Relació del pes màxim amb la força aplicada i la potència produïda en un test creixent, en l’exercici de press de banca pla amb barra lliure, en aixecadors

Abstract

Es van avaluar 9 aixecadors que van realitzar 2 tests, en l’exercici de press de banca pla amb barra lliure. Un test progressiu amb pesos lleugers a màxims (TPR), i el test d’una màxima repetició (1 MRD). Es va mesurar la força (f), la velocitat (v) i la potència (p) amb cada pes mobilitzat, es va determinar el pes màxim desplaçat en una única repetició (1 MR). Es van observar correlacions significatives entre el valor de la   1 MR obtinguda en el test d’1 MRPr i el d’1 MRD, entre la potència màxima (absoluta i relativa al pes corporal) i la  1 MR absoluta i relativa al pes corporal. No es van observar diferències significatives (p < 0,05) entre el valor de la 1 MR obtinguda en el test progressiu (1 MRPr) i l’assolit al test d’1 MRD. S’accepta l’aplicació del test progressiu (TPR) per determinar els nivells d’f, v, p, el valor de la 1 MR en kg, igual com per localitzar els percentatges de pes, respecte al nivell de la 1 MR, on s’aconsegueixen els valors més alts de potència mecànica, i estimar les adaptacions funcionals induïdes pels entrenaments de força