Ravitsemuksen ja unen merkitys nuoren jaksamiseen : Hyvinvointipäivä Martinlaakson lukiossa

Opinnäytetyö käsittelee ravitsemuksen ja unen merkitystä lukioikäisen nuoren jaksamiseen. Opinnäytetyö oli osa Vantaan toisen asteen oppilaitoksille järjestettävää Hyvinvointiviikkoa, ja opinnäytetyön toiminnallinen osa toteutettiin yhteistyössä Martinlaakson lukion kanssa. Opinnäytetyön tavoitteena oli järjestää hyvinvointipäivä Martinlaakson lukiossa. Tarkoituksena oli koota yhteen tutkittua tietoa ravitsemuksesta ja unesta sekä tehdä päivästä mahdollisimman mielenkiintoinen nuorille. Lisäksi tarkoituksena oli lisätä omaa osaamistamme opinnäytetyön aiheista ja ohjaamisesta. Hyvinvointipäivä järjestettiin 6.3.2014 Martinlaakson lukion tiloissa. Ohjaus toteutettiin esittelypisteen eli standin avulla, joka koostui ravitsemus- ja uniaiheisista materiaaleista, kuten postereista. Opiskelijat pääsivät tutustumaan standiin sekä itsenäisesti että opinnäytetyöryhmän ohjaamina. Palaute päivästä kerättiin kyselylomakkeella sekä opiskelijoilta että standilla käyneiltä opettajilta. Palaute oli pääosin positiivista, ja päivä koettiin mielenkiintoiseksi. Osa koki, että standilla käsitellyt asiat olivat jo entuudestaan tuttuja. Suurin osa kuitenkin koki pystyvänsä hyödyntämään opittua omassa elämässään. Jatkotutkimuksena voitaisiin selvittää, millainen ohjaustyyli puhuttelee opiskelijoita terveellisten elämäntapojen tärkeydestä eniten. Lisäksi voitaisiin tutkia, onko koulusta oppiaineiden myötä saatu tietous riittävää nuoren terveyttä tukemaan ja pitäisikö terveydenhoitajaa hyödyntää opetuksessa enemmän.The aim of the thesis was to study the importance of nutrition and sleep for upper secondary school aged students. The thesis was executed in cooperation with Martinlaakso Upper Secondary School and was partly related to the wellness theme week that was organized at upper secondary schools in Vantaa. The purpose of the thesis was to organize a wellness day at Martinlaakso Upper Secondary School. The intention was to gather information from the research papers on nutrition and sleep and to organise an interesting event for the youth. An additional goal was to gain knowledge of the subject at hand as well as gain experience in guiding others. The wellness day was held at the premises of the Martinlaakso Upper Secondary School on 6 March 2014. Group guidance was arranged with the help of a fair stand. Information regarding nutrition and sleep as well as posters were displayed at the stand. The students were allowed to explore the stand by themselves or guided by the authors of this thesis. The feedback was collected via questionnaires filled out by the students and teachers who visited the stand. The feedback from the wellness day was generally positive and the visitors regarded the day as interesting. Some felt that the information at the stand did not offer anything new. The majority, however, felt that they could make use of the information. A suggestion for further research could be to study what kind of guidance or instruction addresses the students in finding healthier lifestyle. Further research is also needed in studying whether the guidance the youth receive through school lessons is enough to support a healthy lifestyle and whether the school nurse should be involved more in teaching