El calendario deportivo. El esfuerzo de la alta competición y la resistencia del cuerpo humano: reflexiones sobre el dopaje

El deporte es, entre otras muchas cosas, una actividad donde el hombre explora sus límites. A lo largo de la historia del deporte, el hombre ha ido descubriendo los mecanismos de su adaptación al esfuerzo físico y aumentando continuamente su rendimiento. En el artículo se describen los mecanismos y principios que afectan al cuerpo humano y en los que se basa el entrenamiento deportivo. De este análisis concluimos que las dos vías que se utilizan para mejorar el rendimiento se basan en la mejora continua de estos dos aspectos: La cuidadosa dosificación de la intensidad y el volumen del entrenamiento. Poner el máximo de medios legales de recuperación posibles. También se analiza la evolución que ha sufrido el calendario deportivo y como se ha incrementado, tanto el número de competiciones, como la presión para conseguir récords. Este fenómeno es mucho más evidente en los deportes que tienen mayor difusión y que mueven más medios económicos. El fenómeno del dopaje no es nuevo, ni mucho menos, es tan antiguo como el mismo deporte. Pero el incremento de las competiciones y la exigencia de récords unido a las grandes cantidades de dinero y de reconocimiento social de los resultados, coloca al deportista frente a una presión capaz de incrementar las posibilidades de optar por un tercera vía no legal para aumentar su rendimiento: el dopaje. Sin embargo si el propio deporte quiere continuar manteniendo su propia esencia y no cambiar para convertirse en algo muy diferente a sí mismo (una especie de competición de sustancias químicas), se deben establecer los mecanismos que puedan ayudar a que esta espiral de necesidades no haga que el dopaje gane la partida. En el texto se exponen una serie de consideraciones y propuestas que siguen esta línea. Finalmente, una idea importante y que tenemos que repetir hasta la saciedad es que rendir al máximo nivel sin doparse es perfectamente posible. Puede ser que no sea posible tantas veces, ni tan frecuentemente, ni tan pronto como se pide actualmente en algunos deportes, pero muchas de las medallas actuales se consiguen sin tener que recurrir al dopaje

El calendari esportiu. L'esforç de l'alta competició i la resistència del cos humà: Reflexions al voltant del dopatge

L'esport és, a més de moltes altres coses, una activitat on l'home explora els seus límits. Al llarg de la història de l'esport l'home ha anat descobrint els mecanismes de la seva adaptació a l'esforç físic i augmentant contínuament el seu rendiment. A l'article es descriuen els mecanismes i principis que afecten el cos humà i en què es basa l'entrenament esportiu. D'aquesta anàlisi es conclou que les dues vies que es fan servir per millorar el rendiment es basen en la millora contínua d'aquests dos aspectes: La curosa dosificació de la intensitat i el volum de l'entrenament. Posar el màxim de mitjans legals de recuperació possibles. També s'analitza l'evolució que ha sofert el calendari esportiu i com s'ha incrementat, tant el nombre de competicions, com la pressió per obtenir rècords. Aquest fenomen és molt més evident en els esports que més difusió tenen i que més mitjans econòmics mouen. El fenomen del dopatge no és nou, ni de bon tros, és tan antic com el mateix esport. Però l'increment de les competicions i l'exigència de rècords unit a les grans quantitats de diners i de reconeixement social dels resultats, situa l'esportista davant d'una pressió que pot incrementar les possibilitats d'optar per una tercera via no legal per augmentar el seu rendiment: el dopatge. Però si el mateix esport vol continuar mantenint la seva essència i no canviar per ser quelcom molt diferent a ell mateix (una mena de competició de substàncies químiques), cal establir els mecanismes que puguin ajudar a fer que aquesta espiral de necessitats no faci que el dopatge guanyi la partida. Al text s'exposen un seguit de consideracions i propostes que van en aquesta línia. Finalment, una idea que és important i que s'ha de repetir fins a la sacietat és que és perfectament possible rendir al màxim nivell sense dopar-se. Potser no tantes vegades, ni tan sovint ni tan aviat com es demana actualment en alguns esports, però moltes de les medalles actuals s'aconsegueixen sense haver de recórrer al dopatge

Ciències i professions en l’activitat física i l’esport

Els centres de formació dels professionals universitaris en ciències de l’activitat física i l’esport tenen, al meu entendre, tres grans reptes plantejats. El primer és assumir la multidisciplinarietat dels estudis de l’activitat física i l’esport i el plantejament tecnològic de la carrera que s’hi realitza. El segon és reafirmar-se en el centrament professional en l’activitat física i l’esport i contemplar l’existència de l’educació per a la salut com una nova dimensió educativa, complementària però diferent de l’educació física. El tercer és oferir, des del nucli central de l’educació física però coordinadament amb les altres ciències i tecnologies, unes formacions bàsiques que cobreixen totes les necessitats que s’ha creat al voltant de l’activitat física, el deport i l’esport i, complementàriament, oferir cursos d’especialització partint d’aquelles formacions bàsiques

Ciencias y profesiones en la actividad física y el deporte

Los centros de formación de los profesionales universitarios en ciencias de la actividad física y el deporte tienen, a mi entender, tres grandes retos planteados. Lo primero es asumir la multidisciplinariedad de los estudios de la actividad física y el deporte y el planteamiento tecnológico de la carrera que se realiza. Lo segundo es reafirmarse en el enfoque profesional en la actividad física y el deporte y contemplar la existencia de la educación para la salud como una nueva dimensión educativa, complementaria pero diferente a la educación física. Lo tercero es ofrecer, desde el núcleo central de la educación física pero coordinadamente con las otras ciencias y tecnologías, unes formaciones básicas que cubran todas las necesidades que se han creado alrededor de la actividad física y el deporte, y complementariamente cursos de especialización partiendo de aquellas formaciones básicas

Las marchas de Colmenar

Estudio de las posibilidades turísticas y senderistas de las cañadas de ganado de Colmenar Viejo

CAR : entrenamiento psicológico para los Juegos Olímpicos de Barcelona 92

En este trabajo se presenta el plan de entrenamiento psicológico llevado a cabo en el Centre d' Alt Rendiment de Sant Cugat (CAR) para determinados deportistas que participaron en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992. Se describe el modelo de intervención psicológica, sus objetivos, las implicaciones prácticas y su evaluación. Asimismo, se explican los servicios prestados a los deportistas participantes en los Juegos, según el tipo de deporte y la temporalización del entrenamientoThe aim of this paper is to present the schedule of the psychological training, directed by the CAR to the top level athletes who will participate in the Olympic Games of Barcelona 1992. We describe the model and objectives of the psychological intervention, and the final evaluation of the results. Howewer, we explain the kind of psychological services provided to the athletes, depending on the type of sport and the temporalization of the trainin

Operaciones manuales en viñedo

En la port.: Junta de Castilla y León; Centros de Formación Agraria Castilla y León

Las marchas del Guadarrama (Villa)

Las posibilidades senderistas y montañeras de Guadarrama son poco conocidas. Quienes montañeamos a menudo desde Madrid por la mitad occidental de la Sierra de Guadarrama solemos ir a Cercedilla, Navacerrada, Cotos, El Escorial o Rascafría; pocas veces a Guadarrama. Sin embargo, la villa que, después del río, da hoy nombre a nuestra sierra más importante y famosa, tiene bastantes más rutas de interés montañero, además de las senderistas, de lo que cabría pensar a primera vista. En la medida en que se trata de alpes más bajos que los de los otros pueblos citados, estos tienen, además, la ventaja de que son practicables cuando no se puede subir más alto sin crampones o raquetas a causa del hielo o de la niev

Effect of a Graduated Walking Program on the Severity of Obstructive Sleep Apnea Syndrome. A Randomized Clinical Trial

Background: Obstructive sleep apnea syndrome (OSAS) is a common disease. The objective of this research was to determine the effectiveness of a graduated walking program in reducing the apnea–hypopnea index number in patients with obstructive sleep apnea syndrome (OSAS). Methods: A randomized controlled clinical trial with a two-arm parallel in three tertiary hospitals was carried out with seventy sedentary patients with moderate to severe OSAS. Twenty-nine subjects in each arm were analyzed by protocol. The control group received usual care, while usual care and an exercise program based on progressive walks without direct supervision for 6 months were offered to the intervention group. Results: The apnea–hypopnea index decreased by six points in the intervention group, and improvements in oxygen desaturation index, total cholesterol, and Low-Density Lipoprotein of Cholesterol (LDL-c) were observed. A higher decrease in sleep apnea–hypopnea index (45 ± 20.6 vs. 34 ± 26.3/h; p = 0.002) was found in patients with severe vs. moderate OSAS, as well as in oxygen desaturation index from baseline values (43.3 vs. 34.3/h; p = 0.046). Besides, High-Density Lipoprotein of Cholesterol (HDL-c) values showed a higher increase in the intervention group (45.3 vs. 49.5 mg/dL; p = 0.009) and also, a higher decrease in LDL-c was found in this group (141.2 vs. 127.5 mg/dL; p = 0.038). Conclusion: A home physical exercise program is a useful and viable therapeutic measure for the management of OSAS

Carbon Sequestration in Carob (Ceratonia siliqua L.) Plantations under the EU Afforestation Program in Southern Spain Using Low-Density Aerial Laser Scanning (ALS) Data

Climate change is one of the environmental issues of global dominance and public opinion, becoming the greatest environmental challenge and of interest to researchers. In this context, planting trees on marginal agricultural land is considered a favourable measure to alleviate climate change, as they act as carbon sinks. Aerial laser scanning (ALS) data is an emerging technology for quantitative measures of C stocks. In this study, an estimation was made of the gains of C in biomass and soil in carob (Ceratonia siliqua L.) plantations established on agricultural land in southern Spain. The average above-ground biomass (AGB) corresponded to 85.5% of the total biomass (average 34.01 kg tree−1), and the root biomass (BGB) was 14.5% (6.96 kg tree−1), with a BGB/AGB ratio of 0.20. The total SOC stock in the top 20 cm of the soil (SOC-S20) was 60.70 Mg C ha−1 underneath the tree crown and 43.63 Mg C ha−1 on the non-cover (implantation) area for the C. siliqua plantations. The allometric equations correlating the biomass fractions with the dbh and Ht as independent variables showed an adequate fit for the foliage (Wf, R2adj = 0.70), whereas the fits were weaker for the rest of the fractions (R2adj < 0.60). The individual trees were detected using colour orthophotography and the tree height was estimated from 140 crowns previously delineated using the 95th percentile ALS-metric. The precision of the adjusted models was verified by plotting the correlation between the LiDAR-predicted height (HL) and the field data (R2adj = 0.80; RMSE = 0.53 m). Following the selection of the independent variable data, a linear regression model was selected for dbh estimation (R2adj = 0.64), and a potential regression model was selected for the SOC (R2adj = 0.81). Using the segmentation process, a total of 8324 trees were outlined in the study area, with an average height of 3.81 m. The biomass C stock, comprising both above- and below-ground biomass, was 4.30 Mg C ha−1 (50.67 kg tree−1), and the SOC20-S was 37.45 Mg C ha−1. The carbon accumulation rate in the biomass was 1.94 kg C tree−1 yr−1 for the plantation period. The total C stock (W-S and SOC20-S) reached 41.75 Mg ha−1 and a total of 4,091.5 Mg C for the whole plantation. Gleaned from the synergy of tree cartography and these models, the distribution maps with foreseen values of average C stocks in the planted area illustrate a mosaic of C stock patterns in the carob tree plantation