Selkä kuntoon pienin askelin : opas syvien vartalolihasten harjoittamiseen

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa opas syvien vartalolihasten harjoittamisesta alaselän kuntouttamiseksi. Opasta jaetaan Lieksan terveyskeskuksen kuntoutusosastolla selkäkuntoutujille harjoittelun tueksi sen jälkeen, kun fysioterapeutti on ensin ohjannut harjoitukset asiakkaille. Syvien lihasten harjoittaminen poikkeaa perinteisestä voimaharjoittelusta paljon, sillä syvät lihakset toimivat hyvin eri tavalla kuin pinnalliset lihakset. Tätä tietoa haluttiin tuoda selkäkuntoutujille esille. Opinnäytetyön teoriaosuuteen etsittiin tietoa, jonka pohjalta koottiin tuotos. Työn aluksi on tarkasteltu anatomiaa, jossa kuvataan erityisesti selän toimintaan vaikuttavat lihakset. Selkäkipua kuvataan yleisellä tasolla sekä ergonomian näkökulmasta. Lisäksi nykykäsitys selkäkivun mekanismista tuodaan esille tutkimustiedon valossa. Oppaan harjoituksia varten on etsitty tietoa siitä, miten keskivartalon syviä lihaksia tulisi harjoittaa. Teoriaosuudesta suurin osa on ulkomaista tutkimustietoa, sillä syvien lihasten harjoittaminen on vielä melko uusi menetelmä selkäkivun hoitomuotona. Tuotoksena koottu opas sisältää tiiviin teoriaosuuden selkäkipuun ja selän toimintaan liittyvistä asioista. Oppaan lopussa on kuusi harjoitusta, jotka on suunniteltu niin, että niistä voi tehdä vain osan tai kaikki kerralla, ja ne soveltuvat kaiken tasoisille selkäkuntoutujille. Opas koekäytettiin kohderyhmällä ja oppaan käytettävyyteen ja ymmärrettävyyteen liittyvästä kyselystä saatujen tietojen perusteella siihen tehtiin muutoksia.The aim of this thesis work was to product a manual that will be given to lower back rehabilitators in the rehabilitation department of Lieksa health care centre to support the exercise after the physiotherapist have instructed the exercises to the patients. Exercise of the deep trunk muscles differs lot from the traditional force training because the deep muscles act very differently as superficial muscles. This information was wanted to be brought. Information was searched to the theoretical part of the thesis work and the product was compiled based on that information. Thematic entity is anatomy where especially the muscles that affect the function of the back are described. Back pain is investigated in general stage and from the point of view of the ergonomics. In addition the latest insight of the mechanism of back pain has been described based on the latest research information. For the exercises in the manual information about training the deep trunk muscles has been searched. In the theoretical part most of the information is from foreign researches because exercising the deep trunk muscles is still quite a new method to treat back pain. The manual as product includes brief and clear theoretical part about matters related to back pain and function of the back. At the end of the manual there are six exercises that are planned so that it is possi-ble to take only one exercise or do them all at the same time and they are suitable for back rehabilitators in all stages. The manual was tested in the target group and based on information got from a survey about the usability and understandability some changes to the manual were made

Terveellinen ruoka -teemapäivän järjestäminen : ravitsemustietoa nuorille

Nuorten ravitsemustottumuksissa on nykypäivänä parannettavaa. Toisen asteen ammatillisissa oppilaitoksissa opiskelevien nuorten terveys ja ravitsemustottumukset ovat keskimäärin heikompia kuin samanikäisten lukiolaisten. Tutkimusten mukaan nuorten makeisten ja virvoitusjuomien kulutus on kasvanut. Lisäksi ruokailuajat ovat epäsäännölliset. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää ravitsemusaiheinen teemapäivä Koulutuskeskus Salpauksessa. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Päijät-Hämeen Hyvä -hanke. Teemapäivä toteutettiin tammikuussa 2012. Opiskelijat osallistuivat pienryhmissä luennolle ja toiminnalliseen osuuteen. Luennolla käsiteltiin nuorille suunnattuja ravitsemusteemoja. Toiminnallisessa osuudessa puolestaan tutustuttiin elintarvikenäyttelyyn ja valmistettiin välipalana smoothie. Kävijöitä teemapäivänä oli yhteensä 99 opiskelijaa. Opiskelijoilta kerätyn kirjallisen palautteen perusteella teemapäivä koettiin hyödylliseksi. Yli puolet opiskelijoista aikoo mahdollisesti jatkossa kiinnittää enemmän huomiota ruokatottumuksiinsa. Kuitenkin vain vajaa puolet opiskelijoista ilmoitti luennon herättäneen ajatuksia omaan ruokavalioonsa liittyen. Toiminnallisen osuuden smoothie puolestaan osoittautui mieluisaksi välipalavaihtoehdoksi. Positiivista palautetta saatiin myös toimeksiantajalta ja samankaltaisia teemapäiviä toivottiin järjestettävän jatkossakin.Nowadays, there is a need to improve adolescents’ nutrition habits. Students studying at vocational schools have lower state of health and nutrition habits than high school students at the same age. According to different researches, adolescents consume more candies and fizzy drinks than before. Mealtimes are also irregular. The purpose of this functional bachelor’s thesis was to arrange a theme day on healthy food at the Salpaus further education. The commissioner of the bachelor’s thesis was Päijät-Hämeen Hyvä -project. The theme day was arranged in January 2012. Students took part in the lecture and the functional part of the theme day in small groups. The lecture included nutrition themes selected for adolescents. As for the functional part students explored grocery exhibition and made a snack. There were 99 visitors on the theme day altogether. The feedback given by the students showed that the theme day was seen as beneficial. More than a half of the students are possibly going to pay attention to their eating habits in the future. However, only less than a half of the students announced that the lecture aroused thoughts about their own eating habits. The smoothie of the functional part was in turn a pleasing snack. The commissioner of the thesis also gave positive feedback and it was hoped that similar kind of theme days could be arranged also in the future

Syöpää sairastavan naisen hedelmällisyyden säilyttäminen: Opas Kuopion yliopistollisen sairaalan naisten poliklinikalle

Opinnäytetyössä tuotettiin opas hedelmällisyyden säilyttämisen keinoista syöpää sairastaville naisille. Lisäksi se oli tarkoitettu henkilökunnalle potilasohjauksen tueksi. Tavoitteena oli oppaan avulla edistää tietoisuutta syövän vaikutuksista hedelmällisyyteen, sekä mahdollisuuksista ja toimenpiteistä hedelmällisyyden säilyttämiseen. Toimeksiantajana opinnäytetyölle oli Kuopion yliopistollisen sairaalan naisten poliklinikka. Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä, jossa tuotettiin potilasopas. Opinnäytetyön raportin aineisto koottiin näyttöön perustuvista tiedoista, johon myös potilasoppaan sisältö perustui. Raportin teoriaosuudessa käsiteltiin naisen hedelmällisyyttä ja anatomiaa. Lisäksi käsiteltiin, kuinka syöpä vaikuttaa hedelmällisyyteen, hedelmällisyyden säilyttämiseen liittyvistä toimenpiteistä sekä potilaan ohjauksesta. Potilasopas sisälsi tietoa hedelmällisyydestä, syöpähoitojen vaikutuksista raskaaksi tulemiseen, hedelmällisyysriskin arvioinnista, munasolujen ja munasarjakudoksen keräämisestä, niiden riskeistä ja pakastamisesta, sekä raskaudesta syöpähoitojen jälkeen. Potilasoppaasta tehtiin selkeä ja helposti ymmärrettävä, jotta se olisi potilaslähtöinen. Opas hyväksyttiin käyttöön naisten poliklinikalle potilaille jaettavaksi. Oppaasta tehtiin sähköinen versio, jota toimeksiantaja voi tulostaa tarpeen mukaan. Opinnäytetyön tuotoksesta hyötyvät potilaat sekä poliklinikan hoitohenkilökunta. Oppaan avulla potilaat voivat tutustua aiheeseen rauhassa ja ajatuksen kanssa. Poliklinikan hoitohenkilökunnalle opas toimii potilasohjauksen tukena. Opinnäytetyötä voisi kehittää eteenpäin niin, että myös syöpää sairastaville miehille ja alle fertiili-ikäisille nuorille tehtäisiin oppaat aiheesta. Myös opas raskautumisesta syöpähoitojen jälkeen voisi olla hyödyllinen. Jatkossa voitaisiin tehdä kyselytutkimus siitä, millaista tietoa juuri syöpään sairastuneet naiset tarvitsevat hedelmällisyyden säilyttämisestä.The objective of our thesis was to produce an informative guidebook for women with cancer. The guide contains different methods on how to maintain your fertility. The information on this guidebook will also help health care professionals to guide and inform their patients at their outpatient clinic. The meaning of this thesis is to support and promote women’s knowledge on different opportunities, reasons and procedures in maintaining your fertility during cancer treatments. The idea came from our client the University hospital of Kuopio, gynaecological outpatient clinic. The output of the thesis was developed together with the outpatient clinic. The material for the thesis report was document based and worked as a baseline for the guide. In the theory section of the written report different subjects were discussed such as fertility and female anatomy. Also, topics such as cancer and fertility, maintaining fertility, different procedures and providing information as a healthcare professional were discussed. The guide maintained information on fertility and how cancer treatments affect it, evaluating how fertile you are as a patient and how ovary tissue is collected such as the risks of this procedure. The guidebook also maintains information on how to get pregnant after cancer treatments. The guide was patientcentered and developed so that it was easy to read and understand. It was accepted for use for the patients at the outpatient clinic. There is also an online version available that can be printed at any time. Both patients and healthcare professionals at the gynaecological outpatient clinic benefit from the guide. Patients can become familiar with the topics in their own time and paste, while healthcare professionals get more tools and information on guiding the patient. The thesis could be developed later so that male and cancer patients under the fertile age could get their own informative guidebooks that talk about maintaining fertility. Also, information to get pregnant after cancer could be helpful. There could also be a questionnaire on what specific information women with cancer would need on maintaining fertility

Kätilöt eivät saa olla kuoleva voimavara : Kätilöiden kokemuksia pienten synnytysyksiköiden lakkauttamisesta

Pieniä synnytyssairaaloita lakkautetaan Suomessa kasvavin määrin ja yhä useampi pieni yksikkö toimii tällä hetkellä poikkeusluvan alla. Sosiaali- ja terveysministeriön uudistuneen päivystysasetuksen vuoksi synnytyssairaaloiden voi olla vaikeaa yltää vaadittuun tuhanteen synnytykseen vuodessa. Syntyvyys on ollut laskussa jo vuosia. Syntyvyyden laskeviin määriin vaikuttavat läheisesti muun muassa vanhemmaksi tuloikä ja taloudelliset tilanteet. Tutkimuksen tarkoituksena oli kuvata kätilöiden kokemuksia synnytyssairaaloiden lakkauttamisesta heidän itsensä kuvaamana. Tavoitteena oli tuottaa kokemuksiin perustuvaa tietoa. Mediassa aihetta on käsitelty potilaiden ja asiakkaiden näkökulmasta, mutta kätilöiden kokemus lakkautuksista on saanut vähemmän huomiota. Kätilöiden kokemusten esille tuominen on tärkeää, koska kätilöt osaavat parhaiten kuvata synnytyssairaaloiden lakkauttamiseen liittyvät ammatilliset näkökulmat. Opinnäytetyö on toteutettu yhteistyössä Suomen Kätilöliiton kanssa. Tutkimuksen lähestymistavaksi valittiin laadullinen lomaketutkimus, sillä sen avulla tutkimukseen saatiin tuloksia, joista tulee ilmi kätilöiden omat kokemukset ja mielipiteet liittyen pienten synnytyssairaaloiden lakkautuksiin sekä synnytysyksiköiden toimintaan lakkautusuhan alla. Kysely toteutettiin verkkokyselynä, joka julkaistiin Suomen Kätilöliiton Facebook-sivustolla. Kyselyssä oli sekä rajaavia strukturoituja kysymyksiä, että avoimia kysymyksiä. Vastauksia kyselyyn saatiin 14 kappaletta. Tutkimuksessa kuvattiin, miten lakkautukset vaikuttivat työhyvinvointiin ja työllistymiseen. Kätilöiden kokemusten mukaan lakkautukset vaikuttavat työhyvinvointiin, työilmapiiriin ja työllistymiseen negatiivisesti. Lakkautukset aiheuttivat työyhteisöihin jatkuvaa stressiä ja pelkoa töiden loppumisesta. Lakkautusuhan alla kätilöt kokivat suurta henkistä painetta töiden yllättävästä päättymisestä ja epävarmuudesta tulevaisuuden suhteen. Valtaosa kyselyyn vastanneista kätilöistä koki tämän hetkisen työtilanteen huonona. Lakkautuspäätöksen vuoksi moni harkitsi alan vaihtamista kokonaan. Lakkautusuhan ollessa ajankohtainen kätilöt kertoivat joutuneensa tekemään varasuunnitelmia työllistymisen ja kouluttautumisen osalta. Niillä, jotka jäivät alalle lakkautuksesta huolimatta, työnkuva muuttui usein radikaalisti. Kätilöt kokivat työntekijöiden informoinnin lakkautuksiin liittyen olevan puutteellista ja lakkautuspäätösten olevan lyhytnäköisiä. Useat kyselyyn vastanneista tunsivat ammattitaitonsa ja osaamisensa tulleen kyseenalaistetuksi

Elinvoimaisuus tulevaisuuden voimavarana - Monialaiset YAMK opinnäytetyöt pohjoista elinvoimaisuutta kehittämässä

Elinvoimaisuuden lisääminen ja lisääntyminen ovat olleet pääteemoja oheisen julkaisun kuudelle monialaiselle YAMK-opinnäytetyölle. Alkusysäyksen kehittämistehtävälle nämä kymmenen opiskelijaa ovat löytäneet läheltä; joko opinnäytetyön tekijän omalta työpaikalta tai läheisestä toimintaympäristöstä. Kokoomajulkaisu sisältää YAMK-opinnäytetyön tuotokset artikkelimuodossa. Julkaisun alkuun on koottu opinnäytetyöryhmän yhdessä kirjoittama taustoitus julkaisun pääteemoista ja käytetyistä kehittämis- ja tutkimusmenetelmistä