Short Term Creatine Loading Without Weight Gain Improves Sprint, Agility and Leg Strength Performance in Female Futsal Players

Summary Objectives Futsal game requires players to perform frequent bouts of high-intensity activity with limited rest periods that are not sufficient for full recovery. Therefore, creatine supplementation may enhance performance by improving recovery rate. Along with this, the number of studies conducted to determine the effects of creatine on performance in the females is scarce. Thus, the main aim of this study is to identify the effects of short-term (7/day) creatine supplementation on leg strength, velocity and agility in young female futsal players. Equipment and methods A total of thirty of young female futsal players (aged: 19.83±1.13 years) participated in the study which was designed as randomized and double-blind, on a voluntary basis. Participants were randomly assigned either to creatine (n=15) or placebo (n=15) group. Over 7 days, creatine group received 0.25g/kg/day micronized pure creatine monohydrate (Creapure, Hardline Nutrition, Kavi Gıda Istanbul, Turkey) and placebo group did not take any supplements, apart from maltodextrin (Fantomalt, Nutricia, United Kingdom). Before and after 7 days of loading creatine supplementation, body weight, leg strength, velocity and agility performance of the participants were determined. The data obtained were analysed with ANCOVA statistical model. Results Creatine supplementation significantly improved 10m, 20m and 30m speed performances (P0.05). The data obtained provide that 7 days low dose creatine supplementation may be an effective approach for improving exercise capacity in female futsal players without an associated increase in body weight. Résumé Objectifs Le jeu de futsal exige que les joueurs effectuent de fréquentes périodes d’activité de haute intensité avec des périodes de repos limitées qui ne sont pas suffisantes pour une récupération complète. Par conséquent, la supplémentation en créatine peut améliorer les performances en améliorant le taux de récupération. Parallèlement à cela, le nombre d’études menées pour déterminer les effets de la créatine sur la performance chez les femmes est rare. Ainsi, le but principal de cette étude est d’identifier les effets de la supplémentation en créatine à court terme (7/jour) sur puissance des jambes, la vélocité et l’agilité chez les jeunes joueuses de futsal féminines. Équipement et méthodes Au total, une trentaine de jeunes joueuses de futsal (âgées de 19,83±1,13 ans) ont participé à l’étude, conçue comme une étude randomisée et en double insu, sur base volontaire. Les participants ont été assignés au hasard soit au groupe créatine (n=15) ou au groupe Placebo (n=15). Sur 7jours, le groupe créatine a reçu 0,25g/kg/jour de monohydrate de créatine pure micronisée (Creapure, Hardline Nutrition, Kavi Gida Istanbul, Turquie) et le groupe placebo n’a pas pris de suppléments hormis la maltodextrine (Fantomalt, Nutricia, Royaume-Uni). Avant et après 7jours de chargement de supplémentation en créatine, le poids corporel, la force des jambes, la vélocité et l’agilité des participants ont été déterminés. Les données obtenues ont été analysées avec le modèle statistique ANCOVA. Résultats La supplémentation en créatine a significativement amélioré les performances en vitesse de 10m, 20m et 30m (p<0,05), la force des jambes (p<0,05) et l’agilité (p<0,05) chez les joueuses de futsal. Cependant, en fonction de la charge en créatine, aucun changement significatif du poids corporel n’a été observé (p<0,05). Les données obtenues indiquent qu’une supplémentation en créatine à faible dose de 7jours peut être une approche efficace pour améliorer la capacité d’exercice chez les joueuses féminines de futsal sans augmentation associée du poids corporel

The evolution of living beings started with prokaryotes and in interaction with prokaryotes

In natural world, no organism exists in absolute isolation, and thus every organism must interact with the environment and other organisms. Next-generation sequencing technologies are increasingly revealing that most of the cells in the environment resist cultivation in the laboratory and several prokaryotic divisions have no known cultivated representatives. Based on this, we hypothesize that species that live together in the same ecosystem are more or less dependent upon each other and are very large in diversity and number, outnumbering those that can be isolated in single-strain laboratory culture. In natural environments, bacteria and archaea interact with other organisms (viruses, protists, fungi, animals, plants, and human) in complex ecological networks, resulting in positive, negative, or no effect on one or another of the interacting partners. These interactions are sources of ecological forces such as competitive exclusion, niche partitioning, ecological adaptation, or horizontal gene transfers, which shape the biological evolution. In this chapter, we review the biological interactions involving prokaryotes in natural ecosystems, including plant, animal, and human microbiota, and give an overview of the insights into the evolution of living beings. We conclude that studies of biological interactions, including multipartite interactions, are sources of novel knowledge related to the biodiversity of living things, the functioning of ecosystems, the evolution of the cellular world, and the ecosystem services to the living beings