12 research outputs found

    Entrenamiento de flexibilidad integradora para mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento en bailarinas de jazz

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    [Abstract] Flexibility is one of the physical capacities associated with improved performance in jazz dancers girls. However, jazz training being a complex physical activity is not only based on flexibility training, it also focuses on the development of motor skills, technique, posture, and rhythm. Therefore, it is important to demonstrate whether a passive stretching training, with minimum frequency, generates favorable results on flexibility. The purpose of this study is to determine the effect of flexibility training on active and passive range of motion (ROM), as well as joint mobility in girls jazz dancers by chronological caracterizar la muestra age group. 30 jazz dancers with an average age of 8.5 ± 1.6 years with no more than four years practicing professional sports practice, enrolled in an integrative flexibility training program developed once a week for 12 weeks, and were assessed for active and passive hip joint mobility through goniometry in conjunction with six flexibility tests. There was an increase in all flexibility variables with a moderate size-effect, except for the joint ROM in active and passive left abduction and active right flexion, which had a high effect. In conclusion, training focused on static exercises can be considered an effective strategy to develop ROM, because it's possible to increase flexibility and stretch in lower extremities with a frequency of once a week in jazz dancing girls.[Resumen] La flexibilidad es una de las capacidades físicas asociadas con la mejora del rendimiento en las niñas bailarinas de jazz. Sin embargo, el entrenamiento del jazz al ser una actividad física compleja no solo se basa en el entrenamiento de la flexibilidad, también se centra en el desarrollo de las habilidades motoras, la técnica, la postura y el ritmo. Por lo tanto, es importante demostrar si un entrenamiento de estiramiento estático de frecuencia mínima, genera resultados favorables en flexibilidad. El propósito de este estudio es determinar el efecto del entrenamiento de flexibilidad sobre el rango de movimiento (ROM) activo y pasivo, así como la movilidad articular en bailarinas de jazz de niñas por cronológico para caracterizar la muestra de grupos de edad. 30 bailarines de jazz con una edad promedio de 8.5 ± 1.6 años con no más de cuatro años practicando deporte profesional, inscritas en un programa de entrenamiento de flexibilidad integral desarrollado a realizarse una vez por semana durante 12 semanas. Se les evaluó la movilidad articular de cadera de forma activa y pasiva mediante goniometría junto con seis pruebas de flexibilidad. Hubo un aumento en todas las variables de flexibilidad con un efecto de tamaño moderado, excepto el ROM articular en abducción izquierda activa y pasiva y flexión derecha activa, que tuvo un efecto alto. En conclusión, el entrenamiento centrado en ejercicios estáticos puede considerarse una estrategia eficaz para desarrollar el ROM, y  aumentar la flexibilidad así como los estiramientos en el tronco inferior con una frecuencia de una vez a la semana en las bailarinas de jazz

    Actividad física y fibromialgia, estudio de caso

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    Introducción: La Fibromialgia es un estado mórbido que se manifiesta con un cuadro de dolor crónico difuso, afectando la zona lumbar, irradiado a extremidades inferiores y en la parte posterosuperior de los hombros, con umbral reducido al dolor, se acompaña además de fatiga, alteraciones del estado de ánimo y rigidez articular. Es bien conocido que la actividad física (AF) trae consigo mejoría en aspectos biopsicosociales de los individuos en todos los aspectos tanto físico como emocional. No existen suficientes estudios sobre el efecto de la actividad física en los pacientes con fibromialgia. La presente investigación analizó el efecto de un programa de actividad física acuático sobre las capacidades físicas y emocionales de las personas portadoras de fibromialgia. Método: Para esta investigación se procuró un sujeto de 58 años, de sexo femenino, que presenta la patología de fibromialgia desde los 40 años. El diseño de investigación fue descriptivo-observacional, prospectivo y longitudinal; considerando las variables de fibromialgia, actividad física y capacidades físicas. Se trabajó el fortalecimiento de las articulaciones, con ejercicios específicos durante 13 semanas a una intensidad moderada. Resultados: Tras el ejercicio en el agua, la paciente mejoró fuerza en tronco superior e inferior, flexibilidad, agilidad y equilibrio dinámico y su capacidad aerobia, así como disminución de ansiedad y depresión. Conclusión: Un programa de actividad física acuático es un medio idóneo para mejorar las capacidades físicas y el bienestar psicológico en un paciente con fibromialgia

    Lupus eritematoso sistémico y actividad física: una alternativa en calidad de vida

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    Introducción: El Lupus Eritematoso Sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune en la que órganos y tejidos son afectados teniendo un impacto en la calidad de vida, por lo que es considerada una enfermedad crónica por ser evolutiva en donde se ve deteriorado su estado funcional. Investigaciones recientes muestran los efectos del trabajo físico enfocado a fuerza y resistencia aerobia, siendo el medio acuático idóneo para ellos. Por ello, la presente investigación tuvo por objetivo analizar la calidad de vida (CV) tras un programa entrenamiento continuo de intensidad moderada en el medio acuático en un paciente con LES. Método: Estudio de caso realizado en una mujer de 44 años diagnosticada con LES hace 13 años atrás. Se realizó test de los 5 minutos para evaluación del VO2máx y escala Gencat para evaluar la calidad de vida. Se realizaron un total de 36 sesiones, 3 días por semana a una intensidad moderada en el laboratorio de actividades acuáticas en Chihuahua, México. Resultados: Las principales mejorías registradas son: mayor percepción de la CV en las dimensiones de bienestar emocional, relaciones interpersonales y bienestar físico, en aspectos físicos se incrementó la resistencia aerobia, así como la disminución de dolor al realizar actividades cotidianas y de fatiga durante la actividad física, un aumento de sentimientos de energía y vitalidad. Conclusión: A través del ejercicio físico es posible mejorar aspectos físicos y psicológicos generando una mayor CV en un paciente con LES

    Capacidades físicas y su relación con la actividad física y composición corporal en adultos

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    The regular practice of physical activity suggests an increase in physical condition and an improvement in body composition, despite the fact that people comply with the proposed guidelines, they are unable to obtain good indicators of physical fitness, which provide more information about the Health. Objective: To analyze the relationship between physical capacities of grip strength, leg power, maximum oxygen consumption, physical activity and body composition in adults. Methodology: Cross-sectional correlational descriptive study, 100 adults were evaluated, grip strength was assessed with dynamometry, leg power with three types of jumps, VO2max, physical activity by IPAQ questionnaire and body composition with electrical bioimpedance. Results: Men have higher values of physical capacities, lean mass and physical activity carried out with greater intensity compared to women; The results show a close relationship between the practice of physical activity carried out with moderate and high intensities in relation to the physical capacities of grip strength and power in the legs in those without underweight or obesity; In addition, in all of these, by means of Post Hoc analysis, it was found that the differences are presented between low activity compared to vigorous activity and moderate activity compared to vigorous activity. Conclusions: Normal and overweight people show better physical capacities as well as high levels of physical activity, while high levels of total body fat and a high BMI are a determining factor for their development.La práctica regular de actividad física sugiere un aumento de la condición física y una mejora de la composición corporal; sin embargo, a pesar de que las personas cumplen con las directrices propuestas no logran obtener buenos indicadores de condición física los cuales brindan más información acerca de la salud. Objetivo: Analizar la relación entre las capacidades físicas de fuerza prensil, potencia en piernas, consumo máximo de oxígeno, actividad física con la composición corporal en adultos. Metodología: Estudio descriptivo correlacional de corte transversal, se evaluaron 100 adultos, se valoró fuerza prensil con dinamometría, potencia en piernas con tres tipos de saltos, VO2máx, la actividad física por cuestionario IPAQ y la composición corporal con bioimpedancia eléctrica. Resultados: Los varones poseen valores mayores de capacidades físicas, masa magra y actividad física realizada con mayor intensidad en comparación con las mujeres; los resultados muestran una estrecha relación entre la práctica de actividad física realizada con intensidades moderadas y altas en relación a las capacidades físicas de fuerza prensil y potencia en piernas en aquellas personas sin peso bajo u obesidad; Además, en todas éstas, mediante el análisis Post Hoc, se encontró que las diferencias se presentan entre la actividad baja en comparación con la vigorosa y en la moderada con respecto a la vigorosa. Conclusiones: Personas con normo y sobrepeso muestran mejores capacidades físicas, así como valores elevados de actividad física, mientras que altos índices de grasa corporal total y un IMC elevado son un factor determinante para el desarrollo de las mismas

    Body composition analysis according to the exercise modality in adults with obesity: Pilot study

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    Obesity has generated a pandemic in relation to public health; however, depending on the type of exercise, intensity, frequency, and time spent exercising, it provides different effects on the human body. The present investigation has the objective of comparing the effect of two modalities of exercise, aquatic and grounded, on the body composition of overweight and obese adults. The present was an experimental study with 26 overweight and obese adults distributed in two exercise groups: aquatic and grounded. Both groups received 12 weeks of moderate intensity aerobic training assessed with a heart rate monitor and determined through the maximum heart rate on each individual grounded and aquatic training. The study variables were Body Mass Index (BMI), fat percentage, and lean mass. After carrying out the exercise program significant differences were observed in the reduction of BMI as well as in the percentage of fat in both sexes ( < 0.01). No differences were observed in relation to BMI reduction, nor the percentage of fat evaluated before and after by different exercise modalities; likewise, there was no difference in either sex. In conclusion, exercise provides favorable changes in body composition variables; however, in this study, it does not rely on the exercise modality

    Polimorfismos de los genes ACTN3 y ACE y su relación con el rendimiento deportivo en deportes individuales: Una revisión sistemática

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    Los polimorfismos de los genes ACTN3 y ACE relacionados al rendimiento deportivo son causa de polémica debido a quienes se inclinan por las diferencias entre el origen étnico y el estado atlético. Sin embargo, aunque lo anterior es objeto de debate a través de la genética se conoce que los beneficios potenciales del alelo R + I recaen en el rendimiento anaerobio y los portadores del alelo X + D en el rendimiento aerobio, indicativos de que biológicamente el genotipo RX + DD + II es la clave en el excelente desempeño de los atletas con capacidades físicas similares y torna importantes tanto a los fenotipos de potencia como a los de resistencia. El objetivo de este artículo fue seleccionar y describir los estudios que sustentan la asociación del genotipo de los genes ACTN3 y ACE con el rendimiento de los atletas de deportes individuales, considerados de élite por su alto desempeño deportivo. Se revisaron 1,153 artículos sobre el tema y solo 13 fueron incluidos en la investigación. Los resultados obtenidos indican que los deportistas con el genotipo RR/RX + ID/DD destacan en velocidad/potencia y con el genotipo XX + II en resistencia. En conclusión, es posible que exista una estructura genética específica y asociada a los polimorfismos de los genes ACTN3 y ACE que les permite estar predispuestos a un alto nivel de rendimiento anaeróbico y/o aeróbic

    Efecto del ejercicio físico sobre la concentración de adipocinas en adultos con obesidad. Una revisión sistemática

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    Introduction: In obesity, adipose tissue causes alterations in the regulation of adipokines, while the type of exercise can influence its secretion at the systemic level. Aim: The aim was to perform a systematic review of published evidence about the effect of different types of exercise on the adipokines concentration in adults with obesity. Method: A search through PubMed, EBSCO (Medline, MedicLatina), and Google Scholar databases was performed. The descriptors used were the following: in English, "adipocytokines" OR "adipokines", "exercise" OR "physical activity" OR "training", "adults" AND "obese"; in Spanish, "adipocinas", "ejercicio" or "actividad física", "adultos" and "obesidad". The inclusion criteria were: original, randomized controlled articles, published between 2005 and 2018, in English and Spanish, with exercise intervention describing type, intensity, frequency and duration. It was taken into account that the intervention had been performed in adults who were overweight or obese. Results: were located 751 articles, of which only 13 studies met the inclusion criteria. Of these n = 8 studies report results of aerobic exercise, n = 1 anaerobic, n = 1 mixed and n = 3 in which they used different exercise modalities separately as aerobic, anaerobic and / or mixed. An increase in adiponectin concentrations is reported, as well as a decrease in levels of leptin and tumor necrosis factor alpha. Conclusion: According to the literature reviewed, improvements in adipokine levels are observed after an intervention greater than 10 weeks with aerobic and anaerobic exercise of moderate and vigorous intensity.Objetivo: realizar una revisión sistemática de la evidencia publicada para determinar el efecto de diferentes tipos de ejercicio en la concentración de adipocinas en adultos con obesidad. Método: Se realizó una búsqueda en las bases de datos PubMed, EBSCO (Medline, MedicLatina) y el buscador Google Académico. Los descriptores utilizados fueron los siguientes: en inglés, “adipocytokines” OR “adipokines”, “exercise” OR “physical activity” OR “training”, “adults” AND “obese”; en español, “adipocinas”, “ejercicio” o “actividad física”, “adultos” y “obesidad”. Resultados: Se incluyeron 13 estudios de diferentes modalidades de ejercicio como aerobio, anaerobio y mixto. Se reporta un aumento en las concentraciones de adiponectina, así como una disminución en los niveles de leptina y (factor de necrosis tumoral alfa) TNFα.  Conclusión: Se observó que existe un mayor beneficio con el ejercicio aerobio marcando mejoras en los niveles de adipocinas

    Efectividad de los suplementos antioxidantes en la mejoría del desempeño físico atlético. Artículo de revisión

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    Introduction: At present, the use of antioxidants in the sports field has increased.  However, there is no conclusive evidence of the effect of these substances in improving the physical performance of athletes.Objective: To determine the effectiveness of antioxidant supplements in the improvement of athletic physical performance.Material and Methods: A bibliographic review was carried out through the search on online databases such as Pubmed, Scopus, the Web of Knowledge and Google Scholar search engine. Only original double-blind studies related to the intervention of an antioxidant supplement were included. The review period was from 2009 to December 2017.Development: A total of 1053 articles were identified, of which 33 met the inclusion criteria for the review. Regarding the type of supplement, 2 of them corresponded to vitamins, 9 to polyphenols, 11 to commercials, and the remaining 9 ones to several types. The historic period of the articles analyzed was 4.8 ± 2.4 years in terms of obsolescence, which was determined by the Burton and Kleber half-period and the Price index (5.5 and 61.0%, respectively).Conclusions: To date, there is no solid evidence that the intake of antioxidant supplements improves physical athletic performance. There are few positive results in some of the evaluated variables; for this reason, more evidence is required to elucidate the effect of antioxidant supplements.Keywords: Antioxidant response elements, Total Antioxidant System, athletic performance, endogenous antioxidants, sports performance.Introducción: En la actualidad se ha incrementado el uso de antioxidantes en el ámbito deportivo, sin embargo no existe evidencia concluyente del efecto de estas sustancias en la mejora del desempeño físico de los atletas. Objetivo: Determinar la efectividad del uso de suplementos antioxidantes en la mejoría del desempeño físico atlético.Material y Métodos: Se realizó una revisión bibliográfica en bases de datos en línea como Pubmed, Scopus, la Web of Knowledge y el buscador google academic. Se incluyeron solo trabajos originales de estudios doble ciego relacionados con la intervención de un suplemento antioxidante. El periodo de revisión fue del 2009 a diciembre del 2017.Desarrollo: Se identificaron un total de 1053 artículos de los cuales 33 cumplieron con los criterios de inclusión de la revisión. De acuerdo con el tipo de suplemento, 2 correspondieron a vitaminas, 9 a polifenoles, 11 comerciales y los 9 restantes diversos. La antigüedad de los artículos analizados fue de 4,8 ± 2,4 años, en cuanto a la obsolescencia, determinado por el semiperiodo de Burton y Kleber y el índice de Price, fue 5,5 y 61,0% respectivamente. Conclusiones: Hasta el momento no existe evidencia sólida de que la ingesta de suplementos antioxidantes mejore el desempeño físico atlético. Son pocos los resultados positivos en alguna de las variables evaluadas, por tal motivo se requiere de mayor evidencia para poder dilucidar el efecto de los suplementos antioxidantes.Palabras clave: Elementos de respuesta antioxidante, Sistema Antioxidante Total, Rendimiento atlético, antioxidantes endógenos, Rendimiento deportivo

    Strength and VO2max Changes by Exercise Training According to Maturation State in Children

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    The health benefits of physical activity (PA) are widely recognized; however, biological maturation contributions are a subject that has been little studied, which is why the aim of this study was to analyze the effect of a six-week training program at moderate-intensity on the muscular strength and aerobic capacity in children between nine and 13 years (13 &plusmn; 1.0 years) according to their maturation state. Twenty-six schoolchildren (15 girls) participated in a six-week physical exercise program based on aerobic/anaerobic capacity and coordination skills. Maximal oxygen uptake (VO2max), trunk-lift, push-ups, curl-ups, and handgrip strength (both hands) were measured as response variables. Body mass index (BMI), skeletal maturity indicator (SMI), peak height velocity (PHV), age on peak height velocity (APHV) and sex were considered as covariates. The results of VO2max, push-ups, curl-ups, and handgrip strength were higher after the exercise program in the whole group (p &lt; 0.05). The VO2max showed a greater increase in the normal-weight than in the overweight-obesity children (p = 0.001). Higher results in dominant handgrip strength were observed in girls (p = 0.003). The PHV before intervention presented a positive correlation with the dominant handgrip strength in all kids (r = 0.70, p = 0.001). As a conclusion, the six-week training program improved the physical fitness of children independent of the maturation state. Somatic maturation increases the physical abilities in schoolchildren
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