Recomendaciones de actividad física durante la pandemia de COVID-19: un enfoque práctico para diferentes grupos objetivo

Ensuring health and well-being during this pandemic is essential according to the United Nations Sustainable Development Goals. Physical exercise has an important role in the preservation of the immune system, which is vital to prevent infections. To promote physical exercise and maintain a healthy status, recent studies have suggested general exercise routines to be implemented during the quarantine period. However, to improve the health-related physical fitness components, any specific prescription should include intensity, volume, duration, and mode. Controversy persists about which is the best intensity of physical activity, while performing exercise at a moderate intensity could bring important benefits to asymptomatic people. High intensity or unaccustomed exercise should be restricted for older people, and for people of all ages with chronic diseases or compromised immune system, obesity, or upper respiratory tract infection with limited symptoms. Besides, physical activity guidelines should be particular to each population group, giving special consideration to those vulnerable to COVID-19 who are much more likely to suffer more self-isolation. Therefore, the present study is to provide specific physical activity recommendations for different populations during this pandemic.En este periodo de pandemia es vital garantizar la salud y el bienestar según indican los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU. El ejercicio físico desempeña un papel importante en la mejora del sistema inmunológico, siendo vital en la prevención de infecciones. Por todo ello, se recomienda la realización de actividad física de manera regular para preservar la salud mental, neuromuscular, cardiovascular, metabólica y endocrina. Para promover el ejercicio físico y mantener un estado saludable, estudios recientes han sugerido que se apliquen rutinas generales de actividad física durante el período de cuarentena. Sin embargo, para mejorar los componentes de la aptitud física relacionados con la salud, la prescripción específica debe matizar la intensidad, el volumen, la duración y el modo. Se ha detectado cierta controversia acerca de cuál es la intensidad adecuada de la actividad física durante el periodo de pandemia, ya que la realización de ejercicios de intensidad moderada podría aportar importantes beneficios. Se debería ser cauteloso con el ejercicio de alta intensidad en las personas no entrenadas o incluso limitarse en los grupos de riesgo. Se deben establecer pautas de actividad física adaptadas para cada grupo de población, prestando especial consideración a los vulnerables a la COVID 19, ya que tienen más probabilidades de volver a aislarse. Por lo tanto, el presente estudio proporciona recomendaciones específicas de actividad física para diferentes poblaciones y su estado de condición física durante esta pandemia

Tabagismo em enfermeiras de cuidados primários à saúde: um estudo qualitativo

The aim of this work was to characterize the views of nurses about factors modulating smoking cessation. Results of this study will allow us to design helping interventions with the maximum specificity for nurses. A qualitative study through a semi-structured interview of 15 Primary Health Care nurses who were smokers was performed. In contrast with other studies in which nurses were not aware of any particular social pressure to give up smoking, 18 months after the application of the Anti-Smoking Spanish Law, this feeling was expressed. Therefore, the main reasons for giving up smoking include that smoking in public is every day worse seen, together with a sense of shame and guilt in front of their social and family environment, especially for being a professional group dedicated to health.El objetivo de este trabajo fue identificar los factores percibidos por las enfermeras fumadoras como moduladores del cese tabáquico, con el fin de diseñar posteriormente intervenciones de ayuda con la máxima especificidad para este colectivo. Se realizó un estudio cualitativo mediante entrevista semiestructurada a 15 enfermeras fumadoras de Atención Primaria de Salud. Contrariamente a otros estudios en los que las enfermeras no percibían una especial presión social para dejar el hábito tabáquico, 18 meses después de vigencia de la Ley de Prevención del Tabaquismo sí que la expresan. Por ello, entre los principales motivos de cese figura el que cada día esté peor considerado fumar en público, unido a un sentimiento de vergüenza y de culpa ante su entorno social y familiar, especialmente por tratarse de un colectivo profesional dedicado a los cuidados de salud.O objetivo deste estudo foi identificar os fatores percebidos por enfermeiras fumantes como facilitadores ao abandono do tabagismo, com o propósito de, posteriormente, elaborar intervenções de ajuda com maior especificidade para esse grupo. Foi realizado estudo qualitativo, por meio de entrevistas semiestruturadas, com 15 enfermeiras de cuidados primários à saúde, que eram fumantes. Ao contrário de outros estudos, os quais as enfermeiras não percebiam pressão social para deixar o hábito tabágico, 18 meses após a vigência da Lei de Prevenção ao Tabagismo, as enfermeiras entrevistadas expressaram sentir pressão social. Portanto, entre os principais motivos para abandonar o hábito tabágico é que, a cada dia, fumar em público é malvisto, e está aliado a sentimentos de vergonha e culpa no seu entorno social e familiar, principalmente por se tratar de um grupo profissional dedicado aos cuidados da saúde

The university as a community: health-promoting universities. SESPAS Report 2018

La vinculación de la universidad con la comunidad a la que pertenece es uno de los principios básicos en los que esta institución se sustenta. Una comunidad será saludable en la medida en que existan múltiples conexiones entre los individuos y las subagrupaciones que la integran. Al trabajar en promoción de la salud, hablar de participación y de modelos participativos implica asumir que personas y comunidades tienen el derecho de autogestionarse. Viabilizar la participación implicará abrir posibilidades para la cogestión, la autonomía, la comprensión de realidades dinámicas, la formalización de alianzas y la transformación de contextos y formas de relación. Implicará entender la salud como un derecho. El trabajo en red es fundamental en un mundo interconectado y global. El Proyecto de Universidades Promotoras de Salud se construye desde sus inicios con la participación de la comunidad universitaria con el objetivo de mejorar las condiciones para la salud, la calidad de vida y el bienestar de todos los miembros de la comunidad. Las universidades son escenarios idóneos para implementar estrategias de mejora de los estilos de vida de sus miembros, que además trasciendan a los espacios universitarios y afecten positivamente a la vida de las personas dentro y fuera de los campus. Las redes de Universidades Promotoras de la Salud en América Latina se institucionalizaron en el año 2003, y tomaron forma de Red Iberoamericana de Universidades Promotoras de la Salud en 2007, en el marco del III Congreso de Universidades Promotoras de la Salud desarrollado en Ciudad Juárez, México. En España se creó en 2008 la Red Española de Universidades Saludables con el objetivo de reforzar el papel de las universidades como entornos promotores de la salud y el bienestar tanto de sus estudiantes como de su personal y de la sociedad, liderando y apoyando procesos de cambio social.The connection of the University with the community to which it belongs is one of the basic principles on which the former is based. A community will be healthy as long as there are many connections between the individuals and sub-groups that form it. Working on health promotion, talking about participation and participatory models implies the assumption that people and communities have the right to self-manage. Implementing participation will involve opening up possibilities for co-management, autonomy, understanding of dynamic realities, the formalization of alliances, the transformation of contexts, and forms of relationship. It will involve understanding health as a right. Networking is fundamental in an interconnected and global world. Since its inception, the Project of Health Promoting Universities has been built with the participation of the university community towards improving the conditions for health, quality of life and well-being of all members of the community. Universities are ideal scenarios to implement strategies to improve the lifestyles of their members that also transcend to the university spaces and positively affect the lives of people on and off campus. The networks of Health Promoting Universities in Latin America were institutionalized in 2003, and took the form of the Ibero-American Network of Health Promoting Universities in 2007 within the framework of the third Conference on Health Promoting Universities held in the city of Juarez, Mexico. In 2008, the Spanish Network of Healthy Universities was created in Spain, in order to enhance the role of universities as environments that promote the health and well-being of their students, their staff and society, leading and supporting processes of social change

El contexto universitario como espacio promotor de hábitos saludables

Trabajos presentados en el II Congreso de Universidades Promotoras de la Salud, Universidad de Burgos, del 2 al 4 de noviembre de 2022.De acuerdo con ODS 3. Salud y Bienestar de la Agenda 2030, garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos y todas, con independencia de la edad, ha de constituir uno de los ejes de acción de las instituciones universitarias. Se puede observar el esfuerzo realizado por las universidades de Latinoamérica por construir un espacio de promoción de los hábitos saludables, cada vez, con mayor apoyo institucional. En este volumen se muestran iniciativas de promoción de los hábitos saludables llevadas a cabo en los centros universitarios, con el objetivo de compartir experiencias que puedan servir de estímulo a otras instituciones para aunar esfuerzos en esta materia, y convertir los centros universitarios en referentes de promoción de hábitos que perduren y que ayuden a mejorar las condiciones de la ciudadanía. De esta manera, la Universidad cumple con la vocación de servicio a la sociedad que siempre debe prevalecer

Sentido de coherencia, salud y calidad de vida en estudiantes de la Universitat de les Illes Balears

Objetivos: Describir el nivel de sentido de coherencia (SOC), estado de salud (ES) y calidad de vida (CV) en la población de estudiantes universitarios de la Universitat de les Illes Balears (UIB) y determinar la asociación entre dichas variables. Material y método: Se realizó un estudio de diseño transversal en una muestra de 1373 estudiantes de la UIB en 2015. El reclutamiento se realizó de forma aleatoria en el aula, donde se les facilitó la información acerca del estudio y se les solicitó que respondieran el cuestionario de forma voluntaria y anónima. Los datos que se recogieron incluyen, entre otros, el SOC (mediante el Cuestionario de Orientación de la Vida, SOC-29), ES y CV (ambos mediante escala Likert de 5 puntos). Resultados: La media de SOC fue de 135,45 (DE 21,07). Los valores del SOC oscilaron entre 67-189. Un 86,6% consideró su ES bueno o muy bueno. Un 86,9% calificó su CV buena o muy buena. Al cruzar el SOC con las variables ES y CV, se correlacionaron positivamente (p<0,001) siendo su grado de asociación moderado en ambos casos (r=0,33 y 0,31 respectivamente). Conclusiones: El SOC de este grupo de estudiantes se encuentra en la media de los valores obtenidos en otros estudios Los datos de ES y CV son ligeramente inferiores a los registrado hace cinco años en estudiantes de la UIB (cuyos valores fueron de 91% y 88,1% respectivamente), y son superiores a los datos obtenidos en la Encuesta de Salud de las Islas Baleares (ESIB) en la que el 74,4% de la población consideraba que su salud era buena o muy buena. La asociación de las variables SOC con ES y CV es similar a la obtenida en otras investigaciones, que concluyeron que el grado de asociación variaba desde leve a bueno

El proyecto de campus saludable en la Universitat de les Illes Balears: un entorno promotor de la salud

Introducción: Las Universidades son grandes instituciones en las que mucha gente vive y experimenta muchos aspectos de su vida: aprende, trabaja, se socializa y goza de su tiempo libre; en muchos casos la gente utiliza una amplia variedad de servicios (alojamientos, comedores, transportes, etc.). Por eso dentro de las universidades existe un enorme potencial para proteger la salud y promover el bienestar de los estudiantes, docentes y personal de administración y servicios. Es por ello, que las universidades pueden potencialmente aportar una contribución al incremento de la salud en tres áreas diferentes: 1) Creando condiciones saludables en los ambientes de trabajo, de aprendizaje y de vida, tanto para los estudiantes como para el resto de la comunidad universitaria. 2) Fomentando actitudes favorables hacia los temas relacionados con la salud en la enseñanza y la investigación. 3) Desarrollando colaboraciones para la promoción de la salud en las que se implique a toda la comunidad. Objetivo general: Integrar en la estructura, procesos y cultura universitaria un compromiso hacia la salud que permita desarrollar estilos de vida saludables a todos los miembros de la comunidad universitaria. Material y método: Proyecto intersectorial y de participación comunitaria, teniendo en cuenta la metodología para la promoción de la salud en los entornos. Resultados: Se han realizado dentro del proyecto campus saludable acciones en diferentes áreas: promoción del ejercicio físico, de la alimentación saludable, prevención de drogas, sexualidad saldable; los resultados han sido un conjunto de acciones específicos muy amplio y diverso: soporte nutricional a las cafeterías, talle-res de cocina, mercado ecológico, huertos saludables, contrataciones responsables, circuito de running, espacio de juegos y ejercicios, rutas saludables, etc. Conclusiones: Se observa un incremento en la participación de las acciones por parte de la comunidad universitaria, así como una gran acogida de las diferentes intervenciones. Y también una repercusión en la sociedad

Promoción de la actividad física en la Universidad de las Illes Balears mediante la instalación de microespacios deportivos

Introducción: Se ha determinado que la etapa universitaria es una etapa clave a la hora de consolidar la práctica de actividad física. De hecho, en el momento de iniciar los estudios universitarios muchas personas abandonan este hábito por causas como el número de horas de estudio y la reducción en el tiempo de ocio. Con el objetivo de promover la práctica de actividad física, se instalan en el campus un conjunto de microespacios deportivos. Material y método: Dentro del campus de Palma de la Universidad de las Illes Balears, y en el marco del proyecto Campus Saludable, se han instalado diferentes microespacios para la práctica de actividad física al aire libre, de forma gratuita y sin restricción de horario. En primer lugar, y en colaboración con un club de atletismo local, se diseñó y construyó un circuito de cross con una distancia total de una milla y un nivel de dificultad bajo. Además se han instalado dos mesas de tenis de mesa, una red de voleibol y una portería de fútbol sala. Resultados: Existe un elevado número de usuarios tanto del circuito de cross como las mesas de tenis de mesa. El perfil de los practicantes de tenis de mesa es el de estudiantes que usa este recurso en su tiempo libre. El circuito de cross es usado mayoritariamente por miembros de la comunidad universitaria que de forma más programada realizan su sesión de entrenamiento (correr) o actividad física (correr o caminar) en el circuito. Hasta el momento, la red de voleibol y la portería han tenido un uso menor. Conclusiones: El nivel de utilización elevado de los microespacios para la práctica de actividad física permite establecer que contribuyen de forma significativa a la práctica de actividad física entre la comunidad universitaria, cumpliéndose el objetivo de los mismos

Guía de buenas prácticas para la promoción de hábitos saludables en el contexto universitario iberoamericano

La promoción de hábitos de vida saludables y del bienestar integral de la ciudadanía constituye un objetivo sólidamente compartido por las instituciones universitarias en el ejercicio de su responsabilidad social. La Universidad de Burgos (UBu), miembro de la Red Española de Universidades Promotoras de la Salud (REUPS), contribuye, con fuerza incremental al ODS 3 - Salud y Bienestar de la Agenda 2030, dirigido a garantizar una vida sana, y promover el bienestar para todos y todas con independencia de la edad. De acuerdo con el Informe de Responsabilidad Social de la Universidad de Burgos 2021 y las líneas de acción del Aula Campus Saludable de la UBu, este objetivo, extensible a las entidades sanitarias locales, regionales, estatales y globales, se articula en el diseño, ejecución y evaluación de proyectos y programas intencionalmente orientados. En el ejercicio de su responsabilidad en la transferencia del conocimiento e innovación, la presente guía ofrece, de forma pionera, un amplio y selecto conjunto de buenas prácticas para la promoción de hábitos saludables en el contexto universitario iberoamericano, reflejo de la intensa actividad desarrollada en los países participantes en su redacción