The role of selected nutritional factors in erectile dysfunction

Obecnie na świecie obserwuje się wzrost zapadalności na choroby cywilizacyjne związane z konsumpcyjnym trybem życia. Powszechny dostęp do żywności często związany z jej nadmierną podażą, żywność wysoko przetworzona, bogata w tłuszcze nasycone i węglowodany proste oraz siedzący tryb życia sprzyjają nadwadze i otyłości, cukrzycy, chorobom układu krążenia, a także zaburzeniom erekcji (ED). Zaburzenia erekcji zostały zdefiniowane jako niezdolność do osiągnięcia lub utrzymania sztywności prącia wystarczającej dla satysfakcji seksualnej. Dysfunkcja erekcji często występuje w społeczeństwach zachodnich i dotyka głównie mężczyzn powyżej 40. roku życia. Szacuje się, że liczba osób cierpiących z powodu ED zwiększy się do 322 milionów w 2025 roku. Obecnie uważa się, że ED są jednym z głównych problemów zdrowotnych w starzejących się społeczeństwach. Tlenek azotu (NO), uwalniany przez śródbłonek i zakończenia nerwów układu przywspółczulnego, jest podstawowym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w proces erekcji prącia. Rozszerza naczynia krwionośne penisa, co jest niezbędne w procesie erekcji. Niewystarczająca produkcja śródbłonkowego NO leży u podstaw tych zaburzeń. Wysokie spożycie energii, tłuszczu i cukru charakterystyczne dla diety zachodniej, w dłuższej perspektywie, powoduje dysfunkcję śródbłonka i obniżenie ekspresji śródbłonkowego NO, co jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju ED. Niezdrowe nawyki żywieniowe, w szczególności nadmiar niektórych makroskładników w diecie, zwłaszcza tłuszczu i węglowodanów prostych wywołują zaburzenia czynności śródbłonka i utratę homeostazy naczyń, które mogą inicjować i utrzymywać ED. Zmiany w stylu życia, takie jak zrównoważona dieta, czyli dostarczanie odpowiedniej dla wieku i indywidualnych potrzeb żywieniowych ilości tłuszczu, węglowodanów złożonych, białka i mikroelementów oraz witamin powinny być pierwszym krokiem w profilaktyce oraz leczeniu ED. Słowa kluczowe: zaburzenia erekcji, dieta w zaburzeniach erekcji, izoflawony, antyoksydantyLifestyle diseases characterize those diseases whose occurrence is primarily based on the daily habits of people and are a result of an inappropriate relationship of people with their environment. The current overconsumption of processed and energy-dense food products of poor nutritional value combined with our sedentary lifestyle have contributed to the overweight, obesity, type 2 diabetes mellitus, cardiovascular diseases and erectile dysfunction (ED). Erectile dysfunction is defined as the recurrent or consistent inability to obtain and/or maintain a penile erection sufficient for satisfactory sexual performance. Erectile dysfunction is a common medical disorder in Western societies that primarily affects men older than 40 years of age. Moreover, the worldwide prevalence of erectile dysfunction has been predicted to reach 322 million cases by the year 2025. Clearly, erectile dysfunction is now regarded as a major health problem for the increasingly healthy ageing population. Nitric oxide (NO) released from the endothelium and the parasympathetic nerve terminals, is the primary neurotransmitter involved in penile erection. NO widens the blood vessels of the penis which is necessary in the process of erection. Insufficient production of endothelial NO is the main reason of these disorders. Dietary components significantly affect the proper functioning of the endothelium. High-calories and high-fat and high-sugar western diets, in the long term, cause endothelial dysfunction and lowering endothelial nitric oxide expression, which is a major contributor to the development of the ED. Unhealthy diet habits, in particular excess of certain dietary compounds within the diet, and in particular, fat and carbohydrate overload, can induce disturbances of endothelial function and loss of vascular homeostasis, which can initiate and sustain ED. Lifestyle changes such as a balanced diet — providing the proper quantities of fat, complex carbohydrates, proteins, and micronutrients and vitamins depending on age, and nutritional needs of the individual should be the first step in the prevention and treatment of erectile dysfunction

Nutritional treatment of depression

Wypierana latami przez przemysł farmaceutyczny niefarmakologiczna forma kuracji żywnością obecnie ponownie znajduje swoje zastosowanie we współczesnej terapii chorób o podłożu psychicznym. Obserwuje się ograniczone możliwości i sposoby ich leczenia, dlatego obecnie można zauważyć wzrost zainteresowania alternatywnymi formami leczenia tych schorzeń. Sugeruje się istnienie związku między niedoborami żywieniowymi, rozpowszechnieniem typowej diety zachodniej oraz odmiennością przebiegu niektórych procesów metabolicznych (w tym wzmożony proces oksydacyjny) a wystąpieniem chorób o podłożu psychicznym. Nie są jednak znane dokładne przyczyny wzrostu zachorowania na te zaburzenia w ostatnich latach. Brak optymizmu w prognozach dotyczących liczby nowych diagnoz zmusza do podjęcia skutecznych działań zapobiegawczych oraz opracowania nowej strategii leczenia. Sugeruje się, że współczesna dieta deficytowa w składniki odżywcze – głównie witaminy i sole mineralne – a obfitująca w cukier, nasycone kwasy tłuszczowe oraz nienasycone kwasy tłuszczowe typu trans i omega-6, może mieć wpływ na wzrost zachorowania na depresję. Innymi faktorami wpływającymi dodatnio na rozpoznanie zaburzenia jest wystąpienie choroby w rodzinie oraz te pochodzenia socjalnego i środowiskowego. Możliwy pozytywny efekt terapeutyczny mogą wywierać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, tryptofan i inne aminokwasy niezbędne do syntezy neuroprzekaźników oraz cynk. Indywidualnie dobrana dieta powinna mieć swoje uzasadnienie i być prowadzona pod opieką specjalisty we współpracy z lekarzem rodzinnym. Potrzebne są dalsze badania nad wpływem związków zawartych w żywności na choroby o podłożu psychicznymOver the years, displaced by the pharmaceutical industry drug-free, nutritional therapy again finds its application in contemporary treatment of psychiatric disorders. There is a limited capacity and possibility of treatment, so now we can see a growing interest in alternative forms of treatment for these diseases. It is suggested that there are associations between nutritional deficiencies, the spread of typical Western diet, the difference in some metabolic processes (including increased oxidative process) and the occurrence of psychiatric disorders. However precise reasons for the increased incidence of these disorders in recent years is not known. No optimistic forecasts for the number of new diagnoses necessitate to take effective preventive measures and to develop new treatment strategies. It is suggested that the modern diet, deficit in nutrients – mainly vitamins and minerals – and rich in sugar, saturated fat and trans and omega-6, may have an impact on developing depression. Other risk factors include depression incidence in the family and those of the social and environmental origin. Possible positive therapeutic effect may have components such as omega-3, B-vitamins, tryptophan and other amino acids required for the synthesis of neurotransmitters, and zinc. Individually selected diet should be justified and should be conducted under the supervision of a specialist in cooperation with Family Doctor. More research is needed on the effects of compounds found in foods on psychiatric illness

Consequences of excessive fluid intake – water intoxication

Water is the most abundant molecule in the human body. The effects of insufficient water intake relative to demand can be felt rapidly (often visibly) and can be harmful to our health. Conversely, the maximum dose of water that can be consumed without causing harm to the human body has not been specified. Indeed, water is currently viewed as a safe liquid, even at high intake. Despite this, there have been several reports of life-threatening situations or death due to overhydration in recent years. overhydration is a phenomenon in which the extracellular fluid volume increases, and is associated with plasma volume expansion in the circulating blood and the occurrence of hypervolemia (fluid overload). Overhydration usually leads to changes in the plasma sodium concentration and the development of hyponatremia. Overhydration and hyponatremia are very rare phenomena in healthy individuals, but are potentially life-threatening, especially in cases with coexisting somatic or mental diseases. In this article, we reviewed the somewhat limited data currently available in the literature on excessive fluid intake leading to overhydration.Woda jest najobfciej występującą cząsteczką w organizmie człowieka – stanowi jego główny składnik. Niedostateczne spożycie wody w stosunku do zapotrzebowania staje się w niedługim czasie odczuwalne i widoczne, a także może stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka. Z drugiej strony nie określono maksymalnej dawki wody jaką może spożyć człowiek, która wywoływałaby szkodliwe działanie na organizm ludzki. Uważa się zatem, że woda jest płynem bezpiecznym nawet przy wysokim spożyciu, jednakże na przestrzeni kilkunastu lat odnotowano sytuacje zagrażające życiu lub zgony z powodu przewodnienia. Przewodnienie jest to zjawisko zwiększenia objętości płynu zewnątrzkomórkowego związane ze zwiększeniem całkowitej objętości osocza krwi krążącej i powstaniem tzw. hiperwolemii. Przewodnienie najczęściej prowadzi do powstania zmian stężenia sodu w osoczu i rozwoju hiponatremii. Przewodnienie i hiponatremia to zjawiska bardzo rzadkie, ale potencjalnie zagrażające ludzkiemu życiu, szczególnie przy jednoczesnym występowaniu chorób o podłożu somatycznym lub psychicznym. W niniejszej pracy, mimo nielicznych publikacji na ten temat i niewielką ilość badań, podjęto próbę zebrania dostępnych danych dotyczących nadmiernego spożycia płynów prowadzącego do przewodnienia

The participatory budget as a tool for the creation of a recreation space in Lodz

Artykuł dotyczy budżetu obywatelskiego, który przyczynia się do kreowania przestrzeni rekreacyjnej Łodzi. We wstępie zamieszczono cele pracy, sformułowano trzy hipotezy naukowe oraz przedstawiono wykorzystane metody i narzędzia badawcze. W kolejnych częściach pracy omówiono historię budżetu obywatelskiego oraz wyjaśniono sens jego ustanowienia. Następnie dokonano analizy wykorzystywania budżetu obywatelskiego do realizacji projektów związanych z zagospodarowaniem terenów służących wypoczynkowi mieszkańców Łodzi na podstawie zgromadzonych materiałów oraz przeprowadzonych badań terenowych.This article pertains to participatory budget, which allows for the creation of the recreation space in Lodz. The introduction presents the aims of work, three research hypotheses, as well as the methods and tools used by the authors. In the subsequent parts of the article, the authors discuss the history of the participatory budget and explain its procedures. Next, an analysis of the participatory budget is presented, based on the collected materials and local research. The study is focused on tourism issues

Eating Behaviours of Polish and Portuguese Adults—Cross-Sectional Surveys

Eating behaviours affect energy intake through the types and amounts of foods chosen and decisions about the beginning and ending of the eating process. This study aims to determine and compare the eating behaviours of Polish and Portuguese adults and, in addition, to establish the correlations between daily behaviours, food-approaches and food-avoidance behaviours, and BMI in both populations. The study was conducted between January 2023 and March 2023. Participants from Poland and Portugal responded to the AEBQ questionnaire and questions on eating habits and body-image self-perception. The research tool was a website-based survey questionnaire with single-choice questions. No significant differences related to BMI levels were found between the Polish and Portuguese adults in terms of their eating behaviours. Both groups were characterised by the increased intensity of their food-approach behaviours, which was directly correlated with increases in BMI. Greater snacking intensity and binge drinking were associated with higher BMI. The study revealed an increased prevalence of binge drinking in the Polish sample. The study also confirmed a higher frequency of food-approach behaviours in overweight and/or obese individuals and uncontrolled calorie intake in participants imposing dietary restrictions for weight loss. Nutrition education is needed to improve eating habits and food choices, as well as to prevent overweight and obesity in adults

Wpływ sposobu żywienia na płodność mężczyzn

In the last decades, a reduction in male fertility has been observed. Recently, the pivotalrole that lifestyle factors play in the development of infertility has generated a considerableamount of interest. Lifestyle factors are the modifiable h abits and ways of life thatcan greatly influence overall health and well-being, including fertility. Nutritional relatedreduction of sperm quality and hormonal disturbances are potential factors of infertility. Fatintake should not be a dominated source of energy in the men’s diet. Also, the quality of fattyacids is important for fertility. Saturated fatty acids and trans isomers of polyunsaturatedfatty acids are blamed for an increase risk of obesity, by increasing fat deposition, mainlyin the abdominal region and reducing sperm quality. It has been shown that male fertilityhas decreased in recent years, due to the prevalence of processed food and an increase in sugar consumption. Men’s semen has inadequate antioxidant protection, so it is importantto have products with antioxidant and sperm protection in your daily diet. Men’s awarenessis growing, however, life in constant stress adversely affects food choices, and thus malefertility. Rational nutrition, with the addition of selected vitamins and minerals, may affectthe improvement of sperm parameters, and support infertility treatment in men.W ostatnich kilkudziesięciu latach zaobserwowano zmniejszenie płodności mężczyzn. Prawdopodobnie za to zjawisko odpowiedzialne są różne aspekty stylu życia. Obniżona jakość nasienia oraz zaburzenia hormonalne są potencjalnymi czynnikami niepłodności. Ważnym elementem stylu życia mającym wpływ na płodność jest sposób odżywiania, a dokładniej ilość i jakość składników odżywczych obecnych w diecie. Tłuszcz, który jest głównym składnikiem odżywczym nie powinien dominować w diecie mężczyzn. Również jakość kwasów tłuszczowych ma duże znaczenie dla płodności. Kwasy tłuszczowe nasycone oraz izomery trans wielonienasyconych kwasów tłuszczowych obwiniane są o wzrost ryzyka otyłości, poprzez zwiększenie odkładania tłuszczu, głównie w okolicy brzusznej oraz zmniejszanie jakości nasienia. Postuluje się, że płodność męska w ostatnich latach uległa obniżeniu, ze względu na powszechność przetworzonej żywności oraz zwiększenie spożycia cukru. Nasienie mężczyzn ma niewystarczającą ochronę antyoksydacyjną, dlatego ważne jest, aby w codziennej diecie znajdowały się produkty o działaniu antyoksydacyjnym i ochronnym dla plemników. Świadomość mężczyzn rośnie, jednak życie w ciągłym stresie niekorzystnie oddziałuje na wybory żywieniowe, a co za tym idzie na męską płodność. Racjonalne żywienie, z uzupełnieniem wybranych witamin i składników mineralnych, może mieć wpływ na poprawę parametrów nasienia, oraz wspomagać leczenie niepłodności u mężczyzn