Barreras percibidas y actividad física : el autoinforme de barreras para práctica de ejercicio físico

Sport and Health Psychology have identified sedentarism as a risk factor to health. Both disciplines have shown an interest in studying exercise motivation and exercise adherence. The aim of this study was to validate the questionnaire on perceived exercise barriers: Autoinforme de Barreras para la Práctica de Ejercicio Físico (ABPEF - Self- Report on Barriers to Exercising). The final version of the ABPEF is a suitable, valid and reliable instrument for assessing perceived barriers to exercising. This instrument may be useful in designing exercise intervention strategies that promote active lifestyles

Exercise motivation in university community members : a behavioural intervention

The purpose of this study was to examine how exercise level, exercise motives, and barriers changed from the baseline phase to the follow-up phase after a behavioural and cognitive intervention aimed at increasing exercise. Seventy-five members of our university community (43 subjects in the control group and 32 in the experimental group), all of whom received cognitive feedback, agreed to complete the baseline phase. Only the experimental group received behavioural feedback and a free-access gym ticket with personal training in order to facilitate their adherence to exercise. The results suggest that a combination of behavioural and psychological techniques is an efficient strategy for increasing exercise level. In addition, the results showed that extrinsic motivation predominates the early stages of change-of-exercise behaviour, and that intrinsic motivation is important for progression towards maintenance. Subjects who decreased their exercise level increased their extrinsic exercise motivation and subjects who increased their exercise level decreased the barriers related to intrinsic motivation. These findings indicate that, in order to facilitate exercise adherence, feedback about motives for undertaking exercise is needed, combined with advice about how to improve physical condition. This combination could help eliminate certain barriers that hinder engaging in an active and healthy life-styleEl objetivo de este estudio es analizar los cambios en el nivel de ejercicio físico y en los motivos y barreras para su práctica, desde la fase de línea de base hasta la fase de seguimiento, después de una intervención cognitivo-conductual para incrementar el ejercicio. 75 miembros de nuestra comunidad universitaria aceptaron participar en la línea de base (43 sujetos del grupo control y 32 del experimental). Todos ellos recibieron feed-back cognitivo. Sólo el grupo experimental recibió feed-back conductual y un ticket de libre acceso a un centro deportivo con entrenamiento personal para facilitar su adherencia al ejercicio. Los resultados sugieren que una combinación de técnicas cognitivo-conductuales resulta una estrategia eficiente para incrementar el nivel de ejercicio. Los resultados también muestran que durante los primeros estadios de cambio de la conducta de ejercicio domina la motivación extrínseca y que la motivación intrínseca es importante para la progresión hacia el mantenimiento. Los sujetos que disminuyeron su nivel de ejercicio incrementaron su motivación extrínseca hacia el ejercicio y los sujetos que aumentaron su nivel de ejercicio disminuyeron las barreras relacionadas con la motivación intrínseca. Estos resultados indican que para facilitar la adherencia al ejercicio los participantes necesitan recibir retroalimentación sobre sus motivos hacia el ejercicio combinada con asesoramiento sobre la mejora de su condición física. Esta combinación podría ayudar a eliminar algunas barreras que dificultan la posibilidad de adherirse a un estilo de vida activo y saludabl

Barreras percibidas y actividad física : el autoinforme de barreras para práctica de ejercicio físico

Sport and Health Psychology have identified sedentarism as a risk factor to health. Both disciplines have shown an interest in studying exercise motivation and exercise adherence. The aim of this study was to validate the questionnaire on perceived exercise barriers: Autoinforme de Barreras para la Práctica de Ejercicio Físico (ABPEF - Self- Report on Barriers to Exercising). The final version of the ABPEF is a suitable, valid and reliable instrument for assessing perceived barriers to exercising. This instrument may be useful in designing exercise intervention strategies that promote active lifestyles

Motivación y actividad física : el autoinforme de motivos para la práctica de ejercicio físico (AMPEF)

Las evidencias de que el sedentarismo es un factor de riesgo para muchas enfermedades han ido en aumento. Por ello, la Psicología de la Salud y la Psicología del Deporte han demostrado interés por el estudio de la adherencia a la conducta activa. Nuestro objetivo es la adaptación al castellano de uno de los cuestionarios más exhaustivos que evalúan la relación entre motivación y práctica de ejercicio físico saludable. A partir de la versión final (el Autoinforme de Motivos para la Práctica de Ejercicio Físico, AMPEF), se pretende analizar las diferencias de motivación en una muestra amplia y diversa de sujetos, según su nivel de práctica. La versión final del AMPEF resulta un instrumento adecuado, válido y fiable, para evaluar los motivos relacionados con la práctica de ejercicio físico, que permite distinguir a las personas activas de las sedentarias en cuanto a dos estilos o formas de vida diferente: el estilo saludable y el no-saludable. Los sujetos activos muestran una motivación intrínseca mayor que los sedentarios, que se relaciona con la adherencia a la conducta de ejercicio, de acuerdo con otros estudios. Por ejemplo, puntúan más alto los motivos de diversión o bienestar, de control del estrés o de mejora de la condición física. En cambio, para los sedentarios, las urgencias de salud es el único motivo puntuado más alto, posiblemente debido a una incidencia más elevada de trastornos.Research is increasingly demonstrating that sedentarism is one of the greatest risks to health. Health Psychology and Sport Psychology have shown an interest in studying exercise adherence. The aim of this study is to validate the Spanish language version of the EMI-2. Using the final AMPEF's scores (Self-Report on Motivation for Exercising - Autoinforme de Motivos para la Práctica de Ejercicio Físico) as a starting point, we analyzed the motivational differences between a broad and varied sample of subjects with different exercise levels. The final version of AMPEF is a suitable, valid and reliable instrument for assessing motivations for exercising and differentiating healthy and unhealthy life-styles. Subjects who exercise show higher intrinsic motivation than sedentary subjects, which is related to exercise adherence, as can be found in other studies. For example, subjects who exercise scored higher than sedentary subjects did as regards enjoyment, stress management and improving their physical condition. On the other hand, sedentary subjects showed higher scores only on motivations related to health pressures, possibly due to a higher prevalence of disorders

Exercise motivation in university community members : a behavioural intervention

The purpose of this study was to examine how exercise level, exercise motives, and barriers changed from the baseline phase to the follow-up phase after a behavioural and cognitive intervention aimed at increasing exercise. Seventy-five members of our university community (43 subjects in the control group and 32 in the experimental group), all of whom received cognitive feedback, agreed to complete the baseline phase. Only the experimental group received behavioural feedback and a free-access gym ticket with personal training in order to facilitate their adherence to exercise. The results suggest that a combination of behavioural and psychological techniques is an efficient strategy for increasing exercise level. In addition, the results showed that extrinsic motivation predominates the early stages of change-of-exercise behaviour, and that intrinsic motivation is important for progression towards maintenance. Subjects who decreased their exercise level increased their extrinsic exercise motivation and subjects who increased their exercise level decreased the barriers related to intrinsic motivation. These findings indicate that, in order to facilitate exercise adherence, feedback about motives for undertaking exercise is needed, combined with advice about how to improve physical condition. This combination could help eliminate certain barriers that hinder engaging in an active and healthy life-styleEl objetivo de este estudio es analizar los cambios en el nivel de ejercicio físico y en los motivos y barreras para su práctica, desde la fase de línea de base hasta la fase de seguimiento, después de una intervención cognitivo-conductual para incrementar el ejercicio. 75 miembros de nuestra comunidad universitaria aceptaron participar en la línea de base (43 sujetos del grupo control y 32 del experimental). Todos ellos recibieron feed-back cognitivo. Sólo el grupo experimental recibió feed-back conductual y un ticket de libre acceso a un centro deportivo con entrenamiento personal para facilitar su adherencia al ejercicio. Los resultados sugieren que una combinación de técnicas cognitivo-conductuales resulta una estrategia eficiente para incrementar el nivel de ejercicio. Los resultados también muestran que durante los primeros estadios de cambio de la conducta de ejercicio domina la motivación extrínseca y que la motivación intrínseca es importante para la progresión hacia el mantenimiento. Los sujetos que disminuyeron su nivel de ejercicio incrementaron su motivación extrínseca hacia el ejercicio y los sujetos que aumentaron su nivel de ejercicio disminuyeron las barreras relacionadas con la motivación intrínseca. Estos resultados indican que para facilitar la adherencia al ejercicio los participantes necesitan recibir retroalimentación sobre sus motivos hacia el ejercicio combinada con asesoramiento sobre la mejora de su condición física. Esta combinación podría ayudar a eliminar algunas barreras que dificultan la posibilidad de adherirse a un estilo de vida activo y saludabl