Produto comercial baseado na cafeí­na e no citrus aurantium não promove a melhoria nos testes anaeróbios: estudo crossover e duplo cego

This study was aimed at analyzing the effect of using products with ergogenic properties on the women's performance during anaerobic physical tests. Materials and Methods: A double-blind experimental crossover randomized and controlled study with administration of commercial products or placebo substance was performed. Commercial products containing 2.31 mg.kg-1 of caffeine and 1.88 mg.kg-1 of Citrus aurantium, as well placebo products were administered to 8 women aged 18-30 (21.5 ± 2.1), who were performing strength physical training at least for six months.  After sample randomization, four trials were made and the groups were reversed (supplement group and placebo group). The static strength including muscle potency and resistance were evaluated by abdominal resistance tests, flexion and extension of the elbow, vertical jump, lumbar traction and handgrip strength, with the latter two variables assessed by mechanical dynamometer. Results: There was no statistical difference in the performance of women in the anaerobic tests (p>0.05) when the four trials were compared, independent of the supplement use group (GS) or placebo group (GP). Conclusion: In the present study, the recommended dose of commercial products showed a non-significant effect during static strength, potency and muscle strength. Moreover, we suggest that the inexperience of the subjects in performing the proposed tests, particularly the vertical jump, arm flexion and extension, associated to unknown factors, caused no results in relation to performance improvement.Este estudio tuvo como objetivo analizar el efecto del uso de un producto con propiedades ergogénicas en el rendimiento de mujeres durante pruebas físicas anaeróbicas. Materiales y Métodos: Se realizó un estudio doble ciego, aleatorizado, cruzado y controlado, con administración de un producto comercial o sustancia placebo. Se administró producto comercial conteniendo 2,31 mg.kg-1 de cafeína y 1,88 mg.kg-1 de Citrus aurantium, así como un producto placebo a 8 mujeres con edades entre 18 y 30 años (21,5 ± 2,1), que realizaban entrenamiento de fuerza física durante al menos seis meses. Después de la aleatorización de la muestra, se realizaron cuatro ensayos y se invirtieron los grupos (grupo de suplemento y grupo de placebo). La fuerza estática, incluyendo la potencia y resistencia muscular, fue evaluada mediante pruebas de resistencia abdominal, flexión y extensión de codo, salto vertical, tracción lumbar y fuerza de prensión manual, estas dos últimas variables evaluadas por un dinamómetro mecánico. Resultados: No hubo diferencia estadística en el desempeño de las mujeres en las pruebas anaeróbicas (p> 0,05) cuando se compararon los cuatro ensayos, independientemente del grupo que usó el suplemento (GS) o el grupo placebo (GP). Conclusión: En el presente estudio, la dosis recomendada del producto comercial no mostró efecto significativo sobre la fuerza estática, la potencia y la fuerza muscular. Además, sugerimos que la inexperiencia de los sujetos en la realización de las pruebas propuestas, particularmente el salto vertical, la flexión y extensión del brazo, asociado a factores desconocidos, no generó resultados en cuanto a la mejora del rendimiento.Questo studio mirava ad analizzare l'effetto dell'utilizzo di un prodotto con proprietà ergogeniche sulle prestazioni delle donne durante i test fisici anaerobici. Materiali e metodi: è stato condotto uno studio in doppio cieco, randomizzato, crossover e controllato, con la somministrazione di un prodotto commerciale o di una sostanza placebo. Prodotto commerciale contenente 2,31 mg.kg-1 di caffeina e 1,88 mg.kg-1 di Citrus aurantium, nonché un prodotto placebo sono stati somministrati a 8 donne di età compresa tra i 18 e i 30 anni (21,5 ± 2,1), che hanno eseguito un allenamento di forza fisica per almeno sei mesi. Dopo la randomizzazione del campione, sono stati eseguiti quattro studi e i gruppi sono stati invertiti (gruppo integratore e gruppo placebo). La forza statica, inclusa la potenza muscolare e la resistenza, è stata valutata mediante test di resistenza addominale, flessione ed estensione del gomito, salto verticale, trazione lombare e forza della presa, le ultime due variabili valutate da un dinamometro meccanico. Risultati: non c'era alcuna differenza statistica nelle prestazioni delle donne nei test anaerobici (p> 0,05) quando i quattro studi sono stati confrontati, indipendentemente dal gruppo che ha utilizzato l'integratore (GS) o il gruppo placebo (GP). Conclusione: nel presente studio, la dose raccomandata del prodotto commerciale non ha mostrato effetti significativi sulla forza statica, la potenza e la forza muscolare. Inoltre, suggeriamo che l'inesperienza dei soggetti nell'esecuzione dei test proposti, in particolare il salto verticale, la flessione e l'estensione del braccio, associati a incognite, non hanno generato risultati in termini di miglioramento delle prestazioni.Este estudo teve como objetivo analisar o efeito do uso de produto com propriedades ergogênicas no desempenho das mulheres durante testes fí­sicos anaeróbios. Materiais e Métodos: Foi realizado um estudo duplo-cego, randomizado, cruzado e controlado, com administração de produto comercial ou substância placebo. Produto comercial contendo 2,31 mg.kg-1 de cafeí­na e 1,88 mg.kg-1 de Citrus aurantium, bem como produto placebo foram administrados a 8 mulheres com idades entre 18 e 30 anos (21,5 ± 2,1), que realizavam treinamento fí­sico de força pelo menos a seis meses. Após a randomização da amostra, quatro ensaios foram feitos e os grupos foram revertidos (grupo de suplemento e grupo placebo). A força estática, incluindo potência e resistência muscular, foi avaliada por testes de resistência abdominal, flexão e extensão do cotovelo, salto vertical, tração lombar e força de preensão manual, sendo as duas últimas variáveis avaliadas pelo dinamômetro mecânico. Resultados: Não houve diferença estatí­stica no desempenho das mulheres nos testes anaeróbios (p> 0,05) quando os quatro ensaios foram comparados, independente do grupo que usou suplemento (GS) ou grupo placebo (GP). Conclusão: No presente estudo, a dose recomendada do produto comercial não mostrou efeito significativo durante a força estática, potência e força muscular. Além disso, sugerimos que a inexperiência dos sujeitos em realizar os testes propostos, particularmente o salto vertical, a flexão e a extensão do braço, associados a fatores desconhecidos, não gerou resultados em relação à melhora do desempenho.Este estudo teve como objetivo analisar o efeito do uso de produto com propriedades ergogênicas no desempenho das mulheres durante testes fí­sicos anaeróbios. Materiais e Métodos: Foi realizado um estudo duplo-cego, randomizado, cruzado e controlado, com administração de produto comercial ou substância placebo. Produto comercial contendo 2,31 mg.kg-1 de cafeí­na e 1,88 mg.kg-1 de Citrus aurantium, bem como produto placebo foram administrados a 8 mulheres com idades entre 18 e 30 anos (21,5 ± 2,1), que realizavam treinamento fí­sico de força pelo menos a seis meses. Após a randomização da amostra, quatro ensaios foram feitos e os grupos foram revertidos (grupo de suplemento e grupo placebo). A força estática, incluindo potência e resistência muscular, foi avaliada por testes de resistência abdominal, flexão e extensão do cotovelo, salto vertical, tração lombar e força de preensão manual, sendo as duas últimas variáveis avaliadas pelo dinamômetro mecânico. Resultados: Não houve diferença estatí­stica no desempenho das mulheres nos testes anaeróbios (p> 0,05) quando os quatro ensaios foram comparados, independente do grupo que usou suplemento (GS) ou grupo placebo (GP). Conclusão: No presente estudo, a dose recomendada do produto comercial não mostrou efeito significativo durante a força estática, potência e força muscular. Além disso, sugerimos que a inexperiência dos sujeitos em realizar os testes propostos, particularmente o salto vertical, a flexão e a extensão do braço, associados a fatores desconhecidos, não gerou resultados em relação à melhora do desempenho

TREINAMENTO FÍSICO COMBINADO MELHOROU O PERFIL LIPÍDICO E REDUZIU A PRESSÃO ARTERIAL DE IDOSAS COM DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS

O objetivo deste estudo foi verificar o efeito de exercícios físicos sobre os parâmetros bioquímicos e hemodinâmicos de mulheres idosas. Treze idosas realizaram treinamento físico combinado (TFC), 1h/dia, 5X/semana, durante 16 semanas. Foram analisados pré e pós TFC: glicemia de jejum (GJ), colesterol total (CT) e frações (HDL e LDL) e triglicerídeos (TG), pressões arteriais sistólica (PAS) e diastólica (PAD); as aferições foram realizadas entre 72 a 96 horas após o último dia do TFC. Utilizou-se teste de Kolmogorov-Smirnov seguido de teste T de Student (p<0,05). Ao final do TFC, observamos reduções significativas nos valores de CT, LDL, PAS e PAD. Os valores de GJ, HDL, e TG não apresentaram diferenças significativas nos momentos pré e pós TFC. A realização de um programa de TFC com a duração de 16 semanas produziu benefícios para a condição de saúde de idosas, confirmando sua eficácia na prevenção de doenças cardiovasculares

Impacto da prática regular de exercício físico sobre o aspecto alimentar

The goal of this study was to check if the physical exercise practice has influence on nutritional matters. It’s a descriptive, transversal study, with 60 individuals, being the sample divided into two female groups: active group (GA) and sedentary group (GS), with 30 individuals each, 18 to 30-years old. The questionnaire of Food and Nutrition Vigilance System’s food frequency was used, as well as the questionnaire regarding the level of physical activity by the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), reduced format. Descriptive statistics was used (frequency, average and standard deviation). Results revealed that 78% of GS referred to consume daily the least healthy food, such as fritter, built-ins, cookies, sweets and gasified drinks, while 52% out of GAdo not consume this kind of food. As for healthy food consumption such as vegetables, dry fruit and raw salads, it was observed that only 30% of GS consume these foods only twice a week, while 70% of GA consumes them daily. By these results it can be concluded that regular practice of physical activity leads to a bigger concern with food quality to be consumed, however it may not lead to worries on amount of food consumption.Este estudio tuvo como objetivo verificar si la práctica de ejercicio físico influye en los aspectos nutricionales. Se trata de un estudio descriptivo transversal, con 60 individuos, dividiéndose la muestra en dos grupos femeninos: grupo activo (AG) y grupo sedentario (GS), ambos con 30 individuos cada uno, con edades entre 18 y 30 años. Se utilizó el cuestionario de frecuencia de alimentos del Sistema de Vigilancia de Alimentos y Nutrición y el cuestionario de nivel de actividad física del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). Se utilizaron estadísticas descriptivas (frecuencia, media y desviación estándar). Los resultados revelaron que el 78% de los GS informaron consumir diariamente alimentos menos saludables, como frituras, embutidos, galletas, dulces y bebidas carbonatadas, mientras que el 52% de los GA no consumían estos alimentos. En cuanto al consumo de alimentos saludables como verduras, frutas frescas y ensaladas crudas, se observó que solo el 30% de los GS consumen estos alimentos solo dos días a la semana, mientras que el 70% de los AG los consumen diariamente. Con base en estos resultados, se puede concluir que la práctica regular de actividad física conduce a una mayor preocupación por la calidad de los alimentos a consumir, pero puede no generar preocupación por la cantidad de alimentos consumidos.Questo studio ha avuto l'obiettivo di verificare se la pratica dell'esercizio fisico influenza gli aspetti nutrizionali. Si tratta di uno studio descrittivo trasversale, con 60 individui, il campione è diviso in due gruppi femminili: gruppo attivo (AG) e gruppo sedentario (GS), entrambi con 30 individui ciascuno, di età compresa tra i 18 ei 30 anni. Sono stati utilizzati il ​​questionario sulla frequenza alimentare del Food and Nutrition Surveillance System e il questionario sul livello di attività fisica dell'International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). Sono state utilizzate statistiche descrittive (frequenza, media e deviazione standard). I risultati hanno rivelato che il 78% degli GS ha riferito di consumare quotidianamente alimenti meno salutari, come cibi fritti, salsicce, biscotti, dolci e bevande gassate, mentre il 52% degli AG non ha consumato questi alimenti. Per quanto riguarda il consumo di cibi sani come verdura, frutta fresca e insalate crude, è stato osservato che solo il 30% degli GS consuma questi alimenti solo due giorni alla settimana, mentre il 70% degli AG li consuma quotidianamente. Sulla base di questi risultati, si può concludere che la pratica regolare di attività fisica porta a una maggiore preoccupazione per la qualità del cibo da consumare, ma può non portare a preoccupazione per la quantità di cibo consumato.Este estudo teve como objetivo verificar se a prática de exercício físico exerce influência sobre os aspectos nutricionais. Trata-se de um estudo descritivo transversal, com 60 indivíduos, sendo a amostra dividida em dois grupos do sexo feminino: grupo ativo (GA) e grupo sedentário (GS) ambos com 30 indivíduos cada, na faixa etária de 18 a 30 anos. Foi utilizado o questionário de frequência alimentar do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional e o questionário do nível de atividade física pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) formato reduzido. Usou-se estatística descritiva (frequência, média e desvio padrão). Os resultados revelaram que 78% do GS referiram consumir diariamente os alimentos menos saudáveis, como, frituras, embutidos, biscoitos, doces e bebidas gaseificadas, enquanto que, 52% do GA não consomem esses alimentos. Quanto ao consumo dos alimentos saudáveis como legumes, frutas frescas e saladas cruas, observou-se que somente 30% do GS consomem esses alimentos apenas dois dias da semana, enquanto que 70% do GA consomem diariamente. A partir destes resultados pode-seconcluir que a prática regular de atividade física leva a uma maior preocupação com a qualidade dos alimentos a serem consumidos, porem pode não levar a preocupação quanto à quantidade de consumo alimentar.Este estudo teve como objetivo verificar se a prática de exercício físico exerce influência sobre os aspectos nutricionais. Trata-se de um estudo descritivo transversal, com 60 indivíduos, sendo a amostra dividida em dois grupos do sexo feminino: grupo ativo (GA) e grupo sedentário (GS) ambos com 30 indivíduos cada, na faixa etária de 18 a 30 anos. Foi utilizado o questionário de frequência alimentar do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional e o questionário do nível de atividade física pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) formato reduzido. Usou-se estatística descritiva (frequência, média e desvio padrão). Os resultados revelaram que 78% do GS referiram consumir diariamente os alimentos menos saudáveis, como, frituras, embutidos, biscoitos, doces e bebidas gaseificadas, enquanto que, 52% do GA não consomem esses alimentos. Quanto ao consumo dos alimentos saudáveis como legumes, frutas frescas e saladas cruas, observou-se que somente 30% do GS consomem esses alimentos apenas dois dias da semana, enquanto que 70% do GA consomem diariamente. A partir destes resultados pode-seconcluir que a prática regular de atividade física leva a uma maior preocupação com a qualidade dos alimentos a serem consumidos, porem pode não levar a preocupação quanto à quantidade de consumo alimentar