Training practices of Brazilian Olympic Mountain Bike Athletes

Purpose: To describe the characteristics and training practices of Brazilian Olympic Mountain Bike (XCO MTB) athletes. Methods: We contacted every athlete who finished the 2019 Brazil’s National Championship in Elite, Under-23, and Junior categories. Of these, 24 (48%) attended a virtual interview answering a retrospective questionnaire about their characteristics and specific training practices for this competition. We adopted One-Way ANOVA to compare training within the same category, and data are presented as mean and standard deviation. Results: When considering just cycling training, Elite nd U-23 athletes spend 15.0±3.2 hours in a week distributed in 6.0±0.3 sessions, while Juniors dedicated 12.5±2.5 hours in 6.0±1.0 sessions. Both categories presented a similar volume of low and moderate-intensity training, with a lower volume of high-intensity continuous training (p<0.001) and high-intensity interval training (HIIT) (p<0.001), with no differences between them. Elite and U-23 athletes used to do in a similar frequency Short (effort and recovery periods shorter than one minute) and Long (longer than one-minute effort and recovery periods) HIIT, but with a lower volume of the short protocols (p=0.002). At the same time, Juniors performed similar volume and frequency of Long and Short HIIT. All athletes used to do non-specific strength training. Conclusions: Brazilian XCO MTB athletes distribute their training intensity between what is commonly described as pyramidal and threshold. Low- and moderate-intensity continuous training represents most of the training volume. At the same time, high-intensity interval training is also a relevant practice among athletes of this modality, with the Long and Short HIIT protocols being the most adopted.Sem bolsaObjetivo: Descrever as características e práticas de treinos de atletas brasileiros de ountain bike olímpico (MTB XCO). Métodos: Foram contatados todos os atletas que finalizaram a prova pelo título nacional de MTB XCO 2019 nas categorias Elite, Sub-23 e Júnior. Destes, 24 (48%) atenderam a uma entrevista virtual com questionário retrospectivo sobre os hábitos de treinos na preparação específica para essa competição. Empregou-se anova de um caminho para a comparação entre os diferentes treinos dentro da mesma categoria e os dados são apresentados em média e desvio padrão. Resultados: Os atletas das categorias Elite e Sub-23 treinavam 15,0±3,2 horas por semana na bicicleta em 6,0±0,3 sessões, enquanto na categoria Júnior apresentaram 12,5±2,5 horas de treino por semana em 6,0±1,0 sessões. Ambas categorias apresentaram volume semelhante entre contínuos leves e moderados e menor volume em contínuos fortes (p<0,001) e intervalados de alta intensidade (p<0,001), sem diferenças entre os dois últimos. Atletas de Elite e Sub-23 realizam com frequência semelhante intervalados com duração de sforço superior a um minuto (HIIT Longo) e intervalados com duração inferior a um minuto (HIIT Curto), mas dedicam maior volume total aos longos (p=0,002), enquanto atletas Júnior dedicam frequência e volumes semelhantes aos HIIT Curtos e Longos. O treinamento de força não específico é prática unânime. Conclusões: Atletas brasileiros de MTB XCO apresentam distribuição de intensidade dos treinos entre o que é descrito como piramidal e no limiar. Os treinos contínuos em baixa e moderada intensidade representam o maior volume dentre as práticas adotadas pelos atletas. O treinamento intervalado de alta intensidade se mostra como prática frequente entre atletas dessa modalidade, e dentro desse, os protocolos de HIIT Longo e Curto são os mais adotados