Effects of Different Post-Activation Potentiation Warm-Ups on Repeated Sprint Ability in Soccer Players from Different Competitive Levels

[EN] This study aimed to compare the effects of a traditional warm-up with two post-activation potentiation (PAP) warm-up strategies on the repeated sprint ability (RSA) of soccer players from national (NL) and regional (RL) competitive levels. Sixteen young players (NL, n = 8, age = 20.7 ± 1.4 y, body mass = 68.5 ± 7.0 kg, body height = 177.4 ± 5.2 cm; RL, n = 8, age = 20.8 ± 1.0 y, body mass = 68.7 ± 4.0 kg, body height = 176.6 ± 5.6 cm) were recruited to complete a traditional warm-up (CONTROL), a PAP warm-up incorporating squats with a load (~60% 1RM) that allowed a high speed (1 m/s) of movement and a high number of repetitions (PAP-1), and a PAP warm-up with a load (~90% 1RM) that allowed a moderate speed (0.5 m/s) of movement and a reduced number of repetitions (PAP-0.5). A RSA test (six 20-m sprints with 20 s of recovery) was performed 5 min after the PAP warm-up to assess the effects of the different protocols on the fastest sprint (RSAb) and the mean time of all sprints (RSAm). A meaningful improvement of RSA performance was observed with PAP-0.5, attaining a large effect on NL (RSAb, ES = -1.5; RSAm, ES = -1.3) and only a small effect on RL athletes (RSAb and RSAm, ES = -0.2). Moreover, when each RSA sprint performance was compared between NL and RL players, after PAP-0.5 greater performance for all sprints was observed in the NL players. Therefore, adding a heavy strength-based conditioning exercise during the warm-up prior to a RSA test may induce significant performance improvements in NL, but only small effects in RL players.S

A Scoping Review of the Influence of Mindfulness on Men’s Sexual Activity

Mindfulness practice and mindfulness-based interventions are widely known, especially for women’s sexuality. However, it is currently unknown how this practice affects the experience of male sexuality, possibly due to the existence of pharmacological treatments that are usually the first choice of treatment for men. The objectives of this study are to explore the influence of mindfulness on different components of men’s sexuality from a scoping review of relevant scientific articles existing in the literature. A literature search from 2010 to 2022 was carried out in the electronic databases MEDLINE, Embase, PsycINFO, Web of Science, Scopus, PubMed, Dialnet, SciELO Citation Index, and Redalyc. Out of the 238 studies, 12 that met the defined selection criteria were selected. The analysis of these studies seems to indicate that the practice of mindfulness favours different variables of male sexuality, such as satisfaction and sexual functioning or genital self-image. Mindfulness-based interventions represent a valuable and promising contribution. No adverse effects were detected from the review of scientific articles considered in this work. Nevertheless, more randomized studies with active control groups are necessary to establish the benefits of mindfulness-based interventions in sex therapy for men

Efectos de un entrenamiento con juegos reducidos sobre la técnica y la condición física de jóvenes futbolistas = Effects of small-sided games training on technique and physical condition of young footballers

P. 221-234Durante años los programas de preparación del futbolista carecieron de la especificidad necesaria, confiando el entrenamiento de la mejora de aspectos técnicos y físicos en tareas analíticas y atléticas. El objetivo del estudio ha sido evaluar los efectos de un programa de entrenamiento de juegos reducidos, sobre la técnica y la condición física en futbolistas jóvenes. Los 36 futbolistas participantes (12,69±0,48 años de edad; 39,77±6,20 kg de peso; 146,31±6,36 cm) realizaron 15 sesiones configuradas por juegos reducidos de fútbol (2 contra 2, 4 contra 4 y 8 contra 8). Estas actividades ocupaban 40 minutos de la sesión y se realizaban 2 veces a la semana. El futbolista fue evaluado en dos ocasiones (pre-test y post-test), por medio de 8 test de campo: conducción lineal de balón, conducción de balón y giro, regate, golpeo de balón con la cabeza, tiro a portería con el pie, resistencia aeróbica, salto horizontal y agilidad. El análisis a través de la prueba estadística t de Student, reflejó mejoras significativas en la conducción y el regate (p≤0,01). Con respecto a las variables físicas, sólo hubo mejoras significativas en la agilidad y la resistencia (p≤0,05). Los juegos de fútbol reducido son un estímulo eficaz para la mejora de la ejecución de ciertos gestos técnicos y algunos elementos de la condición física en jóvenes futbolistas. El uso de estas tareas permitirá aprovechar mejor el tiempo e incrementar la especificidad de la intervenciónS

Mindfulness in Sexual Activity, Sexual Satisfaction and Erotic Fantasies in a Non-Clinical Sample

he goal of this study is to better understand the relation between the practice of Mindfulness and the sexual activity, sexual satisfaction and erotic fantasies of Spanish-speaking participants. This research focuses on the comparison between people who practice Mindfulness versus naïve people, and explores the practice of Mindfulness and its relation with the following variables about sexuality: body awareness and bodily dissociation, personal sexual satisfaction, partner and relationship-related satisfaction, desire, subjective sexual arousal, genital arousal, orgasm, pain, attitudes towards sexual fantasies and types of sexual fantasies. The sample consisted of 106 selected adults, 32 men and 74 women, who completed six measures on an online survey platform: (a) Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS), (b) Scale of Body Connection (SBC), (c) New Sexual Satisfaction Scale (NSSS), (d) Scale of Sexual Activity in Women (SSA-W) and Men (SSA-M), (e) Hurlbert Index of Sexual Fantasy (HISF), (f) Wilson’s Sex Fantasy Questionnaire. In the MAAS, Body Awareness subscale (SBC), NSSS, SSA-W and SSA-M, HISF and intimate fantasies subscale (Wilson’s questionnaire), people in the Mindfulness condition showed higher scores and these differences were statistically significant. These results may have relevant implications in the sexuality of clinical and non-clinical samples

Efecto de un calentamiento con estiramientos estáticos y dinámicos sobre el salto horizontal y la capacidad para repetir esprint con cambio de dirección = Effect of warm-up with static and dynamic stretching on the horizontal jump and repeated sprint ability with changes of direction

P. 26-38El objetivo de este trabajo ha sido comparar el efecto de tres calentamientos diferentes (calentamiento aeróbico de baja intensidad, estiramiento estático y estiramiento dinámico) sobre el salto horizontal y la capacidad de repetir esprint con cambios de dirección. Diecisiete practicantes de deportes de equipo de 20.8±1.1 años realizaron 3 tipos de calentamiento (10 min): ejercicio aeróbico sin estiramiento (CAE), con estiramiento estático (CAES) y con estiramiento dinámico (CAED). Se estudió el efecto agudo de cada calentamiento sobre el rendimiento en una prueba de salto horizontal (SH) y un test de repetición de esprint con cambio de dirección (RSCOD). No se obtuvieron diferencias significativas (p>0.05) en ninguna de las variables en función del calentamiento realizado. El tamaño del efecto (TE) indicó que probablemente el RSCODmejor sea más sensible al CAE que al CAES (TE: 0.52) y al CAED (TE: 0.44). El escaso efecto de los estiramientos estáticos sobre el rendimiento en SH y RSCOD puede ser debido a la dosis, la intensidad y el tiempo de recuperación empleado. Los estiramientos dinámicos no mejoraron el rendimiento en SH y RSCODS

¿Es el ejercicio físico un factor determinante de las asimetrías funcionales en la extremidad inferior?

El objetivo de este estudio ha sido analizar la asimetría entre pierna dominante y no dominante, por medio de test de salto unilateral horizontal y vertical, en una muestra de estudiantes universitarios con diferente patrón de práctica físico-deportiva semanal. La muestra está compuesta por 129 estudiantes universitarios divididos en grupos según el patrón de actividad física semanal: actividad física baja (GAFB; n = 44; 20,9 ± 2,6 años; 175,0 ± 8,1 cm; 71,2 ± 12,1 kg), actividad física media (GAFM; n = 46; 20,7 ± 1,9 años; 174,1 ± 7,0 cm; 68,9 ± 9,1 kg) y actividad física alta (GAFA; n = 39; 20,7 ± 1,4 años; 174,8 ± 7,5 cm; 68,9 ± 9,1 kg). Todos realizaron test de salto unilaterales verticales: squat jump (SJ), countermovement jump (CMJ); y horizontales: triple hop test for distance (THD) y cross-over hop test for distance (COHD). Los resultados reflejan diferencias en los valores de fuerza entre pierna dominante y no dominante para el GAFA, en las pruebas SJ (p < 0,01), CMJ (p < 0,05) y COHD (p < 0,01). No se observan diferencias significativas en el índice de asimetría en función del patrón de actividad física. En el GAFB existen mayor porcentaje de sujetos con alto riesgo de lesión en la extremidad inferior

Papeles salmantinos de educación

Resumen basado en el de la publicaciónTítulo, resumen y palabras clave en español y en inglésLa capacidad de rendimiento en deportes de equipo se ha incrementado en los últimos años. Para afrontar esta realidad el participante de estas disciplinas no sólo debe ser entrenado con éxito, sino también preparado para expresar su potencial rendimiento en competición. El calentamiento previo al partido es la práctica que permite la transición óptima del estado de reposo al de máxima actividad de forma segura y eficaz. Esta estrategia tiene beneficios para el rendimiento y la prevención de lesiones debido a una serie de respuestas fisiológicas. Entre estos cambios destacan el incremento de la temperatura y modificaciones neuromusculares. Para conseguirlo es necesario ajustar los contenidos y la carga dentro de una estructura que responda de manera específica a las demandas de estos deportes. En la actualidad se piensa que en esta estructura es necesario dejar lugar para la inclusión de estrategias de post-activación potenciación. Los entrenadores y preparadores físicos deben hacer el esfuerzo por regularizar estos estímulos dentro del calentamiento, sin perder el sentido técnico-táctico que debe estar presente para conseguir una activación completa y significativa del rendimiento.ES

Efectos de un entrenamiento con juegos reducidos sobre la técnica y la condición física de jóvenes futbolistas

For years soccer training programs were not specific, and improve technical and analytical exercises were used physical and athletic. The objective of the study was to assess the effects of a training program with small-sided games, over the technique and the physical condition in young footballers. Thirty-six players (12,69�}0,48 years old; 39,77�}6,20 kg; 146,31�}6,36 cm) developed fifteen sessions based on reduced football games (2 vs 2, 4 vs 4 and 8 vs 8). These activities lasted 40 minutes of the session and were performed 2 times a week. The footballer was evaluated twice (pre-test and post-test) through 8 field test: run with the ball, run with the ball and turn, dribbling, header, shot on goal, aerobic resistance, horizontal jump and agility. The statistical analysis by Student's t test reflected significant improvements in driving and dribbling (p.0,01). Respect to physical variables there were significant improvements in agility and resistance (p.0,05). The smallsided games are an effective stimulus to improve the execution of certain technical gestures and elements of the physical condition in young players. Use small-sided game can make your time and increase the specificity of the intervention.Durante anos los programas de preparacion del futbolista carecieron de la especificidad necesaria, confiando el entrenamiento de la mejora de aspectos tecnicos y fisicos en tareas analiticas y atleticas. El objetivo del estudio ha sido evaluar los efectos de un programa de entrenamiento de juegos reducidos, sobre la tecnica y la condicion fisica en futbolistas jovenes. Los 36 futbolistas participantes (12,69�}0,48 anos de edad; 39,77�}6,20 kg de peso; 146,31�}6,36 cm) realizaron 15 sesiones configuradas por juegos reducidos de futbol (2 contra 2, 4 contra 4 y 8 contra 8). Estas actividades ocupaban 40 minutos de la sesion y se realizaban 2 veces a la semana. El futbolista fue evaluado en dos ocasiones (pre-test y post-test), por medio de 8 test de campo: conduccion lineal de balon, conduccion de balon y giro, regate, golpeo de balon con la cabeza, tiro a porteria con el pie, resistencia aerobica, salto horizontal y agilidad. El analisis a traves de la prueba estadistica t de Student, reflejo mejoras significativas en la conduccion y el regate (p.0,01). Con respecto a las variables fisicas, solo hubo mejoras significativas en la agilidad y la resistencia (p.0,05). Los juegos de futbol reducido son un estimulo eficaz para la mejora de la ejecucion de ciertos gestos tecnicos y algunos elementos de la condicion fisica en jovenes futbolistas. El uso de estas tareas permitira aprovechar mejor el tiempo e incrementar la especificidad de la intervencion

Relationships between Mindfulness, Purpose in Life, Happiness, Anxiety, and Depression: Testing a Mediation Model in a Sample of Women

Mindfulness is connected to positive outcomes related to mental health and well-being. However, the psychological mechanisms that account for these relationships are largely unknown. A multiple-step multiple mediator structural equation modeling (SEM) model was tested with mindfulness as the independent variable; purpose in life and behavioral activation as serial mediators; and happiness, anxiety, and depression as outcome measures. Data were obtained from 1267 women. Higher mindfulness was associated with higher levels of happiness and lower anxiety and depression symptoms. The association of mindfulness with the outcome variables could be partially accounted for by purpose in life and behavioral activation. The SEM model explained large proportions of variance in happiness (50%), anxiety (34%), and depression (44%) symptoms. Mindfulness is associated with both a sense of purpose in life and engagement in activities, which are also connected with positive outcomes. Moreover, having purposes in life is linked to higher levels of behavioral activation