Impacto de um programa físico on-line na aptidão física e saúde de idosos durante a pandemia de COVID-19

A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças para toda a população, porém sua letalidade está diretamente relacionada à idade e os idosos são o grupo mais vulnerável às adversidades desse vírus. O isolamento e distanciamento social foram as estratégias mais efetivas utilizadas para a contenção da transmissão do novo vírus. O uso da tecnologia para a realização de exercício físico tem sido adotado para mitigar os efeitos negativos da pandemia. O objetivo deste estudo é investigar os resultados de um programa de exercícios físicos on-line na aptidão física e nas variáveis relacionadas à saúde de idosos na pandemia de COVID-19 participantes de um programa de extensão universitária. Adotou-se delineamento quase-experimental em uma amostra total de 20 idosos. Um programa de exercício físico no formato on-line foi realizado durante 9 meses para ser efetuado em domicílio por idosos ativos. Os instrumentos foram: bateria do Senior Fitness Test, escala Geriatric Depression Scale (GDS-15), Escala de Eficácia de Quedas (FES-IBrasil) e Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey (MOS SF-36). A coleta de dados foi realizada pré e pós-intervenção. A análise foi realizada com ANOVA One-Way de medidas repetidas, tamanho de efeito e teste de Pearson (p≤0,050). O treinamento físico proporcionou melhora significativa na força de membros superiores (p=0,006) e manutenção da força de membros inferiores, flexibilidade de membros superiores e inferiores e na resistência cardiorrespiratória. Ao analisar a classificação das variáveis da aptidão física, identifica-se melhora da força de membros inferiores (p=0,018), na flexibilidade de membros inferiores (p=0,040) e superiores (p<0,001). Ao longo do programa físico on-line ocorreu manutenção da sintomatologia da depressão, da preocupação com quedas e dos domínios dor, estado geral de saúde, vitalidade, aspectos sociais e saúde mental da qualidade de vida. As variáveis revelaram diferentes associações no pré e pós-intervenção. O programa de exercício físico on-line é uma alternativa eficiente para a saúde física e qualidade de vida, principalmente neste momento de mudanças e possíveis impactos negativos na vida da população idosa decorrentes do COVID-19.The pandemic of COVID-19 brought changes to the entire population, but its lethality is directly related to age, and the elderly are the most vulnerable group to the adversities of this virus. Isolation and social distancing were the most effective strategies used to contain the transmission of the new virus. The use of exercise technology has been adopted to mitigate the negative effects of the pandemic. The purpose of this study is to investigate the outcomes of an online exercise program on physical fitness and healthrelated variables of elderly people in the pandemic of COVID-19 participating in a university outreach program. Quasi-experimental design was adopted in a total sample of 20 elderly. An exercise program in online format was carried out for 9 months to be performed at home by active seniors. The instruments were: Senior Fitness Test battery, Geriatric Depression Scale (GDS-15), Falls Efficacy Scale (FES-I-Brazil) and Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey (MOS SF-36). Data collection was performed pre- and post-intervention. Analysis was performed with One-Way ANOVA of repeated measures, effect size, and Pearson's test (p≤0.050). Physical training provided significant improvement in upper limb strength (p=0.006) and maintenance of lower limb strength, upper and lower limb flexibility and cardiorespiratory endurance. When analyzing the classification of physical fitness variables, we identified improvement in lower limb strength (p=0.018), lower limb flexibility (p=0.040), and upper limb flexibility (p<0.001). Throughout the online physical program there was maintenance of depression symptoms, concern about falls, and of the pain, general health status, vitality, social aspects, and mental health domains of quality of life. The variables revealed different associations at pre- and post-intervention. The online exercise program is an efficient alternative for physical health and quality of life, especially at this time of changes and possible negative impacts on the life of the elderly population resulting from COVID-19

Perfil sociodemográfico e do nível de aptidão física de idosos longevos do CELARI

O grupo populacional que mais cresce no Brasil é o de idosos com idade de 80 anos ou mais. O declínio da aptidão física é um dos principais fatores que prejudicam a capacidade funcional, impossibilitando o idoso de realizar as suas atividades de vida diária, tornando-o dependente. As atividades físicas multicomponentes podem ser uma boa estratégia para a manutenção das variáveis que compõe a aptidão física, preservando a independência e a autonomia do idoso. O objetivo desse estudo foi investigar o perfil sociodemográfico e de aptidão física de idosos com idade igual ou superior a 80 anos. A amostra foi composta por 46 idosos longevos (8 homens e 38 mulheres, média de idade de 83,8±3,9 anos) participantes do CELARI no ano de 2018. O tipo de estudo foi prospectivo com dados secundários de pré e pós avaliação. Os instrumentos utilizados foram um questionário sociodemográfico, para a caracterização do perfil da amostra; a bateria Senior Fitness Test para analisar as variáveis da aptidão física; um dos domínios da escala SF-36 para avaliar a capacidade funcional. A analise dos dados foi descritiva por meio de frequência absoluta. As variáveis de aptidão física foram analisadas a partir de média, desvio padrão e frequência para a classificação da aptidão física. Para estabelecer a relação entre as variáveis, optou-se pela análise de correlação de Pearson (p<0,005). Os resultados indicaram que 82,6% dos participantes são do sexo feminino, 50% moram sozinhas, 61,4% são viúvas, 89,1% são aposentadas, 48,9% tem renda familiar de 1 a 3 salários mínimos e 54,3% tem 8 anos ou mais de escolaridade. As variáveis que indicaram melhora na média pós-teste foram FMI, FLEXMI, EA e CF. As variáveis da aptidão física que mostraram relação no pré-teste foram FMI com EA e RA; FMS com FMI e EA; FLEXMI com EA; EA com FMI, FMS, FLEXMI e RA, enquanto no pós-teste foram FMI com FMS e RA; FMS com EA e RA; FLEXMI com EA; EA com FMI, FMS, FLEXMI e RA; RA com FMI e EA. As relações entre as variáveis da aptidão física e capacidade funcional no pré-teste foram FMI com CF; FMS com CF e EA com CF, enquanto no pós-teste houve relação entre FLEXMS e CF. Constatou-se que a aptidão física é um componente importante da capacidade funcional, e a atividade física contribui para a independência e a autonomia dos idosos, reduzindo o declínio das variáveis físicas necessárias para a realização das tarefas do cotidiano. Poucos estudos foram realizados com idosos longevos ativos, sendo uma importante lacuna a ser preenchida por estudos futuros.The population group that grows the most in Brazil is the elderly population aged 80 years or more. The decline in physical fitness is one of the main factors that impairs functional capacity, making it impossible for the elderly to perform their daily life activities, making them dependent. Multicomponent physical activities can be a good strategy for maintaining the variables that compose physical fitness, preserving the independence and autonomy of the elderly. The objective of this study was to investigate the sociodemographic and physical fitness profile of elderly individuals aged 80 years or older. The sample consisted of 46 elderly individuals (8 males and 38 females, average age of 83.8 ± 3.9 years) participants of CELARI in the year 2018. The type of study was prospective with secondary data of pre and post evaluation. The instruments used were a sociodemographic questionnaire, to characterize the sample profile; the Senior Fitness Test battery to analyze the variables of physical fitness; one of the domains of the SF-36 scale to evaluate functional capacity. Data analysis was descriptive by means of absolute frequency. The variables of physical fitness were analyzed from the mean, standard deviation and frequency for the classification of physical fitness. Pearson's correlation analysis was used to establish the relationship between the variables (p <0.005). The results indicated that 82.6% of the participants are female, 50% live alone, 61.4% are widows, 89.1% are retired, 48.9% have a family income of 1 to 3 minimum wages and 54, 3% have 8 years or more of schooling. The variables that indicated improvement in the post-test mean were FMI, FLEXMI, EA and CF. The variables of the physical fitness that showed relation in the pre-test were FMI with AE and RA; FMS with FMI and EA; FLEXMI with EA; EA with FMI, FMS, FLEXMI and RA, while in the post-test were FMI with FMS and RA; FMS with EA and RA; FLEXMI with EA; EA with FMI, FMS, FLEXMI and RA; RA with FMI and EA. The relationships between the variables of physical fitness and functional capacity in the pre-test were FMI with CF; FMS with CF and EA with CF, while in the post-test there was a relationship between FLEXMS and CF. It was found that physical fitness is an important component of functional capacity, and physical activity contributes to the independence and autonomy of the elderly, reducing the decline of the physical variables necessary to perform everyday tasks. Few studies have been performed with elderly people who are still alive, being an important gap to be filled by future studies

Entrenamiento Slackline: una intervención innovadora para mejorar el equilibrio y la forma física en adultos mayores

This experimental study investigated the effects of slackline training on the balance and physical fitness of elderly individuals. Participants in a university extension program were divided into two groups: a slackline training group (n = 7, 73.14 ± 6.38 years) and a control balance training group (n = 7, 78.71 ± 5.56 years). The study variables were muscle strength (MS), flexibility (FLEX), static balance (SB), dynamic balance (DB), self-selected walking speed (WS), maximal walking speed (VMAX). Datawere analyzed using generalized estimating equations, effect sizes, and Spearman’s correlation coefficients. MS, FLEX, DB, WS, and VMAX improved significantly in the slackline group after the intervention. Post-test MS and WS differed significantly between slackline and control balance training groups. There was a strong association between pre-and post-test DB, MS, FLEX, and VMAX. Slackline balance training proved to be a motivating and challenging method for improving the physical fitness of the elderly.Este estudo experimental investigou os efeitos do treinamento de slackline sobre o equilíbrio e a aptidão física de idosos. Os participantes de um programa de extensão universitária foram divididos em dois grupos: um grupo de treinamento de slackline (n = 7, 73,14 ± 6,38 anos) e um grupo de treinamento de equilíbrio de controle (n = 7, 78,71 ± 5,56 anos). As variáveis do estudo foram força muscular (MS), flexibilidade (FLEX), equilíbrio estático (SB), equilíbrio dinâmico (DB), velocidade de caminhada auto-selecionada (WS), velocidade máxima de caminhada (VMAX). Os dados foram analisados usando equações de estimativa generalizadas, tamanhos de efeito e coeficientes de correlação de Spearman. MS, FLEX, DB, WS e VMAX melhoraram significativamente no grupo slackline após a intervenção. Pós-teste MS e WS diferiram significativamente entre slackline e grupos de treinamento de equilíbrio de controle. Houve uma forte associação entre DB, MS, FLEX e VMAX pré e pós-teste. O treino de equilíbrio slackline mostrou-se um método motivador e desafiador para melhorar a aptidão física de idosos.Este estudio experimental investigó los efectos del entrenamiento slackline sobre el equilibrio y la aptitud física de las personas mayores. Los participantes en un programa de extensión universitaria se dividieron en dos grupos: un grupo de entrenamiento slackline (n = 7, 73,14 ± 6,38 años) y un grupo de entrenamiento de equilibrio de control (n = 7, 78,71 ± 5,56 años). Las variables de estudio fueron fuerza muscular (MS), flexibilidad (FLEX), equilibrio estático (SB), equilibrio dinámico (DB), velocidad de marcha autoseleccionada (WS), velocidad máxima de marcha (VMAX). Los datos se analizaron utilizando ecuaciones de estimación generalizadas, tamaños de efecto y coeficientes de correlación de Spearman. MS, FLEX, DB, WS y VMAX mejoraron significativamente en el grupo slackline después de la intervención. Post-test MS y WS difirieron significativamente entre los grupos de entrenamiento de equilibrio slackline y control. Hubo una fuerte asociación entre DB, MS, FLEX y VMAX antes y después de la prueba. El entrenamiento de equilibrio de Slackline demostró ser un método motivador y desafiante para mejorar la condición física delas personas mayores

Perfil sociodemográfico e do nível de aptidão física de idosos longevos do CELARI

O grupo populacional que mais cresce no Brasil é o de idosos com idade de 80 anos ou mais. O declínio da aptidão física é um dos principais fatores que prejudicam a capacidade funcional, impossibilitando o idoso de realizar as suas atividades de vida diária, tornando-o dependente. As atividades físicas multicomponentes podem ser uma boa estratégia para a manutenção das variáveis que compõe a aptidão física, preservando a independência e a autonomia do idoso. O objetivo desse estudo foi investigar o perfil sociodemográfico e de aptidão física de idosos com idade igual ou superior a 80 anos. A amostra foi composta por 46 idosos longevos (8 homens e 38 mulheres, média de idade de 83,8±3,9 anos) participantes do CELARI no ano de 2018. O tipo de estudo foi prospectivo com dados secundários de pré e pós avaliação. Os instrumentos utilizados foram um questionário sociodemográfico, para a caracterização do perfil da amostra; a bateria Senior Fitness Test para analisar as variáveis da aptidão física; um dos domínios da escala SF-36 para avaliar a capacidade funcional. A analise dos dados foi descritiva por meio de frequência absoluta. As variáveis de aptidão física foram analisadas a partir de média, desvio padrão e frequência para a classificação da aptidão física. Para estabelecer a relação entre as variáveis, optou-se pela análise de correlação de Pearson (p<0,005). Os resultados indicaram que 82,6% dos participantes são do sexo feminino, 50% moram sozinhas, 61,4% são viúvas, 89,1% são aposentadas, 48,9% tem renda familiar de 1 a 3 salários mínimos e 54,3% tem 8 anos ou mais de escolaridade. As variáveis que indicaram melhora na média pós-teste foram FMI, FLEXMI, EA e CF. As variáveis da aptidão física que mostraram relação no pré-teste foram FMI com EA e RA; FMS com FMI e EA; FLEXMI com EA; EA com FMI, FMS, FLEXMI e RA, enquanto no pós-teste foram FMI com FMS e RA; FMS com EA e RA; FLEXMI com EA; EA com FMI, FMS, FLEXMI e RA; RA com FMI e EA. As relações entre as variáveis da aptidão física e capacidade funcional no pré-teste foram FMI com CF; FMS com CF e EA com CF, enquanto no pós-teste houve relação entre FLEXMS e CF. Constatou-se que a aptidão física é um componente importante da capacidade funcional, e a atividade física contribui para a independência e a autonomia dos idosos, reduzindo o declínio das variáveis físicas necessárias para a realização das tarefas do cotidiano. Poucos estudos foram realizados com idosos longevos ativos, sendo uma importante lacuna a ser preenchida por estudos futuros.The population group that grows the most in Brazil is the elderly population aged 80 years or more. The decline in physical fitness is one of the main factors that impairs functional capacity, making it impossible for the elderly to perform their daily life activities, making them dependent. Multicomponent physical activities can be a good strategy for maintaining the variables that compose physical fitness, preserving the independence and autonomy of the elderly. The objective of this study was to investigate the sociodemographic and physical fitness profile of elderly individuals aged 80 years or older. The sample consisted of 46 elderly individuals (8 males and 38 females, average age of 83.8 ± 3.9 years) participants of CELARI in the year 2018. The type of study was prospective with secondary data of pre and post evaluation. The instruments used were a sociodemographic questionnaire, to characterize the sample profile; the Senior Fitness Test battery to analyze the variables of physical fitness; one of the domains of the SF-36 scale to evaluate functional capacity. Data analysis was descriptive by means of absolute frequency. The variables of physical fitness were analyzed from the mean, standard deviation and frequency for the classification of physical fitness. Pearson's correlation analysis was used to establish the relationship between the variables (p <0.005). The results indicated that 82.6% of the participants are female, 50% live alone, 61.4% are widows, 89.1% are retired, 48.9% have a family income of 1 to 3 minimum wages and 54, 3% have 8 years or more of schooling. The variables that indicated improvement in the post-test mean were FMI, FLEXMI, EA and CF. The variables of the physical fitness that showed relation in the pre-test were FMI with AE and RA; FMS with FMI and EA; FLEXMI with EA; EA with FMI, FMS, FLEXMI and RA, while in the post-test were FMI with FMS and RA; FMS with EA and RA; FLEXMI with EA; EA with FMI, FMS, FLEXMI and RA; RA with FMI and EA. The relationships between the variables of physical fitness and functional capacity in the pre-test were FMI with CF; FMS with CF and EA with CF, while in the post-test there was a relationship between FLEXMS and CF. It was found that physical fitness is an important component of functional capacity, and physical activity contributes to the independence and autonomy of the elderly, reducing the decline of the physical variables necessary to perform everyday tasks. Few studies have been performed with elderly people who are still alive, being an important gap to be filled by future studies