Hábitos alimentares Pré e Pós treino em atletas de Judô / Pre and post training food habits in Judo athletes

1 INTRODUÇÃOO hábito alimentar de um atleta reflete diretamente no rendimento durante o esporte. Nesse contexto, é necessário se atentar na alimentação tanto anteriormente como posteriormente a prática do exercício físico a fim de proporcionar ao organismo uma síntese de glicogênio e proteína, e restauração do equilíbrio de eletrólitos. 2 OBJETIVOAvaliar o comportamento alimentar de atletas de judô pré e pós treino. 3 MATERIAL E MÉTODOSParticiparam do estudo 20 atletas de competição do judô do Praia Clube com faixa etária entre 13 e 19 anos. Os atletas foram avaliados por meio de um questionário, o qual continha perguntas que abordavam: informações pessoais, ingestão alimentar antes e depois do treino e o período em que tal era feita.  4 RESULTADOSA respeito da alimentação pré treino, 15% não realizam, sendo a última refeição apenas o almoço, logo, ficam cerca de 5 horas sem se alimentarem antes do treino, 35% possuem uma refeição a base de carboidrato (frutas, pães, bolachas e chocolates), 30% apresentam uma alimentação com carboidrato e proteína, 10% declaram uma alimentação com macronutrientes, 5% apenas de proteína e 5% possui uma alimentação constituída de macronutrientes e micronutrientes. Em relação ao pós treino, 60% possuem uma refeição apenas de carboidrato e proteína, 20% se alimentam de macronutrientes e micronutrientes, 10% somente de carboidrato, 5% unicamente de macronutrientes e 5% exclusivamente de proteína. 5 CONCLUSÕESEm virtude do que foi mencionado, esse estudo evidenciou que a refeição pré treino deve ter a figura primordial do carboidrato, já que este será responsável pela disponibilização energética para o organismo, já a refeição pós treino deve consistir em carboidratos, proteínas, lipídios (macronutrientes) e micronutrientes, para uma recuperação muscular e reposição energética. Logo, a atuação do nutricionista é essencial para que o atleta aumente o desempenho durante a prática do exercício.

Análise da perda e do ganho rápido de peso corporal no judô / Analysis of loss and rapid body weight gain in judo

O judô é uma modalidade de luta de origem japonesa muito praticada no Brasil e no mundo. Geralmente as crianças começam muito novas no esporte e com isto acabam também iniciando muito cedo a participação nas competições. O judô tem como peculiaridade o confronto entre dois adversários que visam vencer a luta seguindo as regras específicas, para deixar os combates equilibrados. Os competidores são divididos em categorias de peso, idade e gênero. Um grande desafio para a maioria dos atletas de judô é chegar no peso estabelecido para sua categoria, isto é feito geralmente na semana e até mesmo nos últimos momentos que antecedem as competições. Assim a perda e o ganho de peso corporal rápido poder ser uma pratica comum entre judocas. O objetivo do trabalho foi verificar o peso corporal na véspera e no dia da competição e compara-los, a fim de verificar um possível processo de perda e ganho de peso rápido dos atletas judocas de diferentes categorias. Participaram do estudo judocas presentes no torneio Início de Judô 2018 (Classes Sub 15, Sub 18, Sub 21 e Sênior), realizado na cidade de Vespasiano MG, totalizando oitenta indivíduos, destes 55 (68,75%) do gênero masculino e 25(31,25%) gênero feminino. Os participantes foram convidados a participar voluntariamente. Foram realizadas comparações entre os gêneros, nas variáveis idade, número de competições anuais e anos de prática do judô. Não houve diferenças estatisticamente significativas em nenhuma das classes. Na Comparação do peso corporal verificado na véspera com o peso corporal no dia da competição foram encontradas diferenças significativas em todas as classes dos atletas do gênero masculino, com destaque para classe sub 18 que obteve um aumento mediano de 2,85 kg e a classe sênior que aumentou em média 3,2 Kg.  Já as atletas do gênero feminino apenas as classes sub 18 e sênior obtiveram valores significativos. Conclui-se que houve ganho de peso corporal rápido em atletas judocas de diferentes idades

Análisis de la pérdida y del ganado rápido de peso en el judô

Judo is a form of struggle of Japanese origin and has as a peculiarity the confrontation between two opponents. A major challenge for most judo athletes is to reach the established weight for their category, this is usually done in the last moments before the competitions. So losing and gaining fast body weight can be a common practice. The objective of the study was to verify the body weight on the day before and on the day of the competition and to compare them in order to verify a possible process of loss and quick weight gain of the judoka athletes of different categories. In the comparison of the body weight verified on the day before the body weight on the day of the competition were found significant differences in all classes of male athletes, while female athletes only the sub 18 and senior classes obtained significant values, in this sense concludes that there was fast body weight gain in judoka athletes of different ages.Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)O judô é uma modalidade de luta de origem japonesa e tem como peculiaridade o confronto entre dois adversários. Um grande desafio para a maioria dos atletas de judô é chegar ao peso estabelecido para sua categoria, isto é feito geralmente nos últimos momentos que antecedem as competições. Assim a perda e o ganho de peso corporal rápido poder ser uma pratica comum. O objetivo do trabalho foi verificar o peso corporal na véspera e no dia da competição e compara-los, a fim de verificar um possível processo de perda e ganho de peso rápido dos atletas judocas de diferentes categorias. Na Comparação do peso corporal verificado na véspera com o peso corporal no dia da competição foram encontradas diferenças significativas em todas as classes dos atletas do gênero masculino. Já as atletas do gênero feminino apenas as classes sub 18 e sênior obtiveram valores significativos, neste sentido conclui-se que houve o ganho de peso corporal rápido em atletas judocas de diferentes idades