sincronizada, pertenecientes a un Centro de Tecnificación y evaluados en un Centro de Medicina Deportiva. A lo largo de dos años fueron recogidas las medidas antropométricas de estatura (cm) y peso (kg), la respectiva fecha de medición y la fecha de nacimiento de los deportistas. Fueron calculadas en el programa estadístico SPSS 17.0 para análisis estadístico descriptivo las medias de estatura y peso; la velocidad de crecimiento (cm/año) y las edades medias cronológicas que tenían los deportistas entre las recogidas de datos. Los gráficos fueron realizados en el programa de computador OriginPro7. Se utilizó la Evaluación Criterial para evaluar y ubicar los deportistas según las medias presentadas. En general la velocidad de crecimiento de los deportistas estuvo por encima del percentil 50 de las curvas y tablas para la población española general por lo que la variable especialización deportiva influye significativamente en esta diferencia con la población general. Palabras claves. Velocidad de crecimiento, natación, waterpolo, saltos, natación sincronizadaThe aim of this longitudinal study is to analyze the evolution of growth of athletes, boys and girls, 11 to 18 years old, specializing in swimming, water polo, diving and synchronized swimming, belonging to a Technical Center and evaluated in a Medical Sports Center. Over two years were collected anthropometric measurements of height and weight, the respective measurement date and the date of birth of athletes. They were calculated in SPSS 17.0 statistical software for statistical analysis descriptive the means of their height and weight; the rate of increase growth and the chronological middle ages that had athletes between one data collection and other. The graphics were made in the computer program OriginPro7. The «Evaluación Criterial» was used to evaluate and locate the athletes according to averages presented. Overall growth rate of athletes were above the 50th percentile of the curves and tables for the general Spanish populatio

Functional flexibility in institutionalized sedentary older adults.

The aging process leads to deterioration in physiological functions, decreasing functional capacity. Since physical exercise reduces deleterious effects, measuring physical condition is necessary in older adults. The aim of this study was to verify the evolution of the range of motion in institutionalized sedentary older adults. The sample consisted of 19 volunteers aged 65-95 years who completed the Chair Sit-and-Reach test (CSR) and the Back-Scratch test (BS) to measure flexibility of the lower and upper limbs, respectively, before and after a period of 12 weeks without intervention. The results showed significant decrease during the control period (BS, p=0.004; CSR, p=0.001). These findings confirm that physical inactivity could lead to important loss of flexibility of institutionalized individuals, indicating decline of the elastic properties of musculoskeletal tissues and of connective tissues of joints. Therefore, the participation of institutionalized older adults in properly prescribed and guided physical exercises should be continuous and regular.post-print166 K

A flexibilidade funcional em idosos sedentários institucionalizados

The aging process leads to deterioration in physiological functions, decreasing functional capacity. Since physical exercise reduces deleterious effects, measuring physical condition is necessary in older adults. The aim of this study was to verify the evolution of the range of motion in institutionalized sedentary older adults. The sample consisted of 19 volunteers aged 65-95 years who completed the Chair Sit-and-Reach test (CSR) and the Back-Scratch test (BS) to measure flexibility of the lower and upper limbs, respectively, before and after a period of 12 weeks without intervention. The results showed significant decrease during the control period (BS, p=0.004; CSR, p=0.001). These findings confirm that physical inactivity could lead to important loss of flexibility of institutionalized individuals, indicating decline of the elastic properties of musculoskeletal tissues and of connective tissues of joints. Therefore, the participation of institutionalized older adults in properly prescribed and guided physical exercises should be continuous and regularO envelhecimento implica uma deterioração das funções fisiológicas, podendo diminuir a capacidade funcional. O exercício físico poderia minimizar esses efeitos deletérios, por isso é necessário conhecer a condição física dos idosos. O objetivo deste estudo é verificar a evolução da amplitude de movimento em idosos institucionalizados e sedentários. A amostra foi composta por 19 voluntários, com idades entre 65 e 95 anos, que concluíram os testes Chair Sit and Reach (CSR) e Back Scratch (BS) para medir a flexibilidade dos membros inferiores e superiores, respectivamente; antes e depois de um período de 12 semanas sem intervenção. Os resultados mostraram uma diminuição significativa durante o período de controle (BS, p=0.004; RSE, p=0.001). Esses achados confirmam que a inatividade física pode implicar uma perda significativa de flexibilidade dos idosos institucionalizados, indicando uma diminuição nas propriedades elásticas do tecido musculoesquelético e dos tecidos conjuntivos nas articulações. Portanto, a participação de idosos institucionalizados no exercício físico orientado e adequadamente prescrito deve ser contínua e regula

Aprendizajes y percepciones del alumnado con discapacidad intelectual sobre un taller de salvamento y socorrismo

Antecedentes: Las personas con discapacidad intelectual pueden estar expuestas a un mayor riesgo de ahogamiento que el resto de la población porque las enseñanzas que reciben no suelen desarrollar las competencias que lo previenen. Objetivo: Los objetivos de este estudio han sido dos: el primero de ellos fue conocer los aprendizajes conceptuales que han adquirido un grupo de personas con discapacidad intelectual (DI) después de recibir un taller de salvamento y socorrismo. El segundo, fue conocer la opinión y los sentimientos que generó la impartición de este taller en el alumnado. Método: 13 personas con DI leve y moderada (7 hombres y 6 mujeres) recibieron un taller teórico-práctico sobre seguridad acuática. El taller constaba de 2 sesiones y se desarrolló en una piscina climatizada. La metodología de investigación fue de tipo cualitativo y el instrumento empleado para la recogida de información fue el diario reflexivo. Resultados: Los resultados muestran que el alumnado adquirió aprendizajes útiles para la mejora de su seguridad acuática. Además, las personas participantes manifestaron que el taller les había gustado mucho porque se habían divertido mientras aprendían cosas nuevas y útiles para colaborar con sus compañeros y para ayudar a los demás. Conclusiones: En definitiva, dotar a toda la población de experiencias controladas en las que puedan vivenciar la dificultad y el riesgo que implica realizar un rescate acuático es una herramienta útil para evitar que las personas traten de resolver los ahogamientos sin estar debidamente formadas para ello. Por todo lo anterior, se recomienda que las enseñanzas que cursan las personas con DI desarrollen competencias, recursos y experiencias que mejoren su educación acuática.Background: People with intellectual disabilities may be exposed to a greater risk of drowning than the rest of the population because the education they receive does not usually develop the skills that prevent it. Goals: The objectives of this study have been two: the first one was to know about the conceptual learnings acquired in the workshop. The second one was to know about the student’s opinion and feelings brought out by this workshop. Methodology: 13 people with mild and moderate intellectual disability (ID) (7 men and 6 women) participated in a theoretical-practical workshop about water safety. The workshop consisted of 2 sessions and took place in an indoor pool. In this study, a qualitative methodology was applied and a reflective diary was used as an instrument to collect information. Results: The results show that the students acquired useful learning to improve their aquatic safety. In addition, participants stated that they liked the workshop a lot because they had fun learning new and useful things to collaborate with their classmates and to help others. Conclusions: In short, providing the entire population with controlled activities in which they can experience the difficulties and risks involved in a water rescue, is a useful tool to prevent people from trying to solve drowning situations without being properly trained to do it. So, it is recommended that people with intellectual disabilities education includes teaching skills, resources and experiences that help to improve their aquatic education