Sobre la aplicación de estiramientos en el deportista sano y lesionado

El estiramiento es una técnica que mantiene o mejora la amplitud de movimiento en una articulación o un conjunto de articulaciones. Solicita el tejido muscular y sensitivo gra-cias a una acción de tracción alargamiento. Supone una técnica que se puede aplicar en clínica o desde la perspectiva del entrenamiento en deportistas sanos o lesionados. Su-pone una técnica indicada para el cuidado, la prevención y el mantenimiento de las ca-pacidades de cada individuo o para su desarrollo. No todos los estiramientos se realizan de la misma manera o persiguen el mismo objetivo.Al revisar la literatura, se observa que no hay consenso en la clasificacióno en la manera de aplicar los estiramientos: se ponen en duda los efectos beneficiososdel estiramiento durante el calentamiento, y es necesario el estudio para dar respaldo científicoEl objetivo de la revisión es ubicar el estiramiento, desarrollar la clasificación,exponer cinco modalidades de estiramientos y hacer una propuesta de aplicación: en el calenta-miento, vuelta a la calma y entrenamiento, en el deportista sano y en el deportista que padece lesiones musculares

On the application of stretching to healthy and injured sportsmen and women

Stretching is a technique that maintains or improves the range of movement in a joint or group of joints. It serves the muscle and sensory tissue due to an extended traction action. It is a technique that can be applied in the clinic or from a training perspective in health and injured athletes. The technique is indicated for the care, prevention and maintenance of the abilities of each individual or for their development. Not all stretches are done in the same way or seek the same objective. On reviewing the literature, it is seen that there is no consensus on the classification or way in which to apply stretches. There is doubt on the beneficial effects of stretching during warming up. A study needs to be done to provide scientific support. The aim of the review is to recognise stretching, develop the classification, show five stretching methods and propose their application: in warming up, cooling down and training, in the healthy athlete and the athlete with muscle injuries

Ruptura del múscul Latissimus dorsi en un esportista de bicitrial

Pacient de 24 anys, esportista professional d’alt nivell de bicitrial. Durant una exhibició esportiva, en un salt, es produeix la inusual ruptura del múscul Latissimus dorsi per mecanisme indirecte. El tractament conservador dóna bons resultats i l’esportista no pateix seqüela funcional; estèticament presenta alteració al relleu muscular durant la contracció. En la palpació no apareix el cobriment muscular que proporcionaria el múscul en condicions normals. En la revisió bibliogràfica s’observa que la lesió del Latissimus dorsi està poc referenciada

Efectes aguts de diferents tipus d’estirament durant l’escalfament esportiu

L’estirament és una tècnica que manté o millora l’amplitud de moviment d’una articulació o d’un conjunt d’articulacions, per una acció d’allargament i tracció de les estructures que sol·licita. Suposa una tècnica per cuidar, prevenir i mantenir o desenvolupar les capacitats de cada individu. No tots els estiraments es realitzen de la mateixa manera ni tenen el mateix objectiu, en funció de la seva aplicació s’obté un efecte o un altre. Tot estirament realitzat durant l’escalfament influeix en nombroses variables, com la força explosiva i l’estat d’ànim, que contribueixen a afrontar d’una manera més o menys òptima un entrenament o una competició. Aquesta tesi doctoral es basa en l’estudi sobre l’estirament i el seu objectiu ha estat avaluar i comparar l’eficàcia aguda o immediata de diferents tipus d’estirament en l’escalfament esportiu de l’esportista sa i veure com influeixen sobre aspectes fisiològics, psicològics i de percepció, és a dir: l’opinió del participant a l’estudi. L’estudi s’ha dividit en dues fases que comparteixen el mateix protocol, amb diferents intervencions, així en la primera fase s’ha analitzat la repercussió de diferents tipus d’estirament estàtic durant l’escalfament esportiu. S’han comparat els estiraments estàtics actius, els passius i les tècniques neuromusculars (contracció, relaxació, estirament) i el no estirament. En la segona fase s’ha analitzat la repercussió de diferents tipus d’estirament actiu durant l’escalfament esportiu. Els estiraments comparats són: l’estirament estàtic actiu en tensió activa, l’estirament dinàmic i el no estirament. La força explosiva de l’extremitat inferior es pot objectivar mitjançant el test de salts proposat per Bosco. L’estat d’ànim, mitjançant la prova de perfils d’estat d’ànim POMS (Profile of Mood States) i les preferències del participant amb un qüestionari d’opinió. La mostra total emprada en les dues fases de l’estudi ha estat de 97 participants