Fitness w leczeniu nadwagi i otyłości

Pro-health behaviour and shaped habits of lifestyle can be modified and adjusted individually in terms of possibilities, interests, or health condition. Physical activity and involvement in it is an important aspect of society motor development. By systematic development of tkanconsciousness of people conducting classes and participants of recreational classes, it is possible to increase a general level of activeness, and society physical fitness. It concerns people taking up activity in order to decrease body mass caused by overweight and obesity, and as a prophylaxis as well, before the condition of excessive accumulation of fat occurs in an organism. One of the forms preventing from overweight or obesity, and supporting its process of treatment, can be physical activity in the form of fitness. Elements of fitness can be almost all forms of activeness, which lead to health condition improvement. In the case of fitness activeness, we deal with strictly programmed and controlled activity, which is especially important in people, who suffer from overweight, obesity, and accompanying diseases. Generally adopted rules of administering fitness exercises in therapy of overweight, and obesity of adults, children, and young people, are similar. They differ in duration, frequency of taking up the activity, and applied loads. Fitness trainings include mainly endurance forms of exercises, such as aerobic exercises on cardio equipments, whose main task is to reduce the excess of adipose tissue. Another form of improvement classes should be strength exercises, taking into consideration the use of isotonic devices. As a complement, flexibility exercise performed in the form of the set of individual exercises are recommended. One has to pay special attention to selection of exercises, workload, and progress control. (Forum Zaburzen Metabolicznych 2010, vol. 1, no 2, 100-105)Zachowania prozdrowotne i nawyki stylu życia można modyfikować i indywidualnie dopasowywać pod względem możliwości, zainteresowań czy stanu zdrowia pacjenta. Aktywność fizyczna stanowi ważny aspekt rozwoju społeczeństwa. Poprzez systematyczne rozwijanie świadomości osób prowadzących zajęcia i uczestników zajęć rekreacyjnych można podnieść ogólny poziom aktywności oraz sprawności społeczeństwa. Dotyczy to osób podejmujących aktywność w celu zmniejszenia masy ciała spowodowanego nadwagą i otyłością, jak również w celach profilaktycznych, zanim dojdzie do nadmiernego kumulowania tłuszczu w organizmie. Jedną z form przeciwdziałającą powstawaniu nadwagi lub otyłości oraz wspomagającą proces ich leczenia może być aktywność fizyczna w postaci form fitness. Składowymi fitness są niemal wszystkie formy aktywności, które prowadzą do poprawy stanu zdrowia. Aktywność fitness to ściśle programowana i kontrolowana aktywność, która jest szczególnie ważna u osób z nadwagą, otyłością i towarzyszącymi im schorzeniami. Ogólnie przyjęta częstotliwość wykonywania ćwiczeń fitness w terapii nadwagi i otyłości osób dorosłych, dzieci i młodzieży jest podobna. Ćwiczenia różnią się czasem trwania, częstotliwością podejmowania aktywności oraz stosowanymi obciążeniami. Treningi fitness obejmują głównie wytrzymałościowe formy ćwiczeń, takie jak ćwiczenia aerobowe na urządzeniach typu cardio, których głównym zadaniem jest redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej. Inną formą zajęć usprawniających powinny być ćwiczenia oporowe z uwzględnieniem stosowania urządzeń izotonicznych. Jako uzupełnienie wykorzystuje się ćwiczenia gibkościowe, wykonywane w formie zestawu indywidualnych ćwiczeń. Należy przy tym zwrócić szczególną uwagę na dobór ćwiczeń, obciążenia oraz kontrolę postępów. (Forum Zaburzeń Metabolicznych 2010, tom 1, nr 2, 100-105

Rocznik Lubuski (t. 31, cz.1): Muzea i ochrona dziedzictwa kulturowego na Środkowym Nadodrzu

Muzea i Ochrona Dziedzictwa Kulturowego na Środkowym Nadodrzu

PACKAGING WASTE MANAGEMENT ON EXAMPLE OF CITY ZIELONA GÓRA

The article presents the legal requirements of the European Union's packaging waste, and their most recent transposition into Polish law. The author has attempted to describe selected achievements of the Department of Public Utilities and Housing (DPUaH) in Zielona Góra, which for many years on behalf of the city, in a systematic way it’s developing municipal waste management system (including packaging), consistent with EU policies and objectives of sustainable development. The deficiencies and weaknesses in the system are taken into consideration, whose liquidation is a priority for future investment of DPUaH consistent with the Waste Management Plan for the City of Zielona Góra

Packaging waste in Poland - current status and perspective

W artykule zaprezentowano wyniki badań, których celem było uzyskanie odpowiedzi na pytanie w jaki sposób zmieniające się trendy konsumpcyjne wpływają na realizację wymagań ustawy o odpadach i ustawy o gospodarce opakowaniami i odpadami opakowaniowymi. Nowa dyrektywa UE uchwalona w lipcu 2014 roku zaostrza wymagania wobec prowadzonej gospodarki odpadami w krajach UE, a szczególnie jest to widoczne w zwiększonych poziomach odzysku i recyklingu odpadów opakowaniowych. Badania ankietowe przeprowadzone wśród studentów oraz analiza danych literaturowych wykazują zależność pomiędzy świadomością ekologiczną ankietowanych a poziomem efektywności w gospodarowaniu odpadami opakowaniowym

Opportunities and challenges of the blockchain technology based on the selected Polish and EU legislation

Celem niniejszej pracy dyplomowej jest analiza możliwości i wyzwań technologii blockchain w oparciu o wybrane przepisy prawa polskiego oraz unijnego. Głównym założeniem badawczym jest przedstawienie w jaki sposób technologia łańcucha bloków może usprawnić funkcjonujące obecnie procedury. Praca zawiera także analizę kwestii problematycznych, w szczególności zagadnień prawnych, które wymagają rozstrzygnięcia przed wdrożeniem rozwiązań wykorzystujących blockchain. Główne techniki badawcze zastosowane podczas pisania niniejszej pracy to analiza i opracowanie dostępnych źródeł, przede wszystkim przetłumaczonych publikacji zagranicznych oraz wybranych aktów prawnych. Zakres czasowy obejmuje współczesność – znaczna część wykorzystanych materiałów źródłowych pochodzi z ostatnich 2-3 lat. Technologia blockchain sama w sobie ma charakter globalny, jednak niniejsza praca odnosi się przede wszystkim do polskich realiów. Z uwagi na nowość opisywanego zagadnienia podczas pisania autorka natknęła się na deficyt aktualnych książek oraz publikacji, które omawiają aspekty technologii blockchain w sposób kompleksowy. W szczególności braki te były odczuwalne w kontekście spornych kwestii prawnych. Z uwagi na powyższe okoliczności, w celu uzyskania najnowszych danych, spora część informacji została zaczerpnięta ze źródeł internetowych.The main purpose of this BA thesis is the analysis of opportunities and challenges of the blockchain technology based on the selected Polish and EU legislation. The main research assumption is to present the potential of the blockchain technology to improve procedures that are currently in operation. The paper also contains the analysis of problem areas, legal questions in particular, which must be addressed before blockchain solutions come into force. The main research techniques applied during writing was the examination and development of available sources primarily translated foreign papers and selected act of law. The time range of the problem involves present days – most of the sourced used is dated 2-3 years ago. The blockchain technology in itself is of global nature, however, this paper refers primarily to Polish background. Because of the novelty of the subject, the author came across a deficit of current books and publications which comprehensively discuss various aspects of blockchain technology. In particular, these deficiencies were noticeable with regard to disputable legal issues. Taking the above into consideration, a great deal of information was obtained from available online sources in order to provide the most recent data

Changes in waste packaging management and implementation to achieve a circular economy - Polish case study

Currently, within the European Union, the importance of resource efficiency is being highlighted. The issue has been well established within the Europe 2020 strategy and above all within the concept Towards a circular economy: zero waste for Europe'. Using the example of Poland, the authors show changes that have occurred in the management of packaging waste after Poland joined the EU. The data of the Central Statistical Office concerning both municipal and packaging waste allowed to determine changes in waste management and to address them, and the literature on the subject indicates gaps as well as barriers in this area. Building a circular economy (CE) for both packaging goods and waste from packaging in Poland not only requires increasing the involvement of enterprises but also the need for Polish society to be willing to embrace the objectives of the concept of "Zero Waste for Europe" in the European Union

Ecological innovations as a chance for sustainable development - directions and obstacles in their implementation

Ecological innovations (eco-innovations) can be considered from the standpoint of innovations implemented within the company in order to: improve organizational and management methods, production process, products, marketing, external relations with the environment and society. They are also a chance for professional development (the so-called green jobs) or can be viewed in terms of consumer interest. Consumer interest in ecoinnovations, and subsequently growth in sales of products and services, influence the effectiveness of innovations and worthiness of their further funding. Eco-innovations, however, are not limited only to the company and the services, but also the quality of life and environment protection, inevitably followed by the present and future sustainable development. In the paper all the above has been presented with GUS, PARP, UE and the Division of Environment and Public Sector Economy Management (University of Zielona Góra) studies. The research involved eco-innovations in companies and indicated the directions and obstacles of their implementation in Poland

Polskie społeczeństwo wobec wdrażania gospodarki o obiegu zamkniętym i zmianie gospodarki odpadami komunalnymi – aspekt ekologiczny, ekonomiczny i społeczny

Circular economy (CE) is seen as a key strategy for achieving sustainable development (SD). One of the components of SD is sustainable production and consumption. Poland, as an EU member state, has for many years been trying to imitate the good practices of other countries in the field of sustainable production and consumption, and above all, in reducing the amount of waste generated. However, the country’s economic situation, pandemic, people’s mentality, habits and other ecological, economic and social factors mean that the pursuit of CE is very slow. The aim of the article is to present own research showing the level of recovery and recycling of municipal waste in Poland in comparison to the EU, and the level of preparation of Polish society for the implementation of CE. The survey method with open and closed questions was used in the research. Moreover, the observation of the market and the analysis of the literature on the subject allowed for drawing additional conclusions. Research shows that part of the society does not segregate waste despite the obligation and higher fees, does not believe in CE and, unfortunately, disposes of waste incorrectly. In addition, the differences between the repair/ refurbishment and the purchase of goods from discount stores, or second-hand goods are so slight that it is not profitable for the consumer to repair, regenerate used goods - from an economic point of view, it is better to buy a new one at "cheap“ shop.Gospodarka o obiegu zamkniętym (CE) jest postrzegana jako kluczowa strategia osiągnięcia zrównoważonego rozwoju (SD). Jedną ze składowych SD jest zrównoważona produkcja i konsumpcja. Polska jako kraj członkowski UE od wielu lat stara się naśladować dobre praktyki innych krajów w zakresie zrównoważonej produkcji i konsumpcji, a przede wszystkim zmniejszenia ilości wytwarzanych odpadów. Jednak sytuacja gospodarcza kraju, pandemia, mentalność ludzi, przyzwyczajenia i inne czynniki ekologiczne, ekonomiczne i społeczne powodują, że dążenie do CE następuje bardzo powoli. Celem artykułu jest zaprezentowanie badań własnych ukazujących poziom odzysku i recyklingu odpadów komunalnych w Polsce na tle UE, oraz stopień przygotowania polskiego społeczeństwa do wdrożenia CE. W badaniu wykorzystano metodę ankietową z pytaniami zamkniętymi i otwartymi. Ponadto obserwacja rynku i analiza literatury przedmiotu pozwoliły na wyciągniecie dodatkowych wniosków. Z badań wynika, że część społeczeństwa nie segreguje odpadów pomimo obowiązku i większych opłat, nie wierzy w CE i niestety pozbywa się odpadów w sposób nieprawidłowy. Ponadto różnice pomiędzy naprawą/odnowieniem a zakupem towarów ze sklepów dyskontowych, lub towarów z “drugiej ręki” są tak niewielkie, że konsumentowi nie opłaca się naprawiać, regenerować zużytych towarów – z ekonomicznego punktu widzenia lepiej kupić nowy w “tanim” sklepie