Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde física e mental durante a Pandemia da COVID-19 / Physical exercise is essential for physical and mental health during the COVID-19 Pandemic

A pandemia do novo coronavírus, COVID-19, tem causado grandes mudanças no estilo de vida da população mundial. Para evitar o aumento do contágio da doença, a Organização Mundial de Saúde (OMS) e vários organizações médicas e governamentais sugeriram ou o Distanciamento Social como principal estratégia para conter a pandemia, essa ação levou milhões de pessoas a ficarem reclusas em suas casas. Como consequênciapode haver diminuições drásticas nos níveis de atividade física da população. O objetivo de trabalho é explicar os motivos pelos quais a prática regular de exercícios físicos não deve ser interrompida durante a pandemia e os efeitos benéficos proporcionados pelos exercícios físicos na saúde física e mental das pessoas em Distanciamento Social. 

Effects of Low-Volume Resistance Training on Muscle Strength and Functionality of People with Parkinson’s Disease

International Journal of Exercise Science 12(3): 567-580, 2019. Parkinson\u27s disease (PD) is a progressive, neurodegenerative disorder of the central nervous system that affects the elderly and results in a decrease of functional capacity, motor control, and muscle strength. Resistance training (RT) has been shown to be a non-drug alternative in both elderly and parkinsonian patients in increasing functional capacity and muscle strength. The present study aimed to verify the effects of low-volume RT in people with PD in relation to muscular strength, body composition, anthropometry and functional capacity. Fifteen elderly patients with idiopathic PD were divided into two groups: 7 in the resistance-training group (RTG): RT twice a week for 12 weeks, and 8 in the control group (CG): No exercise. Before the training period, the subjects performed maximum strength (1-RM), body composition (Bioimpedance), anthropometry, and functional capacity (GDLAM protocol) tests. The endpoints were analyzed by the Generalized Estimates (GEE) with post hoc Bonferroni, being adopted for the analyses α \u3c 0.05. The results showed that the RTG had muscle strength gains: Bench Press 113.33%, Lat Pull Down 71.83% and Leg press 45º 94.48%, (p \u3c 0.001), functional capacity (IG: -10.47%), and lean mass: 11.98%, (p \u3c 0.001), while the GC presented significant changes before and after functional capacity only (GI: -1.61%) (p \u3c 0.001). In addition, the RTG obtained reductions in the percentage of body fat (-2.30%) and in the waist-hip ratio (-2.22) without changes indicated in the CG. RT was efficient in improving muscle strength, functional capacity, body composition and anthropometric health indicators in individuals with PD

Prevalência de lesões musculo esqueléticas em corredores de rua em Belém do Pará / Prevalence of musculoskeletal injuries in street corridors in Belém do Pará

Através de observações assistemáticas verifica-se o crescimento da prática regular da corrida de rua. Em Belém do Pará quase todo final de semana existe eventos dessa modalidade. A partir desse cenário o objetivo do estudo foi verificar a prevalência de lesões em corredores e destacar as principais lesões. Trata-se de um estudo descritivo do tipo transversal, com participantes de corridas de rua de ambos os sexos. A amostra do estudo foi de 74 corredores de rua, que responderam a um questionário composto por 10 perguntas para identificar a rotina dos treinamentos elaborado e validado por Almeida et. al. (2011). Os resultados apontam que prevalência de lesões em atletas amadores foram de 47% da amostra, sendo 26% das mulheres e 21% dos homens, a região do corpo mais atingida foi a região anterior da perna, cerca de 33% dos homens apresentam “canelite” ou síndrome do estresse medial da tíbia e 75% das mulheres também apresentam estresse nessa região. Além disso, todos demonstraram satisfação na prática da corrida, o que é um fator que pode ser positivo para evitar agravos à saúde, além daqueles conhecidos pelas alterações fisiológicas decorrentes do treinamento aeróbio. Este fato evidencia que esta atividade deve ser mais divulgada para haver maiores adesões buscando contribuições para a saúde da população

Prevalência de lesões musculo esqueléticas em corredores de rua em Belém do Pará / Prevalence of musculoskeletal injuries in street corridors in Belém do Pará

Através de observações assistemáticas verifica-se o crescimento da prática regular da corrida de rua. Em Belém do Pará quase todo final de semana existe eventos dessa modalidade. A partir desse cenário o objetivo do estudo foi verificar a prevalência de lesões em corredores e destacar as principais lesões. Trata-se de um estudo descritivo do tipo transversal, com participantes de corridas de rua de ambos os sexos. A amostra do estudo foi de 74 corredores de rua, que responderam a um questionário composto por 10 perguntas para identificar a rotina dos treinamentos elaborado e validado por Almeida et. al. (2011). Os resultados apontam que prevalência de lesões em atletas amadores foram de 47% da amostra, sendo 26% das mulheres e 21% dos homens, a região do corpo mais atingida foi a região anterior da perna, cerca de 33% dos homens apresentam “canelite” ou síndrome do estresse medial da tíbia e 75% das mulheres também apresentam estresse nessa região. Além disso, todos demonstraram satisfação na prática da corrida, o que é um fator que pode ser positivo para evitar agravos à saúde, além daqueles conhecidos pelas alterações fisiológicas decorrentes do treinamento aeróbio. Este fato evidencia que esta atividade deve ser mais divulgada para haver maiores adesões buscando contribuições para a saúde da população

Alternativas para a prática de exercícios físicos durante a pandemia da COVID-19 e distanciamento social/Alternatives for the practice of physical exercises during the COVID-19 pandemic and social distancing

A pandemia da COVID-19 causou uma grande mudança na rotina da maior parte da população mundial. Como a principal medida para enfrentamento do novo coronavírus foi o “Distanciamento Social”, vários países do mundo todo optaram por restringir a circulação de pessoas e o funcionamento de empresas e áreas públicas culminando assim no fechamento de shoppings, bares, restaurantes e similares, praias, balneários, clubes e similares assim como instalações de esportes, lazer e academias de ginásticas. Essas medidas resultaram no aumento da inatividade física e sedentarismo por grande parte da população mundial fazendo com que casos patológicos de doenças crônica e de ordem psicológica sofressem agravos em consequência ao sedentarismo. O objetivo do estudo é analisar os resultados de alternativas de treinamento para indivíduos que possuem poucos ou nenhum recurso de treinamento para se manterem ativos no período de pandemia da COVID-19. Concluímos que mesmo em períodos de distanciamento social e com as pessoas confinadas em casa é possível se exercitar mantendo a saúde e condicionamento através de treinos com peso corporal, treinos com faixas elástica e treinamento manual resistido desde que estes treinos sejam adaptados as particularidades de cada indivíduo

Treinamento concorrente como método de desenvolvimento de força e motricidade global em um paciente autista / Concurrent training as a method of strength and global motricity development in an autistic patient

O estudo descreve o treinamento concorrente (TC) no desenvolvimento da força e motricidade global, a partir da sua prática por um paciente com autismo clássico, pois o sujeito com autismo pode desenvolver déficits na motricidade global, além de apresentar problemas de coordenação neuromuscular. O objetivo foi analisar através do treinamento os níveis de força e motricidade global de um paciente autista clássico no espaço terapêutico Amira Figueiras (ARIMA). O estudo foi desenvolvido por meio de uma analise documental dos prontuários e relatórios semestrais disponibilizados pelo Espaço. Foram analisados os avanços do mesmo de modo gradativo ao longo das sessões terapêuticas de treinamento, apresentando seus resultados por meio de gráfico e quadro, onde é possível identificar grandes níveis de evolução no desenvolvimento das capacidades objetivadas na pesquisa. Por fim, é preciso compreender que as dificuldades encontradas perante as observações da escassez de conteúdo bibliográfico e a prática do treinamento concorrente para este grupo o tornam um tema delicado, porém para que resultados eficazes sejam alcançados é necessária a mediação adequada do professor de Educação Física capacitado para o desenvolvimento desta prática

Effects of Adding Single Joint Exercises to a Resistance Training Programme in Trained Women

The present study's aim was to compare the changes in muscle performance and anthropometric measures in trained women performing RT programs composed only of MJ exercises or programmes that involve the addition of SJ exercises

High 1RM Tests Reproducibility and Validity are not Dependent on Training Experience, Muscle Group Tested or Strength Level in Older Women

Background: The maximal one-repetition test (1-RM) is widely used in scientific research; however, there are conflicting results regarding its reproducibility in elderly populations. The present study aimed to analyze the reproducibility of the test both before and after a 12-week training period by using the bench press and leg press 45° 1-RM tests in the elderly, taking into consideration the training experience and strength level of the women. Methods: Elderly women (n = 376; age, 68.5 ± 14.1 years; height, 162.7 ± 5.5 cm; body mass, 71.2 ± 16.0 kg) who underwent ≥3 months of resistance training performed an initial week of familiarization and a second week of testing and retest, with a 48⁻72 h interval. Results: The results showed that Kappa indices ranged from 0.93 to 0.95, and the intraclass correlation coefficients were 0.99 for both the lower and upper limbs. In addition, minimal detectable changes were found that ranged between 1 and 3%, which means that changes lower than 1 kg could be detected. Conclusion: The present study confirms that the 1-RM test has high reliability and reproducibility in the elderly, for both upper and lower limbs

Respostas neuromusculares ao treinamento de sprints

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) apresenta elevada relevância na preparação física esportiva e apresenta aumento de popularidade em academias. Nesse sentido, o presente estudo objetivou avaliar o efeito de uma sessão de Sprint Interval Training (SIT) em variáveis neuromusculares. Para isso, 11 alunos universitários, de ambos os sexos, com idade entre 20 e 32 anos fizeram parte da amostra. Os alunos foram submetidos a uma bateria de testes contendo teste de velocidade de 10m (V10m), salto horizontal (SH) e arremesso de Medicine Ball (AMB), nos momentos PRÉ, PÓS e 48h PÓS sessão de SIT, que foi realizada através de corrida em terreno plano e foi composta por 3 Sprints de 20s de modo All-out por 2min de recuperação passiva. Após teste de normalidade de Shapiro-Wilk, os dados são apresentados através de média ± dp. Para comparações entre momentos foi aplicada ANOVA para medidas repetidas com post-hoc de Bonferroni. E, para as correlações entre as variáveis, foi utilizado coeficiente de Pearson. Os resultados mostraram SIT afeta negativamente a V10m (F=14,9; η²= 0,59; p= 0,001) imediatamente após o treino e que este efeito deletério permanece por 48h (p=0,004). Já o efeito sobre o SH (F= 6,3; η²= 0,38; p= 0,007) não permanece após 48h (p=0,99), sendo apenas o período imediatamente após o treino afetado. Correlações foram identificadas entre estatura e desempenho nos testes físicos (r>0.7; p 0.7; p < 0.02). Therefore, it is concluded that SIT induced higher impact and requires longer recovery for practices that require speed