Effects of regular physical activity on anthropometric and functional parameters in young and old women

The aim of the present study was to verify the strength levels and the arm cross-sectional-area (AMB) of young and old women who practice physical activity regularly. Thirty female subjects were selected and distributed into two groups: young (G1) and old (G2). They were evaluated on maximal voluntary strength of elbow flexor muscle by 1RM (one-maximal repetition) test (“biceps curl”), and the AMB, through the measures of arm circumference (CB) and triceps skinfold (DCTr), which were then used with the equation proposed by Frisancho (1984): AMB (cm2) = [(CB - pDCTr)2 / 4p] - 6.5, in both dominant (MD) and non dominant (MND) arms. Strength (kg) and AMB (cm2) were analyzed by ANOVA to a significance level of 5%. The G2 strength level was significantly (p<0,01) lower than G1, in both MD and MND. G2 showed a higher AMB only in the MND. Interpretation of these results led to the conclusion that, despite the aging process, regular practice of physical activity can prevent the loss of muscle mass. However, the capacity to generate force decreases with age, that is, for the same muscle mass the older people show lower levels of maximal voluntary contraction. <p> <b> RESUMO </b> O presente estudo teve como objetivo verificar os níveis de força e a área muscular do braço (AMB) de mulheres jovens e idosas praticantes de atividade física regular. Para isso foram selecionados 30 sujeitos do sexo feminino, distribuídos em dois grupos: jovem (G1) e idoso (G2). Avaliou-se a força voluntária máxima dos músculos flexores do cotovelo pelo teste de 1RM (repetição máxima) exercício “rosca unilateral”) , e a AMB, através das medidas de circunferência de braço (CB) e dobra cutânea tricipital (DCTr), que posteriormente foram incluídas na equação proposta por Frisancho (1984): AMB (cm) = [(CB - pDCTr)2 / 4p] - 6.5, em ambos os membros dominante (MD) e não dominante (MND). Os valores de força (em kg) e AMB (em cm2) foram analisados por ANOVA com nível de significância pré-estabelecido em 5%. O nível de força do G2 foi significativamente (p<0,01) menor que G1, tanto no MD quanto no MND. Em relação à AMB, o MND de G2 mostrou-se maior que G1, o que não ocorreu com o MD. A partir da análise dos resultados, concluiu-se que apesar do envelhecimento, a prática regular de atividade física pode prevenir a perda de massa muscular (MM). Contudo, a capacidade para gerar força parece diminuir com o avanço da idade, ou seja, para a mesma quantidade de MM, o idoso apresenta menores níveis de força voluntária máxima

Exercício físico de alta intensidade e diabetes experimental: influências do treinamento sobre as variáveis metabólicas e endócrinas relacionadas ao estresse em ratos

The aims of this study were: 1) to verify the effects of high intensity physical training on metabolic and endocrine parameters in aloxan-diabetic rats; 2) to analyze the relationship between this exercise model with the stress response related to diabetes condition and intense physical training. Male young Wistar rats were distributed into 4 experimental groups: CS – sedentary control; CT – trained control; DS – sedentary diabetic; e DT – trained diabetic. Experimental diabetes was induced by intravenous aloxan administration (35mg/Kg of body weight). The physical training consisted of 4 sets of 10 jumps/day in a swimming pool, supporting a load that corresponded to 50% of body weight, 5 days/week, during 6 weeks. At the end of the 6th week, rats were sacrificed in rest condition to excise gastrocnemius muscle, epididymal fat, liver, heart and adrenal glands. Blood samples were used to determine serum glucose, insulin, corticotrophin (ACTH), corticosterone and lipids. Results indicated that physical training favored lipid profile, reducing total lipids, fatty free acids (FFA), total cholesterol and low-density lipoprotein in diabetic group. High intensity physical training also favored muscle metabolism, improving total muscle mass and muscular glycogen and protein in diabetic rats. Furthermore, physical training resulted in increased muscle DNA in both control and diabetic groups. Both training and diabetes condition did not change ACTH, corticosterone and adrenal cholesterol concentrations. However, physical training reduced adrenal hypertrophy produced by experimental diabetes. It was concluded that high intensity physical training favored glucose, protein and lipid metabolism, and resulted in positive responses to chronic stress in experimental diabetic rats. Key-words: diabetes, intense physical training, stress, metabolism.O presente estudo teve como objetivos: 1) verificar os efeitos do treinamento físico de alta intensidade sobre aspectos metabólicos e endócrinos em ratos diabéticos experimentais; 2) analisar as inter-relações deste treinamento com parâmetros relacionados às respostas de estresse decorrentes da realização do exercício físico e da condição diabética. Ratos machos jovens Wistar foram distribuídos em 4 grupos experimentais: CS – controle sedentário; CT – controle treinado; DS – diabético sedentário; e DT – diabético treinado. A indução do diabetes aconteceu por administração de aloxana (35mg/Kg de peso corporal) por via endovenosa. O treinamento físico consistiu na realização de 4 séries de 10 saltos em piscina, suportando sobrecarga equivalente a 50% do peso corporal, 5 vezes por semana durante 6 semanas. Ao final da 6a semana os animais foram sacrificados na condição de repouso para retirada de tecido muscular, adiposo, hepático, cardíaco, além das glândulas supra-renais. O sangue foi utilizado para determinação da glicose, insulina, hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), corticosterona e lipídeos séricos. Os resultados indicaram que o treinamento físico favoreceu o perfil lipídico dos animais, reduzindo os níveis de lipídeos totais, ácidos graxos livres (AGL), colesterol total e das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) do soro dos ratos diabéticos. O programa de exercício físico intenso também influenciou o metabolismo muscular, aumentando a massa muscular total e as concentrações de glicogênio e proteínas no grupo diabético treinado. Além disso, o treinamento resultou no aumento do DNA muscular tanto no grupo controle quanto no diabético. Não foram observadas influências do diabetes ou do treinamento sobre as concentrações de ACTH, corticosterona e colesterol adrenal. Contudo, o treinamento físico reduziu a hipertrofia da glândula supra-renal gerada pelo diabetes experimental. Pode-se concluir que o treinamento físico intenso favorece os metabolismos de carboidratos, proteínas e gorduras, além de melhorar as respostas crônicas de estresse de ratos diabéticos experimentais. Palavras-chaves: diabetes, treinamento físico intenso, estresse, metabolismo

Efeitos do treinamento físico de alta intensidade sobre aspectos endócrino-metabólicos de ratos Wistar

The aims of this study were: 1) to investigate the endocrine-metabolic adaptations, related to carbohydrate and protein metabolism in rats submitted to high intensity training; 2) to analyze the relationship of these adaptations with the stress mechanisms in rest and post-exercise conditions. Male Wistar rats were separated into 4 groups: sedentary-rest (SR), trained-rest (TR), sedentary submitted to acute exercise (SA) and trained submitted to acute exercise (TA). During 6 weeks TR and TA groups performed 4 sets of 10 jumps/day, 5d/wk, in a swimming-pool, supporting a load of 50% of body mass. At the 5th week rats were submitted to glucose (GTT) and insulin (ITT) tolerance tests, load test, and vanilmandelic acid (AVM) test. At the end of the sixth week rats were sacrificed in both rest and post-exercise conditions. Blood samples were collected to determine ACTH, corticosterone, FFA, insulin and glucose. Hepatic, muscular and cardiac tissues were used to determine glycogen, protein and DNA. Adrenals were excised to determine cholesterol and ascorbic acid contents, and to measure the adrenal area. The results were analyzed by t-Student test, ANOVA, and Bonferroni post-hoc where appropriate and the significance level was 5%. The results indicate that training didn't result in significant modifications in serum glucose and insulin during oral GTT in the rest condition. However, the trained group showed higher glucose disappearance rate during the ITT when compared to sedentary. Training promoted increase in muscle glycogen store, even after acute exercise. Both S and T groups showed protein mobilization after acute effort. Acute exercise resulted in increases in glycaemia and decreases in insulinaemia in both S and T groups. ACTH suffered significant increase at the acute effort, mainly in sedentary group. Only the trained group showed increase of corticosterone in post-exercise condition. No differences were observed in urinary AVM and in adrenal cholesterol concentration, as well as in adrenal medulla, cortex and total area. Adrenal ascorbic acid increased by acute exercise in sedentary and trained rats. These results led us to conclude that: 1) high intensity physical training promoted increase of energy stores in muscle; 2) acute exercise favored glycogen and protein mobilization in both sedentary and trained groups; 3) acute effort promoted reduction in serum insulin, and increase of plasma ACTH; 4) sedentary and trained rats showed differences in stress hormones response after acute exercise; 5) the proposed physical training seems not to result in stress to exercised animals, but in post-exercise condition physical training modulated the hipotalamic-pituitaric-adrenal axis. Key words: high intensity physical training, metabolism, stress.O presente estudo teve como objetivos: 1) investigar as adaptações endócrino-metabólicas, relacionadas ao metabolismo de carboidratos e proteínas, em ratos submetidos ao treinamento físico de alta intensidade; 2) analisar as inter-relações dessas adaptações com os mecanismos de estresse em condições de repouso e de exercício físico agudo. Ratos machos jovens Wistar foram divididos em 4 grupos: SR - animais sedentários mantidos em repouso; SA - animais sedentários submetidos ao exercício agudo; TR - animais treinados mantidos em repouso; TA - animais treinados submetidos ao exercício agudo. Os grupos TR e TA efetuaram um treinamento físico que consistiu na realização de 4 séries/10 saltos em tanque com água, com sobrecarga equivalente à 50% da massa corporal, 5 vezes/semana, durante 6 semanas. Na 5a semana os animais foram submetidos aos testes de tolerância à glicose (GTT) e insulina (ITT), teste de carga e ácido vanilmandélico (AVM). Ao final da 6a semana os animais dos grupos sedentário e treinado foram sacrificados nas condições de repouso e de exercício agudo para a avaliação dos seguintes parâmetros bioquímicos: ACTH, corticosterona, AGL, insulina e glicose séricos; glicogênio hepático, muscular e cardíaco, proteína e DNA muscular; colesterol e ácido ascórbico da adrenal; e histológicos como a medida da área adrenal. Os resultados foram analisados por teste t-Student, ANOVA, e teste post-hoc de Bonferroni onde apropriado e nível de significância pré-fixado em 5%. Os resultados indicaram que o treinamento não resultou em modificações significativas no comportamento da glicose e insulina do soro durante o GTT oral na condição de repouso. Contudo, a taxa de remoção de glicose durante o ITT do grupo treinado (T), foi maior que a do sedentário (S). O treinamento resultou em aumento dos estoques de glicogênio muscular, mesmo após a realização aguda do exercício, onde foi observada significativa mobilização deste substrato. Os grupos S e T apresentaram mobilização de substrato protéico após a realização aguda do esforço. O exercício agudo resultou no aumento da glicemia e redução da insulinemia dos grupos S e T. Os níveis de ACTH sofreram significativo aumento após esforço agudo, principalmente no grupo sedentário. Somente o grupo treinado mostrou aumento da corticosterona pós-exercício. Não foram encontradas diferenças nos teores de AVM urinário e no colesterol adrenal, bem como nas áreas medulares, corticais e totais desta glândula pelo efeito do treinamento. Os níveis de ácido ascórbico supra-renal apresentaram-se aumentados pela ação do exercício agudo em ambos os grupos experimentais. A partir da análise dos resultados, podemos concluir que: 1) o treinamento físico de alta intensidade promoveu aumento dos estoques energéticos no músculo dos animais; 2) a realização aguda do esforço favoreceu a mobilização glicídica e protéica no músculo, tanto no grupo S, quanto em T; 3) o exercício agudo promoveu redução da insulina, e aumento do ACTH séricos; 4) os animais S e T responderam de maneira diferente quanto aos hormônios de estresse após a realização aguda de esforço; 5) o treinamento físico proposto parece não resultar em quadro de estresse, mas na condição de exercício agudo modula o eixo hipotálamo-hipófise-adrenais. Palavras-chave: treinamento físico intenso, metabolismo, estresse

Influência da especificidade do treinamento resistido sobre aspectos funcionais e antropométricos de homens jovens

The aim of the study was to evaluate functional and anthropometric responses to two strength training protocols in young men. Volunteers were divided into two experimental groups: Local muscular resistance (RML) (3x20 repetition supporting 40% of 1 RM) and Muscular Hypertrophy (HM) (3x10 repetition supporting 80% of 1 RM). Exercise program was conducted during nine weeks. Upper and lower limbs maximal strength and anthropometric parameters were evaluated. At the end of the experimental period no significant anthropometric differences were observed. However, in lower limbs exercises, both resistance exercise programs improved muscle strength. It was conclude that resistance physical training did not change muscle mass content, and the strength gains observed can be due to improvements of muscle coordination.O objetivo do estudo foi avaliar as respostas funcionais e antropométricas decorrentes de dois protocolos de treinamento de força em homens jovens. Os participantes foram divididos em dois grupos experimentais: Resistência Muscular Localizada (RML) (3x20 repetições com 40% de 1 RM) e Hipertrofia Muscular (HM) (3x10 com 80% de 1 RM). O programa de exercícios foi conduzido por nove semanas. Foi avaliada a carga máxima e a antropometria dos membros superiores e inferiores. Ao final do período experimental não foram observados efeitos do tempo ou do tipo de treinamento sobre os aspectos antropométricos. Contudo, nos exercícios para membros inferiores, ambos os programas de exercício resistido aumentaram a força muscular. Pode-se concluir que embora o treinamento resistido não tenha promovido modificações da massa muscular em jovens fisicamente ativos, o ganho de força, observado nos membros inferiores, pode dever-se à melhora na coordenação intra e intermuscular

Respostas psicológicas de jovens a diferentes níveis de esforço sem a informação da intensidade

The aim of the study was to investigate the influence of exercise intensity unawareness on perceived exertion (PE), perceived pain (PP) and subjective exercise experiences (SEE) in young adults during three different treadmill exercise intensities. Twelve young adults were submitted to three treadmill exercise sessions at three different intensities (50, 70 and 85% of heart rate reserve), in three different days, for evaluation of acute exercise effects on PE, PP and SEE. ANOVA indicated that acute effort influenced PE (50% ≠ 70% and 85%, p<0.01) and PP (50% and 70% ≠ 85%, p=0.03) when intensity was incremented. Concerning SEE, it was identified that acute exercise influenced only fatigue which was increased at 85% intensity. It was concluded that exercise intensity unawareness influenced fatigue perception only at higher intensity in young adults.Com o objetivo de investigar a influência do desconhecimento da intensidade do exercício sobre a percepção subjetiva de esforço (PSE), a percepção subjetiva de dor (PSD) e a experiência subjetiva relacionada ao exercício (ESRE) durante o desempenho de três níveis de esforço em esteira, 12 jovens foram submetidos a três sessões de exercício em diferentes dias e em três diferentes intensidades (50, 70 e 85% da frequência cardíaca de reserva) para avaliação aguda do esforço sobre a PSE, PSD e a ESRE. A ANOVA indicou influência da realização de esforço sobre a PSE (50% ≠ 70% e 85%, p<0,01) e a PSD (50% e 70% ≠ 85%, p=0,03) que aumentaram acompanhando a intensidade. Quanto à ESRE, foi identificada influência do exercício somente sobre a fadiga, que foi aumentada na intensidade 85%. O desconhecimento de jovens sobre a intensidade do exercício influenciou a percepção de fadiga apenas na intensidade mais alta.Descritores: Esforço Físico; Percepção; Adulto Jovem. 

Respostas metabólicas agudas de ratos Wistar ao exercício intermitente de saltos

The purpose of the study was to verify the acute metabolic responses of rats to high intensity exercise. Rats were distributed in groups: resting (REP) and acute exercise (EA). EA group performed an exercise session that consisted in jumps (4x10 jumps) in a swimming pool, supporting a load of 50% of body weight. After sacrifice, blood samples were collected to determine serum glucose, insulin, cholesterol, fatty free acids and corticosterone. Gastrocnemius muscle, heart and liver were used to determine glycogen concentration. The acute exercise session promoted increase of serum glucose, fatty free acids and corticosterone concentration. Muscle and liver glycogen contents, as well as serum insulin concentration were reduced after single exercise session. We conclude that acute single high intensity exercise session promoted utilization of muscle and liver carbohydrate store and favored consumption of the lipid sources.Com o objetivo de verificar as respostas metabólicas agudas ao exercício físico intenso, ratos foram distribuídos em grupos repouso (REP) e exercício agudo (EA). O grupo EA foi submetido a uma sessão de exercício físico que consistiu na realização de saltos em piscina (4x10 saltos), com sobrecarga de 50% do peso corporal. Após sacrifício, amostras de sangue foram coletadas em ambas as condições experimentais para dosagem da glicose, insulina, colesterol, ácidos graxos livres (AGL) e corticosterona. Tecidos muscular, cardíaco e hepático foram utilizados para determinação das concentrações de glicogênio. A realização aguda do esforço promoveu aumento nos níveis de glicose, AGL e corticosterona. Os teores de glicogênio muscular e hepático, bem como as concentrações de insulina foram reduzidos após o exercício. Concluímos que a sessão aguda de exercício físico intermitente promoveu utilização dos estoques de carboidrato no músculo e no fígado, e favoreceu a mobilização das reservas lipídicas

Força isométrica máxima de indivíduos fisicamente ativos: Influência do envelhecimento e do sexo

O objetivo do presente estudo foi verificar se os níveis de força muscular estática máxima de homens e mulheres se alteram com o processo de envelhecimento, mesmo quando estes praticam exercícios físicos regularmente. Fizeram parte do estudo 90 pessoas distribuídas em 4 grupos de acordo com o sexo e a classificação etária: homens jovens (HJ), homens idosos (HI), mulheres jovens (MJ) e mulheres idosas (MI). Utilizando um dinamômetro de preensão manual TK-1201 (Takey & Company, LTD) avaliou-se a força voluntária máxima estática dos músculos do antebraço dos membros dominante e não dominante. Os resultados foram analisados por ANOVA com nível de significância de 5%. Para ambos os membros, dominante e não dominante, os homens (HJ e HI) apresentaram níveis de força máxima estática superiores aos encontrados nas mulheres (MJ e MI). Somente foram observados prejuízos nos níveis de força, decorrentes do processo de envelhecimento, no membro dominante do grupo masculino. Concluiu-se que as diferenças nos níveis de força voluntária máxima estática existentes entre homens e mulheres jovens se mantêm com o envelhecimento. Os homens parecem sofrer os efeitos do envelhecimento com maior intensidade, principalmente sobre os níveis de força do membro dominante

Influência de uma sessão de exercício em esteira sobre a sintomatologia e a intensidade dolorosa de portadoras de fibromialgia

O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos agudos de uma sessão de exercício aeróbio em esteira sobre a condição dolorosa e a identificação de "tender points" durante e após a atividade. Fizeram parte da amostra seis mulheres sedentárias com idades entre 30 e 60 anos, diagnosticadas previamente com fibromialgia não associada à outra enfermidade e não submetidas a tratamento medicamentoso para controle de dor. As participantes foram submetidas a uma sessão de exercício em esteira com duração de 60 minutos e intensidade correspondente a 50% da FCmáx. Previamente a sessão de exercício (T0), as voluntárias foram submetidas a uma avaliação para a identificação dos "tender points" e para a quantificação da intensidade dos sintomas dolorosos (pela "Escala Visual Analógica de Dor" - EVAD, amplitude: 0-100). Os mesmos parâmetros foram avaliados aos 15 (T15), 30 (T30), 45 (T45) e 60 minutos (T60) de exercício. Nos mesmos tempos, também foram avaliadas as sensações e sintomas ocorridos durante o teste. Embora não tenha ocorrido alteração significativa do nível de dor das participantes durante a realização da sessão de esforço, observou-se, nos 30 minutos iniciais de atividade, uma tendência a aumento da intensidade dolorosa avaliada pela EVAD. Nos 30 minutos subseqüentes a resposta a EVAD foi inversa, ou seja, apresentou tendência à redução. No que diz respeito à identificação dos "tender points", observou-se que na condição de repouso, 83,3% dos voluntários apresentavam sintomatologia dolorosa no "tender point" da região correspondente ao músculo trapézio. Durante a sessão de esteira a identificação dos "tender points" foi a seguinte: T15: trapézio, cervical e articulações do joelho e cotovelo; T30: trapézio, lombar e joelhos; e T45: trapézio. Esse resultado indica aumento do número de "tender points" ao longo da sessão de esforço. Contudo, ao final da sessão (T60), 66,6% das voluntárias relataram ausência de "tender points". Conquanto a intensidade dolorosa, avaliada pelo EVAD, não tenha sofrido modificação significativa durante os 60 minutos de exercício em esteira, observou-se, que ao final da sessão, a incidência de pontos dolorosos diminuiu, indicando que o exercício aeróbio de baixa intensidade pode ser uma ferramenta útil no tratamento da dor característica da síndrome fibromiálgica