Erdőfürdő, avagy hogyan merülj el a tudatos jelenlétben = Shinrin yoku – how to bath in nature’s waves

ÖSSZEFOGLALÁS: Az elmúlt hetek, hónapok, amelyeket önkéntes vagy kényszerű karanténban töltötünk, számos új tapasztalatal gazdagítotak. Embert próbáló feladat volt a fzikai és mentális épségünk megőrzése, esetleg fejlesztése a kijárási és egyéb korlátozások mellet, ám talán felüdülést is jelentet a slow life mindennapokban való gyakorlása. Az emberi szervezet, mint élő lény szükségleteit már több millió éve a természetben megtalálható erőforrások elégítk ki: testünknek oxigénre, vízre, szerves táplálékra és társas lény révén kapcsolatokra, azaz lelki táplálékra is szüksége van. Az ősi gyógyító és öngyógyulást támogató közeggel – a természetel – újra kapcsolódva visszatérhetünk ösztönös alaphelyzetünkhöz: a jól-léthez. A természetben, erdőben történő fzikai és mentális rekreációs tevékenység egy régi-új formája az erdőfürdő, azaz shinrin yoku. Ezt a stresszcsökkentő, relaxációs módszert gyakorló emberek stresszhormonszintje kimutathatóan csökken az erdőfürdő technika végzése közben és akár napokkal utána is, ezért kijelenthetjük, hogy a természetel való közvetlen kapcsolódás segíthet a well-being elérésében és fenntartásában. Kulcsszavak: erdőfürdő, erdőterápia, stresszkezelés, alternatv rekreáció, természeterápia spending the last couple of weeks, months in quarantne we had an opportunity to gain some special experiences. The maintenance of our physical and mental health have been really challenging during lockdown, however slowing down in our lives might have also been benefcial. Nature plays a very signifcant role in our life. Its resources like oxygen, water and organic food contributes to the well-being of our body, basically these are keeping us alive. And as human beings we also need to have some kind of connectons to satsfy our spi- ritual needs. Being in nature is an ancient healing method. When we spend tme in nature we are able to connect to ourselves which is absolutely crucial for our well-being. Shinrin yoku me- ans forest therapy, it is an old-new way of physical and mental recreaton by being re- ally close to nature. It is proven that the prac- tce of this relaxaton technique reduces our stress hormone level and we are able to keep that even a few days afer. So we can state that direct connecton to nature helps us to achieve and maintain our well-being. Keywords: forest bathing, forest therapy, al- ternatve recreaton, nature therapy, stress managemen

Népismeret testmozgással és játékkal – Német népismeret helyismereti vetélkedő a ceglédberceli általános iskolában = Folklore with exercise and game – German folklore local knowledge rally in elementary school of Ceglédbercel

Célom, hogy bemutassam, a népismereti témákat is fel lehet dolgozni úgy, hogy közben a gyerekek pozitív élményeket szerezzenek. Ehhez kidolgoztam egy helyismereti vetélkedőt, melynek során a csoportos tanulás és a játék módszert alkalmaztam. A vetélkedő külső helyszíneken zajlott. A kérdőíves felmérés azt mutatta, hogy a gyerekek nagyon pozitívan fogadták az átlagostól eltérő, játékos oktatási módszereket. Az általam kidolgozott és megvalósított vetélkedőt fogom a cikkemben bemutatni. My goal is to introduce people that the topics of ethnography can also be worked out while the children get a positive experience. To do this, I have developed a local knowledge rally. I used the group learning and the game method. The competition took place on the outside. The questionnaire survey showed that the children received very positive the non-standard educational methods. I will present the rally in my article I worked out and realized

Csússz velünk! Snowboard vagy hódeszka?!

Reméljük, ma már senkinek nem idegenek ezek a kifejezések, most mégis arra vállalkoztunk, hogy kicsit részletesebben megismertessük ezt a nagyszerű téli sportot és a jelenlegi magyarországi helyzetét az olvasókkal

Az állat-ember interakciók jótékony hatásáról, különös tekintettel a lóasszisztált intervenciókra = About the beneficial effects of human–animal interactions (hai), with a focus on equine assisted interventions (eais)

ÖSSZEFOGLALÁS: Számos közlemény jelent meg az állat-ember interakció pozitív szomatikus és pszichés hatásáról. Az állatok képesek feltétlen, pozitív elfogadásra. Felkeltik az érintett személyek érdeklődését, elősegítik a proszociális, humánus viselkedést és fejlesztik az empátiás készséget. Jelen cikk, „mini rewiev” célja elsősorban a lóval végzett tevékenységek hatásaival kapcsolatos hazai és külföldi kutatások ismertetése abból a szempontból, hogy milyen módon hat és miben nyújthat többet egy ilyen interakción belül a ló, mint bármilyen más állat. Hogyan segíti a kommunikáció finomodását, az érzelmek felismerését és tudatos kontrollját, ezáltal pedig a társadalmi integrációt. Milyen módon van hatással az önbizalom, az egészséges énkép, a kreativitás és az asszertivitás fejlődésére, a szorongás és az izoláció csökkentésére. Módszere az internetes adatbázisokban állatasszisztált, ill. equine assisted kulcsszavak segítségével fellelhető szakkönyvek és folyóiratcikkek áttekintése. Kulcsszavak: Ember-állat interakció, lóasszisztált intervenció, egészségfejlesztés ABSTRACT: Several publications discuss the positive somatic and psychic effects of animal- human interactions. Animals are capable of unconditional, positive acceptance. They raise the attention of people involved, promote pro-social and humane conduct, and empathy towards others. The present article, a „mini review”, aims to describe the research conducted in Hungary and abroad, primarily in connection with equine assisted activities. It focuses on how the horse exerts an effect and how it can be more effective than other animals within an interaction; how it helps to refine communication, to perceive and consciously control feelings, and through these processes, to facilitate social integration. We also report on the way equines effect the development of self-confidence, a healthy self-image, creativity and assertiveness, and the reduction of anxiety and isolation. We used the search terms „animal assisted” and „equine assisted” in online databases to find Hungarian and English language literature about our topic. Keywords: animal assisted interaction, equine assisted intervention, health promotio

Development of a novel, automated, robotic system for rapid, high-throughput, parallel, solid-phase peptide synthesis

The development of peptide-based pharmaceutics is a hot topic in the pharmaceutical industry and in basic research. However, from the research and development perspective there is an unmet need for new, alternative, solid-phase peptide synthesizers that are highly efficient, automated, robust, able to synthetize peptides in parallel, inexpensive (to obtain and operate), have potential to be scaled up, and even comply with the principles of green chemistry. Moreover, a peptide synthesizer of this type could also fill the gap in university research, and therefore speed the advancement of peptide-based pharmaceutical options. This paper presents a Tecan add-on peptide synthesizer (TaPSy), which has operational flexibility (coupling time: 15–30 min), can handle all manual synthesis methods, and is economical (solvent use: 34.5 mL/cycle, while handling 0.49 mmol scale/reactor, even with ≤3 equivalents of activated amino acid derivatives). Moreover, it can carry out parallel synthesis of up to 12 different peptides (0.49 mmol scale in each). TaPSy uses no heating or high pressure, while it is still resistant to external influences (operating conditions: atmospheric pressure, room temperature 20–40 ˚C, including high [>70%] relative humidity). The system's solvent can also be switched from DMF to a green and biorenewable solvent, γ-valerolactone (GVL), without further adjustment. The designed TaPSy system can produce peptides with high purity (>70%), even with the green GVL solvent alternative. In this paper we demonstrate the optimization path of a newly developed peptide synthesizer in the context of coupling reagents, reaction time and reagent equivalents applying for a synthesis of a model peptide. We compare the results by analytical characteristics (purity of raw material, crude yield, yield) and calculated overall cost of the syntheses of one mg of crude peptide using a specified set of reaction conditions