An alternative treatment for periodic leg movements with physical exercise trainning

O Movimento Periódico das Pernas (MPP) é um distúrbio do movimento relacionado ao sono que se caracteriza por uma extensão rítmica dos membros inferiores, seguidos por uma dorsoflexão do tornozelo, ocasionando uma flexão dos joelhos e uma ativação motora generalizada nos membros inferiores. As intervenções não farmacológicas são uma boa alternativa para a melhora da qualidade do sono. Muitos estudos vêm tentando elucidar quais são os mecanismos envolvidos nos efeitos que o exercício físico produz no padrão e na arquitetura do sono. No entanto, a maioria desses estudos é realizada nos atletas ou nas pessoas que não apresentam queixas do sono, não avaliando, portanto, os seus efeitos para que se possa fazer a prevenção e o tratamento dos distúrbios do sono. Assim, o objetivo do presente estudo foi o de avaliar os efeitos do exercício físico nos pacientes que apresentavam movimentos periódicos das pernas. Todos os voluntários realizaram uma polissonografia (PSG) basal com o intuito de diagnosticar o distúrbio do sono (MPP). No Experimento 1 foi verificada a influência de um exercício físico agudo (teste de esforço máximo - TEM) nos padrões do sono e no índice do MPP. Os voluntários fizeram um TEM e na noite após este teste foi realizada uma PSG. Antes e após o TEM foram coletadas amostras sanguíneas para a dosagem da β-endorfina. No Experimento 2 os voluntários participaram de um treinamento físico aeróbio com a duração de 6 meses e com a freqüência de 3 vezes por semana. Antes e após as sessões de treinamento 1, 36 e 72 foram coletadas amostras sanguíneas para dosagem da β-endorfina, sendo que na noite dessas sessões foram realizadas PSG para avaliar o padrão de sono e o índice do MPP. Os resultados encontrados no Experimento 1 demonstraram que, após a realização de um teste de esforço máximBV UNIFESP: Teses e dissertaçõe

Chronobiolügy and educational inclusion of persons with blindness: from the biological to the social

Studies of educational inclusion have indicated pathways meant to ensure the inclusion of people with disabilities within regular schools. Nevertheless, little has been mentioned about the implications of circadian rhythm regarding the inclusion of totally blind students in school. This article aims to describe how the circadian rhythm might influence educational inclusion of students with visual impairments. Based on a review of the literature, we present the main concepts of chronobiology-the science that studies the ability of living organisms to express their behavior and physiology recurrently over time. One of these expressions-known as the circadian rhythm-lasts for a period of 24 hours. This rhythm is regulated by a person's biological clock which is in turn regulated by daylight. However, in the absence of light, which is the case for those who are totally blind, it is up to the biological clock to regulate circadian rhythms. In this condition, known as free course, people who are totally blind may present reduced academic performance from time to time due to excessive drowsiness during study hours, not to speak of mood disturbances, lack of alertness and attention. Given such a context, this information should be divulged in order for conditions of attention deficit disorder, irritability, social isolation and/or drowsiness during daytime resulting from free course to be recognized, so as to respect the individual needs of students who are totally blind, ensuring them full access to educational inclusion.Estudos sobre inclusão educacional têm apontado alguns caminhos para garantir a inserção da pessoa com deficiência no espaço regular de ensino. Entretanto, pouco se tem falado a respeito das implicações do ritmo circadiano na inclusão da pessoa totalmente cega nesse espaço. Assim, o presente artigo teve como objetivo descrever como o ritmo circadiano pode influenciar na inclusão educacional do aluno com deficiência visual. A partir da revisão literária foram apresentadas as ideias fundamentais a respeito da cronobiologia, ciência que estuda a capacidade dos seres vivos em expressar de forma recorrente e periódica o seu comportamento e a sua fisiologia. Uma de suas expressões tem uma duração próxima há 24 horas, conhecido como ritmo circadiano. Esse ritmo é regido pelo relógio biológico que é controlado pela luz. Entretanto, na ausência da luz, caso de pessoas totalmente cegas, quem passa a reger os ritmos circadianos é apenas o relógio biológico. Nessa condição, conhecida como livrecurso, as pessoas totalmente cegas podem apresentar uma queda no desempenho acadêmico de tempos em tempos por causa da sonolência excessiva durante as horas de estudo, além de distúrbio no humor, no alerta e na atenção. Neste contexto, se faz necessário a divulgação desse conhecimento para que sejam reconhecidas as condições de déficit de atenção, irritabilidade, isolamento social e/ou sonolência excessiva durante o dia, oriundas do livre-curso afim de respeitar a individualidade dos alunos totalmente cegos e garantir o acesso à inclusão educacional em sua completude.51953

Associações entre sono e o futebol feminino: uma revisão sistemática de literatura

O sono exerce papel fundamental quanto ao desenvolvimento do corpo e na manutenção de funções fisiológicas. Atletas demonstram sinais elevados de estresse e ansiedade, promovendo situações de alteração de sono, as quais podem ser prejudiciais na saúde, no rendimento das atletas e na incidência de lesões. A compreensão do assunto cada vez mais importante para as equipes esportivas e suas comissões técnicas, as quais desejam prevenir lesões e melhorar o rendimento de seus atletas. Realizamos uma revisão sistemática sobre as associações do sono de atletas do sexo feminino da modalidade de futebol. Além disso, destacamos possíveis limitações dos estudos atuais, a fim de concluir com recomendações para novas pesquisas. Realizamos uma busca sistemática da literatura nas bases Pubmed e Scielo, com as palavras-chave "sono, futebol e mulheres" nos idiomas português e inglês. Foram incluídos na pesquisa artigos atuais e relevantes com relato de intervenção, relacionando-a com a avaliação do sono das atletas, através de instrumentos validados como polissonografia, questionários e escalas. Foram incluídos oito artigos para a revisão. Os estudos selecionados mostraram que treinos e jogos no horário noturno, dias de jogos competitivos, dias do ciclo menstrual e a pandemia de COVID19 podem afetar significativamente a qualidade do sono, principalmente o tempo total de sono e a latência do sono de atletas de futebol feminino, que são variáveis importante para o desempenho das atletas. Novos estudos com estratégias e manipulações precisam ser realizados a fim de encontramos caminhos e soluções para a melhora do sono de atletas

Relationship between the quality of life and the severity of obstructive sleep apnea syndrome

The effects of sleep disorders on the quality of life (QOL) have been documented in the literature. Excessive sleepiness and altered circadian rhythms may negatively affect ability to learn, employment, and interpersonal relations, and directly degrade QOL. The objective of the present study was to evaluate the impact of obstructive sleep apnea syndrome of varying severity on QOL. The study was conducted on 1892 patients aged 18 years or older referred by a physician to the Sleep Institute, São Paulo, with complaints related to apnea (snoring, excessive daytime sleepiness, hyperarousal, and fatigue). They were submitted to overnight polysomnography for the diagnosis of sleep disorders from August 2005 through April 2006. The patients completed the Epworth Sleepiness Scale and QOL SF-36 sleep questionnaires. They were classified as non-physically active and physically active and not-sleepy and sleepy and the results of polysomnography were analyzed on the basis of the apnea hypopnea index (AHI). The apneic subjects showed a reduction in QOL which was proportional to severity. There was a significant decrease in all domains (physical functioning, role physical problems, bodily pain, general health perceptions, vitality, social functioning, emotional problems, general mental health) for apneics with AHI >30, who generally were sleepy and did not participate in physical activities (P < 0.05). The present study provides evidence that the impact of sleep disorders on QOL in apneics is not limited to excessive daytime sleepiness and that physical activity can contribute to reducing the symptoms. Thus, exercise should be considered as an adjunct interventional strategy in the management of obstructive sleep apnea syndrome.Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Departamento de PsicobiologiaUniversidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Centro de Estudos em Psicobiologia e ExercícioInstituto do SonoUNIFESP, Depto. de PsicobiologiaUNIFESP, Centro de Estudos em Psicobiologia e ExercícioSciEL

Evaluation of sleep patterns and sleep-related complaints, chronotype, and time zone adaptation of Brazilian athletes participant in the Sydney 2000 paralympic games

Several methods have been used to investigated the quality and the main complaints and disturbances related to sleep. Chronobiology is a way of investigating temporal features of organisms. Such science divides the population into three basic chronotypes to evaluate individual differences in the prevalence of wake and sleep times: the morning types, the evening types, and the indifferent. Another important aspect is the scarcity of studies that relate sleep pattern of the individuals to special needs and physical activity. Sleep is considered restorative, and exercise is associated to several changes in the sleep pattern. Most studies dwelling on the effects of exercise upon sleep may be correlated or seen under the light of the theory of restorative functions of sleep. The purpose of this study is to evaluate the pattern, the sleep-related complaints, the chronotype, and the time zone adaptation of Brazilian athletes who participated in the Sydney 2000 Paralympic Games. 64 athletes participated in the evaluation, mean age of 26.3 (± 5.9). All of the athletes answered a questionnaire regarding sleep pattern, sleep-related complaints, chronotype, and time zone adaptation in Sydney. Time zone synchronization was abrupt, in an attempting at breaking the dark-light cycle related to the Brazilian time zone. Results show that 34.4% of the athletes were dissatisfied with their own sleep, and sleep disturbances most reported were: apnea (14%), gastric reflux (15.6%), headache (14.1%), pre-nightmare anxiety (39.1%), cramps (20.3%), sleep-talking (26.6%), nocturnal panic (9.4%), periodic legs movement (9.4%), and bruxism (9.4%). As regards athlete chronotype, 73.43% showed to be indifferent, 6.22% were moderate evening type, and 20.31% were moderate morning type. Good acceptance of the work was observed, which may have contributed towards, and reflected in, the final results of the games, as the Brazilian team had an excellent final result.Diversas metodologias têm sido desenvolvidas para investigar a qualidade e as principais queixas e distúrbios relacionados ao sono. Uma forma conhecida de investigar as características temporais dos organismos é a cronobiologia, ciência divide a população em três cronotipos básicos para avaliar as diferenças individuais na prevalência pelos horários de vigília e de sono: os matutinos, os vespertinos e os indiferentes. Outro ponto importante, é que existem poucos estudos relacionando o padrão do sono em indivíduos com necessidades especiais e a atividade física. O sono é considerado como restaurador e o exercício está associado diversas alterações no padrão de sono. A maioria dos estudos referente ao feito do exercício sobre o sono podem ser abordados ou correlacionados com a teoria de restauração das funções do sono. O objetivo deste estudo foi o de avaliar o padrão, queixas relativas ao sono, cronotipo e adaptação ao fuso horário de Sidney dos atletas brasileiros que disputaram a paraolimpíada em 2000. Participaram da avaliação 64 atletas paraolímpicos, com idades de 26,3 (± 5,9). Todos os atletas responderam aos questionários de padrão e queixas relativas ao sono e cronotipo, passando também por uma adaptação ao fuso horário de Sidney. Oprocesso de sincronização ao fuso horário foi realizado de forma abrupta, na tentativa de romper com o ciclo claro-escuro que estava relacionado ao horário brasileiro. Os resultados demonstram que 34,4% dos atletas apresentavam uma insatisfação com o seu próprio sono, sendo que os distúrbios de sono mais relatados foram: apnéia (14%), refluxo gástrico (15,6%), dor de cabeça (14,1%), ansiedade pós-pesadelo (39,1%), caimbras (20,3%), sonilóquio (26,6%), pânico noturno (9,4%), PLM (9,4%) e bruxismo (9,4%). Em relação a avaliação do cronotipo dos atletas, 73,43% se demonstraram indiferentes, 6,22% vespertinos moderados e 20,31% matutinos moderados. Observou-se boa aceitação com todo o trabalho e o mesmo deve ter contribuído e refletido nos resultados finais dos jogos, visto que a equipe paraolímpica obteve um excelente resultado final.Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)UNIFESP-EPM Departamento de PsicobiologiaUNIFESP-EPMFefisaAssociação Fundo de Incentivo à PsicofarmacologiaUNIFESP/EPM AfipUNIFESP, EPM, Depto. de PsicobiologiaUNIFESP-EPMUNIFESP/EPM AfipSciEL

El ejercicio físico y los aspectos psicobiológicos

The objective of this review is to address part of the studies on an issue not much explored: the relation between physical exercise and the psychobiological aspects. The importance of understanding these aspects and how they affect the quality of life of the human being is what stimulates researches on this issue. The literature stresses the fact that the regular practice of physical exercise produces positive results not only regarding sleep and its possible disorders, but also regarding the psychological aspects and the mood disorders, such as anxiety and depression, and the cognitive aspects, such as memory and learning. However, there are individuals who engage in the practice of physical exercise with such intensity and/or frequency, or yet, who make use of illegal drugs that can bring harmful effects to their health, as the case of physical exercise dependents and anabolic steroids users. Physical exercises cause physiological, biochemical and psychological alterations and, therefore, may be considered as a non-medication intervention for the treatment of disorders associated to the psychobiological aspects.El objetivo de esta revisión es trazer parte de los estudios sobre un asunto poco explorado: la relación ejercicio físico y los aspectos psicobiológicos. La importancia de la comprensión de estos aspectos y como ellos afectan la calidad de vida del ser humano és lo que estimula las pesquisas sobre este asunto. La literatura destaca que la práctica regular del ejercicio físico trae resultados positivos no solamente al sueño y a los posibles distúrbios, más también a los aspectos psicológicos y los trastornos del humor, como la ansiedad y la depresión, y los aspectos cognitivos, como la memoria y el aprendizaje. Con todo hay individuos que se envuelven en la práctica de ejercícios físicos con tal intensidad y / o frecuencia o, donde, hacen usos de drogas ilícitas que pueden traer perjuicios a la salud, como por ejemplo, el dependiente del ejercicio físico y el usuario de esteroides anabolizantes. El ejercicio físico provoca alteraciones fisiológicas, bioquímicas y psicológicas, por lo tanto puede ser considerado una intervención no medicamentosa para el tratamiento de disturbios relacionados a los aspectos psicobiológicos.O objetivo desta revisão é trazer parte dos estudos sobre um assunto pouco explorado: a relação entre o exercício físico e os aspectos psicobiológicos. A importância da compreensão desses aspectos e como eles afetam a qualidade de vida do ser humano é o que estimula as pesquisas sobre esse assunto. A literatura destaca que a prática regular de exercício físico traz resultados positivos não somente ao sono e aos seus possíveis distúrbios, mas também aos aspectos psicológicos e aos transtornos de humor, como a ansiedade e a depressão, e aos aspectos cognitivos, como a memória e a aprendizagem. Contudo, há indivíduos que se envolvem na prática de exercícios físicos com tal intensidade e/ou freqüência ou, ainda, fazem uso de drogas ilícitas que podem trazer prejuízos à saúde, como, por exemplo, o dependente de exercício físico e o usuário de esteróides anabolizantes. O exercício físico provoca alterações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas, portanto, pode ser considerado uma intervenção não-medicamentosa para o tratamento de distúrbios relacionados aos aspectos psicobiológicos.Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Associação Fundo de Incentivo à PsicofarmacologiaUniversidade Federal de São Paulo, EPM, São Paulo, SP, BrazilSciEL

SER PARATLETA DE ESPORTES DE AVENTURA EM UM PAÍS EM DESENVOLVIMENTO: MOTIVAÇÕES E DESAFIOS

Adventure sports is more than a sport and is a kind of lifestyle; however, little is known about the practice of athletes with disabilities. This article shows, based on the adventure/extreme sports athlete with a disability's comprehension, and learn about their challenges and motivations. With the qualitative method, 14 athletes answered an open online questionnaire. Quality of life, love by sport and freedom sensation were considered the main motivators for practice; adrenaline and adventure were the main reasons for choosing the modality; and the main inspiration was athletes with a disability. Notwithstanding, they scored many accessibility barriers (physical and nonphysical) that were overcome by willpower. Thus, the practice of adventure sport by such athletes is an achievement. It is the guarantee of citizenship even if based on overcoming and therefore considered a transgressive act.Los deportes de aventura son más que un deporte y son una especie de estilo de vida; sin embargo, poco se sabe sobre la práctica de los atletas con discapacidad. Este artículo muestra, a partir de la comprensión del deportista de aventura/deporte extremo con discapacidad, así como sus motivaciones y desafíos. Con el método cualitativo, 14 atletas respondieron un cuestionario abierto en línea. La calidad de vida, el amor por el deporte y la sensación de libertad fueron considerados los principales motivadores para la práctica; la adrenalina y la aventura fueron los principales motivos para elegir la modalidad; y la principal inspiración fueron los atletas con discapacidad. No obstante, se anotaron muchas barreras de accesibilidad (físicas y no físicas) que fueron superadas con fuerza de voluntad. Así, la práctica del deporte de aventura por parte de estos deportistas es un logro. Es la garantía de la ciudadanía aunque se base en la superación y por lo tanto se considere un acto transgresor.O esporte de aventura é mais que um esporte e é um estilo de vida; no entanto, pouco se sabe sobre a prática de atletas com deficiência. Este artigo mostra, a partir da compreensão do atleta de esportes radicais/aventura com deficiência, assim como suas motivações e desafios. Com o método qualitativo, 14 atletas responderam a um questionário online aberto. Qualidade de vida, amor pelo esporte e sensação de liberdade foram considerados os principais motivadores para a prática; adrenalina e aventura foram os principais motivos para a escolha da modalidade; e a principal inspiração foram os atletas com deficiência. Não obstante, pontuaram muitas barreiras de acessibilidade (físicas e não físicas) que foram superadas pela força de vontade. Assim, a prática do esporte de aventura por tais atletas é uma conquista. É a garantia da cidadania ainda que pautada na superação e, por isso, considerada um ato transgressor

The Impact of Shift Work on Brazilian Train Drivers with Different Chronotypes: A Comparative Analysis through Objective and Subjective Criteria

Objective: the aim of this study was to compare sleep pattern, tiredness sensation and quality of life between different chronotypes in train drivers from a Brazilian transportation company. Subjects and Methods: Ninety-one train drivers, working a rotary work schedule including night shift, were divided into three groups according to their chronotype (morning types, intermediate or evening types) and were assessed for their sleep and quality of life, as characterized by a subjective questionnaire and the Psychomotor Vigilance Task (PVT), applied before and immediately after the night shift. the pattern of activity and rest was measured for 10 days by actigraphy, and the chronotype was determined through the Morningness-Eveningness Questionnaire. Results: Forty-one (45.1%) individuals were classified as morning type, 44 (48.4%) were classified as intermediate and 6 (6.6%) as evening type. the evening types had a tendency to remain awake for a longer period of time before the night shift (p = 0.05) and scored worse overall for quality of life compared to morning types (p = 0.11). There was no significant difference between the groups regarding variability in the PVT performance, even when covaried by the period of waking time before the test. There was no significant difference either in feelings of fatigue before and after starting the shift. Conclusion: Although the evening type number was small, evening type individuals scored worse relative to sleep and quality of life than morning type individuals. Copyright (C) 2013 S. Karger AG, BaselFundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)Centro Multidisciplinar em Sonolencia e Acidentes (CEMSA)Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)Centro de Estudo em Psicobiologia e Exercicio (CEPE)Universidade Federal de São Paulo, CEMSA, São Paulo, BrazilUniversidade Federal de São Paulo, Dept Psicobiol, São Paulo, BrazilUniv Estadual Campinas, Fac Ciencias Aplicadas, Limeira, BrazilUniversidade Federal de São Paulo, CEMSA, São Paulo, BrazilUniversidade Federal de São Paulo, Dept Psicobiol, São Paulo, BrazilFAPESP: 98/14303-3Web of Scienc

Do Circadian Preferences Influence the Sleep Patterns of Night Shift Drivers?

Objective: the objective of this study was to analyze the effect of individual circadian preferences of drivers with fixed night work schedules on sleep patterns. Subjects and Methods: A total of 123 professional drivers, 32 indifferent preference drivers and 91 morning preference drivers of an intermunicipality and interstate bus transportation company were evaluated. All drivers underwent polysomnographic recordings after their shifts. Furthermore, they filled out a questionnaire that contained sociodemographic and health questions. the Home and Ostberg questionnaire was used to assess the subjects' morningness-eveningness preference. Results: the mean age was 42.54 +/- 6.98 years and 82 (66.66%) of the drivers had worked for = 15 years. A significant effect on rapid eye movement (REM) was observed in the morning preference drivers. They showed an increased sleep latency and an REM sleep percentage of 5% of the total REM time. This reveals a significant effect on sleep architecture associated with work time. Conclusion: the drivers reported that morning preference had a significant effect on their sleep pattern indicating less REM sleep and longer REM sleep latency in the morning preference group. Thus, it is important to evaluate interactions between individual aspects of health and other parameters, such as sleep quality and work organizational factors, to promote night shift workers' health and well-being. (C) 2013 S. Karger AG, BaselUniversidade Federal de São PauloAssociação Fundo de Incentivo à PesquisaCentro Multidisciplinar em Sonolencia e Acidentes (CEMSA)/Fundo de Incentivo a Pesquisa (AFIP)Centro de Estudo em Psicobiologia e Exercicio (CEPE)Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)Associacao Fundo Incent Pesquisa, Ctr Multidisciplinar Sonolencia & Acidentes, São Paulo, BrazilUniversidade Federal de São Paulo, São Paulo, BrazilUNESP, Univ Estadual Paulista Julio de Mesquita Fillho, Assis, BrazilUniv Estadual Campinas, Fac Ciencias Aplicadas, Limeira, BrazilUniversidade Federal de São Paulo, São Paulo, BrazilWeb of Scienc