Relação entre a suplementação de proteína do soro do leite e hipertrofia muscular: uma revisão

A utilização de proteínas e aminoácidos comerciais tem aumentado entre os atletas e praticantes de atividade física. Entretanto, estudos demonstram que esta população não tem o conhecimento adequado sobre quais os reais efeitos da suplementação de proteína do soro do leite no metabolismo muscular. Sendo assim, o objetivo desta revisão é discorrer acerca da utilização de proteína do soro do leite e o ganho de massa muscular. Para tanto, buscou-se informações mediante revisão de artigos apresentados nos sites Science Direct, Bireme, Lilacs e Pubmed. Os termos utilizados em português e inglês foram: proteína do soro do leite, hipertrofria, composição corporal, massa muscular e síntese miofibrilar. Para os critérios de inclusão dos estudos considerou-se: a utilização da suplementação de proteína do soro do leite por indivíduos que realizassem atividade física com o objetivo de hipertrofia muscular. A suplementação em atletas não foi considerada. Todos as pesquisas priorizaram também a adequação da alimentação quanto aos macronutrientes antes da administração do suplemento. A combinação de evidências encontradas sugere que a suplementação de proteína do soro do leite associada a exercícios de resistência ou força é eficiente na síntese de proteína miofibrilar, portanto, hipertrofia muscular. Entretanto, é preciso cautela na inclusão de suplementação proteica, uma vez que a proteína proveniente da dieta também é eficiente em promover reparo e síntese muscular. Ao optar pela proteína do soro do leite é necessário considerar as demais proteínas da alimentação, assim como os outros nutrientes a fim de manter o suporte necessário para o desempenho físico eficiente. ABSTRACTRelationship between whey protein supplementation and muscle hypertrophy: A reviewThe use of proteins and amino acids has increased among athletes. However, studies have shown this population still does not have the proper knowledge about what the actual effects of supplementation of whey protein in muscle metabolism. Thus, the aim of this review is to discuss about the use of whey protein and muscle mass gain. To this end, we sought information upon review of submitted articles in Science Direct, Bireme, Lilacs and Pub Med. Terms used in portuguese and english were: whey protein, hypertrophy, body composition, lean mass and myofibrillar protein synthesis. The criteria for inclusion of studies considered: the use of protein supplementation of whey by individuals who performed physical activity with the goal of muscle hypertrophy. The supplementation in athletes was not considered. All research also prioritized feeding adequacy regarding macronutrients before administration of the supplement. The combination of evidence found suggests that supplementation of whey protein associated with resistance exercise or strength is effective in myofibrillar protein synthesis, therefore muscle hypertrophy. However, caution is required in the inclusion of protein supplementation, since the protein from diet is also effective in promoting muscle synthesis and repair. By choosing whey proteins, is necessary to consider the feed, as well as other nutrients in order to maintain the necessary support for efficient physical performance

Die literarische Welt des Mittelalters

Vortrag, gehalten am 1.11.2007 im Eulensaal der Murhardschen Bibliothek, anlässlich der Präsentation des gleichnamigen Buches, erschienen in der Wissenschaftlichen Buchgesellschaft Darmstadt 2007. Eine Veranstaltung der Universitätsbibliothek Kassel und der Wissenschaftlichen Buchgesellschaft zum Jahr der Geisteswissenschafte

Thomas Manns „Buddenbrooks“ und der Mythos zerfallender Familien

Erhart W. Thomas Manns „Buddenbrooks“ und der Mythos zerfallender Familien. In: Brinker-von der Heyde C, Scheuer H, eds. Familienmuster – Musterfamilien. Zur Konstruktion von Familie in der Literatur. Frankfurt a. M.: Peter Lang; 2004: 161-184

Philomela (Metamorphosen eines Mythos in der deutschen und französischen Literatur des Mittelalters)

La thèse comporte trois parties : la première se consacre à des questions théoriques concernant mythe et littérature et présente la démarche méthodologique de l ouvrage. Un excursus analyse la métaphore du tissu pour désigner le rapport entre mythe et littérature, et une présentation du lai du Laüstic de Marie de France s interroge sur les mythèmes du rossignol, du langage et du silence et de la communication tissée qui évoquent le mythe de Philomèle. La deuxième partie est composée de quatre chapitres différents qui se penchent chacun sur des réécritures individuelles du mythe de Philomèle afin de dégager leur manière unique de travailler le mythe. Les textes étudiés se situent entre la deuxième moitié du 12e siècle (Marie de France, Chrétien de Troyes, Albrecht von Halberstadt) et 1545 (Georg Wickram) et comprennent des textes allemands et français afin que la métamorphose du mythe puisse être retracée au niveau littéraire, temporel et culturel. La troisième partie de la thèse essaie de filtrer, sur la base des analyses précédentes, les mythèmes qui persistent malgré les changements du mythe de Philomèle pour discerner ainsi ses noyaux narratifs . Bien que les textes en créent des variantes hétérogènes, nous pouvons constater que quatre motifs différents forment des points fixes dans la construction du mythe et ils seront ainsi présentés et analysés dans des chapitres individuels.The thesis is composed of three parts: the first one reflects theoretical questions concerning the connection between myth and literature. It also exposes the methodological concept of the thesis. An excursus analyses the metaphor of the tissue and reads it as a metaphor for the connection between myth and literature. This part also shows the parallels between the lai of the Laüstic and some of the mythic patterns of the myth of Philomel like the role of the nightingale, the topic of language and silence, or the woven communication. The second part is composed of four subchapters, which point out different texts who are all retelling the myth of Philomel in their own different way. The French and German text versions were written between the second half of the 12th century (by authors like Marie de France, Chrétien de Troyes, Albrecht von Halberstadt) and 1545 (by Georg Wickram). The third part of the thesis tries to show that four different mythic patterns are used by all authors, nevertheless of the many variations their texts show.PARIS3-BU (751052102) / SudocSudocFranceGermanyFRD

„Denkt an die Arbeit der Brüder Grimm“ – Die Jugendbewegung und das Märchen

Lorenzen M. „Denkt an die Arbeit der Brüder Grimm“ – Die Jugendbewegung und das Märchen. In: Brinker-von der Heyde C, Ehrhardt H, Ewers H-H, eds. Märchen, Mythen und Moderne. 200 Jahre "Kinder- und Hausmärchen" der Brüder Grimm. Frankfurt am Main: Peter Lang; 2015: 813-824

Relação entre a suplementação de proteína do soro do leite e hipertrofia muscular: uma revisão

Relationship between whey protein supplementation and muscle hypertrophy: A reviewThe use of proteins and amino acids has increased among athletes. However, studies have shown this population still does not have the proper knowledge about what the actual effects of supplementation of whey protein in muscle metabolism. Thus, the aim of this review is to discuss about the use of whey protein and muscle mass gain. To this end, we sought information upon review of submitted articles in Science Direct, Bireme, Lilacs and Pub Med. Terms used in portuguese and english were: whey protein, hypertrophy, body composition, lean mass and myofibrillar protein synthesis. The criteria for inclusion of studies considered: the use of protein supplementation of whey by individuals who performed physical activity with the goal of muscle hypertrophy. The supplementation in athletes was not considered. All research also prioritized feeding adequacy regarding macronutrients before administration of the supplement. The combination of evidence found suggests that supplementation of whey protein associated with resistance exercise or strength is effective in myofibrillar protein synthesis, therefore muscle hypertrophy. However, caution is required in the inclusion of protein supplementation, since the protein from diet is also effective in promoting muscle synthesis and repair. By choosing whey proteins, is necessary to consider the feed, as well as other nutrients in order to maintain the necessary support for efficient physical performance.A utilização de proteínas e aminoácidos comerciais tem aumentado entre os atletas e praticantes de atividade física. Entretanto, estudos demonstram que esta população não tem o conhecimento adequado sobre quais os reais efeitos da suplementação de proteína do soro do leite no metabolismo muscular. Sendo assim, o objetivo desta revisão é discorrer acerca da utilização de proteína do soro do leite e o ganho de massa muscular. Para tanto, buscou-se informações mediante revisão de artigos apresentados nos sites Science Direct, Bireme, Lilacs e Pubmed. Os termos utilizados em português e inglês foram: proteína do soro do leite, hipertrofria, composição corporal, massa muscular e síntese miofibrilar. Para os critérios de inclusão dos estudos considerou-se: a utilização da suplementação de proteína do soro do leite por indivíduos que realizassem atividade física com o objetivo de hipertrofia muscular. A suplementação em atletas não foi considerada. Todos as pesquisas priorizaram também a adequação da alimentação quanto aos macronutrientes antes da administração do suplemento. A combinação de evidências encontradas sugere que a suplementação de proteína do soro do leite associada a exercícios de resistência ou força é eficiente na síntese de proteína miofibrilar, portanto, hipertrofia muscular. Entretanto, é preciso cautela na inclusão de suplementação proteica, uma vez que a proteína proveniente da dieta também é eficiente em promover reparo e síntese muscular. Ao optar pela proteína do soro do leite é necessário considerar as demais proteínas da alimentação, assim como os outros nutrientes a fim de manter o suporte necessário para o desempenho físico eficiente.