Perfil dos consumidores de termogênicos em praticantes de atividade física nas academias de Santa Cruz do Capibaribe-PE

Consumer profile thermogenic practitioners in physical activity in the academies of Santa Cruz Capibaribe-PEIntroduction: Types of dietary supplements on the market are numerous among the most consumed highlight the thermogenic that are characterized by increased basal metabolic rate, making weight loss. Aim: To evaluate the use of thermogenic in physically active academies in Santa Cruz do Capibaribe - PE. Methodology: A descriptive cross-sectional evaluated physically active, consuming thermogenic, aged 18 years , of both sexes , three fitness was used in the study. Data were collected through self-administered questionnaire. Results: The sample consisted of 100 individuals, between 18 and 50 years, 55 % male. 60 % of thermogenic consumers practiced exercise for more than one year, 3 to 5 times a week. The thermogenic will be consumed were the caffeine based (68 %), followed by green tea (26 %) and carnitine (6 %). Regarding the indication was indicated by 37 % friends, 26 % by instructors from academia and 2 % by nutritionist. Most consumers (80 %) reported that consumption of thermogenic met expectations in relation to the reduction of abdominal fat and stimulating function. 85 % reported not having any negative effects such as insomnia, headache and dizziness. Conclusion: The adequate intake of thermogenic associated with regular physical activity appears to be effective in increasing the basal metabolic rate, facilitating the reduction of body fat. However, more studies are needed to clarify consumers about the advantages and disadvantages of the use of thermogenic.Introdução: Os tipos de suplementos dietéticos existentes no mercado são inúmeros, dentre os mais consumidos destacam-se os termogênicos que caracterizam-se por aumentar a taxa metabólica basal, facilitando a perda de peso. Objetivo: Avaliar o perfil dos consumidores de termogênicos em praticantes de atividade física em academias de Santa Cruz do Capibaribe-PE. Metodologia: Estudo descritivo de corte transversal, com praticantes de atividade física, que consomem termogênicos, com idade acima de 18 anos, de ambos os sexos, foi utilizado três academias no estudo. Os dados foram coletados através de questionário autoaplicável. Resultados: A amostra foi composta por 100 indivíduos, entre 18 e 50 anos, sendo 55% do sexo masculino. 60% dos consumidores de termogênico praticavam musculação há mais de um ano, de 3 a 5 vezes por semana. Os termogênicos mais consumidos eram à base de cafeína (68%), seguido pelo chá verde (26%) e carnitina (6%). Quanto à indicação, 37% foi indicado por amigos, 26% por instrutores da academia e 2% por nutricionista. A maioria dos consumidores (80%) referiu que o consumo do termogênico atingiu as expectativas quanto à redução da gordura abdominal e função estimulante. 85% relataram não ter nenhum efeito negativo como: insônia, dor de cabeça e tontura. Conclusão: O consumo adequado de termogênicos associado à prática regular de atividade física parece ser eficaz em aumentar a taxa metabólica basal, facilitando a redução da gordura corporal. Porém, mais estudos são necessários para esclarecer os consumidores sobre as vantagens e desvantagens do consumo de termogênico.

Avaliação do consumo alimentar no pré-treino em praticantes de musculação

Nowadays practicing bodybuilding is increasing among individuals, whether due to concern with esthetics or the pursuit of a healthy lifestyle. However, the information related to the pre-workout nutrition is scarce, resulting in food myths among athletes and resulting in inadequate dietary intake. The objective of this study was to identify the food consumption and its adequacy on pre-workout of practitioners of weight training in gyms in the cities of Santa Cruz do Capibaribe and Surubim, Pernambuco. Have been assessed 114 practitioners of weight training aged between 18 and 30 years. It was observed that 95.6% of practitioners of weight training studied consumed carbohydrates inadequately, so they are more prone to hypoglycemia, to decreased performance and muscle mass due to the impairment of the process of muscle contraction for lack of energy, to negative impacts in the immune system, to losses in metabolism of adipose tissue and muscle fatigue early. There needs to be a better guidance regarding appropriate feeding prior to exercise, with the support of a sports nutritionist. This will help create habits of nutritional behaviors most appropriated, thereby improving the performance and the quality of activity performed.Actualmente, la práctica del culturismo está aumentando entre los individuos, ya sea por preocupaciones estéticas o por la búsqueda de un estilo de vida saludable. Sin embargo, la información relacionada con la nutrición previa al entrenamiento es escasa, lo que genera mitos alimentarios entre los atletas y da como resultado una ingesta dietética inadecuada. Este estudio tuvo como objetivo identificar el consumo y la adecuación de los alimentos en el pre-entrenamiento de culturistas en gimnasios de los municipios de Santa Cruz do Capibaribe y Surubim, Pernambuco. Para la recolección de datos se utilizó un cuestionario con preguntas abiertas sobre nutrición pre-entrenamiento. Se evaluaron 114 practicantes de musculación con edades entre 18 y 30 años. Se observó que el 95,6% de los culturistas estudiados consumen carbohidratos de forma inadecuada, por lo tanto, son más propensos a la hipoglucemia, a la disminución del rendimiento y de la masa muscular debido al deterioro de los procesos de contracción muscular por falta de energía, a impactos negativos en el sistema inmunológico. alteración del metabolismo del tejido adiposo y fatiga muscular temprana. Es necesario tener una mejor orientación en cuanto a la correcta alimentación previa al ejercicio, con la ayuda de un nutricionista deportivo. Esto ayudará a crear hábitos de comportamiento nutricional más adecuados, mejorando así el rendimiento y la calidad de la actividad realizada.Attualmente, la pratica del bodybuilding è in aumento tra gli individui, a causa di preoccupazioni sull'estetica o per il perseguimento di uno stile di vita sano. Tuttavia, le informazioni relative all'alimentazione pre-allenamento sono scarse, portando a miti alimentari tra gli atleti e con conseguente assunzione dietetica inadeguata. Questo studio mirava a identificare il consumo e l'adeguatezza degli alimenti nel pre-allenamento dei bodybuilder nelle palestre nelle città di Santa Cruz do Capibaribe e Surubim, Pernambuco. Per la raccolta dei dati è stato utilizzato un questionario con domande aperte sulla nutrizione pre-allenamento. Sono stati valutati 114 praticanti di bodybuilding di età compresa tra i 18 ei 30 anni. È stato osservato che il 95,6% dei bodybuilder studiati ha consumato carboidrati in modo inadeguato, quindi sono più inclini all'ipoglicemia, una diminuzione delle prestazioni e della massa muscolare dovuta alla compromissione dei processi di contrazione muscolare dovuta alla mancanza di energia, agli impatti negativi sul sistema immunitario sistema, alterato metabolismo del tessuto adiposo e affaticamento muscolare precoce. È necessario disporre di una migliore guida sulla corretta alimentazione prima dell'esercizio, con l'aiuto di un nutrizionista sportivo. Ciò contribuirà a creare abitudini comportamentali nutrizionali più adeguate, migliorando così le prestazioni e la qualità dell'attività svolta.Atualmente a prática da musculação vem aumentando entre os indivíduos, quer sejadevido à preocupação com a estética ou pela busca de um estilo de vida saudável. Porém, as informações vinculadas à nutrição pré-treino são escassas, acarretando em mitos alimentares entre os atletas e resultando no consumo dietético inadequado. Este estudo objetivou identificar o consumo e adequação de alimentos no pré-treino de praticantes de musculação de academias das cidades de Santa Cruz do Capibaribe e Surubim, Pernambuco. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados com perguntas abertas sobre a alimentação pré-treino. Foram avaliados 114 praticantes de musculação com idade entre 18 e 30 anos. Observou-se que 95,6% dos praticantes de musculação estudados consumiam carboidratos inadequadamente, logo, estão mais propensos a hipoglicemia, a diminuição do desempenho e da massa muscular devido ao comprometimento dos processos de contração muscular por falta de energia, a impactos negativos no sistema imunológico, a prejuízos na metabolização do tecido adiposo e fadiga muscular precoce. Faz-se necessária uma melhor orientação em relação à alimentação adequada prévia ao exercício, com o auxílio de um nutricionista esportivo. Isso contribuirá para criar hábitos de condutas nutricionais mais adequadas, melhorando assim a performance e a qualidade da atividade realizada.Atualmente a prática da musculação vem aumentando entre os indivíduos, quer sejadevido à preocupação com a estética ou pela busca de um estilo de vida saudável. Porém, as informações vinculadas à nutrição pré-treino são escassas, acarretando em mitos alimentares entre os atletas e resultando no consumo dietético inadequado. Este estudo objetivou identificar o consumo e adequação de alimentos no pré-treino de praticantes de musculação de academias das cidades de Santa Cruz do Capibaribe e Surubim, Pernambuco. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados com perguntas abertas sobre a alimentação pré-treino. Foram avaliados 114 praticantes de musculação com idade entre 18 e 30 anos. Observou-se que 95,6% dos praticantes de musculação estudados consumiam carboidratos inadequadamente, logo, estão mais propensos a hipoglicemia, a diminuição do desempenho e da massa muscular devido ao comprometimento dos processos de contração muscular por falta de energia, a impactos negativos no sistema imunológico, a prejuízos na metabolização do tecido adiposo e fadiga muscular precoce. Faz-se necessária uma melhor orientação em relação à alimentação adequada prévia ao exercício, com o auxílio de um nutricionista esportivo. Isso contribuirá para criar hábitos de condutas nutricionais mais adequadas, melhorando assim a performance e a qualidade da atividade realizada

Perfil dos consumidores de creatina praticantes de exercícios de força em academias de Caruaru-PE

Introdução: Dentre os diversos tipos de suplementos, para os diversos tipos de objetivos, a creatina destaca-se como sendo um dos tipos que são largamente utilizados em academias de musculação. Objetivo: Avaliar o consumo de creatina em praticantes de exercícios de força em academias da cidade de Caruaru, Pernambuco. Materiais e Métodos: Estudo do tipo transversal, descritivo, com praticantes de exercícios de força em academias de musculação, através de uma pesquisa de campo. Foi utilizado um questionário auto aplicável para a coleta dos dados. Resultados e Discussão: A amostra foi composta por 115 praticantes de musculação, a maioria foi do sexo masculino (78,26%), entre 18 e 25 anos (58,26%) e assalariados. Quanto à indicação do consumo de creatina, a maior parte dos indivíduos receberam orientações por parte dos instrutores, seguido de auto indicação. Em relação ao tempo de uso, o maior percentual dos consumidores da creatina consomem a menos de 3 meses (36,52%). O principal objetivo dos praticantes 38,26% destacou a hipertrofia e 26,09% o aumento da força. Quanto aos efeitos benéficos relacionados ao consumo da creatina, a maior parte dos consumidores (86,1%) percebeu benefícios e uma minoria observou efeitos negativos (21,74%). Conclusão: Neste estudo, a suplementação de creatina associado a prática de musculação parece ser eficaz em proporcionar hipertrofia e aumento da força, as evidências não são definitivas ou são incompletas para indicar que a pratica do consumo da creatina traz riscos a saúde, o que não torna a utilização segura. ABSTRACTCreatine consume profile of strength practitioners in Caruaru-PE gymsIntroduction: Among the various types of supplements for different types of goals creatine stands out as one of the types that are widely used in bodybuilding gyms. Aim: To evaluate the use of creatine in strength exercises bodybuilding gyms in the city of Caruaru, Pernambuco. Methods: Cross-sectional study, descriptive methodology with practitioners of strength exercises in gyms through a field survey. It was used a survey for data collection. Results e Discussion: The sample consisted of 115 bodybuilders most are male, between 18 and 25 years. Regarding the indication of the consumption of creatine, most individuals were instructed by the instructor, followed by self indication. In relation to the time of use, the highest percentage of consumers is less than three months. The main goal of the vast majority of practitioners highlighted the hypertrophy and increased strength. Most consumers notice a beneficial effects related to the use of creatine, (86.1%). Conclusions: In this study, creatine supplementation associated with the practice of weight training seems to be effective in providing hypertrophy and increased strength, the evidence is not definitive or is incomplete to indicate that the practice of consuming creatine brings health risks, which does not make safe use

Avaliação do consumo de carboidratos e proteínas no pós-treino em praticantes de musculação

A proper diet along with physical exercise is crucial in the quest for muscle hypertrophy. However studies related to post-training nutrition remains scarce. This study aimed to evaluate the dietary intake of carbohydrates and protein post workout for bodybuilders of academies and towns Cachoeirinha and Surubim, from Pernambuco. A questionnaire was used for data collection with open questions about post-workout nutrition with 73 athletes. Of these, 59 % are male, 74 % aged between 18 and 25 years and 53 % practicing for ≥ 1 year. Regarding the post-workout period, 93 % is fed after 15 minutes and 58 % preparing hissnack with water. The assessment of the consumption of carbohydrates and proteins 39 and 44 found that athletes consume sufficient carbohydrates and proteins, respectively. It was concluded that the consumption of carbohydrates and proteins in the evaluated does not meet current recommendations, should be guided by nutrition professionals, in order to get the desired results without damage to health.Una correcta alimentación junto con la práctica de ejercicio físico es de fundamental importancia en la búsqueda de la hipertrofia muscular. Sin embargo, los estudios relacionados con la nutrición post-entrenamiento aún son escasos. Por lo tanto, esta investigación tuvo como objetivo evaluar el consumo de alimentos de carbohidratos y proteínas en el post-entrenamiento de los culturistas de los gimnasios en las ciudades de Cachoeirinha y Surubim, Pernambuco. Se utilizó un cuestionario para recolectar datos con preguntas abiertas sobre nutrición post-entrenamiento con 73 atletas. De estos, el 59% son hombres, el 74% tienen entre 18 y 25 años y el 53% ejercen desde hace ≥1 año. En cuanto al post-entrenamiento, el 93% come a los 15 minutos y el 58% prepara su snack con agua. La evaluación de la adecuación del consumo de carbohidratos y proteínas encontró que 39 y 44 atletas consumían carbohidratos y proteínas insuficientes, respectivamente. Se concluyó que el consumo de carbohidratos y proteínas en los evaluados no cumple con las recomendaciones actuales, debiendo ser orientado por profesionales de la nutrición, con el fin de obtener los resultados deseados sin perjuicio para la salud.Una corretta alimentazione insieme alla pratica dell'esercizio fisico è di fondamentale importanza nella ricerca dell'ipertrofia muscolare. Tuttavia, gli studi relativi alla nutrizione post-allenamento sono ancora scarsi. Pertanto, questa ricerca mirava a valutare il consumo alimentare di carboidrati e proteine ​​nel post-allenamento da parte dei bodybuilder delle palestre delle città di Cachoeirinha e Surubim, Pernambuco. È stato utilizzato un questionario per raccogliere dati con domande aperte sulla nutrizione post-allenamento con 73 atleti. Di questi, il 59% sono maschi, il 74% ha un'età compresa tra i 18 ei 25 anni e il 53% pratica da ≥1 anno. Per quanto riguarda il post-allenamento, il 93% mangia dopo 15 minuti e il 58% prepara la merenda con l'acqua. La valutazione dell'adeguatezza del consumo di carboidrati e proteine ​​ha rilevato che 39 e 44 atleti consumavano rispettivamente carboidrati e proteine ​​insufficienti. Si è concluso che il consumo di carboidrati e proteine ​​in quelli valutati non soddisfa le attuali raccomandazioni e dovrebbe essere guidato da professionisti della nutrizione, al fine di ottenere i risultati desiderati senza danni alla salute.A alimentação adequada juntamente com a prática do exercício físico é de fundamental importância na busca da hipertrofia muscular. Porém os estudos relacionados com a nutrição pós-treino ainda são escassos. Dessa forma, esta pesquisa objetivou avaliar o consumo alimentar de carboidratos e proteínas no pós-treino por praticantes de musculação das academias das cidades de Cachoeirinha e Surubim, Pernambuco. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados com perguntas abertas sobre a alimentação pós-treino com 73 desportistas. Destes, 59% são do sexo masculino, 74% com idade entre 18 e 25 anos e 53% pratica há ≥1 ano. Em relação ao período pós-treino, 93% se alimenta após 15 minutos e 58% prepara seu lanche com água. A avaliação da adequação do consumo de carboidratos e proteínas encontrou que 39 e 44 desportistas consumiam carboidratos e proteínas insuficientes, respectivamente. Concluiu-se que o consumo de carboidratos e proteínas nos avaliados não atende as recomendações atuais, devendo ser orientado por profissionais de nutrição, a fim de se obter os resultados desejados sem prejuízos a saúde.A alimentação adequada juntamente com a prática do exercício físico é de fundamental importância na busca da hipertrofia muscular. Porém os estudos relacionados com a nutrição pós-treino ainda são escassos. Dessa forma, esta pesquisa objetivou avaliar o consumo alimentar de carboidratos e proteínas no pós-treino por praticantes de musculação das academias das cidades de Cachoeirinha e Surubim, Pernambuco. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados com perguntas abertas sobre a alimentação pós-treino com 73 desportistas. Destes, 59% são do sexo masculino, 74% com idade entre 18 e 25 anos e 53% pratica há ≥1 ano. Em relação ao período pós-treino, 93% se alimenta após 15 minutos e 58% prepara seu lanche com água. A avaliação da adequação do consumo de carboidratos e proteínas encontrou que 39 e 44 desportistas consumiam carboidratos e proteínas insuficientes, respectivamente. Concluiu-se que o consumo de carboidratos e proteínas nos avaliados não atende as recomendações atuais, devendo ser orientado por profissionais de nutrição, a fim de se obter os resultados desejados sem prejuízos a saúde

Efeito do treinamento físico e da desnutrição durante a gestação sobre os eixos cranianos de ratos neonatos

Nos períodos críticos de desenvolvimento do organismo, estímulos ambientais como o exercício físico e a dieta podem influenciar o fluxo placentário e o crescimento somático fetal. O objetivo do presente estudo foi avaliar as repercussões do treinamento físico e da desnutrição durante a gestação sobre os eixos cranianos de ratos neonatos. Ratos machos Wistar foram divididos de acordo com a manipulação de suas mães: não treinados controle (Cf, n = 25), treinados (Tf, n = 25), não treinados e desnutridos (Df, n = 25), treinados e desnutridos (TDf, n = 25). Mães treinadas (T e TD) foram submetidas a oito semanas de treinamento físico moderado antes e durante a gestação (60min/dia, cinco dias/sem a 65% do VO2max). Mães desnutridas (D e TD) receberam dieta hipoproteica durante a gestação (8% caseína) enquanto as nutridas (C e T) receberam dieta normoproteica (17% caseína). No primeiro dia pós-natal foi verificado número de filhotes nascidos por ninhada, peso da ninhada e peso ao nascer, eixo látero-lateral do crânio (ELLC) e anteroposterior do crânio (EAPC), eixo longitudinal do corpo (EL) e comprimento da cauda (CC) de cada neonato. No terceito dia pós-parto, os encéfalos foram extraídos e pesados. Durante a gestação, as fêmeas dos grupos T e D apresentaram menor ganho de peso em comparação ao grupo C na terceira semana (C = 34,4 ± 1,3; T = 30,7 ± 0,60; D = 25,8 ± 0,78; TD = 29,9 ± 0,83). Os grupos desnutridos apresentaram menor peso ao nascer em relação aos seus respectivos controles (Cf = 6,3 ± 0,1; Tf = 6,3 ± 0,1; Df = 4,7 ± 0,07; TDf = 5,0 ± 0,06). O grupo Df apresentou as medidas do ELLC (Cf = 9,8 ± 0,06; Tf = 9,8 ± 0,05; Df = 9,2 ± 0,04; TDf = 9,6 ± 0,13) e EAPC (Cf = 18,1 ± 0,1; Tf = 18,2 ± 0,1; Df = 17,5 ± 0,1; TDf = 18,0 ± 0,2) menores comparadas aos filhotes controles. Com base nos resultados, pode-se concluir que a desnutrição no período fetal alterou o desenvolvimento somático enquanto o treinamento físico influenciou positivamente os eixos do crânio dos conceptos