Визначення можливостей використання високоінтенсивних тренувальних засобів на учбових заняттях оздоровчою аеробікою

The purpose of experiment was an exposure of reaction of heart rate of students on the increase of rate of musical accompaniment. 89 students of the first course took part in experimental employments. Height of step platform 15-20 centimetre. The large reaction of heart rate is exposed considerably on the increase of height of step platform (on 18,3 %), what at growth of music rate (on 8,5 %). Also appeared, that 14 from 89 students have weak functional preparedness: already at the rate of music of 138-142 shots in a minute and height of step platform 15 centimetre, heart rate for them attained an age-dependent maximum (on the average 207 shots in a minute). It is recommended to utillize in employments the increase of intensity only in the limited volume: increase of music rate to 142-45 shots in a minute or heights of step platform to 20 centimetre.Целью эксперимента было выявление реакции частоты сердечных сокращений студенток на повышение темпа музыкального сопровождения. В экспериментальных занятиях принимали участие 89 студенток первого курса. Высота степ-платформ 15-20 см. Выявлена значительно большая реакция частоты сердечных сокращений на увеличение высоты степов (на 18,3 %), чем при возрастании темпа музыки (на 8,5 %). Также оказалось, что 14 из 89 студенток имеют слабую функциональную подготовленность: уже при темпе музыки 138–142 уд/мин и высоте степов 15 см, частота сердечных сокращений у них достигла возрастного максимума (в среднем 207 уд/мин). Рекомендуется использовать в занятиях повышение интенсивности лишь в ограниченном объеме: увеличение темпа музыки до 142-45 уд/мин или высоты степ-платформ до 20 см.Метою експерименту було виявлення реакції частоти серцевих скорочень студенток на підвищення темпу музичного супроводу. У експериментальних заняттях брали участь 89 студенток першого курсу. Висота степ-платформ 15-20 см. Виявлена значно велика реакція частоти сердечних скорочень на збільшення висоти степов (на 18,3 %), чим при зростанні темпу музики (на 8,5 %). Також виявилось, що 14 з 89 студенток мають слабку функціональну підготовленість: вже при темпі музики 138-142 уд/хв і висоті степов 15 см, частота серцевих скорочень у них досягла вікового максимуму (в середньому 207 уд/хв). Рекомендується використовувати в заняттях підвищення інтенсивності лише в обмеженому об'ємі: збільшення темпу музики до 142-45 уд/хв або висоти степ-платформ до 20 см

THE EFFECT OF 36 HOURS SLEEP DEPRIVATION ON DRIBBLING SKILLS OF SOCCER PLAYERS

The aim of this study is to determine the effect of sleep deprivation on the dribbling skills of football players. To this end, 22 students of Sahand University, with age range (20-24 years) performed dribbling skill in the pre-test and post test stages. In this study to assess this skill, the test "Mor - Christian" has been used. In the first step, subjects conducted the dribble test as pre-test after 8 hours sleep a night. 10 days later, to ensure the validity of tests and test results on the learning effect, subjects did the same test again after 8 hours sleep a night. In the third stage, 36 hours of sleep deprivation as an independent variable imposed on the subjects and then the test was repeated and experimental test results were compared as recorded using paired t-test. The findings showed that 36 hour sleep deprivation decreases dribble implementation skills (p <0.001). Therefore, the findings showed that sleep deprivation can be a devastating effect on dribbling skill

Взаємозв'язок показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості спортсменів-черлідерів на етапі спеціалізованої базової підготовки

Objective: to determine the most informative parameters of athletes in cheerleading. The experiment involved 14 athletes (age 16-18 years). To assess the physical fitness of the special developed 20 tests. The possibilities of creating favorable conditions for optimization of the training process and the achievement of high performance sports. Recommended special training to use the funds for the development of coordination abilities. In the general fitness should pay attention to the development and improvement of the spatial-temporal characteristics, the ability to navigate the space and to maintain equilibrium, co-ordination of movement, flexibility, power, speed and speed- strength abilities. Found that the success of the competitive activities of athletes depend on a rational balance of informative indicators.Цель исследования: определить наиболее информативные показатели подготовленности спортсменов в черлидинге. В эксперименте приняли участие 14 спортсменок (возраст 16-18 лет). Для оценки специальной физической подготовленности разработано 20 тестов. Показаны возможности создания благоприятных предпосылок для оптимизации тренировочного процесса и достижения высокой спортивной результативности. Рекомендовано в специальной подготовке использовать средства для развития координационных способностей. В разделе общей физической подготовки рекомендуется уделять внимание развитию и совершенствованию пространственно-временных характеристик; способности к ориентированию в пространстве и к сохранению равновесия; координированности движений, гибкости, силовых, скоростных и скоростно-силовых способностей. Установлено, что успешность соревновательной деятельности спортсменов зависит от рациональной сбалансированности информативных показателей.Мета дослідження: визначити найбільш інформативні показники підготовленості спортсменів у черлідінгу. В експерименті взяли участь 14 спортсменок (вік 16-18 років). Для оцінки спеціальної фізичної підготовленості розроблено 20 тестів. Показано можливості створення сприятливих передумов для оптимізації тренувального процесу і досягнення високої спортивної результативності. Рекомендовано в спеціальній підготовці використовувати засоби для розвитку координаційних здібностей. У розділі загальної фізичної підготовки рекомендується приділяти увагу розвитку і вдосконаленню просторово-часових характеристик; здатності до орієнтування у просторі і до збереження рівноваги; координованості рухів, гнучкості, силових, швидкісних і швидкісно-силових здібностей. Встановлено, що успішність змагальної діяльності спортсменів залежить від раціональної збалансованості інформативних показників

Дієта лижників з урахуванням частоти вечері

The aim of the present study is the assessment of the dietary habits of Greek alpine ski athletes, with regard to the consumption of specific food groups as well as the evaluation of their compliance with the official dietary recommendations of international organizations. The sample consisted of 65 Greek skiers, both experienced and inexperienced. Three groups of trainees participated: 1) a group of students of Athens, elective skiing –28 people, 2) a group of students of Athens, specialization skiing – 21 people, 3) group of experienced skiers - 16 people. The sample taking was based on the following criteria: a) the skiers had to be Greek, b) to be over 18 years old, c) the questionnaires had to be completed anonymously in their leisure time. The questionnaires were given to the participants, including the following subjects: frequency of daily dinners, daily intake of cereals – baked products, daily intake of dairy products, daily intake of animal protein, daily intake of seafood, daily intake of fatty food, daily intake of vegetables – juice – fruit and daily intake of sweets. Taking into account the results, we are driven to the following conclusions: the update of information of skiers concerning the intake of wrong food is considered necessary. It is ascertained that the majority of people (83%) in all three groups (elective, specialization, experienced skiers) have 4-5 dinners daily. The majority of people in three groups have less than 3 servings daily: of animal protein, dairy products, vegetables, fruit and juice.Целью настоящего исследования является оценка пищевых привычек греческих спортсменов по горным лыжам в отношении потребления конкретных продуктов питания, а также оценка их соответствия с официальными диетическими рекомендациями международных организаций. В эксперименте участвовали 65 греческих лыжников, как профессионалы, так и любители. Было три группы: 1) группа студентов в Афинах, факультативный курс на лыжах – 28 человек, 2 ) группа студентов в Афинах, специализирующиеся в катании на лыжах - 21 человек, 3) группа опытных лыжников - 16 человек. Эксперимент был основан на следующих критериях: а) лыжники должны были быть греками, б) быть старше 18 лет, в) анкеты должны были быть заполнены анонимно в свое свободное время. Анкеты отданы участникам с такими пунктами: частота ежедневных обедов, ежедневное потребление зерновых - хлебобулочных изделий, ежедневное потребление молочных продуктов, ежедневное потребление животного белка, ежедневное потребление морепродуктов, ежедневное потребление жирной пищи, ежедневно потребление овощей - сок - фрукты и ежедневное потребление сладостей. Принимая во внимание результаты, мы вынуждены сделать следующие выводы: обновление информации лыжников по приему неправильных продуктов питания считается необходимым. Установлено, что большинство людей (83%) во всех трех группах (по выбору, специализации, опыту) имеют 4-5 обедов ежедневно. У большинства людей в трех группах осталось менее 3 порции в день: белков животного происхождения, молочные продукты, овощи, фрукты и сок.Метою даного дослідження є оцінка харчових звичок грецьких спортсменів з гірських лиж щодо споживання конкретних продуктів харчування, а також оцінка їх відповідності з офіційними дієтичними рекомендаціями міжнародних організацій. В експерименті брали участь 65 грецьких лижників, як професіонали, так і аматори. Було три групи: 1) група студентів в Афінах, факультативний курс на лижах - 28 осіб, 2 ) група студентів в Афінах, що спеціалізуються в катанні на лижах - 21 особа, 3 ) група досвідчених лижників - 16 осіб. Експеримент був заснований на таких критеріях: а ) лижники повинні були бути греками, б) бути старше 18 років, в) анкети повинні були бути заповнені анонімно в свій вільний час. Анкети віддані учасникам з такими пунктами: частота щоденних обідів, щоденне споживання зернових - хлібобулочних виробів, щоденне споживання молочних продуктів, щоденне споживання тваринного білка, щоденне споживання морепродуктів, щоденне споживання жирної їжі, щодня споживання овочів - сік - фрукти і щоденне споживання солодощів. Беручи до уваги результати, ми змушені зробити наступні висновки: оновлення інформації лижників з прийому неправильних продуктів харчування вважається необхідним. Встановлено, що більшість людей (83% ) у всіх трьох групах (за вибором, спеціалізації, досвіду) мають 4-5 обідів щодня. У більшості людей в трьох групах залишилося менше 3 порції на день: білків тваринного походження, молочні продукти, овочі, фрукти і сік

Порівняльна характеристика окремих показників морфофункціонального стану організму сучасних студентів (Частина 1)

The goal of paper was to conduct a complex assessment of morphofunctional state of the studentsэ organism (male and female) of various faculties, who are learning at the 3-4-cources (full-time and distance learning). The examination involved 1,160 students (972 male and 988 female). Identified the differences between the students of the Faculty of Physical Education (FPE) and other faculties (full-time learning). Significant differences are obtained mainly in the female group. In the group of young men were observed only trends of differences, but in a group of girls female students of FPE had greater weight, a greater of chest circumference in pause, on inspiratory and expiratory, chest excursion, thickness of skinfolds (TSF) over the triceps muscle, under the scapula, on abdomen and the total of TSF. The girls from other faculties had the biggest percentage of body fat and lower in body water compared with boys of similar faculties. Results are useful as a regulatory framework for medical and pedagogical control of the students health, they may be of interest to other researches in the comparative aspects.Целью работы было проведение комплексной оценки морфофункционального состояния организма студентов (юношей и девушек) различных факультетов, обучающихся на 3–4-х курсах университета (дневное и заочное обучение). В обследовании участвовали 1160 студентов (972 юноши и 988 девушек). Определены различия между студентами факультета физического воспитания (ФФВ) и других факультетов (дневное отделение). Достоверные различия получены, в основном, в группе девушек. В группе юношей наблюдались только лишь тенденции различий, а в группе девушек - студентки ФФВ имели большую массу тела, большую величину окружностей грудной клетки на паузе, вдохе и выдохе, экскурсии грудной клетки, толщины кожно-жировых складок (КЖС) над трехглавой мышцей, под углом лопатки, на животе и сумме КЖС. Девушки всех факультетов имели большее процентное содержание жировой ткани и меньшее – воды в организме по сравнению с юношами одноименных факультетов. Результаты применимы в качестве нормативной базы для врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья студентов, могут быть интересны другим авторам в сравнительном аспекте.Метою роботи було проведення комплексної оцінки морфофункціонального стану організму студентів (юнаків та дівчат) різних факультетів, які навчаються на 3-4-х курсах університету (денне та заочне навчання). В обстеженні брали участь 1160 студентів (972 юнаки та 988 дівчат). Визначено відмінності між студентами факультету фізичного виховання (ФФВ) та інших факультетів (денне відділення). Достовірні відмінності отримані, в основному, в групі дівчат. У групі юнаків спостерігалися тільки лише тенденції відмінностей, а в групі дівчат - студентки ФФВ мали більшу масу тіла, більшу величину кіл грудної клітини на паузі, вдиху і видиху, екскурсії грудної клітини, товщини шкірно-жирових складок (КЖС) над триголовий м'язом, під кутом лопатки, на животі і сумі КЖС. Дівчата усіх факультетів мали більший процентний вміст жирової тканини і менший - води в організмі в порівнянні з юнаками однойменних факультетів. Результати можуть бути рекомендовані в якості нормативної бази для лікарсько-педагогічного контролю за станом здоров'я студентів, можуть бути цікаві іншим авторам у порівняльному аспекті

Структура забезпечення функціонування програм Спеціальних Олімпіад

The structure of the ensuring components of the program of Special Olympics, consisting of medical, psychological-pedagogical and material- technical ensuring. Medical ensuring includes admission procedure for athletes training to a particular sport, athletes' medical monitoring, medical care sports events and the program (Healthy Athletes). Psychological-pedagogical ensuring is an extremely important component, given nosological features athletes with intellectual disabilities, represented permitted to participate in Special Olympics programs, psychological and pedagogical support training athletes and psychiatric examination program participants of Special Olympics. In the technical ensuring regarded the structure and volumes involved and spent resources for the programs of Special Olympics and special equipment, equipment, inventory used during in training and competition. All levels of programs functioning of the Special Olympics are interrelated and interdependent, equally important to address their various problems.Определена структура компонентов обеспечения функционирования программ Специальных Олимпиад, состоящая из медицинского, психолого-педагогического и материально-технического обеспечения. Медицинское обеспечение включает процедуру допуска атлетов к занятиям определенным видом спорта, медицинский контроль атлетов, медицинское обеспечение спортивных соревнований и реализацию программы (Здоровые спортсмены). Психолого-педагогическое обеспечение является исключительно важной составляющей, учитывая нозологические особенности атлетов с недостатками интеллекта, представлено допуском к участию в программах Специальных Олимпиад, психолого-педагогическим сопровождением подготовки спортсменов и психиатрической экспертизой участников программ Специальных Олимпиад. В рамках материально-технического обеспечения рассматривается структура и объемы привлеченных и затраченных для реализации программ Специальных Олимпиад средств и особенности использования в тренировочном и соревновательном процессе специального оборудования, экипировки, инвентаря. Все уровни обеспечения функционирования программ Специальных Олимпиад взаимосвязаны и взаимозависимы, равноценно важны для решения их разнообразных задач.Визначено структуру компонентів забезпечення функціонування програм Спеціальних Олімпіад, що складається з медичного, психолого-педагогічного та матеріально-технічного забезпечення. Медичне забезпечення включає процедуру допуску атлетів до занять певним видом спорту, медичний контроль атлетів, медичне забезпечення спортивних змагань та реалізацію програми (Здорові спортсмени). Психолого-педагогічне забезпечення є виключно важливою складовою, враховуючи нозологічні особливості атлетів з вадами інтелекту, представлене допуском до участі в програмах Спеціальних Олімпіад, психолого-педагогічним супроводом підготовки спортсменів і психіатричною експертизою учасників програм Спеціальних Олімпіад. У рамках матеріально-технічного забезпечення розглядається структура і обсяги залучених та витрачених для реалізації програм Спеціальних Олімпіад коштів та особливості використання в тренувальному та змагальному процесі спеціального обладнання, екіпіровки, інвентарю. Всі рівні забезпечення функціонування програм Спеціальних Олімпіад взаємопов'язані і взаємозалежні, рівноцінно важливі для вирішення їх різноманітних завдань

Дослідження ролі самоусвідомлення на ефективність реабілітації спортсменів

Background: empirically explain the role of the individual identity of the sportsman on the effectiveness of rehabilitation after injury. Material/Methods: The experiment involved 22 athletes, representatives of individual sports (weightlifting, Greco-Roman wrestling and gymnastics). All athletes had injuries of the musculoskeletal system and began moderate rehabilitation period. The study used specially adapted test evaluation grids to determine the level of anxiety. Results: It was determined that personified psychological work should be aimed at optimizing the internal installations of athletes. It affects the speed and quality of the rehabilitation process, improves the selective ability of the individual, positive impact on their career. Found that increasing the amount of information in the personal construct increases the level of personal development. Conclusions: It is advisable to include the theory of personal constructs in a program of psychological rehabilitation of athletes.Цель/основание: Эмпирически выяснена роль индивидуального самосознания спортсмена на эффективность реабилитации после получения травмы. Материал/Методы: В эксперименте принимали участие 22 спортсмена, представители индивидуальных видов спорта (тяжелая атлетика, греко-римская борьба и спортивная гимнастика). Все спортсмены имели травмы опорно-двигательного аппарата средней тяжести и начали реабилитационный период. В исследовании использовался специально адаптированный тест оценочных решеток на определение уровня тревожности. Результаты: Установлено, что персонифицированная психологическая работа должна быть направлена на оптимизацию внутренних установок спортсменов. Она влияет на скорость и качество реабилитационного процесса, улучшает селективные способности индивида, положительно отражается на его профессиональной деятельности. Установлено, что с увеличением объема информации в личностном конструкте повышается уровень личностного развития. Выводы: Целесообразно включить теорию личностных конструктов в программу психологической реабилитации спортсменов.Мета/підстава: Емпірично з'ясована роль індивідуальної самосвідомості спортсмена на ефективність реабілітації після отримання травми. Матеріал/методи: У експерименті брали участь 22 спортсмени, представники індивідуальних видів спорту (важка атлетика, греко-римская боротьба і спортивна гімнастика). Всі спортсмени мали травми опорно-рухового апарату середньої важкості і почали реабілітаційний період. У дослідженні використовувався спеціально адаптований тест оцінних решіток на визначення рівня тривожності. Результати: Встановлено, що персоніфікована психологічна робота повинна бути направлена на оптимізацію внутрішніх установок спортсменів. Вона впливає на швидкість і якість реабілітаційного процесу, покращує селективні здібності індивіда, позитивно відбивається на його професійній діяльності. Встановлено, що із збільшенням об'єму інформації в особистісних конструктах підвищується рівень особистісного розвитку. Висновки: Доцільно включити теорію особистісних конструктів в програму психологічної реабілітації спортсменів

Фізична активність лідерів здоров'я - студентів і викладачів університету

Аim: to find out the students and professors attitude to physical activity, as a factor preserving the health. Were interviewed 956 people. Research model «students and university professors» have positive outcomes of the attitude towards physical activity as a component of health. 92.7% of students play sports. Interviewees said: they have optimal 50.8% (45.8% of students and 57.8% of university professors) and adequate physical activity (60.6% of students and 37.1% of university professors) and they consider themselves healthy. Active position to independently create its own health holds 92.2% of the students. Knowledge and competence of health can be used in a future professional career. Doctors and teachers should be leaders of health promotion for the population.Выяснено отношение универсантов (студентов и преподавателей) к физической активности, как к фактору, сохраняющему здоровье. В исследовании участвовало 956 универсантов г. Красноярска. Методом исследования было интервью-опрос. На модели исследования «универсанты (студенты и преподаватели)» получены положительные результаты об отношении к физической активности, как составляющей здоровья. 92,7% студентов занимаются спортом. Интервьюируемые ответили, что имеют оптимальную 50,8 % (45,8 % студентов и 57,8 % преподавателей) и достаточную (60,6 % студентов и 37,1 % преподавателей) двигательную активность и считают себя здоровыми. Активной позиции по самостоятельному формированию собственного здоровья придерживаются 92,2% студентов. Знания и компетенции о здоровье могут быть использованы в будущей профессиональной карьере. Врачи и педагоги – это лидеры пропаганды здоровья для населения.З'ясувано відношення універсантов (студентів і викладачів) до фізичної активності, як до зберігаючого здоров'я фактору. У дослідженні приймали участь 956 універсантов Красноярська. Методом дослідження було опитування. Модель дослідження універсантов (студентів і викладачів) отримала позитивні результати про ставлення до фізичної активності, як складової здоров'я. 92.7% студентів займаються спортом. Інтерв'ю, відповіли, що мають оптимальну 50,8% (45,8% студентів та 57,8% викладачів) і достатню (60,6% студентів та 37,1% викладачів) рухову активність і вважають себе здоровими. Активної позиції по самостійному формуванню власного здоров'я дотримуються 92,2% студентів. Знання і компетенції про здоров'я можуть бути використані в майбутній професійній кар'єрі. Лікарі і педагоги - це лідери пропаганди здоров'я для населення

Педагогічний контроль фізичного стану студентів згідно з результатами досліджень функціональних показників серцево-судинної системи

The questions of estimation of bodily condition of students are considered on the basis of study of functional indexes cardiovascular system. 15 students took part in an experiment. The followings parameters were determined: frequency of heart-throbs, arteriotony, shock volume of circulation of blood. Frequency of heart-throbs was registered on electrocardiograph in the second standard taking. Results were processed through the method of variation measurings of pulse Parina - Baevskogo. It is set that at all of examinee the chart of return reaction on the offered loading on every index has S - vivid form, but with the different steepness of charts of return reaction. It is found out that participation of parameters on an irritant at an examinee differently. For one students it shows up in form frequency characteristicness, at other - on a volume. The account of these features allows objectively enough to judge about current functional status cardiovascular system.Рассмотрены вопросы оценки физического состояния студентов на основании изучения функциональных показателей сердечно – сосудистой системы. В эксперименте приняли участие 15 студентов. Определялись следующие параметры: частота сердечных сокращений, артериальное давление, ударный объём кровообращения. Частота сердечных сокращений регистрировалась на электрокардиографе во втором стандартном отведении. Результаты обрабатывались при помощи метода вариационной пульсометрии Парина – Баевского. Установлено, что у всех испытуемых график ответной реакции на предложенную нагрузку по каждому показателю имеет S – образную форму, но с неодинаковой крутизной графиков ответной реакции. Выяснено, что участие параметров на раздражитель у испытуемых неодинаково. У одних студентов это проявляется в форме частотной характерности, у других - по объёмной. Учёт этих особенностей позволяет достаточно объективно судить о текущем функциональном состоянии сердечно – сосудистой системы.Розглянуто питання оцінки фізичного стану студентів на підставі вивчення функціональних показників серцево-судинної системи. У експерименті взяли участь 15 студентів. Визначалися наступні параметри: частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, ударний об'єм кровообігу. Частота серцевих скорочень реєструвалася на електрокардіографі в другому стандартному відведенні. Результати оброблялися за допомогою методу варіаційної пульсометрії Паріна - Баєвського. Встановлено, що у всіх випробовуваних графік у відповідь реакції на запропоноване навантаження по кожному показнику має S - образну форму, але з неоднаковою крутістю графіків відповідної реакції. З'ясовано, що участь параметрів на подразник у випробовуваних неоднакова. У одних студентів це виявляється у формі частотної характерності, у інших - по об'ємній. Облік цих особливостей дозволяє досить об'єктивно судити про поточний функціональний стан серцево-судинної системи