QUALIDADE DE VIDA NO ENVELHECIMENTO HUMANO

Em um país em que se evidencia o crescimento de uma população da terceira idade, é fundamental que políticas públicas sejam desenvolvidas e implementadas para manutenção de sua qualidade de vida. Representando um percentual considerável que hoje é capaz de contribuir de forma significativa com o sustento da família, a terceira idade no Brasil tem se mostrado pró-ativa e disposta a se reintegrar no mercado de trabalho, aumentando sua autonomia e resgatando sua independência assim como sua auto-estima, à medida que seu grau de socialização torna-se mais intenso. Nesse sentido, cabem aos poderes público e privado estabelecer condições de infra-estrutura que favoreçam a realização plena das atividades a que estão inseridos os idosos. Transporte público adequado, áreas de lazer, hospitais com profissionais capacitados no atendimento especializado, entre outros.A presente revisão de literatura tem por objetivo mostrar a inserção da qualidade de vida no processo de envelhecimento, bem como seus desafios e perspectivas para um Brasil onde se evidencia tal fenômeno social, no qual há necessidade de mobilização da sociedade em prol do atendimento dos idosos

FATMAX: UMA NOVA OPÇÃO PARA O TREINAMENTO AERÓBICO QUE VISE O EMAGRECIMENTO?

Os trabalhos científicos mais recentes demonstram que se nós pudermos aumentar em 15% nossa produção diária de calorias (+30 min diários) estaremos mudando do grupo de sedentários com elevado risco de vida em função da grande incidência de moléstias associadas à vida pouco ativa, para o grupo de indivíduos considerados ativos nos quais o prognóstico é muito mais favorável (TURÍBIO, 1999). Assim a busca da forma mais eficaz de se realizar atividade física para fins de emagrecimento e obtenção da saúde passou a se constituir no interesse primário de diversos investigadores. Há no treinamento aeróbico, variadas finalidades de acordo com os objetivos pré-estabelecidos (DANTAS, 1998). O treinamento pode ter diversas finalidades tais como, o emagrecimento através da diminuição da gordura corpórea, fins profiláticos (prevenindo contra possíveis doenças geradas pela hipocinesia), finalidade terapêutica e finalidade de treinamento.As respostas ao treinamento aeróbico dependem de vários fatores como: nível de aptidão inicial, intensidade, freqüência e duração do treinamento e devem ser analisadas longitudinalmente, ou seja, a partir do estado inicial de condicionamento aeróbico individual.Já era de conhecimento da fisiologia, que o maior percentual de utilização de gordura se situa aproximadamente aos 30% doO.V2 max., porém nesta intensidade, o consumo calórico é muito baixo o que acarreta um pequeno consumo de gordura. Foi buscando resolver o problema de encontrar qual o nível dos exercícios aeróbicos, ideal para emagrecimento, que a ciência chegou ao Fatmax, que é a intensidade de exercício na qual é observada a mais alta taxa de oxidação de gordura e à Zona de Fatmax que é a região com margens de 10% acima e abaixo do Fatmax (HOWLEY, 2001 e JEUKENDRUP & ACHTEN, 2001 ). Concluímos que a manutenção ou redução do peso corporal depende da redução da ingestão calórica, de uma mudança radical de atitudes e, principalmente, de um aumento na atividade física diária. A combinação entre dieta moderada e exercícios regulares é o meio mais seguro e eficaz para a redução dos depósitos de gordura corporal.PALAVRAS-CHAVE: Emagrecimento; treinamento aeróbico; FATMAX

The effects of inspiratory muscle strengthening on MIP and quality of life of elderly nursing home patients. (Los efectos del beneficio de la fuerza del músculo inspiratorio en la PIM y la calidad de la vida de los pacientes mayores de la clínica de reposo.)

<b>Abstract</b><p align="justify">The objective of this study was to compare the effects of inspiratory muscle strengthening on maximal inspiratory pressure (MIP) and on quality of life among elderly nursing home patients. The study population was divided in two groups: experimental group- EG (n=21, 76.48 2.12 years) and control group- CG (n=13, 75.69 2.26 years). The World Health Organization Quality of Life Group (WHOQOL-100) questionnaire was used to evaluate the quality of life of the subjects. A Manovacuometer (analogical, with an operational interval of –150 to +150 cmH2O; Critical Med/USA-2002) was used to evaluate MIP. The study protocol consisted of a gradual increase in workload (50%-100%); the sessions lasted 20 minutes and were composed of 7 series of strengthening (2 minutes each) with a 1-minute interval between the series, 3 times a week for 10 weeks. Variance analysis of multivariate repeated measurements demonstrated significant differences only for MIP between CG (32,69±17,03 cmH2O versus 23,08±10,71 cmH2O) and EG (31,67±11,11 cmH2O versus 55,24±23,26 cmH2O), and the latter was higher than the former (p= 0,00000). Therefore, we concluded that inspiratory muscle strengthening led to an increase in MIP that did not improve quality of life. However, further studies should be done in this population to validate a quality of life questionnaire specific for the elderly.</p><b>Resumen</b><p align="justify">El objetivo de este estudio era comparar los efectos del músculo inspiratorio que consolidaban en la presión inspiratoria máxima (PIM) y en la calidad de la vida entre pacientes mayores de la clínica de reposo. Dividieron a la población del estudio en dos grupos: grupo experimental EG. (n=21,76.48 2.12 años) y grupo de control CG (n=13, 75.69 2.26 años). La calidad de la Organización Mundial de la Salud del cuestionario del grupo de la vida(WHOQOL-100) fue utilizada para evaluar la calidad de la vida de los temas. Un Manovacuometer (analógico, con un intervalo operacional - de 150 a +150 cmH2O; Med/USA-2002 crítico) fue utilizado para evaluar la MIP.El protocolo del estudio consistió en un aumento gradual en la carga de trabajo (50%-100%); las sesiones duraron 20 minutos y fueron compuestas de 7 series de consolidación (2 minutos cada uno) con un 1 intervalo minucioso entre la serie, 3 veces a la semana por 10 semanas. El análisis de variación de medidas repetidas multivariate demostró diferencias significativas solamente para la MIPS entre CG (32,69±17,03 cmH2O contra 23,08±10,71 cmH2O) y EG. (31,67±11,11 cmH2O contra 55,24±23,26 cmH2O), y el último era más alto que el anterior (p= 0.00000). Por lo tanto, concluimos que el músculo inspiratorio que consolidaba condujo a un aumento en la MIPS que no mejoró la calidad de la vida. Sin embargo, otros estudios se deben hacer en esta población para validar una calidad del específico del cuestionario de la vida para los ancianos.</p

ESTUDO CORRELACIONAL ENTRE O SOBREPESO E A DEPRESSÃO EM ESTUDANTES DO ENSINO FUNDAMENTAL DO MUNICÍPIO DE BELFORD ROXO/ RJ

O estudo teve como objetivo correlacionar o aumento do sobrepeso com os sintomas de depressão. Foram utilizados 60 estudantes do gênero feminino, com idade entre 18 e 35 anos do ensino fundamental da Escola Municipal São Bento, situada no município de Belford Roxo/RJ. Utilizou-se as medidas de peso e estatura para o cálculo do IMC e a aplicação do Inventário de Depressão de Beck (IDB). Realizou-se a estatística descritiva e inferencial, sendo analisados a média e o desvio padrão das variáveis, um boxplot do IDB em diferentes faixas de IMC, o teste Kolmogorov-Smirnorv para observar a distribuição da curva de normalidade, o teste Qui-quadrado com p > 0,05 para comparar as proporções entre os grupos nas diferentes faixas de IMC e a correlação de Spearman entre o IDB e o IMC com p 0,05 . Os resultados mostraram significância no teste Qui-quadrado (p = 0,002) e um r de 0,042 na correlação. Concluiu-se que não há correlação entre o aumento do sobrepeso com os sintomas de depressão. Contudo, características da amostra como o baixo nível sócio-econômico, a pouca escolaridade, a etnia, a pouca preocupação com a imagem corporal e a falta de obesos severos parecem influenciar no resultado obtido

ESTUDO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA, PRESSÃO ARTERIAL E DUPLO-PRODUTO EM DIFERENTES NÚMEROS DE SÉRIES DURANTE EXERCÍCIOS RESISTIDOS

Resumo: Esta pesquisa observou a freqüência cardíaca (FC), a pressão arterial sistólica (PAS) e o duplo-produto (DP) durante exercícios resistidos (ER), em função da variação do número de séries (NS). Foi adotado como exercício a extensão simultânea de joelhos na cadeira extensora, realizado em 10 RM. Fizeram parte da amostra 10 indivíduos do sexo masculino (22 À 4 anos), com experiência mínima de 6 meses em ER. No período da manhã foi feito o teste de 10 RM, e a tarde realizaram-se as 3 séries de 10 RM, respeitando o intervalo de 2 minutos entre as séries. As variáveis foram registradas entre as duas últimas repetições de cada série. Compararam-se as respostas de FC, PAS e DP por meio de ANOVA para medidas repetidas, seguida de verificação post-hoc de Tukey (

COMPARATIVE STUDY EVALUATION OF PHYSICAL ACTIVITY LEVELS AND FUNCTIONAL AUTONOMY IN ELDERLY PRACTITIONERS OF PHYSICAL ACTIVITIES

Objetivo: Avaliar e comparar os níveis de atividade física e autonomia funcional em idosas praticantes de atividades. Métodos: Para determinar o nível de atividade física, utilizou-se a versão do Questionário Baecke Modificado para Idosos e a capacidade funcional foi avaliada pelos testes do GDLAM. Os dados foram analisados através do SPSS, versão 16.0. O nível de significância e erro estatístico considerados foi de 5%. Resultados: Verifica-se que as idosas participantes de atividades físicas formais obtiveram os melhores resultados, havendo diferença estatística significante (p 27,42).Conclusão: As idosas praticantes de atividades físicas formais apresentaram melhores resultados para os níveis de atividade física e autonomia funcional. Descritores: Atividade física, Capacidade funcional, Idoso.

COMPARATIVE STUDY EVALUATION OF PHYSICAL ACTIVITY LEVELS AND FUNCTIONAL AUTONOMY IN ELDERLY PRACTITIONERS OF PHYSICAL ACTIVITIES

Objetivo: Avaliar e comparar os níveis de atividade física e autonomia funcional em idosas praticantes de atividades. Métodos: Para determinar o nível de atividade física, utilizou-se a versão do Questionário Baecke Modificado para Idosos e a capacidade funcional foi avaliada pelos testes do GDLAM. Os dados foram analisados através do SPSS, versão 16.0. O nível de significância e erro estatístico considerados foi de 5%. Resultados: Verifica-se que as idosas participantes de atividades físicas formais obtiveram os melhores resultados, havendo diferença estatística significante (p 27,42). Conclusão: As idosas praticantes de atividades físicas formais apresentaram melhores resultados para os níveis de atividade física e autonomia funcional. Descritores: Atividade física, Capacidade funcional, Idoso.

Precauções e recomendações para a prática de exercício físico em face do COVID-19: uma revisão integrativa

This review aims to analyze and synthesize the scientific evidence on the effects of physical exercise on the precaution of COVID-19 and the main recommendations on the practice of physical activity during and after the pandemic. A search was carried out with the MEDLINE / PUBMED, Cochrane, Web of Science and Scopus databases, and manual searches in journals, in the references of the selected studies, in addition to the use of pre-print studies. The initial search totaled 1026 records. After the exclusion by title, summary, duplicates and full reading, 13 publications remained, in addition to another 10 studies selected manually, totaling 23 publications. After analyzing the results, the evidence was categorized according to: the effects of physical exercise on viral respiratory infections, the impact of COVID-19 in relation to physical inactivity, physical and mental health, precautions and recommendations on regular physical activity during the COVID-19 pandemic and recommendations on post-pandemic physical activity. Most evidence recommends regular moderate physical activity during and after the pandemic. However, more specific recommendations on intensity, type of exercise, sets and duration of training need further investigation.A presente revisão visa analisar e sintetizar as evidências científicas sobre os efeitos do exercício físico na precaução do COVID-19 e as principais recomendações sobre a prática de atividade física durante e após a pandemia. Realizou-se uma busca junto às bases MEDLINE/PUBMED, Cochrane, Web of Science e Scopus, e buscas manuais em periódicos, nas referências dos estudos selecionados, além da utilização de estudos pré-print. A busca inicial totalizou 1026 registros. Após a exclusão por título, resumo, duplicatas e leitura na íntegra restaram 13 publicações, além de mais 10 estudos selecionados manualmente, totalizando 23 publicações. Após análise dos resultados, as evidências foram categorizadas de acordo com: os efeitos do exercício físico sobre infecções respiratórias virais, o impacto do COVID-19 em relação à inatividade física, saúde física e mental, as precauções e recomendações sobre a atividade física regular durante a pandemia do COVID-19 e recomendações sobre atividade física pós pandemia.  A maioria das evidências recomendam a realização de atividade física moderada regular durante e após a pandemia. No entanto, recomendações mais específicas sobre a intensidade, o tipo de exercício, séries e duração do treino precisam de maiores investigações

Can the judo training improve the muscle-skeletal acting in older women with low bone mineral density?

Osteoporosis is a bone disease that causes bone fragility with increased risks of fractures and negative consequences on human mobility. The planned and monitored physical activity by professionals have shown good results on bone density, body balance and quality of life, factors that are determinants to the functional autonomy and independence of older women. The exercises and techniques realization of adapted judo are of low difficulty, emphasizing the development of motor coordination, muscle strength, body balance and consequently the bone density. Thus, the objective of this work is to present the adapted judo training as a physical activity alternative for older women with low bone density, demonstrating that the adaptation of judo training with professional supervision can help maintain bone density and other related-variables listed in this population.Fundação de Amparo a Pesquisa da Amazônia (FAPESPA) Pará/Brasil e a CAPES do Brasil