WPLYW TRENINGU STABILIZACJI CENTRALNEJ NA EFEKTYWNOŚĆ WYKONANIA NAWROTU KOZIOŁKOWEGO

Wstęp. Odpowiednia stabilność okolicy lędźwiowo-k rzyżowo-biodrowej i właściwe funkcjonowanie mięśni tułowia mają fundamentalne znaczenie dla efektywnego przemieszczania się w wodzie i poprawy uzyskiwanych wyników. Dzieje się tak z kilku powodów: po pierwsze, stabilizacja „centrum» wpływa na utrzymanie wyprostowanej, opływowej pozycji ciała w wodzie, minimalizując opory.Słaba stabilizacja powoduje opadanie bioder oraz nóg i „ciągnięcie» ich za sobą, co generuje dodatkowe straty energii. Przyczynia się także do niepotrzebnych ruchów bioder i nóg „na boki», tworząc dodatkowe opory i znacząco pogarszając efektywność pływania. Warto pamiętać, że zwiększenie prędkości pływania nie musi wynikać wyłącznie ze zwiększenia siły ruchu rąk czy kopnięcia, ale właśnie poprzez poprawę stabilności i właściwe ułożenia ciała. Po drugie, zapewnia stabilną bazę i wsparcie dla mobilności kończyn, co jest niezbędne dla efektywnego generowania napędu przez ręce i nogi. Ma to szczególne znaczenie w przypadku pływania. Niestety wielu pływaków ze słabą stabilizacją centralną, używa ramion i nóg nie tylko do wytwarzania napędu, ale także próbuje zapewnić sobie utrzymanie właściwej równowagi, szczególnie podczas oddechu. Przyczynia się to do powstawania oporów, a także ogranicza potencjał napędowy kończyn i tułowia. Właściwa stabilizacja centralna pozwala na stworzenie solidnego łącznika między efektywną pracą nogami, a pracą ramion. Dzięki temu napęd nie zależy tylko i wyłącznie od tych drugich [1]

NAUCZANIE TECHNIKI PŁYWANIA KRAULEM METODĄ TRADYCYJNĄ A METODĄ TOTAL IMMERSION DZIECI W WIEKU 7–10 LAT

Wstęp. Z pływania dzieci powinni czerpać radość i satysfakcję, a uprawianie tej dyscypliny sportowej –  przynosić maksimum przyjemności. [2].Jednym z najbardziej popularnych stylów pływackich jest tradycyjny (T) kraul na piersiach, który gruntuje się na siłowym przedzieraniu się przez wodęб co jest męczące, i mało interesujące, zniechęca dzieci do takich ćwiczeń [1]. Nauczanie plywania stylem Total Immersion (TI) przynosi rezultaty znacznie szybciej, potrafi je opanować każda osoba [5].TI skupia się na utrzymywaniu równowagi ciała, byciu jak najdłuższym oraz pływaniu na boku. Technika TI jest atrakcyjniejszą, a pokonywanie dłóższych odcinków –  łatwiejsze, bez większych trudności i z mniejszym nakładem sił [3, 4]

PROFESJA PRACOWNIKÓW KULTURY FIZYCZNEJ A EDUKACJA ZDROWOTNA

Profesjonalizm jest jedną z tych cech pracownika, której najbardziej pożądają pracodawcy. Zaczynając karierę zawodową, większość osób sama planuje jak najbardziej profesjonalnie wykonywać obowiązki na swoim stanowisku. Każdy zawód ma własne wymogi dotyczące fachowości. W naukach społecznych pod pojęciem profesji rozumie się zawody, które wymagają długotrwałego przygotowania, w tym konieczności odbycia studiów wyższych, często także stażu zawodowego. Profesjonalizm pracownika jest już jednak szerszym zagadnieniem. Chociaż te określenia mogą brzmieć górnolotnie, to właściwie wykonywaniu każdej, nawet najprostszej, pracy może towarzyszyć poczucie misji. Niektórzy pracują tylko dla zarobków, inni spełniają oczekiwania rodziny lub środowiska. Wiele osób wykonuje swoje zadania całkowicie mechanicznie, nie zastanawiając się głębiej nad sensem tych czynności. Profesje wymagają specjalistycznej wiedzy i właściwych sobie umiejętności

BEZPIECZEŃSTWO ZDROWOTNE JAKO ELEMENT PROFESJONALNEGO SPORTU

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób goniąc za wynikiem zawodów sportowych w ramach rywalizacji, jak twierdzą, z «samym sobą» poświęcają wiele czasu na treningi, które mają zbliżyć daną osobę do osiągnięcia celu [17, 19, 20]. Sport zawodowy różni od amatorskiego między innymi to, że profesjonaliści mają za sobą całe zaplecze, które pracuję na ich wynik [2, 5, 9]. Niniejsza praca podejmuję próbę umieszczenia bezpieczeństwa zdrowotnego w treningu amatorskim na tle sportu na poziomie wyczynu sportowego [1, 4, 10, 15]

MORALNOŚĆ W EDUKACJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO A EDUKACJA ZDROWOTNA

Sport i kultura fizyczna były już od zarania starożytności przedmiotem zainteresowań wielu uczonych. Liczni teoretycy zastanawiali się nad samą definicją kultury fizycznej, a także nad wzorem wychowanka jaki należałoby kształcić. Ten idealny wychowanek zarysowuje się już od czasów starożytnych. We wszystkich społeczeństwach zawsze ceniony był człowiek silny, zaradny, odporny. Wyrażany ideał zarysowuje się w kulturze rzymskiej, a także greckiej

Ochrona zdrowia. Wybrane aspekty edukacyjno-medyczne

Szanowni Państwo, mamy zaszczyt zaprosić Państwa do zapoznania się z treścią recenzowanej monografii pt. Ochrona Zdrowia. Wybrane aspekty edukacyjno-medyczne. Oddajemy w Państwa ręce publikację będącą pomostem między szeroko pojętą edukacją zdrowotną i kulturą fizyczną, który stanowi kwintesencję nauki realnie oddziaływając na najistotniejsze obszary życia współczesnego człowieka, zapewniając realizację najważniejszych potrzeb każdego członka społeczeństwa. Niniejsza monografia powstała jako wspólny naukowy projekt międzyuczelniany o dużych walorach praktycznych i teoretycznych dzięki współpracy dwóch pomorskich uczelni wyższych: Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku (Zakładu Pływania i Ratownictwa Wodnego) i Pomorskiej Szkoły Wyższej w Starogardzie Gdańskim oraz Narodowego Uniwersytetu Gospodarki Wodnej i Zarządzania Zasobami Naturalnymi w Równym (Instytutu Ochrony Zdrowia). Jest to publikacja potrzebna na rynku i wyczekiwana, łącząca w sobie zagadnienia będące inspiracją do dalszej działalności naukowej, jak i stanowiąca cenne źródło informacji dla wszystkich pracowników naukowych oraz studentów

OPINIA MIESZKAŃCÓW GMINY SĘPÓLNO KRAJEŃSKIE NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA WODNEGO

W obliczu zmian środowiska międzynarodowego na przełomie lat osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych XX wieku oraz związanych z tym zmian postrzegania zagrożeń coraz większą uwagę zaczęto przywiązywać do bezpieczeństwa pozamilitarnego [1, 17, 19]. Wyłoniło się więc bezpieczeństwo energetyczne, ekonomiczne, ekologiczne, socjalne, informacyjne i wiele innych, jak na przykład bezpieczeństwo humanitarne. Nakreślono tendencje, aby przez bezpieczeństwo państwa pojmować wszystko, co może mieć związek z zagrożeniem państwa oraz jego społeczeństwa [4, 7, 11]. Pojęcie i zakres bezpieczeństwa systematycznie rozszerzają się w tym także w ostatnich latach o bezpieczeństwo wodne, które rozpatrywane jest w pracy pod kątem aspektu ratownictwa wodnego w opinii mieszkańców powiatu sępoleńskiego

KULTURA FIZYCZNA A EDUKACJA ZDROWOTNA – PRZEGLĄD TEMATYKI

Coraz częściej mówi się i pisze o znaczeniu edukacji zdrowotnej dla rozwoju człowieka. Jak mi się wydaje –  te warunki w znacznej mierze spełnia uczestniczenie w kulturze fizycznej, traktowanej jako istotny, aby nawet nie rzec, dominujący komponent kultury w ogóle. Przy czym, w mojej opinii jest ona powiązana z edukacją zdrowotną w dużym stopniu, o czym będzie mowa później. Refleksje teoretyczne o kulturze fizycznej istnieją od najdawniejszych czasów [1]. Nie od dziś wiadomo, że na podstawę oraz rozwój europejskiej kultury edukacyjnej bardzo duży wpływ miała kultura wysoka starożytnej Grecji, podobnie jak w przypadku dziedziny wychowania. Co warte podkreślenia, system wychowawczy był niejednolity. Dominowały dwa różne systemy wychowania, realizowane w Sparcie oraz Atenach

ZAWODY W RATOWNICTWIE WODNYM JAKO PRZYKŁAD SZKOLENIA I POSZUKIWANIA NOWYCH ROZWIĄZAŃ

Zawody kojarzą się z rywalizacją. Ich głównym zadaniem jest wyłonienie najlepszych z pośród startujących. W każdej dyscyplinie sportowej zawodnicy biorą w nich udział, aby w nich sprawdzić swoje umiejętności, zobaczyć [17, 19], czy jest ktoś lepszy od nich samych oraz aby znaleźć słabe elementy w stosowanej technice, które muszą poprawić, aby następnym razem znaleźć się na wyższej pozycji. W ratownictwie wodnym obok rywalizacji pomiędzy ratownikami, którzy chcą zająć jak najlepsze miejsce, jest jeszcze kilka ważnych powodów, dla których zawody są organizowane i powinny się odbywać w dalszym ciągu [3, 10, 21]

NARODOWY CHARAKTER KULTURY FIZYCZNEJ W WSPÓŁCZESNYM SPOŁECZEŃSTWIE

Z teoretycznego punktu widzenia kultura fizyczna to ogół zachowań przyjętych w środowisku społecznym polegający na dbałości o zdrowie człowieka, poprawę jego postawy, ale również prawidłowe funkcjonowanie psychiczne w danym społeczeństwie oraz efekty tej pracy. Jedną z głównych form uczestnictwa w kulturze fizycznej to sport i rekreacja. Wyróżniamy również inne formy takie jak rehabilitacja, wychowanie fizyczne oraz turystyka, ogólnie rozumiana. Dzięki uczestnictwu w kulturze fizycznej rozwijamy w sobie różne funkcje, które pozwalają nam uczestniczyć w życiu codziennym. Między innymi pobudzamy nasz organizm do działania, co pozwala nam kształcić w nas takie cechy jak zaradność, rozwój osobisty oraz zdrowa rywalizacja. Kultura fizyczna pozwala nam również przystosowywać się do danego społeczeństwa. Jesteśmy bardziej otwarci na różnego rodzaju bodźce. Oczywiście bardzo ważną rolę pełni tu funkcja naprawcza, czyli prawidłowa postawa ciała. Dzięki kulturze fizycznej poprawiamy swój wygląd, kondycję a przede wszystkim zdrowie. W Polsce głównie kultura fizyczna rozwijana jest w szkołach poprzez zajęcia z wychowania fizycznego a także zajęć pozalekcyjnych typu: SKS, różne treningi. Również dorośli coraz bardziej zaczynają uczestniczyć w przeróżnych zajęciach sportowych takich jak fitness, zumba, nordic walking itp