El entrenamiento de la fuerza y el mantenimiento de la salud de mujeres en edad menopáusica

Esta investigación cuasi experimental fue realizada con una muestra N=43 mujeres de edad intermedia de la ciudad de Lleida-España. Se ha basado en un marco ,teórico acerca de la importancia del ejercicio físico para el mantenimiento de la salud planteando la realización de dos programas de ejercicio físico: acondicionamiento físico acuático y estimulación neuromuscular mecánica. El objetivo general fue conocer y comparar ,la influencia de los programas sobre la fuerza, como componente de la condición física importante para las actividades de la vida diaria. Los programas tuvieran una duración de 12 semanas, con una frecuencia de dos entrenamientos a la semana. Se dispuso de un grupo control constituido por no practicantes de ejercicio físico y se ha aplicado el cuestionario IPAQ al inicio de la investigación para conocer la cantidad de actividad física realizada por la muestra. La fuerza fue evaluada mediante un test de pico máximo de fuerza isométrica realizado en tres momentos: basal, pre test y pos test. El análisis estadístico utilizó el método Anova para medidas repetidas y los resultados considerados significativos para p<0,05. Las practicantes de acondicionamiento físico acuático, estimulación neuromuscular mecánica y no practicantes de ejercicio físico (n=17, n=13, n=13) no presentaron cambios .(significativos para la fuerza (p=0,92, p=0,71, p=0,5

Acondicionamiento físico acuático y estimulación neuromuscular mecánica: efectos en el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad en mujeres de edad adulta intermedia

Aquest estudi ha utilitzat una mostra N = 43 dones d'edat adulta intermèdia de la ciutat de Lleida amb l'objectiu de conèixer la influència de dos programes d'exercici físic: condicionament físic aquàtic i entrenament neuromuscular mecànic sobre la força, la flexibilitat i l'equilibri, components de la condició física. S'ha avaluat la força segons el pic màxim de força isomètrica, la flexibilitat segons el test de “Sentar y Alcanzar Modificado” i l'equilibri sobre la plataforma de força mitjançant test tipus Romberg valorat en quatre dimensions o variables (EAOA, EAOC, EVOA, EVOC). Els resultats mostren que les practicants de condicionament físic aquàtic, no presenten canvis significatius per a la força, per al EAOA, EAOC, EVOA, EVOC i milloren la flexibilitat. Les practicants d'entrenament neuromuscular mecànic, no presenten canvis significatius per a la força, per al EAOA i EAOC, milloren la flexibilitat, pujen el EVOA i el EVOC el que es tradueix en un decrement en l’equilibri. Les no practicants d'exercici físic, no presenten canvis significatius per a la força, per la flexibilitat i per EAOA, pujen el EAOC, el EVOA i el EVOC, el que es tradueix en un decrement en l’equilibri.Este estudio ha utilizado una muestra N=43 mujeres de edad adulta intermedia de la ciudad de Lleida con el objetivo de conocer la influencia de dos programas de ejercicio físico: acondicionamiento físico acuático y entrenamiento neuromuscular mecánico sobre la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, componentes de la condición física. Se ha evaluado la fuerza según el pico máximo de fuerza isométrica, la flexibilidad según el test de Sentar y Alcanzar Modificado y el equilibrio sobre la plataforma de fuerza mediante test tipo Romberg valorado en cuatro dimensiones o variables (EAOA, EAOC, EVOA, EVOC). Los resultados muestran que las practicantes de acondicionamiento físico acuático, no presentan cambios significativos para la fuerza, para el EAOA, EAOC, EVOA, EVOC y mejoran la flexibilidad. Las practicantes de entrenamiento neuromuscular mecánico, no presentan cambios significativos para la fuerza, para el EAOA y EAOC; mejoran la flexibilidad, y aumentan el EVOA y el EVOC, lo que se traduce en un decremento en el equilibrio. Las no practicantes de ejercicio físico, no presentan cambios significativos para la fuerza, para la flexibilidad y para EAOA; aumentan el EAOC, el EVOA y el EVOC, lo que se traduce en un decremento en el equilibrioThis study used a sample N = 43 of middle-aged adult women in the city of the Lleida this objective are to know the influence of two physical exercise programs: water fitness and neuromuscular training mechanical on strength, on flexibility and on balance, components of fitness. We assessed the strength under maximum peak isometric strength, flexibility within the Sit and Reach Modified and balance on the force platform by type Romberg test valuated at four dimensions or variables (EAOA, EAOC, EVOA, EVOC). The results show that aquatic fitness practitioners, no significant changes for strength, for EAOA, EAOC, EVOA, EVOC and improve flexibility. The practitioners of mechanical neuromuscular training, no significant changes for strength, for EAOA and EAOC, improve flexibility, increase EVOA and EVOC resulting in a decrement in the balance. The practitioners do not exercise, no significant changes for strength, flexibility and EAOA; increase EAOC, EVOA and EVOC, resulting in a decrement in the balanc

Incidencia de la fuerza en los músculos extensores de la rodilla en mujeres de 45 a 55 años practicantes de actividad físico deportiva de mantenimiento

En la presente investigación se analiza la incidencia de la fuerza, por medio del Pico Máximo de Fuerza (PMF) en los músculos extensores de la rodilla en mujeres de 45 a 55 años practicantes de actividad físico deportiva de mantenimiento. El estudio se realizó en la ciudad de Lleida, (Catalunya­ España). La población del estudio son las mujeres practicantes de actividad físico deportiva de mantenimiento con edad entre 45 y 55 años. Para la composición de la muestra seleccionamos dentro del rango de edad, las mujeres que practican actividad físico deportiva tres veces o más a la semana y que practican menos de tres veces el mismo programa de entrenamiento. Una vez explicado el procedimiento de ejecución de los tests, se ha pedido para firmar un consentimiento de libre participación y conocimiento del mismo. La muestra ha sido formada por tres Grupos, el Grupo experimental A que practica la actividad físico deportiva menos de tres veces a la semana; el Grupo Experimental B que practica la actividad físico deportiva tres veces o más a la semana; y el Grupo C, que no practica actividad físico deportiva, que es el Grupo Controle. El Grupo A consiste en 12 sujetos, el Grupo B 12 sujetos y el Grupo C 10 sujetos. Se ha tomado peso y talla de los sujetos y realizada la medición del Pico Máximo de Fuerza sobre la Plataforma de Fuerza del Laboratorio de Biomecánica del INEFC­Lleida. Cada sujeto ha realizado dos intentos, según el protocolo predefinido, debía ejercer su fuerza máxima sobre una carga insuperable por un intervalo de tiempo de cinco segundos. El registro se ha dado por un ordenador con el programa informático Muscleolab (DINASCAN­ Instituto Biomecánica de Valencia) conectado a Plataforma de Fuerza. Con estos datos se realizó la organización de la información, confección de las curvas Fuerza­tiempo con línea de tendencia de grado (6), utilizando los Programas Estadísticos SPSS v. 11.0 y el Excel. Con los gráficos de las variables establecidas de cada Grupo e intento, se realizó el comparativo intragrupos e intergrupos de las mismas como también el análisis estadístico. A continuación, se hizo la discusión de los resultados y conclusiones. De esta manera se concluye el trabajo de investigación que es requisito para esta etapa del curso de doctorado, Diploma de Estudios Avanzados, permitiendo así seguir el camino para la investigación referente a la tesis doctoral