Παρεμβατικό πρόγραμμα αγωγής και προαγωγής υγείας – διαχείρισης του στρες – εγκατάστασης υγιεινών συμπεριφορών δια της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας σε μαθητές προσχολικής ηλικίας

Εισαγωγή: Στη σύγχρονη εποχή, και ενώ το στρες κι ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής αυξάνονται ολοένα και περισσότερο, παρατηρείται η ραγδαία εμφάνιση ποικίλων μη μεταδιδόμενων νοσημάτων ως απόρροια αυτών. Λύση απέναντι σε αυτό το πρόβλημα μπορεί να αποτελέσει η πρόληψη μέσω παρεμβατικών προγραμμάτων στο σχολικό περιβάλλον, και ειδικότερα στις πρώτες σχολικές βαθμίδες εκπαίδευσης των παιδιών. Πιο συγκεκριμένα, η διαχείριση των συναισθημάτων και η εκμάθηση μιας νέας ρουτίνας στην καθημερινότητα των παιδιών, είναι δυνατόν να αποτελέσουν την κινητήριο δύναμη για μια υγιή ενήλικη ζωή. Σκοπός της παρούσας μελέτης είναι η διερεύνηση επίδρασης του προγράμματος της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας διάρκειας 9 εβδομάδων με στόχο την διαχείριση του στρες και την εγκαθίδρυση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Πρόκειται για ένα καινοτόμο πρόγραμμα διαχείρισης του στρες το οποίο βασίζεται στη γνωσιακή αναδόμηση του ατόμου. Υλικό και μέθοδοι: Το δείγμα στο οποίο πραγματοποιήθηκε το συγκεκριμένο πρόγραμμα αποτέλεσαν μαθητές προσχολικής ηλικίας (3-6 ετών). Η παρούσα μελέτη σχεδιάστηκε με σκοπό να πραγματοποιηθεί σύγκριση των μετρήσεων του δείγματος πριν και μετά την παρέμβαση. Διεξήχθησαν μετρήσεις δύο φορές πριν από την παρέμβαση και μια φορά μετά από αυτήν. Σε κάθε μέτρηση χρησιμοποιήθηκαν 2 ερωτηματολόγια, η Κλίμακα Αντιλαμβανόμενου Στρες για παιδιά (Perceived Stress Scale for Children, PSS-C) και o Κατάλογος Ελέγχου Συμπεριφοράς στην Προσχολική Ηλικία (ΚΕΣΠΗ), καθώς και μια συσκευή PPG (photoplethysmograph). Επιπλέον, λήφθηκαν τα δημογραφικά δεδομένα του κάθε παιδιού (φύλο, ηλικία). Για τη στατιστική ανάλυση των δεδομένων του δείγματος, χρησιμοποιήθηκαν μέθοδοι επαγωγικής και περιγραφικής στατιστικής. Αποτελέσματα: Με τη λήξη του προγράμματος, μέσω της σύγκρισης των αρχικών μετρήσεων των συμμετεχόντων, παρατηρήθηκε πως δεν υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά (p>0,05 για όλες τις συγκρίσεις). Στα αποτελέσματα των μετρήσεων πριν και μετά την παρέμβαση, φαίνεται ότι υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά σε όλες τις ποσοτικές μεταβλητές [Αντιλαμβανόμενο στρες PSS-C (p<0,0001), Κατάλογος ελέγχου συμπεριφοράς ΚΕΣΠΗ, (p<0,0001), PPG Stress Flow, Heart Rate mean (p<0,0001) και Low Frequency/Very Low Frequency (p=0,034)]. Συμπεράσματα: Το πρόγραμμα της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας είχε ευεργετική επίδραση στη διαχείριση του στρες και στον τρόπο ζωής σε δείγμα μαθητών προσχολικής ηλικίας.Introduction: Nowadays, while stress and unhealthy lifestyles are increasing more and more, the rapid appearance of various non-communicable diseases is observed as a consequence of them. The solution to this problem can be the prevention through intervention programs in the school environment, and in particular in the first grades of children's education. More specifically, managing emotions and learning a new routine in children's everyday life can be the driving force for a healthy adult life. The purpose of this study is to investigate the effect of the 9-week Pythagorean Self-Awareness program with the aim of managing stress and establishing a healthy lifestyle. It is an innovative stress management program based on the cognitive reconstruction of the individual. The sample in which the specific program was carried out was preschool students (3-6 years old). Materials and methods: In this study, the one group (double) pretest - posttest design was used, so the results of the measurements before and after the intervention were compared. Measurements were taken twice before the intervention and once after it. Two questionnaires, the Perceived Stress Scale for Children (PSS-C) and Checklist for screening behavioral problems in preschool children, as well as a PPG (Photoplethysmograph) device were used in each measurement. In addition, each child's demographic data (gender, age) were obtained. Inductive and descriptive statistics methods were used for the statistical analysis of the sample data. Results: At the end of the program, by comparing the initial measurements of the participants, it was observed that there was no statistically significant difference (p>0.05 for all comparisons). In the comparison of pretest and posttest results, it appears that there was a statistically significant difference in all quantitative variables [Perceived Stress (p<0.0001), Checklist for screening behavioral problems in preschool children, (p<0.0001), PPG Stress Flow, Heart Rate mean (p<0.0001) and Low Frequency/Very Low Frequency (p=0,034)]. Conclusions: The Pythagorean Self-awareness program had a beneficial effect on stress management and lifestyle in the sample of preschool students

The Effect of Pythagorean Self-Awareness on Heart Rate Variability, Perceived Stress and Behavior of Preschool Children

Stress is associated with unhealthy habits and non-communicable diseases. It is also linked to communicable diseases due to its impact on immune function. These can be prevented through intervention programs in schools. The aim of this study was to examine the effect of the simplified Pythagorean Self-Awareness Intervention on heart rate variability (HRV) parameters, perceived stress and behaviors of preschool children. The sample of the study consisted of 45 preschool students. A “one group (double) pretest—posttest design” was used, to allow for comparisons of the measurements before and after the intervention. Students were assessed via two questionnaires (“Perceived Stress Scale for Children” (PSS-C) and “Checklist for Screening Behavioral Problems in Preschool Children”) and a photoplethysmographic (PPG) device. The intervention lasted 9 weeks and included practicing of the Pythagorean Self-awareness techniques and the adoption of healthy behaviors. The results showed no statistically significant differences between the two pretests (p > 0.05 for all comparisons) and statistically significant differences between the second pretest and posttest (“Perceived Stress Scale for Children”, (PSS-C) p p p p = 0.034). In conclusion, the Pythagorean Self-Awareness Intervention had a beneficial effect on the sample of preschool students examined, as the results showed an improvement in the perceived stress and the HRV parameters tested, and in engaging healthier behaviors, findings that indicate a relaxed psychologic state and a healthier lifestyle