Efeito da suplementação de beta-alanina no desempenho: uma revisão crítica

A beta-alanina é um aminoácido não proteogênico precursor limitante da síntese da carnosina. O aumento da carnosina muscular tem sido considerado um fator de reforço das capacidades físicas e diminuição da fadiga neuromuscular. Nesse contexto, a utilização de beta-alanina como um auxiliar ergogênico tem sido frequentemente descrita. Deste modo, a presente revisão teve como objetivo analisar as principais investigações relacionadas diretamente com os efeitos da suplementação de beta-alanina sobre o desempenho esportivo, bem como estabelecer pautas adequadas para elucidar a posologia da suplementação que promova resultados positivos minimizando as possíveis adversidades. A revisão de literatura englobou publicações nacionais e internacionais, com datas compreendidas entre janeiro de 1990 e maio de 2017, nas bases de dados eletrônicas: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus e Web of Science. As palavras chaves utilizadas na busca estavam incluídas na Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) desenvolvido pela U.S. National Library of Medicine. Grande parte dos estudos suporta que a suplementação de, em média, 6,4g/dia de beta-alanina pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração. ABSTRACT Effect of beta-alanine supplementation in performance: a critical reviewBeta-alanine is a non-proteogenic amino acid limiting precursor of carnosine synthesis. The increase of muscular carnosine has been considered a factor of physical capacities reinforcement and neuromuscular fatigue decrease. In this context, the use of beta-alanine as an ergogenic aid has been frequently described. This review aims to analyze the main investigations directly related to beta-alanine supplementation effects on sports performance, as well establish adequate guidelines to elucidate supplementation posology that promotes positive results minimizing possible collaterals effects. The literature review included national and international publications, with dates between January 1990 and May 2017, in the electronic databases: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus and Web of Science. Key words used in search were included in the Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) developed by the U.S. National Library of Medicine. Several studies support that beta-alanine supplementation around 6,4g/day may improve performance in high-intensity and short-term exercises

Consequências da rápida redução de peso corporal em atletas de esportes de combate e a importância da nutrição: uma revisão

Os esportes de combate geralmente são divididos por categorias de peso. Com o intuito de obter vantagem lutando com adversários mais leves e fracos, muitos atletas costumam reduzir seu peso corporal de forma rápida através de estratégias potencialmente perigosas à saúde. O objetivo dessa revisão foi sistematizar os principais achados da literatura a respeito das consequências da prática de redução rápida de peso sobre os sistemas fisiológicos e desempenho, bem como verificar a importância da nutrição nesse contexto. A revisão de literatura englobou publicações nacionais e internacionais, com datas compreendidas entre janeiro de 1970 e maio de 2017, nas bases de dados eletrônicas: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus e Web of Science. As palavras chaves utilizadas na busca estavam incluídas na Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) desenvolvido pela U.S. National Library of Medicine. A literatura científica se mostrou unânime em demonstrar os efeitos sobre os sistemas fisiológicos, como: redução da densidade óssea; aumento do desenvolvimento de transtornos alimentares; depressão do sistema imune; disfunções do sistema cardiovascular e hipertermia. Quanto ao desempenho, há consenso na literatura de que a rápida redução de peso diminui o desempenho aeróbio. No entanto, os efeitos sobre o desempenho anaeróbio ainda são divergentes, pois dependem do período existente entre a pesagem e os combates. Diversos estudos mostraram que os hábitos alimentares afetam decisivamente a saúde, o peso, a composição corporal e o desempenho esportivo, sendo as intervenções nutricionais eficazes na redução de peso de forma gradual através da redução da quantidade calórica total. ABSTRACT Consequences of body weight rapid reduction in athletes of combat sports and the importance of nutrition: a reviewThe combat sports are usually divided by weight categories. In order to gain an advantage by struggling with lighter and weaker opponents, many athletes often reduce their body weight quickly through potentially dangerous strategies. The objective of this review was to systematize the main findings of the literature regarding the consequences of the practice of rapid weight reduction on physiological systems and performance, as well as to verify the importance of nutrition in this context. The literature review included national and international publications, with dates between January 1970 and May 2017, in the electronic databases: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus and Web of Science. Key words used in the search were included in the Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) developed by the U.S. National Library of Medicine. The scientific literature was unanimous in demonstrating the effects on the physiological systems, such as: reduction of bone density; Increased development of eating disorders; Depression of the immune system; Dysfunctions of the cardiovascular system and hyperthermia. Regarding performance, there is consensus in the literature that rapid weight reduction decreases aerobic performance. However, the effects on anaerobic performance are still divergent as they depend on the time between weighing and fighting. Several studies have shown that eating habits decisively affect health, weight, body composition and sports performance, and nutritional interventions are effective in reducing weight gradually by reducing total caloric intake

Comparação do tempo de reação de praticantes da modalidade Muay Thai com diferentes níveis de experiência

Comparison between time of reaction of practitioners of muay thai in diferent levelsIn the fight scenario, a good level of decision making, i.e. a low choice reaction time (a characteristic that expresses the speed at which the athlete perceives the information from the environment) seems to be an important variable when looking for a success fight. The aim of this study was to compare the choice reaction time, using two tests between beginner fighters (white belt), intermediate (light blue belt) and expert (black belt) in the MuayThai style. We analyzed 26 male athletes with a mean age of 26.23 years ± 4:19 years, divided into three groups: white belt (n = 10), light blue belt (n = 8) and black belt (n = 8). For the record of choice reaction time was used the software Mel V2 01 Professional Psychology Software Tools. For the analysis of the results was used the nonparametric Kruskal-Wallis rank sum test (p ≤ 0.05). When comparing the results obtained in the test go-don’t go between the beginner belts (white belt) was (321.98 ± 55.60) ms, intermediate (light blue belt) (323.21 ± 55.85) ms, expert (black belt) (308.54 ± 61.30) ms. In this experiment there were no statistically significant differences among belts (p> 0.05) for the choice reaction time, although the expert group (black belt), has gotten better times. Concludes that the choice reaction time for the MuayThai fighters in this particular study was not a factor to determine optimum performance. A tomada de decisão e o tempo de reação expressam a velocidade com que o atleta percebe as informações do ambiente externo ou de seu oponente. Essas capacidades são imprescindíveis para esportes de combate como o Mauy Thai e podem ser influenciadas pela experiência do atleta. O objetivo deste estudo foi comparar o tempo de reação de escolha entre atletas de Muay Thai com diferentes níveis de treinamento. Foram analisados 26 atletas masculino, com idade média de 26,2 anos ± 4,19 anos, divididos em três grupos: iniciantes (faixa branca, n = 10), intermediários (faixa azul clara, n = 8), e experientes (faixa preta, n = 8). Para o registro de tempo de reação de escolha foi utilizado o sistema Mel Profissional V2 01 Psychology Software Tools. Para a análise dos resultados foi utilizado o teste não paramétrico Kruskal-Wallis rank sum test (p≤0,05). O grupo iniciante obteve o maior tempo de reação no tempo vai não vai (média 321,98; SD 55,60ms), seguido do grupo intermediário (média 323,21; DP 55,85ms), e experiente (média 308,54; DP 61,30). Embora o grupo experiente tenha obtido melhores resultados, não houve diferenças significativas entre os grupos (p>0,223). Os resultados encontrados nesta pesquisa indicam que os lutadores experientes de Muay Thai apresentaram melhores valores no tempo de reação de escolha comparados aos lutadores intermediários e iniciantes. Este fato demonstra que o tempo de reação de escolha pode ser um dos fatores determinantes da vitória nesta modalidade esportiva.

Lesões musculoesqueléticas e percepção da qualidade de vida em árbitros do futebol Paranaense

Musculoskeletal injuries and quality of life perception in paranaense football refereesThe aim of this study was to assess the incidence and characteristics of musculoskeletal injuries in Paraná football referees, and investigate possible correlations between these lesions and the perception of quality of life related to health (HRQoL). The subjects of this cross-sectional study were 220 male referees football field. All evaluations were performed by interviews. Injuries in the last eight months and its characteristics were evaluated using the Survey of Morbidity. HRQoL was evaluated by Medical Outcomes Study Short Form-36. Data were analyzed using descriptive statistics and Spearman correlation. The results showed a high rate of injuries among the evaluated referees (52.7%), which occurred during the sprint (70.7%), and muscle distension (66.4%) in the thigh (61.2 %) was the commonest type and location. Regarding injury and HRQoL was observed that there was a negative correlation between most domains, ie it indicates that the injury and its characteristics are able to negatively affect the referees HRQoL perception, both of physical and mental aspects, showing correlation between -0.119 to -0.485 indices (p <0.05).O objetivo deste estudo foi verificar a incidência e características das lesões musculoesqueléticas em árbitros do futebol paranaense, e investigar possíveis correlações entre essas lesões e a percepção da qualidade de vida relacionada a saúde (QVRS). Participaram deste estudo transversal 220 árbitros de futebol de campo do sexo masculino. Todas as avaliações foram realizadas por meio de entrevista. As lesões nos últimos oito meses e suas características foram avaliadas por meio do Inquérito de Morbidade Referida. Para avaliação da QVRS foi utilizado o instrumento Medical Outcomes Study Short Form-36. Os dados foram analisados por estatística descritiva e correlação de Spearman. Os resultados evidenciaram um elevado índice de lesões entre os árbitros avaliados (52,7%), que ocorreram durante a corrida de velocidade (70,7%), sendo que a distensão muscular (66,4%) na coxa (61,2%) foi o tipo e local mais acometido. Em relação a lesão e a QVRS foi possível observar que houve uma correlação negativa entre a maioria dos domínios, ou seja, indica-se que a lesão e suas características são capazes de afetar negativamente a percepção da QVRS dos árbitros, tanto em relação aos aspectos físicos quanto mentais, apresentando índices de correlação entre -0,119 a -0,485 (p < 0,05

Efeitos da suplementação de cafeína no desempenho, percepção subjetiva do esforço e percepção de dor durante o treinamento de força: uma revisão

Effects of caffeine supplementation on performance, subjective perception of exertion and pain perception during strength training: a reviewThe effect of caffeine supplementation on performance, rating of perceived of exertion (RPE) and pain perception on resistance training is still not well established. Thus, the purpose of this study was to investigate and analyze the state of the art of the effects of caffeine supplementation on performance, RPE and pain perception, during resistance training. The literature review was the systematic type, using databases: Pubmed, Medline, Scielo and PsycINFO, applying the inclusion and exclusion criteria previously established. Caffeine changes were significant when performed in multiple series, as well as in lower body exercises. PSE did not present conclusive results. Caffeine has been shown to be a possible attenuation of pain perception, being associated with increased on performance during resistance training. Caffeine supplementation is presented as an important ergogenic aid in performance and a perception of pain during a resistance training practice.O efeito da suplementação de cafeína sobre o desempenho, percepção subjetiva do esforço (PSE) e percepção de dor no treinamento força ainda não é bem estabelecido. Assim, o objetivo do presente estudo, foi investigar o estado da arte dos efeitos da suplementação de cafeína no desempenho, PSE e percepção de dor, durante o treinamento de força. A realização desta revisão de literatura foi do tipo sistemática, utilizando-se das bases de dados: Pubmed, Medline, Scielo e PsycINFO, aplicando-se os critérios de inclusão e exclusão previamente estabelecidos. As alterações da cafeína foram expressivas quando realizadas em séries múltiplas, bem como em exercícios de membro inferiores. A PSE não apresentou resultados conclusivos. A cafeína demonstrou-se como possível atenuante da percepção de dor, estando associada ao aumento no desempenho durante o treinamento de força. A suplementação de cafeína apresentou-se como um importante auxílio ergogênico no desempenho e na percepção de dor durante a prática do treinamento de força

Alterações nos padrões metabólicos e bioquímicos de fisiculturistas após período preparatório: relato de experiência

 Changes in metabolic and biochemical patterns of bodybuilders after preparatory phase: experience reportObjective: To compare the biochemical parameters of glucose, testosterone, CK (creatine kinase), GOT (glutamic oxaloacetic transaminase), GPT (glutamic pyruvic transaminase) and creatinine of two athletes, participants in the 2007 Paranaense Bodybuilding Championship. Materials and Methods: Participants underwent two assessment periods (pre and during the competition). Evaluation of biochemical variables was performed using blood samples. Weight, height and skinfold thickness were performed for anthropometric measurements and body fat percentage. Results: Creatinine met outside the recommended the reference ranges in the post-test for participant 1, while participant 2, in both periods, did not meet the reference ranges. For GOT and GPT, both participants had values above the stipulated reference ranges in both evaluation periods. As for testosterone, participant 1 showed normal values, while participant 2 presented values above the reference range. Values for CK were above the reference range for both participants and for both evaluation periods. Conclusion: The two athletes showed different biochemical reference ranges for the studied variables. Thus, it is suggested medical supervision in order to maximize performance and avoid possible deleterious effects from this training routine.Objetivo: Comparar os parâmetros bioquímicos de glicose, testosterona, CK (creatina quinase), TGO (transaminase glutâmico oxalacética), TGP (transaminase glutâmico pirúvica) e creatinina de dois atletas, participantes do Campeonato Paranaense de Fisiculturismo de 2007. Materiais e Métodos: Os participantes foram submetidos a dois períodos de avaliação (pré e durante a competição). A avaliação das variáveis bioquímicas foi realizada por meio de coletas sanguíneas. O peso, a estatura e as dobras cutâneas foram mensuradas para avaliação antropométrica e do percentual de gordura. Resultados: A variável creatinina encontrou-se fora dos referenciais recomendados, no pós-teste, no participante 1, enquanto o participante 2, em ambos os períodos, não se enquadrou nos valores de referência. Para as variáveis TGO e TGP, ambos os participantes apresentaram valores acima do referencial estipulado, nos dois períodos de avaliação. Quanto à testosterona, o participante 1 apresentou valores normais, enquanto o participante 2, apresentou valores acima do referencial. Os valores para a CK ficaram acima do referencial para ambos os participantes, nos dois períodos de avaliação. Conclusão: Os dois atletas apresentaram valores bioquímicos para as variáveis estudadas diferentes dos referenciais. Assim, sugere-se um acompanhamento médico com o intuito de maximizar o desempenho e evitar os possíveis efeitos deletérios advindos dessa rotina de treinamento

Efeito da suplementação de beta-alanina no desempenho: uma revisão crítica

Beta-alanine is a non-proteogenic amino acid limiting precursor of carnosine synthesis. The increase of muscular carnosine has been considered a factor of physical capacities reinforcement and neuromuscular fatigue decrease. In this context, the use of beta-alanine as an ergogenic aid has been frequently described. This review aims to analyze the main investigations directly related to beta-alanine supplementation effects on sports performance, as well establish adequate guidelines to elucidate supplementation posology that promotes positive results minimizing possible collaterals effects. The literature review included national and international publications, with dates between January 1990 and May 2017, in the electronic databases: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus and Web of Science. Key words used in search were included in the Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) developed by the U.S. National Library of Medicine. Several studies support that beta-alanine supplementation around 6,4g/day may improve performance in high-intensity and short-term exercises.A beta-alanina é um aminoácido não proteogênico precursor limitante da síntese da carnosina. O aumento da carnosina muscular tem sido considerado um fator de reforço das capacidades físicas e diminuição da fadiga neuromuscular. Nesse contexto, a utilização de beta-alanina como um auxiliar ergogênico tem sido frequentemente descrita. Deste modo, a presente revisão teve como objetivo analisar as principais investigações relacionadas diretamente com os efeitos da suplementação de beta-alanina sobre o desempenho esportivo, bem como estabelecer pautas adequadas para elucidar a posologia da suplementação que promova resultados positivos minimizando as possíveis adversidades. A revisão de literatura englobou publicações nacionais e internacionais, com datas compreendidas entre janeiro de 1990 e maio de 2017, nas bases de dados eletrônicas: Elsevier, Medline, Pubmed, Scopus, Sportdiscus e Web of Science. As palavras chaves utilizadas na busca estavam incluídas na Thesaurus Medical Subject Headings (MeSH) desenvolvido pela U.S. National Library of Medicine. Grande parte dos estudos suporta que a suplementação de, em média, 6,4g/dia de beta-alanina pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração

Rest-pause and drop-set training elicit similar strength and hypertrophy adaptations compared to traditional sets in resistance-trained males

The present paper aimed to compare the effect of drop-set (DS) and rest-pause (RP) systems versus traditional resistance training (TRT) with equalized total training volume on maximum dynamic strength (1RM) and thigh muscle thickness (MT).Twenty-eight resistance-trained males were randomly assigned to either RP (n = 10), DS (n = 9) or TRT (n = 9) protocols performed twice a week for 8 weeks. 1RM and MT of the proximal, middle and distal portions of the lateral thigh were assessed at baseline and post intervention.A significant time x group interaction was observed for 1RM (P = 0.025) in the barbell back squat after 8-weeks. Post hoc comparisons revealed that RP promoted higher 1RM than TRT (P = 0.001); no statistical differences in strength were observed between the other conditions. A significant main effect of time was revealed for MT at the proximal (P = 0.0001) and middle (P = 0.0001) aspects of the lateral thigh for all training groups; however, the distal portion did not show a time effect (P = 0.190). There were no between-group interactions for MT. Our findings suggest that RP promotes slightly superior strength-related improvements compared to TRT, but hypertrophic adaptations are similar between conditions. Novelty bullets • Rest-pause elicited a slightly superior benefit for strength adaptations compared to traditional resistance training. • Resistance training systems do not promote superior hypertrophic adaptations when total training volume is equalized. • Muscle thickness in distal portion of thigh are similar to baseline. Although modest, effect sizes tended to favor rest-pause.The accepted manuscript in pdf format is listed with the files at the bottom of this page. The presentation of the authors' names and (or) special characters in the title of the manuscript may differ slightly between what is listed on this page and what is listed in the pdf file of the accepted manuscript; that in the pdf file of the accepted manuscript is what was submitted by the author