CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS E FISIOLÓGICAS DE ESCALADORES RECREACIONAIS INDOOR

Pesquisas sobre a escalada esportiva vêm crescendo nos últimos anos. A modalidade indoor é praticada em muros com agarras artificiais, voltada para treinamento e competições. Objetivo: traçar o perfil antropométrico e fisiológico de escaladores recreacionais indoor. Material e Método: Elegeu-se 11 escaladores indoor (26,9 À 5,14 anos). Aferiu-se as medidas antropométricas e percentual de gorduraatravés do protocolo de 3 dobras de Jackson e Pollock e somatotipo segundo Heath e Carter. Realizaram-setestes de resistência estática (REMS) e dinâmica de membros superiores (RDMS) segundo a AAHPER e força de preensão manual (FPM) segundo Johnson e Nelson. A estatística foi descritiva além da análise de normalidade. Resultados: Estatura (X = 173,0 À 8,61 cm), massa corporal (X = 71,3 À 8,79 kg), G% (X = 11,5 À 5,03 %) e somatotipo: endomorfia (X = 3,3 À 1,49), mesomorfia (X = 5,1 À 1,16) eectomorfia (X = 2,1 À 1,21). A REMS, RDMS e FPM foram respectivamente: (X = 40 À16 s; X = 13,1 À 5,66 rep. e X = 54,9 À 8,6 kg). Conclusão: A amostra possui altos níveis de REMS, RDMS e FPM o que coaduna com as necessidades dessa modalidade. O G % foi baixo e a amostra foi classificada comomeso-endomórfico

Aplicabilidad de los modelos de periodización del entrenamiento deportivo. Una revision sistemática

With the development of training, the way in which the coaches structure the workloads was adapted to their needs. The objective of this study was to identify the model that allows greater efficiency and Applicability, based on an analysis of 12.342 references to publications from 2004 and 2005 found in databases, and updated in late 2008. The selected sample, after exclusion criteria, consisted of 103 publications. The methodology used was the systematic review and Size-Effect inferential statistical method, enabling the establishment of an Index of Applicability (IAPLIC). The models of periodization Classical, ATR and Structural Bells showed a �Very Good� IAPLIC and the models Prioritized and in Blocks, a "Good� one. It is concluded that the models with "Very Good" IAPLIC are the ones with the best applicability.Con la evolución del entrenamiento la forma en la cual los técnicos estructuran las cargas de trabajo se ha ido adaptando a sus propias necesidades. El objetivo de este estudio ha sido identificar el modelo que permita una mayor eficacia y aplicabilidad, partiendo del análisis de 12.342 referencias bibliográficas correspondiente a publicaciones realizadas entre los años 2004 y 2005, que podemos encontrar en bases de datos, y actualizados al final de 2008. La muestra seleccionada, tras aplicar criterios de exclusión, configuró 103 publicaciones. La metodología utilizada fue la revisión sistemática y el método estadístico inferencial de Tamaño-Efecto, posibilitando el establecimiento de un Índice de Aplicabilidad (IAPLIC). Los modelos de periodización Clásica, ATR y Campanas Estructurales presentaron un IAPLIC �Muy Bueno�, y los modelos Prioritario y en Bloques, �Bueno�. Se concluye que estos modelos con un IAPLIC �Muy Bueno� son los de mejor aplicabilidad

Pressão arterial de mulheres praticantes de ginástica funcional

 O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de uma sessão de treinamento funcional tradicional sobre a pressão arterial de mulheres adultas.  Foram estudadas 24 mulheres sem experiência no treinamento funcional (25 ± 5 anos; 53 ± 6 kg; 164 ± 5 cm; IMC = 23,09 ± 2,64; 22,99 ± 3,38 % de Gordura). Todas realizaram uma aula de treinamento funcional com bola (GTF) e participaram de uma seqüência de controle (SC). Foram observadas a pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) nas seguintes situações: antes, logo após, 10, 20, 30, 40, 50 e 60 minutos após o treinamento. A ANOVA não mostrou diferenças significativas na PAS entre as seqüências realizadas, contudo, observou-se uma redução significativa (

Prescrição de exercício em bicicleta aquática para mulheres com a utilização da freqüência cardíaca e percepção do esforço

The physical exercise in liquid environment has been extensively explored and used by the fitness centers. Equipments once used on land had been adapted to water, especially aquatic cycling. However, little is known about prescription of exercise on that equipment. The purpose of this study was to describe the behavior of HR and PE (Chest, Legs and Overall) in aquatic bicycle. Nineteen female participants (25 ± 4.6 years, 162.5 ± 5.4cm, 58.1 ± 5,7 kg) were tested The participants have been submitted to a graded test in aquatic bicycle, with initial load of 40 RPM and increments of 10 RPM every three minutes, until exhaustion. To test the linearity of loads a HR and PE regression was made in function RPM. The PE results were submitted to two way ANOVA for repeated measures (PE×RPM) followed by TUKEY post hoc test (p < 0,05) , and correlated with RPM. The HR increased linearly due to the increase of 10 RPM each stage (r=0.98). PE chest, legs and overall was correlated with RPM (r=0.99). HRmax observed (178 ± 9 bpm) was lower than HRmax assumed for the age group (195 ± 4 bpm) like the PE chest categories in relation to PE legs and PE overall. In conclusion we can prescribe exercise in aquatic bicycle for female using RPM, HR and PE. KEYWORDS: liquid environment, cicloergometer, trainament, grated testOs exercícios físicos realizados na água vêm sendo amplamente utilizados pelas academias de ginástica. Equipamentos que eram utilizados em terra estão sendo adaptados para água, como é o caso da bicicleta. No entanto, pouco se sabe sobre prescrição do exercício neste equipamento. Assim, o objetivo do estudo foi descrever o comportamento da FC e PE (central, periférica e total), em teste progressivo, realizado por mulheres, em bicicleta aquática. Foram testados 19 indivíduos do sexo feminino (25,1 ± 4,6 anos, 162,5 ± 5,4 cm, 58,1 ± 5,7 kg) e submetidos a um teste progressivo, realizado em bicicleta aquática, com carga inicial de 40 RPM e incremento de 10 RPM a cada 3 minutos, até a exaustão. Para testar a linearidade das cargas, foi feita a regressão da FC a da PE em função da RPM. Os resultados da PE foram submetidos à análise de variância para medidas repetidas com dois fatores (PE×RPM), seguida do teste de post hoc de TUKEY (p < 0,05) e correlacionados com a RPM. A FC aumentou linearmente em função do aumento de 10 RPM a cada estágio (r=0,98), os valores da PE central, periférico e total e a cadência de pedalada foram correlacionados (r = 0.99). A FCmáx observada (178 ± 9 bpm), apresentou valores mais baixos que a prevista pela idade (195 ± 4 bpm) assim como os valores da PE central em relação ao periférico e o total. Concluímos que se pode prescrever exercício em bicicleta aquática para mulheres tanto pela cadência, FC ou PE. PALAVRAS CHAVE: meio aquático, cicloergômetro, teste progressivo, treinament

BORN TO RUN: THE IMPORTANCE OF EXERCISE FOR THE BRAIN HEALTH

<p></p><p>ABSTRACT The evolutionary hypothesis of endurance running states that movement played a crucial role in the emergence of typically human anatomical features, as well as in the shaping and structure of the human brain. The close relationship between exercise and human evolution is evidenced by the fact that inactivity make us sick. Effectively, the human body, including the brain, has evolved to withstand extended periods of cardiovascular stress. Movement is so essential to the brain that regular physical activity is imperative for it to function properly. Studies have shown that aerobic exercise increases neuron proliferation, neurotrophic factors synthesis, gliogenesis, synaptogenesis, regulates neurotransmission and neuromodulation systems, and reduce systemic inflammation. All of these effects have a significant impact on improving mental health, reducing age-related gray matter decline, and improving cognitive functions. Thus, the purpose of this article is to present an update on the subject of physical exercise and mental health. Given the recent advances presented in this manuscript on the neurobiology of exercise and its therapeutic and economic potential for the general population, it is expected that future research that correlate basic studies with psychological variables and imaging studies may elucidate the mechanisms by which exercise improves brain health.</p><p></p

CIAFIS – Congresso Internacional de Atividade Física, Nutrição e Saúde

O 3º Congresso Internacional de Atividade Física, Nutrição e Saúde proporcionou discussão, reflexão e prática acerca das bases teórico-metodológicas dirigidas às intervenções na área de Atividade Física, Nutrição e Saúde. Reflexões sobre o processo de envelhecimento, bem como os aspetos do envelhecer com saúde e qualidade de vida foram abordados no evento. O envelhecimento é um fenômeno natural, universal, irreversível e não ocorre de forma simultânea e igualitária nos seres humanos. Envelhecer faz parte da vida e, visto a luz dos conhecimentos atuais, nada é possível para fazer alterar este processo. Atualmente, o envelhecimento constitui um dos temas de maior interesse da sociedade devido à transição epidemiológica que o mundo está apresentando. Diante disso, procurar respostas sobre quais são as mudanças que ocorrem nesse período, quais são as causas e as consequências são os desafios da ciência com o objetivo de retardar esse processo. Para melhor compreensão da relação entre envelhecimento e saúde, uma abordagem multidimensional deve ser considerada, levando em consideração os aspectos biológicos, físicos, psicológicos, econômicos e sociais. Além disso, a qualidade de vida passa a ser um aspecto importante por atender as demandas de saúde da sociedade. Tais discussões realizadas servirão para subsidiar uma análise crítica sobre a atuação dos profissionais da saúde, no Brasil e no Estado de Sergipe.  É inadiável, portanto, que os acadêmicos e os professores de todas as áreas do conhecimento, conscientizem-se de que é necessário atualização e capacitação constante