Prevalencia en el consumo de suplementos ergogénicos en usuarios recreacionales que realizan actividades de fuerza en gimnasios.

En la actualidad, el uso de suplementos ergogénicos para mejorar el rendimiento deportivo y la forma física se ha extendido a las personas que acuden regularmente a los gimnasios. El objetivo del presente estudio es analizar la prevalencia de ingesta de suplementación nutricional y el conocimiento sobre suplementos de un grupo de 78 personas (54 hombres y 24 mujeres) usuarias de un gimnasio de Zaragoza y uno de Sabiñánigo que realizan actividades física de fuerza o de musculación al menos dos días a la semana. La muestra realizó un cuestionario previamente diseñado, donde se evaluó el perfil socio-demográfico del consumidor, los suplementos más utilizados, los objetivos de la ingesta y el medio del que se obtiene la información del suplemento que se está tomando. Del total de la muestra, el 50% consume algún suplemento. En orden decreciente de consumo es: proteínas con agua (35,6%), proteínas con leche (24,40%), bebidas Isotónicas (22,2%), preentrenos (15,6%) y creatina (15,6%). El 92,30% lo hace para mejorar el rendimiento y el 89,74% lo hace para aumentar su masa muscular. Las fuentes de información más solicitadas han sido los blogs web (18%) y la recomendación del entrenador (13%). Respecto al conocimiento que han demostrado tener los consumidores sobre los suplementos que están ingiriendo, se observa como gran parte ellos los consume sin tener unos conocimientos de las propiedades del producto, y sin seguir el asesoramiento de un profesional que les guíe en busca de su objetivo.<br /

Lesiones en CrossFit: Revisión Bibliográfica

El CrossFit es una disciplina comúnmente conocida por sus entrenamientos interválicos de alta intensidad, lo que popularmente se asocia con la aparición de lesiones. Objetivo: El objetivo de esta revisión bibliográfica es investigar la literatura científica publicada para determinar los posibles riesgos derivados de la práctica de CrossFit. Material y métodos: Se han utilizado las bases de datos de PubMed y Sport Discuss, obteniendo un total de 66 artículos de los cuales 11 han sido objeto de estudio. Los diferentes datos se han dividido en 5 grupos temáticos para facilitar su comprensión. Resultados: ratio de lesión (1.9x1000 horas), lesiones frecuentes (musculoesqueléticas; hombros, espalda y rodillas), probabilidad de lesión (mayor en competidores y/o cuando no se superan los 2 entrenamientos por semana), causas de las lesiones (mala ejecución técnica o recaída de lesiones previas, entre otras) y rabdomiólisis (1-2% de los deportistas). Se considera importante destacar que ningún estudio ha utilizado herramientas validadas para la recopilación de los datos, lo que supone una nueva posibilidad de investigación para estudios futuros.<br /

Suplementación deportiva en jugadores profesionales de balonmano a nivel nacional.

Uno de los campos aun por investigar de muchas modalidades deportivas, y más concretamente en el balonmano, todo lo que engloba la suplementación deportiva. Por eso, el objetivo principal del presente estudio es conocer cuales son los suplementos nutricionales más utilizados por jugadores profesionales de balonmano participantes en las dos principales ligas a nivel nacional, la Liga Asobal y DHP. Mediante un formulario online no experimental, elaborado de manera precisa para obtener resultados concretos y válidos, se buscan además del objetivo principal, conocer los objetivos de la toma de los suplementos, el momento de la ingesta y por parte de quién los están tomando. Un total de 85 jugadores participaron en el estudio. Como resultados principales, se ha demostrado que el 65,88% de los participantes en la investigación ha consumido algún tipo de suplemento esta temporada o la anterior, y que los dos suplementos más utilizados son la proteína con un 87,5% de uso y la creatina con un 57,14%. El principal objetivo de la ingesta de diferentes suplementos ha sido favorecer la recuperación seguido de cerca por el aumento de la masa muscular y el aumento del rendimiento. El momento de la ingesta más utilizado por los jugadores fue después del entrenamiento o competición (47,68%), por delante del momento previo (29,80%) y del momento “durante” (22,51%). Muchos resultados más detallados se precisan en las líneas de investigación. Líneas futuras sobre el ámbito de los suplementos nutricionales en el balonmano ya sea a nivel nacional o internacional podrían servir para concienciar de la importancia de su buen uso. <br /

Efectos de la cafeína en deportistas de alto rendimiento de hockey sobre hielo

Objetivos: Ver los efectos de la suplementación en deportistas de alto rendimiento de hockey sobre hielo.Método: El suplemento elegido es la cafeína, por lo que se cogerá una muestra de 15 jugadores a los que se les realizaran dos días de pruebas en distintas semanas, las pruebas a realizar seran sprints, agilidad con pastilla, velocidad de reacción y precisión de tiro. El primer día de pruebas se les suplementara a la mitad con cafeína y a la otra mitad con placebo y en la siguiente sesión de pruebas se hará al revés.<br /

Repercusión del ciclismo en la estructura ósea de jóvenes adolescentes

Introducción: está generalmente aceptado por la comunidad científica que el ejercicio físico presenta importantes beneficios para la salud de la masa ósea, así como para la prevención y el tratamiento de la baja densidad mineral ósea (DMO)(1, 2); o la mejora de la adquisición de capital óseo durante el crecimiento(3). Existen ciertos deportes que por sus características se han descrito como especialmente osteogénicos. El fútbol, baloncesto, gimnasia deportiva, voleibol o el jockey han mostrado importantes beneficios para la acumulación de masa ósea durante el crecimiento(3)(para revisión ver (3)). Por otra parte, existen deportes como el ciclismo o la natación que no se asocian con incrementos de masa ósea (4-11). Pese a que estos deportes comportan efectos muy beneficiosos para la salud (12, 13), debemos asegurarnos que no comprometen el desarrollo esquelético durante el crecimiento. Multitud de estudios han demostrado que la ausencia de impacto que acarrea el ciclismo puede desembocar en valores menores de DMO. En el grupo de investigación GENUD (Growth, Exercice, Nutrition and Development), recientemente realizamos un estudio en ciclistas que refuerza la literatura existente demostrando una menor DMO en población sedentaria (3). Sin embargo, esta menor DMO, no tiene porque desembocar en un hueso más débil, ya que la fuerza del hueso también depende de otros factores como son la microarquitectura y geometría del hueso (14-16), que no se miden con el DXA. Para medir estos parámetros hemos utilizado pQCT y ultrasonidos. Hipótesis; el ciclismo conlleva una remodelación ósea que da lugar a un hueso más débil que un grupo control sedentario, debido a una peor estructura independientemente de la DMO. Objetivos generales: determinar el efecto del ciclismo en la estructura ósea y ver como esta afecta a la fuerza del hueso. Justificación del interés del proyecto y viabilidad: con este estudio se pretende ampliar el campo de conocimiento científico de la repercusión de deportes considerados no osteogénicos sobre la masa, densidad y estructura ósea durante la adolescencia y de cómo paliar esos posibles efectos adversos. La práctica de estos deportes durante la adolescencia debe garantizar también un desarrollo óseo adecuado. Los datos actuales sobre la estructura ósea en ciclistas son escasos (17), siendo la literatura en adolescentes inexistente. Bibliografía: 1. Gass M, Dawson-Hughes B. Preventing osteoporosis-related fractures: an overview. Am J Med. 2006 Apr;119(4 Suppl 1):S3-S11. 2. Kohrt WM, Bloomfield SA, Little KD, Nelson ME, Yingling VR. American College of Sports Medicine Position Stand: physical activity and bone health. Med Sci Sports Exerc. 2004 Nov;36(11):1985-96. 3. Olmedillas H, Gonzalez-Aguero A, Moreno LA, Casajus JA, Vicente-Rodriguez G. Bone related health status in adolescent cyclists. PLoS One.6(9):e24841. 4. Stewart KJ. Exercise training: Can it improve cardiovascular health in patients with type 2 diabetes? British Journal of Sports Medicine. 2004;38(3):250-2. 5. Rico H, Gonzalez-Riola J, Revilla M, Villa LF, Gomez-Castresana F, Escribano J. Cortical versus trabecular bone mass: influence of activity on both bone components. Calcif Tissue Int. 1994 Jun;54(6):470-2. 6. Warner SE, Shea JE, Miller SC, Shaw JM. Adaptations in cortical and trabecular bone in response to mechanical loading with and without weight bearing. Calcified Tissue International. 2006;79(6):395-403. 7. Barry DW, Kohrt WM. BMD decreases over the course of a year in competitive male cyclists. J Bone Miner Res. 2008 Apr;23(4):484-91. 8. Nichols JF, Palmer JE, Levy SS. Low bone mineral density in highly trained male master cyclists. Osteoporos Int. 2003 Aug;14(8):644-9. 9. Duncan CS, Blimkie CJ, Cowell CT, Burke ST, Briody JN, Howman-Giles R. Bone mineral density in adolescent female athletes: relationship to exercise type and muscle strength. Med Sci Sports Exerc. 2002;34(2):286-94. 10. Duncan CS, Blimkie CJ, Kemp A, Higgs W, Cowell CT, Woodhead H, et al. Mid-femur geometry and biomechanical properties in 15- to 18-yr-old female athletes. Med Sci Sports Exerc. 2002;34(4):673-81. 11. Fehling PC, Alekel L, Clasey J, Rector A, Stillman RJ. A comparison of bone mineral densities among female athletes in impact loading and active loading sports. Bone. 1995 Sep;17(3):205-10. 12. Matthews CE, Jurj AL, Shu XO, Li HL, Yang G, Li Q, et al. Influence of exercise, walking, cycling, and overall nonexercise physical activity on mortality in Chinese women. Am J Epidemiol. 2007 Jun 15;165(12):1343-50. 13. de Geus B, Van Hoof E, Aerts I, Meeusen R. Cycling to work: influence on indexes of health in untrained men and women in Flanders. Coronary heart disease and quality of life. Scand J Med Sci Sports. 2007 Dec 7. 14. Dambacher MA, Neff M, Kissling R, Qin L. Highly precise peripheral quantitative computed tomography for the evaluation of bone density, loss of bone density and structures. Consequences for prophylaxis and treatment. Drugs Aging. 1998;12 Suppl 1:15-24. 15. Lehmann R, Wapniarz M, Kvasnicka HM, Baedeker S, Klein K, Allolio B. [Reproducibility of bone density measurements of the distal radius using a high resolution special scanner for peripheral quantitative computed tomography (Single Energy PQCT)]. Radiologe. 1992 Apr;32(4):177-81. 16. Qin L, Au SK, Chan KM, Lau MC, Woo J, Dambacher MA, et al. Peripheral volumetric bone mineral density in pre- and postmenopausal Chinese women in Hong Kong. Calcif Tissue Int. 2000 Jul;67(1):29-36. 17. Wilks DC, Gilliver SF, Rittweger J. Forearm and tibial bone measures of distance- and sprint-trained master cyclists. Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar;41(3):566-73

Efectos de la citrulina malato en la biomecánica de rodilla y la fatiga en mujeres corredoras

Estudio de el efecto de la suplementación con citrulina malato en mujeres acostumbradas al ejercicio físico en variables como la fatiga a través del rango de esfuerzo percibido, la biomecánica de rodilla y el salto con contramovimiento.<br /

Plyometric exercise and bone health in children and adolescents: a systematic review

Background: Many jumping interventions have been performed in children and adolescents in order to improve bone-related variables and thus, ensure a healthy bone development during these periods and later in life. This systematic review aims to summarize and update present knowledge regarding the effects that jumping interventions may have on bone mass, structure and metabolism in order to ascertain the efficacy and durability (duration of the effects caused by the intervention) of the interventions. Methods: Identification of studies was performed by searching in the database MEDLINE/PubMed and SportDiscus. Additional studies were identified by contacting clinical experts and searching bibliographies and abstracts. Search terms included “bone and bones”, “jump*”, “weight-bearing”, “resistance training” and “school intervention”. The search was conducted up to October 2014. Only studies that had performed a specific jumping intervention in under 18-year olds and had measured bone mass were included. Independent extraction of articles was done by 2 authors using predefined data fields. Results: A total of 26 studies were included in this review. Twenty-four studies found positive results as subjects included in the intervention groups showed higher bone mineral density, bone mineral content and bone structure improvements than controls. Only two studies found no effects on bone mass after a 10-week and 9-month intervention. Moreover, those studies that evaluated the durability of the effects found that some of the increases in the intervention groups were maintained after several years. Conclusion: Jumping interventions during childhood and adolescence improve bone mineral content, density and structural properties without side effects. These type of interventions should be therefore implemented when possible in order to increase bone mass in early stages of life, which may have a direct preventive effect on bone diseases like osteoporosis later in life

Is Bone Tissue Really Affected by Swimming? A Systematic Review

BACKGROUND: Swimming, a sport practiced in hypogravity, has sometimes been associated with decreased bone mass. AIM: This systematic review aims to summarize and update present knowledge about the effects of swimming on bone mass, structure and metabolism in order to ascertain the effects of this sport on bone tissue. METHODS: A literature search was conducted up to April 2013. A total of 64 studies focusing on swimmers bone mass, structure and metabolism met the inclusion criteria and were included in the review. RESULTS: It has been generally observed that swimmers present lower bone mineral density than athletes who practise high impact sports and similar values when compared to sedentary controls. However, swimmers have a higher bone turnover than controls resulting in a different structure which in turn results in higher resistance to fracture indexes. Nevertheless, swimming may become highly beneficial regarding bone mass in later stages of life. CONCLUSION: Swimming does not seem to negatively affect bone mass, although it may not be one of the best sports to be practised in order to increase this parameter, due to the hypogravity and lack of impact characteristic of this sport. Most of the studies included in this review showed similar bone mineral density values in swimmers and sedentary controls. However, swimmers present a higher bone turnover than sedentary controls that may result in a stronger structure and consequently in a stronger bone

Veganism, vegetarianism, bone mineral density, and fracture risk: a systematic review and meta-analysis

Context The numbers of vegans and vegetarians have increased in the last decades. However, the impact of these diets on bone health is still under debate. Objective This systematic review and meta-analysis sought to study the impact of vegetarian and vegan diets on bone mineral density (BMD) and fracture risk. Data Sources A systematic search was conducted of PubMed, Scopus, and Science Direct, covering the period from the respective start date of each database to November 2017. Data Extraction Two investigators evaluated 275 studies against the inclusion criteria (original studies in humans, written in English or Spanish and including vegetarian or vegan diets and omnivorous diets as factors with BMD values for the whole body, lumbar spine, or femoral neck and/or the number of fractures as the outcome) and exclusion criteria (articles that did not include imaging or studies that included participants who had suffered a fracture before starting the vegetarian or vegan diet). The quality assessment tool for observational cohort and cross-sectional studies was used to assess the quality of the studies. Results Twenty studies including 37 134 participants met the inclusion criteria. Compared with omnivores, vegetarians and vegans had lower BMD at the femoral neck and lumbar spine and vegans also had higher fracture rates. Conclusions Vegetarian and vegan diets should be planned to avoid negative consequences on bone health

Estado de hidratación en jugadores juveniles de fútbol 11

El trabajo consiste en un estudio con 16 jugadores de la S.D. Huesca juvenil A, en el cual se ve su rendimiento durante los entrenamientos teniendo en cuenta su hidratación. Esta investigación se realizó con entrenamientos en climas fríos y en climas cálidos, en los cuales se midió la tasa de sudoración, el porcentaje de la pérdida de peso y el rendimiento (expresado como la diferencia de saltos antes y después de entrenar) comprobando así, si la hidratación es la adecuada.Los resultados mostraron que no tenían una correcta hidratación ya que aunque la pérdida de peso no superara el 2% si se veía una clara disminución del rendimiento en ambientes cálidos. <br /