Entrenamiento con el propio peso corporal (freeletics BWT®): influencia en la condición aeróbica de mujeres jóvenes universitarias = Body weight training (Freeletics BWT®): aerobic fitness influence in university youth female

Propósito: Llevar a cabo una revisión bibliográfica del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) con el propio peso corporal y valorar los efectos en la condición aeróbica tras realizar un sistema de entrenamiento denominado Freeletics Body Weight Training® durante 9 semanas en mujeres jóvenes universitarias, con el objetivo de justificar y discutir las adaptaciones generadas. Métodos: mediante una prueba de esfuerzo ergoespirométrica en tapiz rodante se analizaron variables relacionadas con la condición aeróbica de 8 mujeres pertenecientes al grupo “sedentarios”, de un total de 32 sujetos. Resultados: incrementos significativos del 12,01% en valores de VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo en el umbral anaeróbico; del 14,77% en el VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo del umbral aeróbico. El incremento de 8,33% del VO2máx absoluto y relativo no es significativo. Atendiendo al tratamiento estadístico del tamaño del efecto existe un 79% de probabilidad en cuanto a VO2máx absoluto y un 77% de probabilidad en cuanto a VO2máx relativo, de mejorar un 8,33% el VO2máx en dichos parámetros. Conclusiones: Freeletics BWT® puede ser un método eficaz para la mejora de la condición aeróbica a corto plazo. Futuras investigaciones deben estudiar los efectos aislados de cada sesión tipo de dicho métod

Physical literacy in older adults: a scoping review protocol

Population aging is a prominent phenomenon worldwide. The increase in physical inactivity and co-morbid diseases poses a major challenge to current community health policies. Physical activity guidelines recommended for older people have not been met by this population group. For this reason, a new model, physical literacy, is being innovated and has gained global attention and has emerged as an effective and innovative active aging strategy to improve physical activity participation of this vulnerable group. However, the evidence on physical literacy in the older adult so far is brief and diffuse. Therefore, the aim was to conduct a scoping review protocol to identify and map physical literacy in older people. This scoping review protocol was based on the Joanna Briggs Institute Method. The search will be performed on Embase, IBSS ProQuest, Medline OVID, PsycINFO Ebsco, PubMed, ScienceDirect, Scopus, SPORTDiscus, Social Services Abstracts ProQuest, Sociological Abstracts ProQuest, Web of Science ISI, Wiley Online Library, Cochrane Library, and ERIC Ebsco databases. All types of studies published since 2001 in English, Spanish, and Portuguese examining physical literacy over the lifespan of older adults were included. Two independent reviewers will organize and select studies according to the objectives and questions of the scoping review. The selected publications will be organized and summarized using a checklist proposed by the PRISMA-ScR. Qualitative data analysis (thematic analysis) will be performed to identify meanings and patterns to answer the research question. The final scoping review will present the main evidence available, key concepts/definitions, research conducted, and knowledge gaps related to physical literacy in older adults, leading to strategies to improve the community health of this population, as well as health literacy

Efectos de dos entrenamientos de estabilidad del tronco modulados en volumen e intensidad mediante acelerometría integrada en smartphone

Durante las últimas décadas el entrenamiento de la estabilidad del tronco o “core stability” ha despertado el interés de muchos sectores del ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. A pesar de existir un sólido conocimiento teórico sobre los posibles beneficios que puede ofrecer este tipo de entrenamiento, no siempre se han podido corroborar las hipótesis planteadas para dotar de suficiente evidencia científica a su utilidad. El origen de esta situación puede venir determinado por la falta de control y cuantificación de parámetros de la carga, especialmente la intensidad de los ejercicios isométricos de estabilización del tronco, entre los que destacan por su popularidad el puente frontal, el puente dorsal, el puente lateral y el bird-dog. Este trabajo presenta la acelerometría integrada en los smartphones como una herramienta de campo, al alcance de todos, con potencial para: i) la cuantificación de la intensidad de los ejercicios de estabilización en función de la dificultad de los participantes para mantener una determinada posición del tronco (valorada mediante la oscilación/aceleración de la pelvis); y ii) desarrollar test de campo para la valoración de la estabilidad del tronco. Por tanto, en base a las limitaciones expuestas, el objetivo de este estudio fue analizar los efectos sobre la estabilidad de la zona central de personas jóvenes y físicamente activas de dos programas de entrenamiento individualizados de diferente intensidad basados en la realización de ejercicios isométricos de estabilización del tronco, monitorizado a través de la acelerometría triaxial integrada en smartphones. Finalmente, se comparó si existen diferencias entre ambos entrenamientos sobre parámetros asociados con la estabilidad del tronco y la resistencia muscular valorados mediante el paradigma del asiento inestable, el test de perturbaciones aplicadas de forma súbita y test de resistencia muscular de carácter isométrico respectivamente.Grupo de Investigación en Biomecánica para la Salud y el Rendimiento Deportivo BIOME