Entrenamiento de flexibilidad integradora para mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento en bailarinas de jazz

[Abstract] Flexibility is one of the physical capacities associated with improved performance in jazz dancers girls. However, jazz training being a complex physical activity is not only based on flexibility training, it also focuses on the development of motor skills, technique, posture, and rhythm. Therefore, it is important to demonstrate whether a passive stretching training, with minimum frequency, generates favorable results on flexibility. The purpose of this study is to determine the effect of flexibility training on active and passive range of motion (ROM), as well as joint mobility in girls jazz dancers by chronological caracterizar la muestra age group. 30 jazz dancers with an average age of 8.5 ± 1.6 years with no more than four years practicing professional sports practice, enrolled in an integrative flexibility training program developed once a week for 12 weeks, and were assessed for active and passive hip joint mobility through goniometry in conjunction with six flexibility tests. There was an increase in all flexibility variables with a moderate size-effect, except for the joint ROM in active and passive left abduction and active right flexion, which had a high effect. In conclusion, training focused on static exercises can be considered an effective strategy to develop ROM, because it's possible to increase flexibility and stretch in lower extremities with a frequency of once a week in jazz dancing girls.[Resumen] La flexibilidad es una de las capacidades físicas asociadas con la mejora del rendimiento en las niñas bailarinas de jazz. Sin embargo, el entrenamiento del jazz al ser una actividad física compleja no solo se basa en el entrenamiento de la flexibilidad, también se centra en el desarrollo de las habilidades motoras, la técnica, la postura y el ritmo. Por lo tanto, es importante demostrar si un entrenamiento de estiramiento estático de frecuencia mínima, genera resultados favorables en flexibilidad. El propósito de este estudio es determinar el efecto del entrenamiento de flexibilidad sobre el rango de movimiento (ROM) activo y pasivo, así como la movilidad articular en bailarinas de jazz de niñas por cronológico para caracterizar la muestra de grupos de edad. 30 bailarines de jazz con una edad promedio de 8.5 ± 1.6 años con no más de cuatro años practicando deporte profesional, inscritas en un programa de entrenamiento de flexibilidad integral desarrollado a realizarse una vez por semana durante 12 semanas. Se les evaluó la movilidad articular de cadera de forma activa y pasiva mediante goniometría junto con seis pruebas de flexibilidad. Hubo un aumento en todas las variables de flexibilidad con un efecto de tamaño moderado, excepto el ROM articular en abducción izquierda activa y pasiva y flexión derecha activa, que tuvo un efecto alto. En conclusión, el entrenamiento centrado en ejercicios estáticos puede considerarse una estrategia eficaz para desarrollar el ROM, y  aumentar la flexibilidad así como los estiramientos en el tronco inferior con una frecuencia de una vez a la semana en las bailarinas de jazz

SUPLEMENTO DEL XV CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE. 17,18 y 19 DE OCTUBRE DEL 2018. ENSENADA, BAJA CALIFORNIA, MÉXICO

Compendio, en formato artículo, de los mejores trabajos presentados en el XV CONGRESO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE celebrado los días  17,18 y 19 de octubre del 2018 en la Universidad Autónoma de Baja California en la ciudad de Ensenada, Baja California, México:La nutrición en la actividad física y deportiva: alimentos funcionales con nanotecnología, aplicaciones potenciales. González González, K.Y.; Huerta Plaza, B.A.; Amaya Parra, G. (118-130)Perfil antropométrico, físico y hábitos alimentarios en escolares indígenas de Tijuana México. Avendaño Cano, D.L.; Gómez Miranda, L.M.; Aburto Corona, J.A. (131-142)Relación entre el clima de aprendizaje en Educación Física y la percepción de los estudiantes en las competencias del profesorado. Baños, R; Ortiz-Camacho, M.M.; Baena-Extremera, A.; Granero-Gallegos, A.; Machado-Parra, J.P.; Rentería, I.; Acosta, I.; Ramírez, L. (143-153)Valoración de capacidades físicas, composición corporal y consumo de vitaminas en una competencia de Crossfit. Cervantes-Hernández, N.; Hernández Nájera, N.; Carrasco Legleu, C.E.; Candia Lujan, R.; Enríquez Del Castillo, L.A. (154-164)Relación de la actividad física, características antropométricas y VO2máx en jóvenes universitarios: características por género. Enríquez-del Castillo, L.A.; Cervantes-Hernández, N.; Carrasco-Legleu, C.E.; Candia Luján, R. (165-174)Entrenamiento vibratorio de cuerpo completo y sus efectos sobre la composición corporal en jóvenes universitarios. Flores-Chico, B.; Bañuelos-Teres, L.E.; Buendía Lozada, E.R.P. (175-183)Actualización curricular, plan 2016 de la Licenciatura en Cultura Física de la BUAP. Flores-Chico, B.; Flores-Flores, A.; López de La Rosa, LE.; Aguilar-Enríquez, R.I.; Caballero Gómez, JM; Villanueva-Huerta, JA. (184-192)Evaluación psicológica y de la musculatura isquiosural de basquetbolistas universitarias en distintas etapas deportivas. Moranchel-Charros, R.; Martínez-Velázquez, E.S. (193-203)Efecto del ejercicio físico sobre la fuerza, resistencia y riesgo de caída en mujeres adultas. Ortiz Ortiz, M; Espinoza Gutiérrez, R; Gómez Miranda, LM.; Guzmán Gutiérrez, EC.; Calleja Núñez, JJ. (204-212)Desigualdad vs igualdad numérica y su efecto en la técnica de jugadores de fútbol infantil. Vega-Orozco, SI; Gavotto Nogales, OI; Bernal Reyes, F; Horta Gim, MA; Sarabia Sainz, HM. (213-224