Effects of physical exercise on job productivity and well-being

This study analyses a systematic physical activity programme carried out over one year. The study was conducted with 92 employees working in a consultancy company. A total of 53 employees agreed to participate in the programme, while the remaining 39 formed the control group. The aim of the study was to improve the participants’ overall physical condition as a way to enhance cardiovascular resistance, strength and flexibility. The results obtained showed an improvement in the participants’ physical condition. Once the efficacy of the physical training programme was demonstrated, the influence of the intervention on other parameters was examined. The programme participants showed higher levels of well-being and satisfaction with life and work as well as lower levels of perceived stress and better job performance evaluations than the participants in the control group. The implications of the findings are discussedEl presente estudio analiza el efecto de un programa sistematizado de ejercicio físico con una duración de un año sobre la productividad y satisfacción laboral, el bienestar y la percepción de estrés. Participaron 92 trabajadores de una empresa de consultoría, 53 en el programa y 39 como grupo control. El programa estaba basado en la mejora global de la condición física, con tareas enfocadas al incremento de la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad. Los resultados muestran que la intervención mejoró la condición física de los empleados. Comprobada la eficacia del programa, los resultados mostraron la influencia de la intervención sobre las dimensiones estudiadas: los participantes en el programa manifestaron mayores niveles de bienestar y satisfacción el trabajo, menor grado de estrés percibido y obtuvieron una valoración de su rendimiento laboral más elevada que los participantes en el grupo control. Se discuten las implicaciones de los resultadosO presente estudo analisa o efeito de um programa sistematizado de exercício físico com a duração de um ano sobre a produtividade e satisfação laboral, o bem-estar e a percepção de stresse. Participaram 92 trabalhadores de uma empresa de consultoria, 53 inseridos no programa e 39 no grupo de controlo. O programa baseou-se na melhoria global da condição física, com tarefas focadas no aumento da resistência cardiovascular, da força e da flexibilidade. Os resultados mostram que a intervenção melhorou a condição física dos funcionários. Comprovada a eficácia do programa, os resultados mostraram a influência da intervenção sobre as dimensões estudadas: os participantes no programa manifestaram maiores níveis de bem-estar e satisfação no trabalho, menor grau de stresse percebido e obtiveram uma avaliação mais elevada do seu rendimento laboral comparativamente com os participantes do grupo de controlo. São discutidas as implicações dos resultado