The control of a state of the static and dynamical posture of a person doing physical exercises

Actuality. The huge growth of interest in studying the state of human standing, according to researchers, is the result of epoch-making transformation of the human motor mode. Objectives of research: to provide information about development of diagnostics technologies of the state of the static and dynamic position of a person in the process of physical education. Results of research. Movements are the vital human potential that ensures the normal functioning of its organism as a complex biological system. The human musculoskeletal system performs many functions, the most important of them is to provide protection, support and movement of the body. The static and dynamical posture is characterized by the vertical position of the body, which is in equilibrium while changing it’s posture dynamicly and over time. In this case, the vertical position of the human body is evaluated as a certain harmony of interrelated spatial characteristics of the body. A special place among the methods for assessing the state of static and dynamic posture is videometry. Conclusions. The phenomenon of the human body still attracts the huge attention of researchers. A special place in the reflection of the shape of the human body is the state of static and dynamical posture. The state of static and dynamical posture of a person is a resalt of phylogeny and ontogenesis processes. It should be noted that the active use of videoometry method is very useful while analyzing the diagnostic approaches of static and dynamical posture of a person. The further research will be associated with the development of information and methodological system aimed on measuring the state of spatial organization of the human body in the process of physical education

Особливості фізичної підготовленості жінок другого періоду зрілого віку

Актуальність. Одним з актуальних напрямів сучасних наукових досліджень у сфері фізичного виховання є вивчення всього спектра питань, пов’язаних зі здоров’ям, його формуванням та збереженням. Комп’ютеризація праці офісних працівників досягла високої концентрації – фактична 100 %. Офісному працівникові доводиться переробляти великі потоки різноманітної інформації, мати справу з постійною нервовою напругою, відчувати стрес. Учені почали звертати дедалі більшу увагу на наслідки, із якими стикаються користувачі персональних комп’ютерів. Мета дослідження – аналіз показників фізичної підготовленості жінок 36–44 ро- ків, які працюють в офісі. У науковому дослідженні взяли участь 49 жінок другого періоду зрілого віку, серед них 36–39 (n = 28) і 40–44 років (n = 21). У досліджені застосовано такі методи дослідження: теоретичні, педагогічні, математичні. Результати дослідження. У процесі дослідження нами було виконано оцінку фізич- ної підготовленості жінок 36–44 років. Першим етапом статистичної обробки отриманих показників фізичної підготовленості жінок 36–44 років є їх перевірка на відповідність закону нормального розподілу за критеріями узгодженості. Усі показники фізичної підготовленості жінок 36–44 років, за винятком «піднімання тулуба в сід, разів» жінок 36–39 років, не відповідали закону нормального розподілу. Отже, подальшу статистичну обробку результатів тестування фізичної підготовленості жінок 36–44 років проводили з використанням непараметрич- них методів. Висновки. Результати дослідження рівня фізичної підготовленості (тести нахилу тулуба вперед із положення сидячи; піднімання тулуба в сід; згинання й розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі лежачи) жінок 36–39 та 40–44 років за показниками вищезгаданих тестів свідчать про негативну динаміку змін фізичної підготовленості зі збільшенням віку досліджуваних

Features of the Structure of Leisure, Motivational Priorities for Slide-Aerobics and the Socio-Psychological Sphere of Women in the Second Period of Mature Age

Аналіз наукової літератури засвідчує узгоджену думку науковців про те, що однією з основних проблем сучасного суспільства є збереження та підтримання фізичного здоров’я жінок другого періоду зрілого віку на належному рівні. Як відзначають фахівці, питання здоров’я жінок стає тим гострішим, чим помітніші успіхи цивілізації. Мета дослідження – виявити особливості структури дозвілля, мотиваційних пріоритетів до занять слайд-аеробікою та соціально-психологічної сфери жінок другого періоду зрілого віку. Методи дослідження – аналіз й узагальнення даних науково-методичної літератури, соціологічні методи дослідження, методи математичної статистики. Контингент досліджуваних становили на констатувальному етапі дослідження 49 жінок 36–44 років. Дослідження дало змогу встановити, що жінки 36–39 та 40–44 років мають різні мотиви до занять слайд-аеробікою, по-різному планують дозвілля й оцінюють ефект, що в них проявився під впливом від занять. Незважаючи на відсутність відмінностей між освітою й видом трудової діяльності, типом переміщення протягом дня, ставленням до харчування, а також між чинниками, що спонукають їх до занять слайд-аеробікою, на противагу жінкам 40–44 років, 36–39-річні більш високо оцінюють власний стан здоров’я, фізичну працездатність і фізичний стан, а також більшою мірою задоволені своєю зовнішністю. Водночас жінки 36–39 років на заняттях сприймають навантаження як більш слабке порівняно з жінками 40–44 років. Такі результати дають підстави під час розробки програм оздоровчих занять слайд-аеробікою враховувати специфічні особливості жінок кожної вікової підгрупи. Перспективи подальших досліджень пов’язані з розробкою технології, спрямованої на покращення показників моторики жінок другого періоду зрілого віку з використанням засобів системи слайд-аеробіки. The analysis of the scientific literature indicates that scientists agree that one of the main problems of modern society is preserving and maintaining physical health of women in the second period of mature age at the proper level. According to experts, women's health issues become more acute the more noticeable the success of civilization. The objective of the study: to identify the features of the structure of leisure, motivational priorities for the slide-aerobics classes and the socio-psychological sphere of women in the second period of adulthood. The research methods: analysis and synthesis of data from scientific and methodological literature, sociological research methods, methods of mathematical statistics. The contingent of the examined was at an ascertaining stage of the study 49 women aged 36–44 years old. Due to the study we found out that women aged 36–39 and 40–44 years old have different motives for slide aerobics, plan leisure activities in different ways, and evaluate the effect that they had under the influence of the trainings classes. Despite the absence of differences between education and type of work, the type of movement during the day, the attitude to food, as well as between the factors that encourage them to do slide-aerobics, as opposed to women aged 40–44, women aged 36–39 years appraise more highly own state of health, physical performance and physical condition, as well they are more satisfied with their appearance. At the same time, women of 36–39 years old in the classroom perceive loads as weaker than women of 40-44 years old. These results suggest that it is advisable to take into account the specific characteristics of women in each age subgroup when developing programs for slide-aerobic health classes. Prospects for further research are related to the development of technology aimed at improving the motility of women in the second period of mature age using the slide-aerobics system

Characteristics of Microergonomics of the «Man-Computer» System as a Prerequisite for the Development of Corrective-Preventive Measures Using Exercises of Different Biomechanical Orientation

У статті висвітлено стан питання мікроергономіки системи «людина-комп’ютер» як передумови розробки корекційно-профілактичних заходів із використанням фізичних вправ різної дидактичної спрямованості. На основі даних констатувального експерименту виявлено «робочі пози», які приймають студенти під час навчальних занять у комп’ютерному класі. Проведені дослідження показали, що, незважаючи на виконання ергономічних вимог під час роботи за комп’ютером, студенти на початку заняття за комп’ютером приймають «робочу позу», близьку до раціональної, але з плином часу вона змінюється в сторону неправильної. Потрібно відзначити те, що з типових «робочих поз» студентів під час роботи за комп’ютером установлено такі положення: «нахил тулуба вперед», «нахил тулуба назад», а також «нахил голови». Біомеханічний аналіз системи «студент-комп’ютер» дав змогу виявити типові помилки, які трапляються під час вибору «робочої пози», що характеризуються зміною кутів нахилу голови й тулуба, що призводить до значного збільшення тонусу м’язів, що розгинають хребетний стовп. У процесі дослідження визначено механізм створення навантаження на міжхребцеві диски та встановлено, що при нахилі тулуба модуль абсциси центру мас збільшується, унаслідок чого збільшується плече сили тяжіння, у зв’язку з рівновагою досліджуваної системи «студент–комп’ютер» це призводить до значного збільшення сили м’яких м’язів, які розгинають хребетний стовп, і, як наслідок, – сили, що діє на міжхребцевий диск. The article highlights the state of the issue of microergonomics of the «man-computer» system as a prerequisite for the development of corrective and preventive measures using physical exercises of various didactic orientation. On the basis of the data of the ascertaining experiment, «working postures» that students take during studies in the computer class are identified. Studies have shown that despite the fulfillment of ergonomic requirements when working at a computer, at the beginning of a class, students at a computer take on a «working posture» that is close to rational, but over time it changes in the wrong direction. It should be noted that out of the typical «working postures» of students while working at a computer, the following positions were determined: «torso forward», «torso backward», and «head tilting». The biomechanical analysis of the «student-computer» system made it possible to identify the typical errors encountered when choosing a «working posture» characterized by a change in the angles of inclination of the head and body which leads to a significant increase in the tone of the muscles that extend the spinal column. In the process of study, the mechanism for creating a load on intervertebral disks was determined and it was found out that the module of the center of mass abscissa increases when the body is tilted, resulting in an increase in the shoulder of gravity, due to the balance of the «student-computer» system under investigation, which leads to straighten the spinal column and, as a result, the force acting on the intervertebral disk

The Use of Modern Practices of Preventive and Health-Improving Orientation with People of Mature Age

Згідно з даними спеціальної літератури, збереження здоров’я як важливої частини людського капіталу входить до факторів, за якими визначають конкурентоспроможність держави на міжнародному рівні. Загальновідомо, що здоров’я людини є базисною характеристикою людського життя. Як відзначається в багатьох публікаціях, на всіх етапах розвитку людини повинні бути реалізовані три групи можливостей: прожити довге й здорове життя, придбати знання, доступ до ресурсів за підтримки здорового способу життя. Заняття фізичними вправами позитивно впливають на зміну психоемоційного стану тих, котрі займаються, збільшення їх здатності протистояти емоційним стресам і перебувати в стані гармонії з навколишнім середовищем, але часто вони проводяться без урахування вікових змін моторики в осіб зрілого віку. Сучасне суспільство розглядає рухову активність як основний компонент здорового способу життя людини. Згідно з думкою багатьох авторитетних фахівців, рухова активність – це найбільш ефективний шлях відстрочки змін, пов’язаних із процесом старіння, і запорука здоров’я в наступні роки, оскільки рух – це біологічна потреба людини. Системний аналіз, представлених у спеціальній науково-методичній літературі даних і передового світового досвіду свідчить про значний інтерес дослідників до проблеми розробки фітнес-програм для осіб зрілого віку. Емпіричний досвід й емпіричні дослідження переконують у тому, що заняття профілактично-оздоровчої спрямованості ведуть до зниження ризику захворювання серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту та ін. Однак недостатньо розроблені аспекти регламентації рухової активності й визначення параметрів фізкультурно-оздоровчих занять для осіб другого періоду зрілого віку на основі привабливих і доступних видів оздоровчого фітнесу, які на сьогодні набули поширення як у зарубіжних країнах, так і в Україні. According to the literature data, the preservation of health as an important part of human capital is among the factors that determine the state’s competitiveness at the international level. It is well known that human health is the basic characteristic of human life. As noted in many publications at all stages of human development, three groups of opportunities must be realized: live a long and healthy life, acquire knowledge, and have access to resources to support a healthy lifestyle. Physical exercises have a positive effect on the change of the psycho-emotional state of the involved, an increase in their ability to withstand emotional stress and be in a state of harmony with the environment, but often they are held without considering age-related changes in motility among people of mature age. The modern society considers locomotor activity as the main component of a healthy lifestyle. According to many reputable specialists, motor activity is the most effective way to delay the changes associated with the aging process, and a guarantee of health in subsequent years, since movement is a biological human need. The system analysis of the data presented in the special scientific and methodological literature and the advanced world experience indicates a significant interest of researchers to the problem of the developing fitness programs for persons of mature age. Empirical experience and empirical studies convince us that occupations of preventive and recreational orientation lead to a decrease in the risk of diseases of the cardiovascular system, musculoskeletal system, gastrointestinal tract, etc. However, aspects of the regulation of motor activity and the parameters of physical training and health-improving activities for persons of the second period of mature age are not sufficiently developed on the basis of attractive and affordable types of recreational fitness, which today have become widespread in both foreign countries and Ukraine