Kuin kala vedessä : sukellusmaskivaihtoehtoja likinäköiselle

Opinnäytetyössämme tutkimme näkemistä veden alla. Lisäksi selvitimme millaisia näönkorjausratkaisuja likinäköiselle sukeltajalle on tarjolla. Tutkimuksessa oli kolme erilaista maskivaihtoehtoa: piilolinssit ja maski ilman voimakkuuksia, voimakkuuksiin hiottu maski ja kupolimainen HydroOptix. Mittasimme kauko- ja lähinäöntarkkuuden ja näkökentän kolmelta eri-ikäiseltä koehenkilöltä pinta- ja vesiolosuhteissa selvittääksemme onko maskeissa eroja. Tutkimus oli laadullinen tapaustutkimus, jossa oli määrällisen tutkimuksen piirteitä. Tutkimukset suoritettiin keväällä 2010 Tapiolan uimahallissa. Yhteistyökumppanina toimivat sukellusseura Nousu ry ja sen puheenjohtaja Patrick Lybeck. Kokeiden perusteella voidaan todeta, että maskien välillä ei ole suuria eroja. Ainoastaan horisontaalinen näkökenttä HydroOptixilla vedessä oli selkeästi muita maskeja laajempi. Myös vertikaalinen näkökenttä vedessä oli HydroOptixilla laajempi, mutta erot maskien välillä eivät olleet suuria. Korkeimmat kaukonäöntarkkuusarvot vedessä saavutettiin voimakkuuksiin hiotulla maskilla, myös muiden maskien arvot olivat hyviä. Kaikkien koehenkilöiden, myös ikänäköisten, lähinäöntarkkuus oli jokaisella maskilla hyvä. Sukeltaminen on laji, jossa visuaalinen havainnointi on yksi merkittävä tekijä harrastusta. Nähdäkseen veden alla sukeltaja tarvitsee optisen apuvälineen eli maskin. Tutkimuksemme perusteella voidaan todeta, että näöntarkkuus ei ole maskista riippuvainen, mutta näkökentän laajuus on. Tämä on sukellettaessa merkittävä turvallisuustekijä.Like a fish in the sea? : diving mask alternatives for the myopic. The aim of our study was to examine the underwater vision and the types of optical corrections available for the myopic diver. We selected three different types of diving masks for the study: a mask to be used with contact lenses, a prescription mask and a dome port mask (HydroOptix). We examined the distance vision, near vision and the visual field from three testee divers of different age groups both under water and in the air to find out the possible differences between these diving masks. Our study was a qualitative case study with aspects of a quantative study and it was performed at the Tapiola Swimming Hall in spring 2010. Our partner in co-operation was Patrick Lybeck, the chairman of the Diving Club Nousu Ry. The results showed that there were no significant differences between the masks. Only the underwater horizontal visual field was considerably wider with HydroOptix mask than with the other masks. The underwater vertical visual field was also larger with HydroOptix but the differences were not notable. The best distance vision acuity in water was achieved by the prescription mask but visual acuity achieved by the other masks was also good. Each testee, including the presbyopics, had a good near vision acuity with every mask. Visual observation is an essential part of diving. To be able to see under water, the diver needs an optical mask. On the basis of our study we can draw the conclusion that visual acuity is not dependent on the mask type but the width of the visual field is. This is a major safety factor in diving

Lasten osallisuutta päiväkodissa : lasten ääni ja vaikuttaminen oppimisympäristössä

Monet muutokset yhteiskunnassa vaikuttavat työhön nyt ja tulevaisuudessa sosiaali- ja terveysalalla eri sektorien toiminnassa. Käsitteenä osallisuus on ajankohtainen. Osallisuu-teen voidaan vaikuttaa kasvatuksen ja oppimisen kautta. Päiväkodit oppimisympäristöinä tarjoavat lapsille monia eri osallisuuden sekä vaikuttamisen mahdollisuuksia ja kokemuksia.Opinnäytetyössäni tarkastelin Helsingin kaupungin yhden päiväkodin lapsiryhmän 3‒5-vuotiaiden lasten ajatuksia osallisuudesta sekä vaikuttamisesta päiväkodin arjessa. Tut-kielman tavoitteena on lisätä tietoa. Pääkysymyksinä tutkielmassa olivat kuinka lasten osallisuus toteutuu ja kuinka sitä voitaisiin kehittää. Opinnäytetyön teoreettisena viitekehyksenä toimi Vygotskin kulttuurihistoriallinen teoria, sekä osallisuuden keskeiset käsitteet päiväkodin lasten osallisuuden tarkastelussa. Opinnäytetyön keskeisiä käsitteitä ovat osallisuus, yhteistoiminnallinen oppiminen sekä vaikuttaminen. Opinnäytetyö on kvalitatiivinen ja aineiston hankinnan keinona käytin ryhmähaastattelumenetelmää. Haastatteluihin osallistujat olivat Helsingin kaupungin yhden päiväkodin 3‒5-vuotiaiden lasten ryhmästä. Kasvatuksen näkökulmasta aikuinen asettaa raamit jonka sisällä toimitaan, kuitenkin niin että lasten osallisuutta päiväkodin oppimisympäristössä tuetaan. Lapset pystyivät ryhmäs-sä haastatteluiden vastausten perusteella vaikuttamaan ruokailutilanteissa hyvin. Leikeissä lapset kokivat pystyvänsä tekemään leikkivalintoja ja päätöksiä siitä, kenen kanssa leikkivät. Lasten vastauksista nousi esille vahvasti kavereiden merkitys. Kaverit vaikuttivat siihen, kokivatko lapset voivansa leikkiä haluamaansa leikkiä tai oliko leikkiaika heistä riittävä. Oppimisen ja yhteisössä vaikuttamisen näkökulmasta lasten vastauksissa vaihtelivat eri oppimisen aiheet. Ryhmähaastattelumenetelmä soveltui hyvin päiväkodissa lasten äänen sekä vaikuttamisen esille nostamisessa. Kuudesta haastatellusta lapsesta viisi lasta koki itse tärkeänä osallistua haastatteluihin. Johtopäätöksenä voidaan todeta, että lasten kokemukset vaihtelivat ryhmässä paljon. Tärkeää on lasten osallisuuden konkretisointi päiväkodissa sekä leikkitilanteiden huomioimi-nen osallisuuden näkökulmasta. Lasten toiveita ja osallisuuden toteutumista huomioitaessa voidaan osallisuutta lisätä lisäksi yhteistoiminnallisen oppimisen mallin kautta. Jatkossa tutkimusten aiheita voisivat olla lasten leikkitilanteiden sekä laaja osallisuuden toteutumisen tarkastelu päiväkodeissa lasten näkökulmasta. Hyvällä varhaiskasvatuksella sekä siihen varattavilla riittävillä resursseilla tuetaan osaltaan osallisuutta yhteiskunnassa nyt ja tulevaisuudessa.Many changes in society impact work in social and health care now and in the future. Participation is a topical issue. By education and learning people can impact participation. Children’s day-care centers as a learning environment could give children many opportunities and experiences to participate and influence. The purpose of this Bachelor’s thesis was to examine children’s, aged three to five, thoughts about participation and how they could impact daycare. The aim of this study was to increase knowledge of inclusion and use the group interview method to enhance inclusion in a day-care center. The main topics of the thesis were how children’s participation in day-care took place and how it could be improved. As a theoretical framework I used Vygotsky’s cultural-historical theory. The main keywords were participation, co-operative learning as well as influencing. This thesis was qualitative and I collected data for this study by using the group interview method and I analyzed the gathered data thematically. The children could influence several things in their day care center. The results showed that children could impact mealtimes and what they wanted to play and with whom. The results showed that playmates were very important and playmates could affect whether they could play what they wanted and if the playing time was sufficient. Children also said that they wanted to learn various issues. The group interview was a good method to find out children’s thoughts about participation in child day-care. According to five children (five out of six) it was important for them to participate in the interview. The results lead to the conclusion that the children’s experiences about participation and its influences vary a lot. Participation is important in day-care as well as the concretization of playing situations. In the process of participation children’s hopes are important. The process can be analyzed by the cooperative learning model. In the future, in day-care centers, research topics could include children’s play situations as well as the implementation of inclusion from children’s point of view. Effective early childhood education and good resources for that support participation in society now and also in the future

Yhteisen työpaikan työturvallisuuden kehittäminen usean toimipaikan yrityksessä

Nykyajan liiketoiminnassa kaupan-, matkailu- ja ravitsemusalan yritykset ostavat palveluita ja työtä palveluntoimittajilta. Opinnäytetyön toimeksiantajalla on noin sata toimipaikkaa, joista jokainen vastaa itsenäisesti yhteisen työpaikan työturvallisuuden perehdyttämisestä. Jokaisella tiloissa työskentelevällä tulee olla riittävät tiedot työpaikan haitta- ja vaaratekijöistä, toimintaohjeista ja työturvallisuudesta. Valmiita toimintamalleja ja käytäntöjä yhteisen työpaikan työturvallisuuden kehittämiseksi ei alalta löytynyt. Suomessa vastaavat työturvallisuuden kehittämis- ja perehdyttämisprojektit ovat kohdistuneet yksittäisiin tehtaisiin tai toimipaikkoihin mutta eivät yrityksiin, joilla on monta toimipaikkaa. Kehittämistyö on valtakunnallisesti ainutlaatuinen sen laajuuden ja toimialan vuoksi. Tämän opinnäytetyön tavoitteena kehittää yhteisen työpaikan työturvallisuusyhteistyötä, täyttää lain vaatimukset sekä varmistaa kaikkien osapuolien turvallinen työskentely toimeksiantajan tiloissa ja kiinteistöissä. Kehittämistyön tarkoituksena on selvittää yhteistä työpaikkaa koskevat sopimuskumppanit, lisätä olemassa oleviin sopimuksiin liitteeksi turvallisuusasiakirja sekä laatia käytännön työturvallisuusperehdytys palveluntoimittajille. Tavoitteena on luoda yksi ja yhteneväinen toimintatapa, jolla varmistetaan laadukas työturvallisuus kaikissa kiinteistöissä. Kehittämistyön tutkimusmenetelmä on monimenetelmätutkimus, jossa yhdistyvät laadullinen (toimintatutkimus) ja määrällinen tutkimus. Tiedonkeruumenetelmänä ovat työpajat, teemahaastattelut, dokumenttianalyysi ja havainnointi. Yhteisen työpaikan kehittämistyön tavoitteiden onnistumista selvitettiin toimeksiantajan päälliköille toteutetulla kyselyllä. Kehittämistyön tuloksena palveluntoimittajien sopimuksiin lisättiin liitteeksi turvallisuusasiakirja. Toimeksiantajan päälliköt osallistettiin ja perehdytettiin yhteisen työpaikan työturvallisuuteen. Palveluntoimittajien työntekijöille laadittiin sähköinen työturvallisuusperehdytys, joka on saatavilla myös paperisena. Johtopäätöksenä voidaan todeta, että yhteisen työpaikan työturvallisuutta onnistuttiin kehittämään kaupan- ja MaRa-alalla ennen näkemättömällä tavalla ja laajuudella, jota ei ollut aiemmin tehty. Tavoitteisiin päästiin ja sähköinen työturvallisuusperehdytys toimii. Tulevaisuuden haasteena on jatkuva kehittäminen, valvonta ja tietojen ylläpitäminen ajantasaisina. Asiasanat: yhteinen työpaikka, työturvallisuus, riskienhallinta, riskien arviointiABSTRACT In modern business, retail, tourism and nutrition companies buy services and work from service providers. When employees of several employers work simultaneously in the same place, it becomes a shared workplace. In the company of the thesis, there are approximately one hundred premises. Each of them is independently responsible for orientation to the occupational safety of the shared workplace. Each person working in the premises should have adequate information about the occupational safety, hazards and risks. Ready-made policies and practices for the development of a shared workplace safety were not found in the industry. Similar work safety development and orientation projects have been targeted at individual factories or premises, but not companies with many locations. This thesis is unique nationwide because of its scale and industry. This thesis objective was to develop safety cooperation in shared workplaces, meet the requirements of the law and ensure the safe work of all parties in the premises and properties. The purpose of the development was to identify the contracting partners, to add the security document to existing contracts and to establish a practical work safety orientation for service providers. The objective was to create a single and coherent course of action to ensure the quality of safety at work on all properties. The research method used in development work is mixed methods research, combining action research and quantitative research. The data collection process included workshops, theme interviews, documentary analysis and observation. The success of the development objectives was studied by a survey conducted among the supervisors of the commissioner. As a result of the development, a safety document was added to the contracts of service providers. The supervisors were involved and orientated with the occupational safety of the shared workplace. An electronic occupational safety orientation was prepared for service providers’ employees. In conclusion, occupational safety in the shared workplace was to be developed in the retail, tourism and nutrition industry in a way and scope unseen before. The objectives were reached, and electronic safety orientation works. The challenge for the future will be continuous development, monitoring and maintaining information up to date. Keywords: shared workplace, occupational safety, risk management, risk assessmen

Video päihdekuntoutujien läheisille

Tässä opinnäytetyössä perehdytään päihderiippuvuuteen sekä sen vaikutuksiin omaisille. Opinnäytetyön tarkoitus on tuottaa päihderiippuvaisten läheisille tietoa päihderiippuvuudesta sekä sen vaikutuksista läheisiin. Tavoitteena oli tuottaa tästä tiedosta tiivistetty mutta kattava tietopaketti läheisille ja tuotoksena syntyi video päihdekuntoutujien läheisille. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Outokumpulainen Palorannan hoitokoti, joka tarjoaa päihdekuntoutusta asumispalveluna. Opinnäytetyön tuotos muotoutui videomuotoiseksi toimeksiantajan toiveesta. Videossa tiivistyy opinnäytetyön tietoperusta ja se avaa termit päihderiippuvuus ja läheisriippuvuus sekä esittelee läheisille tarjolla olevia palveluita Pohjois-Karjalassa sekä internetissä. Video sisältää myös otteita työntekijöiden ja läheisten omista kokemuksista ja näkemyksistä, jotka tukevat tiedonsaantia. Videon tuottamiseksi haastateltiin työntekijöitä, joilla oli kokemus päihderiippuvaisesta omassa perheessä sekä yhtä entisen kuntoutujan läheistä. Haastattelujen perusteella videon sisältö muokkautui toimeksiantajaa hyödyttäväksi ja tavoitetta sekä tarkoitusta vastaavaksi.https://youtu.be/Pty1bNcPdGA Linkki opinnäytetyön tuotokseen

PGC-1 isoforms and their target genes are expressed differently in human skeletal muscle following resistance and endurance exercise

The primary aim of the present study was to investigate the acute gene expression responses of PGC-1 isoforms and PGC-1a target genes related to mitochondrial biogenesis (cytochrome C), angiogenesis (VEGF-A), and muscle hypertrophy (myostatin), after a resistance or endurance exercise bout. In addition, the study aimed to elucidate whether the expression changes of studied transcripts were linked to phosphorylation of AMPK and MAPK p38. Nineteen physically active men were divided into resistance exercise (RE, n = 11) and endurance exercise (EE, n = 8) groups. RE group performed leg press exercise (10 9 10 RM, 50 min) and EE walked on a treadmill (~80% HRmax, 50 min). Muscle biopsies were obtained from the vastus lateralis muscle before, 30 min, and 180 min after exercise. EE and RE significantly increased the gene expression of alternative promoter originated PGC-1a exon 1b- and 1b’-derived isoforms, whereas the proximal promoter originated exon 1a-derived transcripts were less inducible and were upregulated only after EE. Truncated PGC-1a transcripts were upregulated both after EE and RE. Neither RE nor EE affected the expression of PGC-1b. EE upregulated the expression of cytochrome C and VEGF-A, whereas RE upregulated VEGF-A and downregulated myostatin. Both EE and RE increased the levels of p-AMPK and pMAPK p38, but these changes were not linked to the gene expression responses of PGC-1 isoforms. The present study comprehensively assayed PGC-1 transcripts in human skeletal muscle and showed exercise mode-speci- fic responses thus improving the understanding of early signaling events in exercise-induced muscle adaptations.peerReviewe